In dieser Folge sprechen wir über Selbstoptimierung 2.0.
Nicht höher, schneller, besser – sondern ehrlicher, nachhaltiger und sinnvoller.

Wir teilen, warum der Druck im neuen Jahr oft größer wird statt kleiner, warum Pausen sich wie Scheitern anfühlen und weshalb ständiges Optimieren uns nicht sicherer, sondern erschöpfter macht.

✨ In dieser Folge:

Diese Folge ist eine Einladung, das Jahr nicht mit Vorsätzen zu starten – sondern mit Ehrlichkeit dir selbst gegenüber.

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

In dieser Jahresendfolge sprechen wir darüber, was es wirklich bedeutet, Gutes in die Welt zu bringen.
Nicht durch Aktionismus oder Nettigkeit – sondern durch Bewusstsein, innere Fülle und klare Entscheidungen im Alltag.

✨ In dieser Folge:

Diese Folge ist eine Einladung, das neue Jahr nicht mit Vorsätzen zu starten – sondern mit einer inneren Ausrichtung, die Wirkung hat.

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie schwer – und wie befreiend – es sein kann, gesellschaftliche Normen loszulassen und die eigene Identität neu zu wählen.

Wir teilen ehrlich, warum wir unsere alten Wege verlassen haben, welche kurzfristigen Kosten wir dafür bezahlt haben und wie viel wir langfristig gewonnen haben.

✨ Darum geht's heute:

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du einen anderen Weg gehen willst – aber noch festhängst zwischen Sicherheit und Wahrheit.

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge sprechen wir über eine Form der Ehrlichkeit, die in unserer Welt immer noch missverstanden wird.
Keine Impuls-Ehrlichkeit. Kein „Ich sag’s halt, wie es ist“.

Sondern die Art von Ehrlichkeit, die Beziehungen stärkt, Klarheit schafft und echte Verbindung möglich macht.

Wir teilen unsere Gedanken dazu, warum Ehrlichkeit nicht bedeutet, alles auszusprechen – und warum die reife Form von Ehrlichkeit immer damit beginnt, erst einmal bei sich selbst hinzuschauen, bevor man etwas nach außen trägt.

✨ Darum geht es heute:

Diese Folge lädt dich ein, Ehrlichkeit als etwas Neues zu betrachten:
Nicht als Entladung, nicht als Mutprobe, sondern als bewussten Akt von Reife, Liebe und innerer Klarheit.

💭 Impulse für dich:
Wo sagst du noch zu viel – und wo sagst du noch nicht das Richtige?
Und wie würde sich deine Welt verändern, wenn du Ehrlichkeit als Kapazität begreifen würdest?

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft – aber kaum jemand ehrlich ausspricht: die Angst vor dem Alleinsein.

Silva und Chantal erzählen, wie sie als Jugendliche und junge Erwachsene versucht haben, Einsamkeit durch ständige Aktivität zu überdecken: immer unterwegs, immer beschäftigt, immer in Gesellschaft. Alleinsein fühlte sich bedrohlich an – so lange, bis das Leben sie gezwungen hat, stehen zu bleiben.

✨ Darüber sprechen wir heute:

Wir teilen persönliche Erfahrungen, kleine Alltagsmomente, aber auch tiefe Erkenntnisse darüber, was wahre Verbindung eigentlich bedeutet – mit anderen und mit uns selbst. Diese Folge lädt dich ein, deinen Blick auf das Alleinsein zu verändern und vielleicht sogar neue Rituale zu entdecken, die dich näher zu dir bringen.

💭 Impulse für dich:
Wo verwechselst du noch Einsamkeit mit Alleinsein?
Und welcher kleine Schritt könnte dir heute helfen, dich verbunden zu fühlen?

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge teilen wir mit euch ein Thema, das viele bewegt, aber kaum jemand offen anspricht: Eifersucht.
Wir sprechen darüber, wie sich Eifersucht anfühlt, warum sie entsteht – und wie sie sich heilen lässt, wenn wir bereit sind, unseren Blick nach innen zu richten.

✨ Darum geht es heute:

Wir nehmen euch mit in persönliche Erfahrungen, Wendepunkte und Erkenntnisse aus Jahren innerer Arbeit – und zeigen, wie Eifersucht vom schmerzhaften Mangelgefühl zu einem Wegweiser in Richtung Selbstliebe werden kann.

💭 Impulse für dich:
Wo hält dich Eifersucht noch fest?
Und welcher kleine Schritt könnte heute ein Anfang sein, mehr Sicherheit in dir selbst zu finden?

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das wir beide im Alltag oft unterschätzen: unseren Impact.
Wie sehr wir andere beeinflussen – mit Worten, mit Blicken, mit Schweigen, mit Gesten. Und wie wir uns selbst das Leben schwer machen, wenn wir glauben, andere würden unsere innere Welt einfach kennen.

✨ Darüber sprechen wir heute:

Wir teilen persönliche Erlebnisse, Erkenntnisse und die kleinen Momente, die uns gezeigt haben:
Auch wenn wir glauben, nichts zu sagen – wir sagen trotzdem etwas.
 
Und genau deshalb lohnt es sich, mutig zu kommunizieren, ehrlich zu sein und Menschen mitzunehmen in das, was in uns passiert.

💭 Impulse für dich:
Welche kleine Erklärung, Rückfrage oder Entschuldigung könnte heute Harmonie in eine Situation bringen? Und wo unterschätzt du noch, wie viel Wirkung du eigentlich hast?

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge geht’s um etwas, das wir alle kennen – aber kaum jemand offen anspricht:
Was passiert, wenn wir Dinge zu persönlich nehmen.

Chantal erzählt, wie sie in den letzten Wochen erkannt hat, dass sie Situationen – ob mit Fremden, Partner oder Dienstleistern – oft auf sich bezieht. Und wie sie dabei gemerkt hat: Meistens hat das gar nichts mit dem Gegenüber zu tun, sondern mit alten Mustern, die endlich gesehen werden wollen.

Wir sprechen darüber,
 ✨ wie schnell Missverständnisse entstehen, wenn wir im Kopf statt im Kontakt sind
 ✨ wie man lernt, neugierig statt beleidigt zu reagieren
 ✨ und warum echte Verbindung oft da beginnt, wo wir uns trauen, einfach mal nachzufragen.

Eine Folge über Reflexion, alte Glaubenssätze und kleine Schritte zu mehr Leichtigkeit in Beziehungen.
Vielleicht erkennst du dich ja auch ein bisschen wieder.

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

10 Tage Schweigen. Kein Handy, keine Musik, keine Gespräche – nur du, dein Körper und deine Gedanken.

Silva hat Vipassana gemacht – eine intensive Meditationspraxis, in der du lernst, alles zu beobachten, ohne dich damit zu identifizieren.

In dieser Folge erzählt sie,
 ✨ was in dieser Zeit mit ihr passiert ist,
 ✨ welche Ängste und Themen an die Oberfläche kamen,
 ✨ und warum sie heute für jeden dieser Tiefpunkte dankbar ist.

Chantal teilt ihre eigenen Erfahrungen aus dem buddhistischen Kloster und erzählt, wie sie dort in regelmäßigen Zen-Seminaren immer wieder neue Schichten ihrer eigenen Themen auflöst – und welche Tools sie heute nutzt, um auch im Alltag gelassener zu bleiben.

Es geht um das Loslassen von Anhaftung, um Bewusstsein, um das Erkennen:
Alles ist vergänglich.
Und um die Frage:
Wie still darf dein Leben werden, damit du dich selbst wieder hören kannst?

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung oft scheitert – und wie du sie dir endlich leicht machen kannst. Chantal erklärt das Fogg-Verhaltensmodell und die Tiny-Habits-Methode, mit der du neue Gewohnheiten Schritt für Schritt in dein Leben bringst – ganz ohne Druck, Disziplin oder Perfektionismus.

Du erfährst:
 ✨ Warum Motivation gar nicht so wichtig ist, wie wir glauben
 ✨ Wie du dein persönliches Bestreben findest und daraus machbare Mini-Schritte ableitest
 ✨ Warum dein Gehirn lieber mit Emotion als mit Zwang lernt
 ✨ Und wie du schon mit einem Atemzug am Tag Veränderung startest

Diese Folge ist eine Einladung, es dir leichter zu machen. Denn echte Veränderung beginnt nicht mit „Alles oder nichts“ – sondern mit dem ersten kleinen Schritt.

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

Was passiert, wenn wir uns selbst zu oft hinten anstellen – in Freundschaften, Beziehungen, im Job?

Silva erzählt in dieser Folge ehrlich, wie sie sich in den letzten Wochen neu sortiert hat. Nach einer schwierigen Zeit durfte sie erfahren, wer wirklich für sie da ist – und wo sie sich selbst verraten hat, indem sie über ihr eigenes Gefühl hinweggesehen hat.

Sie spricht darüber, warum es so wichtig ist, eigene Standards zu haben: Ehrlichkeit, Respekt, Loyalität. Und dass es schmerzhaft, aber notwendig ist, Menschen loszulassen, die diese Werte nicht teilen. Auch Chantal teilt, wie sich ihr ganzes Leben verändert hat, seit sie ihre Werte kennt – nicht nur in Freundschaften, sondern auch im Business und in ihrer Partnerschaft. Sie erzählt, wie sie früher selbst zu oft „Ja“ gesagt hat, obwohl ihr Inneres „Nein“ meinte – und wie sich das durch ihre Klarheit komplett gewandelt hat.

🌿 In dieser Folge erfährst du:

Am Ende wirst du verstehen: Deine Standards sind kein Luxus – sie sind die Grundlage für echte Verbindung.

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Bis bald!
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Manchmal lagern wir Dinge in Schubladen, Kisten oder im Keller – und merken gar nicht, wie sehr sie uns innerlich belasten. Genau so verhält es sich mit Gedanken, ungelösten Konflikten und alten Gefühlen: Wir schieben sie beiseite, aber sie verschwinden nicht.

 

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ausmisten so viel mehr ist als ein aufgeräumter Schrank. Es geht darum, Ballast loszulassen – drinnen und draußen. Du erfährst, warum jeder Gegenstand ein stiller Energieräuber sein kann, was dein Keller über dein Inneres verrät und wie du beginnst, mentale Klarheit zu schaffen.

 

🌟 In dieser Folge erfährst du:

·       Wie äußeres Chaos dein Nervensystem belastet

·       Warum wir Dinge und Gedanken so schwer loslassen können

·       Welche positiven Effekte Ausmisten auf Körper, Geist und Seele hat

·       Konkrete Impulse, wie du heute damit starten kannst

 

Am Ende hast du nicht nur Lust, deine Wohnung leichter zu machen – sondern auch deinen Kopf.

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Bis bald!
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Manchmal passiert das, wovor wir am meisten Angst haben: Ein geliebtes Tier wird krank, ein Mensch zieht sich zurück, das Leben stellt uns auf die Probe.

In dieser Folge erzählt Silva von der schwierigen Zeit, in der ihr Hund operiert werden musste – und was sie dabei über sich selbst gelernt hat.

Wir sprechen darüber, warum wir in Krisen oft fliehen, uns ablenken oder „funktionieren“ wollen – und warum das am Ende keine Lösung ist. Statt Betäubung durch Social Media, Arbeit oder Sport kann der Weg über das Fühlen, Reflektieren und Annehmen so viel heilsamer sein.

🌿 In dieser Folge erfährst du:

Am Ende bleibt eine Erinnerung: Wir können nichts festhalten. Aber wir können jeden Moment bewusster leben – und für alles dankbar sein, was gerade da ist.

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es oft nicht hilft, einfach nur „noch härter“ durchzuziehen – sondern warum es entscheidend ist, den Ansatz zu ändern.

Chantal erzählt von ihrem September, der voller Herausforderungen war – vom ersten längeren Mama-Time-out, über ein chaotisches Fotoshooting bis hin zur Magen-Darm-Welle. Doch statt aufzugeben, hat sie gelernt: Change your approach!

Wir teilen mit dir:
 ✨ Warum Flexibilität so viel kraftvoller ist als Perfektionismus
 ✨ Wie Vertrauen und Loslassen neue Lösungen entstehen lassen
 ✨ Welche Rolle Sprache und Fokus in schwierigen Momenten spielen
 ✨ Und warum du nicht immer am alten Plan festhalten musst, um erfolgreich zu sein

Unsere Einladung an dich: Frag dich diese Woche – welchen Approach darf ich ändern, um endlich weiterzukommen?

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Kennst du das Gefühl, nur dann zufrieden zu sein, wenn du viel leistest und alles effizient läuft? Genau so ging es Silva in letzter Zeit – doch irgendwann hat sie gemerkt: Glück entsteht nicht durch ständiges „Machen“, sondern durch Balance.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

👉 Und wir laden dich ein: Frag dich selbst – wo liegt bei dir das Gleichgewicht? Was würde dir gerade mehr guttun: Fokus oder Entspannung?

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

Diese Woche sprechen wir über ein Thema, das dein Leben wirklich verändern kann: den Unterschied zwischen einem Beautiful State und einem Suffering State. Nach Chantals Teilnahme an einem großen Event teilt sie, welche Aha-Momente sie dort erlebt hat – und wie diese Learnings sich schon jetzt in ihrem Alltag auswirken.

🌟 In dieser Folge erfährst du:

Es geht nicht nur um große Events, sondern um deinen Alltag: Welche eine Sache probierst du diese Woche aus, um mehr Energie, Freude und Klarheit in dein Leben zu bringen? ✨

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In dieser Folge wird’s richtig persönlich. Wir sprechen über die Gedanken, die uns am meisten blockieren – und warum wir trotzdem an ihnen festhalten.

🌟 Dich erwartet:

Diese Episode ist eine Einladung, ganz ehrlich zu dir selbst zu sein: Welcher Gedanke hält dich klein – und was wäre möglich, wenn du ihn loslässt?

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In dieser Folge nehmen wir dich mit in ein Thema, das sich viele von uns nicht trauen: Was passiert, wenn wir unsere Wahrheit ungefiltert sagen – ohne Angst vor Ablehnung oder Kritik?

Wir sprechen darüber:

Frag dich: Wo filterst du dich selbst?
 Und: Welche Wahrheit möchtest du endlich aussprechen?

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir immer wieder zu denselben „Belohnungen“ oder Ablenkungen greifen – selbst wenn sie uns eigentlich gar nicht guttun. Ob emotionales Essen, Social Media oder andere Gewohnheiten: Oft steckt viel mehr dahinter als nur der Wunsch, sich etwas Gutes zu tun.

Wir teilen ehrlich, welche Strategien uns bisher in alte Muster gebracht haben – und welche Schritte wir jetzt gehen, um diese zu durchbrechen.

Es geht um die Fragen:

Am Ende bekommst du Impulse, wie du deine eigenen Muster erkennen und verändern kannst – ohne dich selbst zu verurteilen.

✨ Kostenfreier Videokurs: Grenzen setzen & Lebensfreude zurückgewinnen – jetzt anmelden!
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In dieser Folge erzählen wir von einer Entscheidung, die sich über Monate gezogen hat – und was sie in Bewegung gesetzt hat. Vielleicht kennst du das: Du willst eigentlich wachsen, du willst losgehen, du willst etwas verändern … aber irgendetwas hält dich zurück. So war es auch bei uns. Und besonders Chantal hat in den letzten Wochen erlebt, was passiert, wenn das innere Pendel heftig hin- und herschwingt – zwischen Mut und Angst, zwischen Vorfreude und Zweifel.

Sie teilt, was ihr im Gespräch mit einer Freundin klar geworden ist:
Dass dieses Hin und Her oft gar kein Zeichen von Unsicherheit ist – sondern ein Hinweis auf Wachstum.
Denn genau dann, wenn wir innerlich zu wackeln beginnen, steht oft etwas Großes an.

Freu dich auf eine sehr persönliche Folge über:
 – innere Zerrissenheit, die oft ein Hinweis auf tiefe Veränderung ist
 – die Angst, nicht mehr gebraucht zu werden
 – den Mut, Dinge trotzdem zu tun
 – und eine ganz neue Perspektive auf Entscheidungen, die sich ziehen

Was wäre, wenn du die Antwort längst kennst – und dein System dir einfach nur Zeit gibt, um mutig zu werden?

Welchen Schritt vermeidest du gerade – obwohl du innerlich schon weißt, dass er dran ist?

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