„Mój dobrostan jest ważny.” – mówi Marta Iwanowska-Polkowska w rozmowie z Justyną Nagłowską. To rozmowa o tym, że dbanie o siebie nie zaczyna się od wielkich deklaracji, tylko od jednego małego kroku zrobionego dziś, nawet jeśli na początku towarzyszy mu dyskomfort. Bo może najbardziej przełomowe pytanie brzmi nie „czy wypada?”, tylko “co się zmieni, jeśli tym razem siebie nie zostawisz?”

W tym odcinku usłyszysz o:

tym, dlaczego dobrostan to nie fanaberia, tylko „BHP życia” i fundament odporności psychicznej;

kulturowych schematach, przez które kobiety uczą się stawiać siebie na końcu, oraz o odwadze wyjścia z „kuchni” dosłownie i w przenośni;

wstydzie i poczuciu winy związanym z odpoczynkiem i o tym, jak się od siebie „odczepiać”, zamiast przekreślać się za potknięcia;

uczeniu się lojalności wobec siebie, zauważaniu potrzeb ciała, emocji i myśli oraz dawaniu sobie prawa do przyjemności;

tym, co zrobić, gdy cichną pochwały, pojawia się krytyk wewnętrzny albo niezadowolenie innych;

sile wspólnoty, jak kobiety mogą wspierać się w zmianie, zamiast licytować zmęczeniem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Opis: „Pierwszym krokiem do zmiany jest świadomość.” – mówi Michał Wrzosek w rozmowie z Aliną Adamowicz. Czy sztuczna inteligencja może naprawdę doradzić nam, co jeść? Czy można zaufać algorytmowi w kwestiach tak ludzkich jak zdrowie, potrzeby i ciało? A może technologia staje się dziś nie konkurencją, lecz sprzymierzeńcem specjalistów?

W tym odcinku usłyszysz o:

• tym, jak AI pomaga w pierwszych krokach ku zdrowszemu stylowi życia,

• ryzykach i ograniczeniach korzystania z planów żywieniowych tworzonych przez sztuczną inteligencję,

• tym, dlaczego rozmowa z Chat GPT może być początkiem świadomej zmiany,

• przyszłości zawodu dietetyka i tym, czy naprawdę może go zastąpić technologia,

• równowadze między ludzkim doświadczeniem a cyfrową wiedzą.

To rozmowa o tym, że technologia nie musi odbierać nam sprawczości – może ją poszerzać. Bo może wcale nie chodzi o to, by AI myślała za nas, lecz by pomogła nam lepiej zrozumieć siebie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Konflikt potrafi spalić, ale potrafi też być niewiarygodną szansą. Bo tam, gdzie się zderzamy z innym człowiekiem, z jego emocjami, z własnym lękiem, zaczyna się prawdziwa praca nad sobą.

W tym odcinku PowerBanku Dorota Jakubowska coach, trenerka i współwłaścicielka Grupy TROP, oraz Robert Mojsak - coach, trener i twórca Ośrodka Rozwoju Emocjonalnego jest_miejsce rozmawiamy o tym, co dzieje się z naszą energią, kiedy wchodzimy w konflikt. Sprawdzają dlaczego tak trudno z niego wyjść, nawet gdy już dawno nie pamiętamy, o co poszło. Rozmawiają o mechanizmach, które każą nam walczyć o rację zamiast o relację. I o tym, że najczęściej wcale nie walczymy z drugą osobą tylko z własnym poczuciem bycia niewystarczającym.

W trzecim odcinku podcastu PowerBank usłyszysz o:

- emocjach, które uruchamia konflikt i o tym, dlaczego tak trudno je zatrzymać,

- o „czapie konfliktu” – błędnym kole nawyków, które podtrzymują napięcie,

- o technice „najbardziej życzliwej interpretacji” i zaufaniu jako antidotum na lęk,

- o tym, że dopóki sami siebie nie przyjmujemy, szukamy akceptacji w oczach innych,

- i o tym, jak odzyskać energię, którą pochłaniają niekończące się spory.

To nie jest rozmowa o unikaniu konfliktów. To rozmowa o tym, jak przechodzić przez nie mądrzej. Z odwagą, samoświadomością i spokojem, który nie oznacza rezygnacji.

Subskrybuj kanał Stan Skupienia, żeby nie przegapić kolejnych rozmów, które pomogą Ci ładować Twój wewnętrzny PowerBank. Z sensem, uważnością i odwagą do spotkania z drugim człowiekiem.

Instagram: /stanskupienia.podcast

TikTok: /stan.skupienia

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Ludzie kochają nas za to, jakie jesteśmy, a nie za to, jakie mogłybyśmy być, gdybyśmy postarały się jeszcze bardziej.” – mówi Karolina Tuchalska-Siermińska w rozmowie z Justyną Nagłowską. Czym jest prawdziwa akceptacja siebie? Czy możemy odpuścić gonitwę za perfekcją i zacząć żyć na własnych warunkach? A co, jeśli nasza największa siła tkwi w docenieniu własnych niedoskonałości i stawianiu granic?

W tym odcinku usłyszysz o:

walce ze społecznymi i wewnętrznymi oczekiwaniami perfekcji i ideału,

trudnej relacji z wewnętrznym krytykiem i krokach do budowania życzliwości wobec siebie,

znaczeniu świadomego słuchania siebie, rozpoznawania własnych potrzeb i emocji,

roli odwagi w stawianiu granic i chronieniu swojej przestrzeni,

mocy akceptacji niedoskonałości jako klucza do spokoju i szczęścia.

To rozmowa o tym, że nie musimy być idealne, by być wartościowe. Czasem największą odwagą jest pozwolić sobie na bycie sobą – z całym chaosem, emocjami i niedoskonałościami. Bo czyż nie jest to prawdziwa wolność?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pokolenie Z mówi głośno to, co starsze pokolenia od dawna czują, ale rzadko mają odwagę wypowiedzieć: że życie nie może polegać wyłącznie na działaniu i dowożeniu.

Że zmęczenie to nie słabość, a sygnał, że czas poszukać innego rytmu.

W rozmowie z Dorotą Jakubowską - coachką, trenerką i właścicielką Grupy TROP - Robert Mojsak pyta, dlaczego tak trudno nam zwolnić i jak to zrobić, nie tracąc sensu i zaangażowania.

Rozmawiają o kulturze zapierdolu, o lęku przed zatrzymaniem i o tym, co się dzieje, kiedy odpuszczamy perfekcjonizm, by zrobić miejsce na autentyczność i regenerację.

W drugim odcinku podcastu PowerBank usłyszysz o:

tym, jak zmienia się nasze myślenie o wysiłku, pracy i odpoczynku,

wypaleniu, które często ukrywa się pod pozorem „ogarnięcia”,

o mądrym odpoczynku, który nie jest ucieczką, tylko strategią przetrwania,

o tym, że siła nie rodzi się z presji, ale z poznania własnych mocnych stron i korzystania z nich w zgodzie ze sobą,

i o tym, jak wrócić do siebie, zanim zmusi nas do tego ciało albo życie.

To rozmowa o nowym języku pracy i rozwoju – takim, w którym skuteczność idzie w parze z uważnością, a moc nie polega już na wytrzymaniu, lecz na wyborze tego, co nas naprawdę wzmacnia.

Subskrybuj kanał Stan Skupienia, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które pomogą Ci ładować Twój wewnętrzny PowerBank – z sensem, lekkością i odwagą do zmiany.

Instagram: /stanskupienia.podcast

TikTok: /stan.skupienia

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Akceptacja wypływa ze złości, ale o tym się w ogóle nie mówi” – mówi prof. Tomasz Sobierajski w rozmowie z Justyną Nagłowską.

Czy akceptacja to zgoda na wszystko, czy dorosła decyzja, by przestać się z sobą siłować?

Czy wdzięczność naprawdę da się wytrenować nawet wtedy, kiedy jest nam najciężej?

I dlaczego „tolerancja” tak często myli nam się z prawdziwą akceptacją w relacjach, rodzinie i społeczeństwie?

W tym odcinku usłyszysz o:

• różnicy między tolerancją a akceptacją – dlaczego „lubienie” to za mało, a akceptacja jest „klejem społecznym”,

• akceptacji, która rodzi się ze złości – jak konstruktywnie przejść od frustracji do wewnętrznej zgody,

• wdzięczności jako treningu – prostych, codziennych ćwiczeniach,

• neurobiologii dobrostanu – jak praktykowana akceptacja i wdzięczność wpływają na hormony, sen i regulację emocji,

• radzeniu sobie w kryzysie i żałobie – szukaniu wdzięczności bez unieważniania smutku,

• rodzicielstwie i modelowaniu postaw – dzieci uczą się wdzięczności i akceptacji przede wszystkim z naszego przykładu,

• relacjach, które się kończą – jak znaleźć sens i wdzięczność także po rozstaniu,

• przyjmowaniu i dawaniu komplementów.

To spokojna, ale bezkompromisowa rozmowa o tym, że akceptacja nie jest rezygnacją, a wdzięczność nie jest lukrowaniem rzeczywistości – to dwie praktyki, które mogą unieść nas przez najtrudniejsze dni.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Energia życiowa nie jest jak prąd, który można zaoszczędzić. Jej oszczędzanie prowadzi wprost do wypalenia” – mówi Dorota Jakubowska coach, trenerka właścicielka grupy TROP w rozmowie z Robertem Mojsakiem. Czy da się żyć dobrze, kiedy działasz na rezerwie? Dlaczego „oszczędzanie siebie” nie chroni przed wypaleniem? I jak odzyskać siłę, kiedy codzienność zamienia się w walkę o przetrwanie?

W pierwszym odcinku podcastu PowerBank usłyszysz o:

- ekologicznym zarządzaniu własną energią, czyli o tym jak uzywac siebie ale nie stosować na sobie gospodarki rabunkowej,

- tym, czemu do zmiany potrzebna jest „energetyczna nadwyżka”, a nie plan oszczędzania;

- tym, jak nadmierna kontrola i ambicja wysuszają nas od środka i dlaczego błędy są paliwem rozwoju;

- zaufaniu do siebie i do ludzi, o oksytocynie, relacjach i o tym, że bez więzi energia się nie odnawia;

- potrzebach, które sygnalizują, że istniejemy i o tym, że brak kontaktu z nimi jest prostą drogą do wypalenia;

- samoakceptacji jako źródle energii, o tym, że prawdziwy ruch zaczyna się wtedy, gdy przestajemy ze sobą walczyć.

To rozmowa o tym, że życiowa energia nie znosi stagnacji. Nie potrzebujesz „więcej odpoczynku” – potrzebujesz więcej życia, ciekawości i odrobiny zaufania, że poradzisz sobie, nawet jeśli nie wiesz jak.

Subskrybuj kanał Stan Skupienia, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które pomogą Ci żyć pełniej i świadomiej.

Dołącz do naszej społeczności i zacznij ładować swój wewnętrzny PowerBank już dziś! 

Instagram: /stanskupienia.podcast

TikTok: /stan.skupienia

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Ciało wie, niezależnie od tego, czy je słuchamy, czy nie.” – mówi Natalia de Barbaro w rozmowie z Joanną Chmurą. Gdzie naprawdę biegną nasze granice i co właściwie chronią? Czy umiemy je nazwać? Czy odwaga to krzyk „NIE”, czy raczej ciche „TAK” dla siebie? I co się dzieje, gdy świat nie respektuje naszych słów, a my musimy pozostać przy swoim?

W tym odcinku usłyszysz o:

• różnicy między terytorium a granicami – dlaczego granice są wtórne, a pierwsze jest to, co „moje”,
• trzech etapach pracy z granicami: rozpoznaniu potrzeb, zakomunikowaniu ich oraz obstawaniu przy swoim i o napięciu, które trzeba wtedy „pomieścić”,
• mądrości ciała i mikro-ćwiczeniach uważności: od „jak się mam?” na światłach po powiedzenie u fryzjera, że woda jest za ciepła,
• zgodzie na „no to trudno” – puszczaniu iluzji maksymalizacji i FOMO bez samooskarżeń,
• kulturze „domyślnej dostępności” kobiet, wstydzie jako regulatorze „co wypada” i o cenie, jaką płacimy za tłumienie złości,
• praktycznych strategiach ochrony terytorium: od odosobnienia i limitów w kalendarzu po wychodzenie z relacji, w których „NIE” nie jest respektowane,

 To rozmowa, która oswaja napięcie między przynależnością a autonomią i pokazuje, że granice nie są murem, są troską o to, co w nas żywe. A jeśli największym gestem odwagi jest dziś powiedzieć światu „nie”, by móc sobie powiedzieć „tak”?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Jeżeli nadal chcesz pić, odpowiedz sobie: dlaczego?” - mówi Robert Rutkowski.

Czy alkohol naprawdę „leczy” ból istnienia, czy jedynie go zagłusza? Czy nawrót to powrót do nałogu, czy rozpaczliwa próba rozluźnienia po stresie? I czy bez prawdy o sobie w ogóle możliwa jest zmiana?

W tym odcinku usłyszysz o:

• o tym, dlaczego kłamstwo bywa praprzyczyną nawrotów;
• „dezintegracji pozytywnej” Kazimierza Dąbrowskiego i mocy społeczności terapeutycznej w budowaniu siebie od nowa;
• alkoholu jako legalnym narkotyku i rozbrajaniu mitu „bezpiecznej dawki”; 
• o tym, czemu zmiana przekonań o alkoholu jest warunkiem trwałej trzeźwości;
• redefinicji „nawrotu”;
• prawie do emocji: „złość leczy”, krzyk nie jest patologią - jak wyjść z paraliżu emocjonalnego i nie implodować;
• psychoterapii, która wspiera neuroplastyczność oraz o tym, kiedy farmakologia jest niezbędna;
• trzech sitach Sokratesa i higienie informacyjnej jako profilaktyce lęku;
• męskiej kondycji, wstydzie i tragicznych statystykach samobójstw;
• sensie, który pomaga przetrwać i o codziennym treningu nadziei.

To rozmowa bez lukru o bólu, który trzeba poczuć, by przestał rządzić, i o odwadze, która rodzi się z prawdy o sobie. Może największą zmianę zaczynasz wtedy, gdy zamiast walczyć z sobą, decydujesz się wreszcie siebie usłyszeć.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„To był moment, w którym poczułam się dorosła i wzięłam odpowiedzialność za swoje życie.” – mówi Joanna Chmura. Czym właściwie jest zmiana: końcem starego czy narodzinami nowego „ja”? Jak przetrwać „cholerny pomiędzy”, kiedy nie widać jeszcze nowego lądu? Czy odwaga to wielkie gesty, czy raczej najmniejszy możliwy krok zrobiony dziś, tu i teraz?

W tym odcinku usłyszysz:

• dlaczego każda zmiana wymaga zostawienia starej wersji siebie, by zrobić miejsce na nową,
• jak zaufać sobie, gdy nie da się już cofnąć decyzji,
• 3 narzędzia na czas życiowego zakrętu, 
• dlaczego stabilni ludzie wokół są jak latarnie w sztormie,
• 3 pułapki, które spowalniają Twoją zmianę w życiu  
• czemu entuzjaści startu, „utrzymujący kurs” i domykający proces są tak samo potrzebni,
• o metaforze szwedzkiej surowości i rejsu promem jako obrazach przejścia,
• jak własne doświadczenia, nawet te najtrudniejsze, mogą stać się kotwicą sprawczości.

To czuła, ale konkretna opowieść o tym, jak nie utknąć w lęku i jak zamieniać chaos myśli w działanie. Bo może największą odwagą jest wytrzymać „pomiędzy” i zrobić ten jeden najmniejszy krok naprzód.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Nie pozbędziesz się tego, o czym milczysz.” – mówi Andrzej Gryżewski, psycholog, seksuolog i autor bestsellerowych książek o intymności i relacjach w rozmowie z Aliną Adamowicz.

Czy potrafimy naprawdę rozmawiać o seksualności, zamiast udawać, że wszystko jest „jak należy”? Dlaczego milczenie w łóżku często staje się największą barierą w bliskości? I co się dzieje, gdy zamiast spotkania dwojga ludzi pojawiają się wstyd, kompleksy i wyobrażenia zaczerpnięte z pornografii?

W tym odcinku usłyszysz o:

• mitach dotyczących męskiej seksualności i tym, dlaczego „brak erekcji” nie oznacza „braku miłości”,
• potrzebie edukacji seksualnej wolnej od politycznych sporów i stereotypów,
• samotności mężczyzn i dramatycznych statystykach samobójstw, które pokazują, jak bardzo brakuje im wsparcia emocjonalnego,
• znaczeniu komunikacji w związku – od rozmów o potrzebach po czułość wyrażaną w codziennych gestach,
• pułapkach pornografii i jej wpływie na relacje oraz poczucie własnej wartości,
• tym, dlaczego kobiety kupują książki o męskiej seksualności częściej niż sami mężczyźni.

To szczera i momentami poruszająca rozmowa o tym, że seksualność nie jest techniką ani checklistą, lecz przestrzenią spotkania. Bo największą intymnością może być nie to, co dzieje się w łóżku, ale to, czy mamy odwagę powiedzieć drugiej osobie, czego naprawdę potrzebujemy.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Za sukcesem zawsze stoi cena” – mówi Artur Rzepecki, Executive Coach & Facilitator, w rozmowie z Joanną Chmurą.

Dlaczego droga na szczyt bywa tak samotna? Jakie koszty – emocjonalne, rodzinne, społeczne – ponoszą liderzy i przedsiębiorcy? Czy można prowadzić biznes inaczej: skutecznie, ale bez wypalenia i utraty siebie?

W tym odcinku podcastu „Stan skupienia” rozmawiamy o:

• fasadzie sukcesu i ukrytych cenach, jakie za nią płacimy,
• samotności, która rośnie wraz z odpowiedzialnością i pozycją,
• cienkiej granicy między odwagą a ego w biznesie,
• wypaleniu, które dotyka także tych „najsilniejszych”,
• poszukiwaniu sensu i budowaniu życia poza rolą zawodową,
• przyszłości pracy i roli sztucznej inteligencji w naszym świecie.

To rozmowa, która nie daje prostych odpowiedzi – ale otwiera przestrzeń do zadania sobie najważniejszych pytań: o odwagę, granice i prawdziwy sens sukcesu.

„To, co na zewnątrz wygląda jak fasada sukcesu, często okupione jest gigantycznym wysiłkiem”

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Arleta Bojke – twórczyni kanału „Koniec Świata”, dziennikarka współpracująca z Kanałem Zero i wieloletnia korespondentka z Moskwy – opowiada o swoich doświadczeniach i obserwacjach z Rosji. Autorka książki „Władimir Putin. Wywiad, którego nie było” zabiera nas w świat propagandy, strachu i codziennych wyborów zwykłych ludzi żyjących w cieniu reżimu.

Jak wygląda codzienność w kraju, gdzie „ja w nie polityki” stało się społeczną normą? Czy zagrożenie wojną w Europie to realny scenariusz, czy raczej psychologiczny mechanizm lęku? I dlaczego warto rozmawiać także o polsko-ukraińskich relacjach, które wojna dodatkowo wystawia na próbę?

W tym odcinku podcastu „Stan skupienia” rozmawiamy o:

• kulisach pracy korespondentki w Moskwie i doświadczeniach z rosyjską machiną władzy,
• sile propagandy, która potrafi działać nawet na doświadczonych dziennikarzy,
• codziennym życiu zwykłych Rosjan i ich sposobach na „prywatną bańkę bezpieczeństwa”,
• psychologicznym mechanizmie wyparcia i tym, jak radzimy sobie z lękiem przed wojną,
• polsko-ukraińskich relacjach w cieniu wojny,
• przygotowaniu – albo jego braku – Europy i Polski na najgorsze scenariusze.

Pełna reporterskich anegdot, osobistych refleksji i mocnych obserwacji rozmowa, która pokazuje, że polityka to nie abstrakcja – to realne życie ludzi.

„Nie chcemy wierzyć w wojnę – ale to nie znaczy, że ona się nie wydarzy”

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Po drugiej stronie lęku jest spokój.” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą.

Czym właściwie jest odwaga? Czy można ją rozwijać jak mięsień? Jak przekraczać granice lęku, które często są jedynie echem dawnych doświadczeń i cudzych przekonań? A co dzieje się, kiedy zamiast kurczowo trzymać się bezpieczeństwa, odważymy się stanąć twarzą w twarz z tym, co nas przeraża?

W tym odcinku usłyszysz o:

• paradoksie odwagi i lęku – dlaczego jedno bez drugiego nie istnieje,
• tym, jak życie samo funduje „trening odwagi”, od dzieciństwa po dorosłość,
• potrzebie ryzyka i granicach fałszywego bezpieczeństwa,
• pracy z ciałem, oddechem i głosem jako sposobach na oswajanie lęku,
• duchowości i medytacji jako praktykach prowadzących do życia wolnego od paraliżującego strachu.

To rozmowa, która pokazuje, że odwaga nie jest stanem permanentnym, ale chwilowym aktem przekraczania siebie. A może – jak sugeruje Wojciech Eichelberger – prawdziwym pytaniem, które powinniśmy sobie zadać, jest: kim jesteś, gdy w twojej głowie nie ma ani jednej myśli?

Sprawdź kurs: https://positivelife.pl/produkt/uwolnij-sie-od-leku/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Dopamina, której najbardziej potrzebujemy, rodzi się w relacjach z innymi ludźmi.” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą.

Czym jest głód dopaminowy i dlaczego coraz częściej zaspokajamy go „na skróty”?

Dlaczego tak trudno pielęgnować relacje, a jeszcze trudniej zatrzymać się w ciszy i nudzie?

Czy nasze dzieci i my sami zapłacimy wysoką cenę za życie w świecie ekranów i pozorów bliskości?

• W tym odcinku usłyszysz o:
• związku lęku i dopaminy – oraz o tym, skąd bierze się to napięcie, które codziennie w nas pracuje,
• różnicy między dopaminą chwilową a tą, która buduje trwałe poczucie pogody ducha,
• wpływie mediów społecznościowych i pandemii na zdolność tworzenia prawdziwych więzi,
• tym, jak inaczej kobiety i mężczyźni próbują zapełniać deficyt bliskości,
• prostych, ale wymagających praktykach, które mogą „nawozić” nasze związki i codzienne relacje.

To zaproszenie do zatrzymania się, do wejścia w stan skupienia i do zadania sobie pytania: czy potrafię jeszcze budować swoje życie na prawdziwej bliskości, a nie na jej substytutach?

Sprawdź kurs: https://positivelife.pl/produkt/uwolnij-sie-od-leku/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Nie rozumiem, dlaczego miałabym żyć według cudzego skryptu.” – mówi Aleksandra Kwaśniewska w rozmowie z Joanną Chmurą.

Czym jest odwaga, jeśli nie codziennym mierzeniem się ze sobą? Czy zawsze musi oznaczać wielkie gesty, czy może kryć się w cichych decyzjach, które zmieniają nasze życie? A co, jeśli to, co dla innych jest aktem odwagi, dla nas jest po prostu jedynym możliwym wyborem?

W tym odcinku usłyszysz o:

• przełamywaniu własnych lęków i odkrywaniu siły w miejscach, w których wcześniej jej nie było,
• negocjowaniu swojej wartości – zarówno w pracy, jak i w życiu,
• zderzeniu z oceną publiczności i konsekwencjach życia w świetle reflektorów,
• czułości wobec własnej twórczości i o odwadze, by pokazać światu coś osobistego,
• akceptacji wielu tożsamości i ścieżek, które mogą współistnieć w jednym życiu.

To rozmowa o tym, że odwaga nie zawsze wygląda tak samo – czasem jest głośna, czasem ledwie słyszalna, ale zawsze prowadzi nas bliżej siebie.

Bo może największą odwagą jest pozwolić sobie być w pełni sobą.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Ludzie rodzą się różni, różnorodni. Naszym zadaniem jest tę różnorodność uznać.” – mówi Wojciech Eichelberger.

Czym właściwie jest neuroróżnorodność? Dlaczego tak bardzo się jej boimy? I czy lęk, który wypełnia nasze czasy, nie jest w istocie wezwaniem do głębszego zrozumienia siebie i innych?

W tej poruszającej rozmowie Joanna Chmura i Wojciech Eichelberger przyglądają się spotkaniu lęku i neuroróżnorodności – w tym zjawiskom takim jak ADHD, autyzm czy wysoka wrażliwość – które coraz częściej kształtują nasze życie, relacje i sposób, w jaki patrzymy na świat.

W odcinku usłyszysz m.in. o:

• tym, czy ADHD i inne formy neuroróżnorodności to „nowa moda”, czy naturalna część ludzkiej kondycji,
• dlaczego próby „przeuczania” dzieci na „prawą rękę” są metaforą naszego lęku przed innością,
• jak rodzice mogą wspierać różnorodne dzieci – bez nadmiernej troski, ale z uważnością,
• neuroróżnorodnych osobach jako „sygnalistach” i „kolorowych ptakach”, którzy czują więcej i ostrzegają przed tym, że świat zmierza w złą stronę,
• roli sztuki i kultury jako przestrzeni, w której różnorodność znajduje akceptację i siłę.

To rozmowa o lęku, który paraliżuje, ale też o odwadze, która pozwala zobaczyć w różnorodności nie zagrożenie, lecz dar.

Bo może największą lekcją naszych czasów jest to, by lęk zamieniać w ciekawość.

Link do kursu: https://positivelife.pl/produkt/uwolnij-sie-od-leku/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Lęk nie ma płci” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą, odsłaniając mechanizmy, które rządzą naszym strachem – w relacjach, wychowaniu i codziennym życiu.

Dlaczego kobiety częściej zmagają się z niedoborem poczucia bezpieczeństwa, a mężczyźni – z brakiem uznania? Jak dzieciństwo i kulturowe wzorce wpływają na to, jak radzimy sobie z lękiem? Co się dzieje w parach, gdy obie strony stają się silne i autonomiczne – czy wtedy łatwiej, czy trudniej być razem?

W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” rozmawiamy o:

• różnicach w przeżywaniu i wyrażaniu lęku u kobiet i mężczyzn
• wychowawczych schematach, które wzmacniają lub tłumią odwagę
• pułapkach wzajemnego uzależnienia w związkach
• tym, jak wspierać partnera, nie odbierając mu autonomii
• roli kręgów kobiecych i męskich w budowaniu odporności i poczucia przynależności

Pełna metafor, osobistych historii i psychologicznych wglądów rozmowa, która zaprasza do przyjrzenia się własnym mechanizmom unikania lęku.

„Nie możemy wyłożyć całego świata skórą, by chodziło się po nim miękko. Musimy uszyć sobie buty”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Lęk jest potrzebny” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą.

Czy rodzimy się z lękiem? Dlaczego towarzyszy nam przez całe życie – i jak nauczyć się z nim żyć, zamiast go unikać? W jaki sposób pierwsze doświadczenia, jeszcze w łonie matki i tuż po narodzinach, kształtują naszą zdolność radzenia sobie z wyzwaniami?

• W tym odcinku podcastu „Stan skupienia” rozmawiamy o:
• różnicy między lękiem a strachem i ich roli w rozwoju człowieka,
• wpływie wczesnych doświadczeń na trzy kluczowe potrzeby: bezpieczeństwa, przyjemności i uznania,
• tym, jak deficyty z dzieciństwa mogą kształtować dorosłe życie i wybory,
• sposobach budowania poczucia bezpieczeństwa – w sobie, w relacjach i w świecie pełnym niepewności,
• roli matki i ojca w pierwszych latach życia dziecka,
• duchowym wymiarze radzenia sobie z lękiem i poszukiwaniu wolności, radości oraz miłości.
• Pełna trafnych metafor, badań psychologicznych i życiowych historii rozmowa, która nie tylko opisuje mechanizmy lęku, ale daje też nadzieję, że można je przekroczyć.

„Lęku nie da się uniknąć – ale można nauczyć się z nim żyć” 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Twoje zdrowie zależy od ciebie w 90%” – podkreśla dr Tadeusz Oleszczuk, lekarz holista, który od 35 lat uczy pacjentki świadomego dbania o ciało i umysł.

Dlaczego nasze jelita decydują o jakości życia i szczęściu? Jak styl życia, dieta i relacje wpływają na długość życia oraz ryzyko chorób? Czy naprawdę możemy wyłączyć geny odpowiedzialne za nowotwory – i jak zrobić pierwszy krok?

• W tym odcinku podcastu „Stan skupienia.” rozmawiamy o:
• Holistycznym podejściu do zdrowia i szczęścia
• Wpływie snu, stresu i aktywności fizycznej na dobrostan
• Mikroflorze jelitowej i jej znaczeniu dla psychiki i hormonów
• Roli diety, cukru i toksyn w rozwoju chorób
• Świadomych wyborach, które budują długowieczność i jakość życia

Pełna praktycznych wskazówek, naukowych dowodów i życiowych przykładów rozmowa, która inspiruje, by wziąć odpowiedzialność za własne zdrowie – i poczuć, że szczęście naprawdę zależy od nas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.