El estrés y la ansiedad son dos factores que nos impiden manejar nuestra vida en paz y más ahora en tiempo de pandemia y teletrabajo, es por eso que hemos invitado a la psicóloga María Isabel Viteri Saltos que hoy nos acompaña para hablar del manejo de estrés en nuestra vida actual.

Una alimentación saludable es lo más importante para cuidar nuestro cuerpo y mente, durante la pandemia hemos descuidado la relación que existe con ciertos alimentos y olvidamos los beneficios que conlleva una dieta balanceada y una correcta hidratación. Por eso hemos invitado a la Nutricionista Sofía Acosta, para hablar de como la ansiedad y estrés influyen en nuestra relación con la comida.

La pandemia conocida por todos como Covid-19 ha causado en nosotros una reorganización y a su vez muchas emociones y sensaciones entre ella el miedo que puede provocar angustia, ansiedad y estrés que afecta nuestra salud mental por esta razón invitamos al psicólogo Mathias Murtagh Fioravanti para hablar sobre como enfrentar estas emociones que se han presentando hoy en día. Presentadora: Lizbeth Altamirano

En nuestro cuarto episodio de Take Care of Yourself tenemos como invitada a Karolina Puente, gerente de MR. FOX, quien nos hablará acerca de cómo Reinventarse y amor propio en tiempos de Covid 19. En este episodio Karolina abre su corazón para ti, expresando cómo se ha sentido, lo que ha observado y nos comparte sus aprendizajes en estos días de "encierro". Brindándonos herramientas que nos pueden ayudar para nuestro bienestar personal.

En nuestro tercer esposodio de Take Care of Yourself tenemos como invitado a Emilio Salao, psicólogo clínico, quien hoy nos hablará acerca del miedo y ansiedad que hemos podido encontrar durante la reorganización durante la pandemia, de igual manera hablaremos de cómo el Covid-19 también ha modificado nuestra psicología.

En nuestro segundo episodio de Take Care Of Yourself tenemos como invitada a Grecia de Jesús, psicóloga sanitaria, experta en psicoterapia infantojuvenil, experta en terapias de tercera generación y miembro de la Asociación Española de Psicología Sanitaria, quien hoy nos hablará sobre la Dependencia Emocional en la Pareja. Presentadora: Lizbeth Altamirano

En nuestro primer episodio de Take Care Of Yourself tenemos como invitada a Sofía Guerrero Segarra, psicóloga y nos cuenta ¿Qué es la inteligencia emocional? Presentadora: Melissa Tamayo

Hola, este podcast surge como un proyecto personal por Melissa Tamayo y Lizbeth Altamirano donde juntos vamos aprender sobre temas relevantes como: emociones, salud, desarrollo personal y más.