Ve třetím dílu podcastu Taky jóga vítáme Petru Šlechtickou – lektorku a školitelku restorativní jógy, která je jednou z hlavních osobností našeho projektu.
Petra se dlouhodobě vzdělává u světových učitelů, vede lekce, semináře i lektorské kurzy a na svých stránkách Umeniodpocinku.cz a profilu @restorativni_joga sdílí praktické tipy pro regeneraci, spánek a vědomý odpočinek.

V Taky józe vede především čtvrteční jemné a restorativní lekce pro lidi s revmatickými a neurodegenerativními onemocněními, podílí se na středečních lekcích pro vozíčkáře a také stojí za komunikací, organizací i vznikem tohoto podcastu.

V tomto dílu mluvíme o odpočinku – o tom, proč je pro tělo i nervový systém nepostradatelný, proč na něj v běžném rytmu tak často zapomínáme a co se v nás začne dít, když si ho konečně dovolíme.

Současně vysvětlujeme, co je restorativní jóga, čím se liší od běžné jógové praxe a proč je tak účinná při chronické bolesti, únavě, zánětlivých onemocněních i v obdobích psychického přetížení.

Mluvíme o jemnosti, která není slabostí, ale cestou k regeneraci – o tom, jak tyto pozice působí na nervový systém, jak podporují spánek a jak mohou pomáhat lidem s dlouhodobými potížemi znovu najít úlevu.

Tento díl je určen všem, kdo hledají inspiraci pro to, jak si dopřát pravidelný odpočinek, jak pracovat s vyčerpáním, bolestí či zánětem, i těm, kteří chtějí svou jógovou praxi zjemnit, zpomalit a dát prostoru léčivému klidu.

Na společný klid Petra zve na zimní jóga retreat jemné a restorativní jógy, kde můžete doplnit síly, uvolnit přebytečné napětí a seznámit se blíže s odpočinkem a pozicemi restorativní jógy. Více o retreatu zde.

Ve druhém dílu podcastu Taky jóga vítáme Martinu Matějčkovou – ženu s mnoha talenty, hlubokým vhledem a dlouholetou zkušeností s revmatoidní artritidou. Martina je místopředsedkyní spolku Revmaliga, jedné z nejaktivnějších pacientských organizací v českém prostředí, která se věnuje podpoře a osvětě v oblasti revmatických onemocnění.

V rozhovoru se zaměřujeme na to, jak pohyb a jóga podporují fyzickou i psychickou kondici lidí s revmatoidní artritidou a příbuznými onemocněními, jak se proměňuje poznání příčin zánětlivých onemocnění, co napomáhá při léčbě z pohledu zkušeností i výzkumů a jaké konkrétní kroky mohou přinášet větší pohodu v každodenním životě.

Více k tématu také na: https://www.revmaliga.cz, https://www.mluvmeora.cz, https://www.revmavklidu.cz,

Tento díl je určen všem, kdo hledají inspiraci pro zdravý a vědomý pohyb, neurorehabilitaci i udržitelnou péči o tělo.

Jsme Taky Jóga, projekt věnovaný józe pro lidi se zdravotními či pohybovými omezeními. Sledujte nás na instagramu a Facebooku @takyjoga a stránkách www.takyjoga.com. Pište nám své postřehy či otázky na takyjoga@gmail.com.

V úplně první epizodě podcastu Taky jóga vítáme Lenku Honzátkovou – fyzioterapeutku a specialistku na spinální problematiku, která se už více než dvacet let věnuje kvalitě života a spánku lidí po poranění míchy.

Společně otevíráme téma jógy, pohybu a spánku u lidí se spinálním poškozením. Povídáme si o tom, jak pravidelný pohyb a jóga podporují tělesnou kondici, psychiku i nervový systém, proč je spánek zásadní pro regeneraci, jak se proměnily terapeutické postupy v posledních dvaceti letech a jaké konkrétní kroky mohou zlepšit spánek i celkovou pohodu.

Jsme Taky Jóga, projekt věnovaný józe pro lidi se zdravotními či pohybovými omezeními. Sledujte nás na instagramu a Facebooku @takyjoga a stránkách ⁠www.takyjoga.com⁠. Pište nám své postřehy či otázky na ⁠takyjoga@gmail.com⁠.