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Vivimos en una época donde, casi sin darnos cuenta, empezamos a transformar nuestra vida en contenido. Donde parece que si no lo mostramos, si no lo compartimos, si no alguien más lo ve… no pasó de verdad 🥲
En este episodio reflexionamos sobre qué sucede cuando dejamos de vivir experiencias para empezar a producirlas. Cuando viajar, entrenar, sanar, meditar o simplemente disfrutar se convierte en algo que tiene que ser útil, inspirador o posteable para valer. Cuando el algoritmo se vuelve el testigo silencioso de nuestra existencia y empezamos a medir nuestra vida en likes, views y validación externa.
Hablamos de la presión de ser interesantes todo el tiempo, de la vulnerabilidad editada, de la espiritualidad convertida en contenido y de cómo, sin darnos cuenta, pasamos de ser personas a ser personajes.
Si alguna vez sentiste que estabas viviendo más para ser visto que para sentir, este episodio es para vos.
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En este episodio hablamos de una de las cargas más silenciosas —y más pesadas— de nuestra generación: la presión constante de sentir que ya deberíamos estar en otro lugar.
“Ya debería haber logrado más.”, “Ya debería tener todo más claro.”, “Ya debería estar donde están los demás.”
Esa sensación de ir tarde no nace de nuestras metas reales, sino de expectativas impuestas, timelines ajenos y comparaciones que se filtran sin pedir permiso.
A lo largo de este episodio exploramos la diferencia entre metas y expectativas, cómo muchas veces confundimos deseo con exigencia, y por qué crecer en esta era puede sentirse más como una carrera que como un proceso.
Este episodio no es para exigirte más. Es para ayudarte a mirar tu camino con más honestidad, menos juicio y más conciencia.
Si alguna vez sentiste que avanzás, pero igual no es suficiente…Si te comparás con timelines que no son los tuyos…Si sentís que tu vida debería verse distinta a esta altura…
Este episodio es para vos.
✨ No estás atrasadx. Estás en proceso.
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Hoy vamos a hablar de ese instante mágico en el que no estás “pensando” — estás siendo. Estés escribiendo, cocinando, entrenando, pintando, estudiando, diseñando, creando contenido, bailando, editando un video, programando, tocando un instrumento o trabajando en algo que te apasiona.
A ese estado lo llamamos Flow State — Estado de presencia absoluta, Estado de alineación, Estado de creación pura, Estado de energía creativa, Estado de conexión con tu esencia.
Al final, todos tenemos un lugar interno al que accedemos cuando dejamos de forzar y empezamos a simplemente ser. Algunos lo llaman modo expansión, otros lo sienten como modo creación. Para muchos es estar en tu elemento, para otros es alcanzar tu peak, esa versión tuya que rinde sin esfuerzo.
El flow state es un estado mental de inmersión total en una actividad. Tu atención está tan enfocada que desaparecen: las distracciones, el ruido mental, la autocrítica, la comparación, etc.
conocerlo, entenderlo y aprender a acceder a él porque esto puede cambiar tu productividad, tu creatividad, tu disfrute y hasta tu sentido de propósito.
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Creemos que todos nos están mirando, juzgando o analizando… Pero la verdad es que nadie te observa tanto como vos mismo.
Lo que pensás que los demás piensan de vos, en realidad es tu propia voz interna proyectándose hacia afuera. No es el juicio de los demás lo que te frena, es el tuyo.Lo que pensás que “ellos” piensan, en realidad es lo que vos pensás.
En este episodio de Golden Hour hablamos de cómo la mente proyecta, cómo te juzgás con estándares que ni siquiera le aplicarías a otros, y cómo empezar a soltar esa carga para vivir más libre y real.
Una conversación para soltar la carga de “qué van a pensar” y volver a sentirte libre de ser.
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Más allá de lo físico, el yoga es una práctica energética, emocional y espiritual.
Como profes de yoga, no solo guiamos posturas —sostenemos procesos de transformación.
En este episodio exploramos cómo el yoga se convierte en un espejo y un ritual de transformación interior. Porque lo que practicás en el mat, lo llevás a la vida.
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En este episodio exploramos la espiritualidad desde un lugar simple, cercano y real. Hablamos de cómo vivir de manera más consciente, sin que la espiritualidad se sienta lejana o complicada.
Cuando hablamos de espiritualidad, muchas veces la imaginamos como algo complejo. Algo que requiere prácticas sofisticadas, horas de meditación, rituales llenos de detalles, palabras difíciles de pronunciar o incluso un estilo de vida que no todos podemos sostener. Y con esa idea, casi sin darnos cuenta, la convertimos en algo lejano, como si solo fuera posible para unos pocos.
Esa visión nos aleja de lo más esencial: la espiritualidad no es complicada. No necesita disfraces, no necesita condiciones. La espiritualidad está en lo simple, en lo presente, en la manera en que decidimos vivir cada instante.
Acá vamos a conversar sobre la importancia de estar presentes, de conectar con la energía que vibramos cada día.
Te comparto cómo integro la presencia en mi vida —a través del yoga como meditación en movimiento, de romantizar lo simple y de observar mi energía— para recordar que lo espiritual no está en un templo, sino en cómo vivimos cada momento.
🪷 Un episodio para quienes buscan una espiritualidad más auténtica, sencilla y vivida desde el corazón.
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¿Cuántas veces te comparaste con la vida de otros y pensaste que la tuya no era suficiente? Lo vemos en redes sociales o en la vida real: trabajos soñados, relaciones perfectas, viajes, logros… y desde ahí surge esa sensación de que “si estuviera en otro lugar, con otra persona o haciendo otra cosa, mi vida sería mejor”.
El problema no es que los demás tengan una vida más emocionante, sino que dejamos de cuidar y regar la nuestra. Nos enfocamos tanto en lo externo que olvidamos nutrir lo que tenemos delante.
En este episodio hablamos de cómo soltar la comparación constante, cómo dejar de mirar lo que otros hacen y empezar a valorar lo que ya está en nuestra vida. Porque la verdad es que el pasto se vuelve más verde donde ponemos energía, gratitud e intención. 🌿✨
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Karma 101: lo simple, lo profundo, lo real.
El karma no es un castigo del universo ni una simple coincidencia: es la consecuencia natural de tus pensamientos, palabras y acciones, y siempre vuelve a vos, a veces de formas inesperadas. En este episodio vamos a desarmar los mitos sobre el karma y descubrir su verdadero significado desde la filosofía del yoga, las leyes universales y la conexión con tu alma y propósito de vida.
Hablamos de cómo el karma influye en tus experiencias presentes y futuras, cómo reconocer patrones inconscientes y cómo transformar tu energía para sembrar karma positivo.
Vas a reflexionar sobre actuar con intención, a proyectar buenas vibraciones en tus relaciones y en tu día a día, y a dejar de repetir ciclos que no te sirven.
Este episodio es perfecto para quienes quieren entender el karma, aplicarlo en la vida moderna, mejorar su desarrollo personal y vivir más conscientes y alineados con su dharma y propósito espiritual.
Al final, vas a ver que el karma no está en tu contra, sino que es una herramienta poderosa para crecer, sanar y transformar tu vida.
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¿Sentís que ya no encajás en la vida que vos misma construiste?
Ese momento extraño en el que lo viejo dejó de vibrar y lo nuevo todavía no tiene forma es más común de lo que creemos. No es inconstancia, es crecimiento.
En este episodio hablamos del in between: ese intermedio incómodo pero necesario donde dejamos atrás lo que cumplió su ciclo para abrirnos a nuestra próxima versión.
📝 Preguntas para reflexionar:
1) ¿Dónde en mi vida siento que algo ya no encaja, que no vibra como antes?
2) ¿Qué rutinas, hábitos o acciones hago por costumbre o para “mantener la versión anterior”, que ya no me nutren?
3) ¿Qué espacios, lugares o personas me drenan y cuáles me hacen sentir más auténtica?
4) ¿Qué cosas pequeñas o grandes me gustaría que hubiera más en mi día a día, que me conecten con quién estoy empezando a ser?
5) Si dejara de “actuar” para cumplir con lo que otros esperan de mí, ¿qué haría diferente mañana?
6) ¿Qué gestos, decisiones o momentos puedo crear hoy mismo que reflejen la versión de mí que estoy construyendo?
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“No vivas una vida que te protege de lo que temés.
Viví una vida que te acerque a lo que soñás.”
¿Tus decisiones están guiadas por lo que realmente soñás… o por lo que temés perder?
En este episodio, te invito a cuestionarte desde dónde estás eligiendo: ¿estás apostando a tu expansión, o simplemente evitando el riesgo de incomodarte?
A veces, el miedo se disfraza de lógica, de “lo correcto”, de prudencia… y sin darnos cuenta, empezamos a vivir en automático, tomando decisiones que nos alejan de lo que de verdad queremos.
Una conversación honesta, profunda y necesaria sobre cómo identificar cuándo el miedo está eligiendo por vos, y cómo volver a elegir desde tu verdad.
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En este episodio nos metemos en un tema clave: la coherencia energética.¿Alguna vez te preguntaste qué mensaje le estás enviando al universo cuando estás a solas, sin nadie que te mire?
Porque no es solo la versión que mostramos en redes, ni lo que escribimos en el journal o decimos en voz alta.La energía íntima que sostenés en lo invisible, en esos momentos secretos, es la que realmente crea tu realidad.
Vamos a charlar de cómo ser coherente con lo que decís que querés, pero también con lo que realmente sos en esos espacios silenciosos.. porque tu energía íntima es la conversación más importante con el universo.
Si querés aprender a alinear tu energía y manifestar desde el lugar más auténtico y profundo, este episodio es para vos.
Dale play y descubrí cómo la energía que sostenés cuando nadie te ve es tu verdadero superpoder.
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¿Y si te dijera que no estás destinada a atraer tus deseos… sino a convertirte en la versión de vos que ya los vive?En este episodio exploramos cómo funciona la manifestación desde la física cuántica, cómo explican esto autores como Joe Dispenza y Neville Goddard, y qué significa realmente “sentir antes de tener”.
Hablamos de reprogramar la mente, cambiar tu estado emocional, alinear tu energía y tomar acción desde tu nueva identidad.
No se trata de soñar con una vida diferente. Se trata de empezar a habitarla hoy.
Porque el universo no responde a lo que querés, responde a quién estás siendo.
✨ Si alguna vez te frustraste manifestando “sin resultados”, este episodio es para vos.
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Hoy en Golden Hour hablamos de algo que hacemos todo el tiempo sin darnos cuenta: completar lo que está incompleto.
Una foto, una historia en Instagram, una charla inconclusa… y ya creemos saber “la verdad”.
La Ley de Cierre explica por qué hacemos esto, y cómo afecta lo que pensamos de los demás… y de nosotras mismas.
Un episodio para mirar de cerca nuestras conclusiones automáticas y abrirnos a nuevas formas de entender.
¿Te animás a cuestionar tus propias conclusiones?
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No siempre podés controlar lo que pasa afuera, pero sí cómo lo vivís por dentro.
En este episodio reflexionamos sobre uno de tus poderes más grandes: tu capacidad de elegir cómo reaccionás. ¿Vivís en piloto automático o desde la conciencia? ¿Te enganchás con el drama ajeno o elegís paz? Porque lo que te duele no es lo que pasó… sino lo que creés que eso significa.
Profundizamos en cómo dejar de vivir en automático, soltar la victimización y elegir conscientemente cómo querés sentirte.
Porque tu libertad más grande no está en lo que pasa… sino en cómo decidís vivirlo.
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A veces creemos que cuanto más control tengamos, más cerca vamos a estar de lo que queremos. Pero… ¿y si lo que más necesitamos es soltar?En este episodio hablamos de confiar sin tener todas las respuestas, de dejar de forzar lo que no fluye, y de permitir que la vida nos sorprenda con caminos que no estaban en el plan… pero sí en el destino.Dejar de remar contra la corriente, confiar incluso cuando no entendemos nada, y abrirnos a la posibilidad de que la vida —aunque no siga nuestros planes— nos está llevando justo donde tenemos que estar.Hablemos de fluir, de rendirse sin perderse, y de todo lo que empieza a alinearse cuando dejamos de forzar.Porque a veces, soltar el plan… es el plan.Y cuando dejás de empujar, la vida te empieza a llevar.
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Viste esos días en los que te preguntás “¿qué estoy haciendo con mi vida?” Bueno… este episodio es para esos días.
Hoy charlamos de ese momento raro donde sentís que tenés que tener todo claro, pero en realidad estás intentando no colapsar. Cuando todo parece exigir respuestas y dirección, te propongo algo distinto: ¿y si tu propósito no es algo que tenés que encontrar, sino algo que podés ser?En vez de presionarte por tener un plan brillante, elegí trabajarte, conocerte, ser más vos. Elegí estar presente, estar bien. A veces, eso ya es suficiente. Y desde ahí, la claridad llega sola.Porque no estás sola en ese “no saber”. A muchos nos pasa. Y mientras esperás que el mapa aparezca, podés elegir cómo caminás este momento.
Así que, si no sabes cuál es tu propósito en este momento, no te preocupes. Elige ser tu propósito porque el propósito real de la vida no es alcanzar una meta externa. El verdadero propósito es convertirte en la persona que siempre has querido ser. Vivir con propósito es vivir de forma auténtica, sin presiones externas. Cuando eliges ser feliz, sana, confiada y presente, el camino hacia tu propósito se va a alinear de forma natural.
⚠️ SE SUBIO CORTADA LA INTRO SORRY!!!
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¿Cuándo empezamos a creer que descansar nos resta valor?
En este episodio hablamos sobre esa culpa silenciosa que aparece cuando no estamos siendo “productivas”, sobre cómo la constancia muchas veces se disfraza de exigencia, y sobre el miedo a frenar por si eso pone en riesgo todo lo que venimos construyendo. ¿Qué pasa cuando sentarte a ver una serie te genera ansiedad? ¿O cuando descansar se siente como fallar?
Esta es una invitación a repensar nuestra relación con la productividad, a soltar la idea de que valemos solo por lo que hacemos, y a encontrar bienestar en una rutina más humana, flexible y compasiva con nosotras mismas.
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Un friendly reminder que todos necesitamos de vez en cuando: no tenés que estar todos los días en “modo highlight” para estar viviendo una buena vida.
En este episodio te traigo una reflexión muy personal que nació después de una charla con una amiga que me dijo: “ojalá tuviera tu vida”. Y entendí que muchas veces, sin querer, mostramos en redes solo los momentos más lindos, los planes interesantes, los cafés bonitos, los viajes, los logros... pero hay mucho más detrás.
Sí, yo también soy esa que sube sus highlights. Pero también tengo momentos de pausa, de silencio, de simplemente estar conmigo, y muchos de esos no los comparto porque son sagrados, íntimos, o simplemente no me nacen compartirlos. Y no porque no pasen, sino porque no todo tiene que ser visto para ser válido.En este episodio hablamos sobre comparación, FOMO, redes sociales, exigencia y la trampa de creer que todos los días tienen que ser dignos de ser mostrados.
Te invito a abrazar esos días que parecen “nada”, pero que también te construyen. Días tranquilos, imperfectos, normales, silenciosos. Días en los que simplemente existís sin rendirle cuentas a nadie.Un espacio para bajar el ritmo, volver a vos y recordar que no tenés nada que probar. Tu vida ya es suficiente, incluso en sus pausas.
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¿Cuántas veces seguimos en piloto automático, sosteniendo versiones de nosotras que ya no nos representan?Nos enseñaron a elegir una sola cosa, una carrera, una identidad… y quedarnos ahí. Pero lo cierto es que no vinimos a ser una sola cosa. Vinimos a evolucionar, a transformarnos, a descubrir nuevas partes de nosotras mismas.
En este episodio de Golden Hour, te invito a reflexionar sobre esos momentos en los que algo dentro tuyo te dice “esto ya no va más”. Esa incomodidad no es casualidad: es una señal. Es tu alma pidiéndote que crezcas, que te animes a cambiar de rumbo, a explorar nuevos caminos, a dejar atrás lo que ya no te enciende.
Hablamos sobre la importancia de escuchar esa intuición, de confiar en que no estás sola, y de darte permiso para volver a elegir. Porque no hace falta un salto gigante: hace falta un primer paso.Un paso hacia una vida que se sienta más auténtica, más alineada, más tuya.
Este episodio es una invitación a dejar de limitarte, a romper con lo que ya no te representa y a abrazar la expansión. Porque no estás acá para jugar chico: estás acá para brillar.
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Hoy quiero compartirte algo clave en el mundo de la manifestación: los 4 niveles de atracción.Estos niveles son como escalones que transforman un simple deseo en una realidad tangible. Porque no se trata solo de pensar positivo o repetir afirmaciones… manifestar implica una alineación profunda entre lo que pensás, lo que decís, lo que sentís y lo que vibrás.
En este episodio vamos a explorar juntos cada uno de estos niveles:
Porque no atraés lo que deseás… sino lo que vibrás.Y cuando entendés esto, todo cambia.