Tauche ein in die Welt des Wellbeing und lass dich von inspirierenden Gesprächen, spannenden Einblicken und fundiertem Wissen begeistern. Wir bieten dir praktische Ansätze und neueste Erkenntnisse, die dir helfen, deinen Alltag bewusster und gesünder zu gestalten. Egal, ob es um Gesundheit, Balance oder mehr Lebensfreude geht – hier findest du die richtige Inspiration. „The Wellbeing Code“ ist dein Begleiter auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben.

Gesundheit ist keine Gefühlssache mehr – sie ist auch eine Frage von Zahlen, Daten und Fakten. In dieser Episode spricht Prof. Dr. med. János Winkler, Präventionsexperte und CEO von FUNDAMED®, über eine neue Dimension der Gesundheitsvorsorge: den BIOGENA WELLBEING CHECK | Ultimate 360°.

Atmen – etwas, das wir ständig tun – wird mit Bewusstheit zu einem der wirksamsten Werkzeuge für innere Balance, Stressregulation und mentale Klarheit. In dieser Wellbeing Spotlight-Folge sprechen wir mit Hemma Marenzi, Gründerin von Hemma Selfcare Essentials sowie dem Selfcare Studio am Traunsee – einem Ort für Achtsamkeit, Rückzug, körperliche und emotionale Balance in unberührter Natur.

Was passiert im Gehirn, während wir schlafen – und warum reicht es nicht, einfach nur lange zu schlafen? In Episode 24 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Univ.-Prof. Dr. Manuel Schabus, Neurowissenschaftler, Psychotherapeut und Chief Science Officer von sleep², über die komplexe und faszinierende Welt des Schlafs – und darüber, wie moderne Wissenschaft und Technologie dabei helfen können, unsere Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

In dieser besonderen Episode von The Wellbeing Code sprechen wir mit Thomas Walker, Hypnotherapeut, Heilpraktiker für Psychotherapie, Autor und Stimme der Hörwege-App, über eine neue Dimension ganzheitlicher Gesundheit.

Was sagt dein Körper über deine Langlebigkeit aus – und wie kannst du diesen Informationen aktiv begegnen? In dieser Episode von The Wellbeing Code tauchen wir tief in das Thema Longevity-Marker ein. Zu Gast ist Dr. Patrick Bantsich, Arzt für Präventivmedizin und Longevity-Experte, der uns zeigt, wie wir unsere biologischen Marker verstehen und positiv beeinflussen können. Gemeinsam sprechen wir über den Unterschied zwischen biologischem und chronologischem Alter, darüber, was Healthspan wirklich bedeutet und welche Marker entscheidend dafür sind, wie gesund und leistungsfähig wir altern. Der perfekte Einstieg in die neue Longevity Starter Class der BIOGENA Academy – denn wer die wichtigsten Messwerte seines Körpers kennt, kann gezielt in die eigene Zukunft investieren. Erfahre, warum VO2max, Lipoprotein(a), Blutzucker, Entzündungswerte & Co. mehr sagen als jeder Blick in den Spiegel – und wie du sie durch Ernährung, Bewegung, Schlaf und gezielte Supplementierung beeinflussen kannst.

Stress ist allgegenwärtig – im Beruf, im Alltag, sogar in der Freizeit. Doch was passiert dabei eigentlich im Körper? Warum wird chronischer Stress so schnell zur Belastung für Gesundheit, Energie und Stimmung? Und welche Rolle spielen Ernährung und Mikronährstoffe, wenn es darum geht, unser mentales Gleichgewicht zu stärken?

In Episode 20 von The Wellbeing Code dreht sich alles um das Thema ganzheitliche Kindergesundheit. Zu Gast ist Dr. Lisa Roberts – Fachärztin für Kinder- und Jugendheilkunde, Gründerin des Kinderarztzentrums "Glückskind" in Wien und selbst Mutter von drei Kindern.

Ein medizinischer Wirkstoff, der Sättigung signalisiert, Gewichtsreduktion unterstützt und weltweit Diskussionen über Gesundheit, Körperideale und Lifestyle entfacht – GLP-1 sorgt aktuell für einen Paradigmenwechsel in Medizin und Gesellschaft. In diesem "Wellbeing Spotlight" sprechen wir mit Heidi Hauer, Managing Director Brand Advisory bei Havas Health & You DACH, über das globale Phänomen rund um GLP-1-Medikamente. Ursprünglich zur Behandlung von Typ-2-Diabetes entwickelt, stehen sie heute im Zentrum einer Debatte, die weit über die Medizin hinausgeht.

In dieser Folge von The Wellbeing Code sprechen wir offen über ein Thema, das oft zu wenig Raum bekommt: Männergesundheit. Gemeinsam mit Dr. Thomas Führer, Facharzt für Dermatologie & Allergologie und Experte für Männergesundheit, beleuchten wir körperliche, hormonelle und mentale Aspekte des Mannseins – jenseits von Klischees.

In dieser Episode von The Wellbeing Code spricht Armin Rebernig, diplomierter Baubiologe, Umweltanalytiker und EMF-Experte, über die unsichtbaren Faktoren, die in unseren eigenen vier Wänden wirken können – und wie wir uns mit wissenschaftlich fundierten Methoden davor schützen.

Was steckt hinter dem Trend „IHHT“ – dem zellulären Höhentraining? In dieser Special Episode von The Wellbeing Code spricht Dr. Siddhartha Popat, Experte für mitochondriale Gesundheit, über die Wirkung von intermittierender Hypoxie und Hyperoxie auf unsere Zellen – und warum diese Therapieform so vielversprechend ist für mehr Energie, Regeneration und sogar Langlebigkeit.

In dieser Folge von "The Wellbeing Code" dreht sich alles um ganzheitlichen Sonnenschutz. Gemeinsam mit Dr. Dr. Jasmin Schießl – Dermatologin, zweifache Doktorin in Human- und Veterinärmedizin – gehen wir der Frage nach, was unsere Haut im Sommer (und darüber hinaus) wirklich braucht. Wir sprechen über UV-Strahlen, Hautalterung, Mikronährstoffe, moderne Therapieansätze und warum guter Sonnenschutz nicht nur auf der Haut, sondern auch im Körper beginnt.

Dauererschöpft, unverstanden, ohne klare Diagnose – das chronische Fatigue-Syndrom (CFS) betrifft immer mehr Menschen und bleibt oft lange unerkannt. In dieser Episode von The Wellbeing Code spricht Dr. Anna Fischer, Ärztin für ganzheitliche Medizin, über ihre persönliche Krankheitsgeschichte und ihren Weg zu einem neuen, integrativen Behandlungsansatz für CFS und Long Covid.

Hormonschwankungen, Zykluswissen, PMS, Kinderwunsch oder Wechseljahre – der weibliche Körper ist ständig im Wandel. In dieser Episode spricht BIOGENA-Geschäftsführerin Julia Hoffmann mit der Gynäkologin und Hormonexpertin Dr. Iris Player über ganzheitliche Frauengesundheit in allen Lebensphasen. Gemeinsam tauchen sie ein in Themen, die oft tabuisiert, aber umso wichtiger sind: Wie erkennst Du hormonelle Dysbalancen? Was hilft wirklich bei Zyklusbeschwerden, PCOS & Co.? Welche Mikronährstoffe sind in Kinderwunsch, Schwangerschaft oder Menopause entscheidend? Und wie kannst Du Deine Intuition und Körperweisheit wieder aktiv stärken? Themen dieser Episode: *Zykluswissen & Empowerment: Wie Selbstbeobachtung Dein Leben verändern kann *PMS, PCOS & Co.: Was hinter Beschwerden steckt – und wie Du gegensteuerst * Hormone & Mikronährstoffe: Was der Körper in jeder Lebensphase wirklich braucht * Selbstfürsorge im Alltag: Von Morgenritual bis Mikronährstoffanalyse *Menopause als Chance: Warum Aufklärung & Prävention so wichtig sind *Frauengesundheit am Arbeitsplatz: Warum Unternehmen umdenken sollten 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com Die wichtigsten [Supplements für Frauen ](https://biogena.com/de-de/anwendungsbereiche/frauengesundheit?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode) Unser Ratgeber zum Thema [Wechseljahre](https://biogena.com/de-de/wissen/ratgeber/wechseljahre_bba_82083?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode)

Osteoporose betrifft Millionen – oft unbemerkt, bis es zu spät ist. In dieser Episode von "The Wellbeing Code" spricht Dr. Susanna Huber, Ärztin für Allgemeinmedizin und Osteoporose-Expertin, darüber, wie man Knochenschwund früh erkennt, gezielt vorbeugt und effektiv behandelt. Wir beleuchten, warum starke Knochen nicht nur im Alter wichtig sind, welche Risikofaktoren es gibt – und welche Rolle Ernährung, Mikronährstoffe, Hormone und Bewegung spielen. Dr. Huber erklärt, wie moderne Diagnostik wie die Knochendichtemessung Klarheit schafft und wie jeder Mensch seine Knochengesundheit aktiv stärken kann – ob jung oder alt. Themen dieser Episode: * Osteoporose verstehen: Was steckt hinter dem „stillen Knochendieb“? *Risikofaktoren & Diagnose: Wer sollte sich wann untersuchen lassen? *Ernährung & Mikronährstoffe: Die Basis für stabile Knochen *Hormone, Vitamine, Mineralstoffe – was wirklich hilft *Bewegung & Prävention: Warum Sport dein Knochenkonto stärkt *Knochendichtemessung: Was sie aussagt – und wie man sie richtig interpretiert *Tipps aus der Praxis für den Alltag: Wie du deine Knochen nachhaltig schützt 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: [www.biogena.com](http://biogena.com) 🎧 Produziert von wepodit. Hör rein und erfahre, wie du heute die Grundlage für ein starkes, bewegliches Leben von morgen legst – ganz ohne Brüche. Effektive Tipps zur [effektiven Vorbeugung von Osteoporose ](https://biogena.com/de-de/wissen/ratgeber/osteoporose-vorbeugen_bba_83810?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcod) Alles zum Thema [Knochendichtemessung ](https://biogena.com/de-at/wissen/ratgeber/knochendichtemessung_bba_5445268) Die besten Produkte für[ starke Knochen und Gelenke ](https://biogena.com/de-de/anwendungsbereiche/knochen-gelenke?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode)

Ein gesunder Darm – der unterschätzte Schlüssel für mehr Energie, weniger Heißhunger und eine nachhaltige Wunschfigur? In dieser Episode von "The Wellbeing Code" gehen wir mit Dr. Alexandra Knauer, Ärztin für Allgemeinmedizin und Expertin für Metabolic Health, auf die Spur, wie dein Mikrobiom, dein Stoffwechsel und dein Essverhalten zusammenhängen. Wir sprechen über das Sättigungshormon GLP-1 – bekannt aus der Debatte um Medikamente wie Ozempic – und zeigen, wie du diese natürlichen Prozesse ohne Spritze, sondern mit Ballaststoffen, Bakterienpower und bewusstem Lifestyle aktivieren kannst. Alexandra teilt nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch persönliche Tipps und Aha-Momente aus ihrer Praxis – für alle, die nicht nur abnehmen, sondern sich rundum wohlfühlen wollen. Themen dieser Episode: *Mikrobiom & Stoffwechsel: Warum Bakterien deine Figur beeinflussen *GLP-1 natürlich aktivieren: Wie dein Darm dein Hungergefühl steuert *Ozempic vs. Mikrobiom: Was langfristig den Unterschied macht Ballaststoffe, *Propionat & Co.: Die unterschätzten Booster für Sättigung und Balance *Ganzheitlich zur Wunschfigur: Ernährung, TCM & Mindset als Schlüssel *Metabolische Dysbalance erkennen: Symptome verstehen und gezielt handeln *Persönliche Routinen & Tipps: Wie Alexandra selbst in Balance bleibt 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com 🎧 Produziert von wepodit. Hör rein und finde deinen eigenen Weg zu mehr Energie, weniger Heißhunger und einer Figur, die sich gut anfühlt – von innen heraus! Hier gehen wir nochmal im Detail auf das Thema [Stoffwechsel](https://biogena.com/de-de/wissen/ratgeber/stoffwechsel_bba_6553104?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode) ein. Hier gibt's alle Infos zu den[ natürlichen Ozempic-Alternativen](https://biogena.com/de-de/wissen/ratgeber/ozempic-alternative-darmbakterien_bba_7426220) Hier gibt's eine Übersicht der besten Supplements für einen [gesunden Darm](https://biogena.com/de-de/anwendungsbereiche/darm-verdauung%EF%BB%BF?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode) Zur Webseite von [Dr. Alexandra Knauer](https://www.dr-knauer.at/)

In dieser Fortsetzung der Episode von "The Wellbeing Code" mit Prof. Dr. Metka vertiefen wir uns in die Lösungen für Silent Inflammation und Inflamm-Aging. Erfahre mehr über praktische Ansätze zur Entzündungsbewältigung, die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und wie Du Dein Leben verlängern und optimieren kannst. Prof. Dr. Metka geht auf effektive Behandlungsstrategien und präventive Maßnahmen ein, die sich durch Forschung und Praxis als wirksam erwiesen haben. Highlights: *Präventive Maßnahmen gegen Silent Inflammation. *Aktuelle wissenschaftliche Forschung zu Inflamm-Aging und dessen Auswirkungen auf die Lebensspanne. *Die Bedeutung von Mikronährstoffen und spezifischen Ernährungsmustern. *Wie Körper und Geist in die Entzündungsbewältigung integriert werden können. *Tipps für eine nachhaltige und ganzheitliche Gesundheit. 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: [www.biogena.com](https://biogena.com) 🎧 Produziert von wepodit. 👉🏻 Eine Anleitung zur [Darmsanierung ](https://biogena.com/de-at/wissen/ratgeber/darmsanierung_bba_82096) 👉🏻 Die besten Produkte für [Darm & Verdauung](https://biogena.com/de-de/anwendungsbereiche/darm-verdauung?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode) 👉🏻 Übersicht aller [Biohacking Anwendungen ](https://biogena.com/de-at/anwendungsbereiche/biohacking?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode)

Entdecke mit Prof. Dr. Metka, wie Silent Inflammation und Inflamm-Aging unsere Langlebigkeit beeinflussen. In dieser Episode von "The Wellbeing Code" erklärt der Experte die verborgenen Entzündungsprozesse, ihre Ursachen und Langzeitfolgen sowie ganzheitliche Strategien und aktuellste Forschungsergebnisse zu ihrer Bekämpfung. Highlights: *Definition und Ursachen von Silent Inflammation. *Aktuellste Erkenntnisse aus der Anti-Aging-Medizin. *Unterscheidung zwischen stiller und akuter Entzündung. *Konnex zwischen Inflammation und Longevity aka Inflamm-Aging (Hallmark of Aging). *Rolle von Ernährung, Stress, Lebensstil und Umweltfaktoren bei der Vorbeugung und Behandlung. *Diagnostische Ansätze und effektive Maßnahmen gegen Silent Inflammation. 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: [www.biogena.com](http://biogena.com) 🎧 Produziert von wepodit. 👉🏻 Eine Anleitung für [gesundes Altern](https://biogena.com/de-at/wissen/ratgeber/longevity_bba_4280434?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode) 👉🏻 Hier gehts zu unseren[ Longevity-Produkten](https://biogena.com/de-at/anwendungsbereiche/longevity?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode)