En algunas celebraciones, la mesa se llena… pero hay una ausencia que lo ocupa todo.
En este episodio hablamos de las sillas vacías: de esas ausencias que se hacen especialmente visibles en Navidad, en fin de año, en reuniones familiares donde algo —o alguien— ya no está.
Si el duelo se te ha hecho más intenso en estas fechas, este episodio es para ti.
Exploramos por qué el dolor se reactiva en momentos señalados, qué papel juega la memoria emocional, y por qué sentirte así no significa que estés retrocediendo. Al contrario: tiene una explicación psicológica clara y profundamente humana.
Hablamos también de:
El impacto corporal del duelo en las celebraciones
El significado simbólico de la silla vacía
Los vínculos continuos y la reorganización del amor
La oscilación emocional entre dolor y descanso
Cómo cuidarte sin exigirte “estar bien”
Límites, rituales y silencios que acompañan… y los que aíslan
Este episodio no pretende cerrar nada.
Pretende acompañar, poner palabras donde a veces solo hay nudo en el pecho, y ofrecer pequeñas formas de sostenerte mientras atraviesas.
Si hoy miras una silla vacía, no estás roto.
Estás amando.
Gracias por estar aquí.
Seguimos caminando juntos, paso a paso, en Tu Ruta Directa Hacia la Claridad.
Hay un momento del duelo del que casi no se habla.
No es el llanto desconsolado.
No es la rabia.
No es la tristeza profunda.
Es ese instante —a veces días, a veces semanas— en el que la pérdida es tan reciente que el mundo sigue… pero tú no estás del todo dentro de él.
En este episodio de Tu Ruta Directa Hacia la Claridad hablamos del duelo reciente y del aturdimiento que muchas personas experimentan tras una pérdida significativa:
esa sensación de irrealidad, de vacío, de desconexión, de no saber ni siquiera qué se supone que deberías estar sintiendo.
Si has perdido a alguien hace poco y te preguntas por qué no lloras,
por qué no sientes como esperabas,
o por qué todo parece apagado por dentro,
este episodio es para ti.
A lo largo de estos minutos, exploramos con calma y sin prisas:
Qué es el aturdimiento en el duelo reciente
Por qué no sentir “lo esperado” también es una respuesta normal
Cómo reacciona el cuerpo cuando la pérdida es demasiado grande
Qué es lo que más daña en esta etapa… y qué sí puede ayudar
Por qué ahora mismo sobrevivir ya es suficiente
Este episodio se apoya en aportaciones de referentes como Elisabeth Kübler-Ross, John Bowlby, Bessel van der Kolk y Alan Wolfelt, integradas desde un lenguaje cercano y humano, sin tecnicismos ni exigencias.
No es un episodio para entender el duelo.
Es un episodio para sentirte acompañado cuando todo es demasiado reciente.
🙋🏻♂️ Si estás en un momento de cambio o te sientes estancado, no estás solo.
Yo también he estado ahí.
Hoy acompaño a personas como tú a reconectar con su propósito y avanzar con claridad.
Soy David Delgado, Coach de Transformación Personal, experto en Fortalezas y Oratoria.
✨ Si este episodio te tocó de alguna forma, compártelo. A veces, un solo clic puede abrir una puerta.
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Web: daviddelgadocoach.es
📧 e-mail: daviddelgadocoach.4k@gmail.com
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Aprender a decir NO no va de ser frío, egoísta o distante.
Va de empezar a escucharte.
En este episodio hablamos de algo que a muchos nos cuesta más de lo que reconocemos: poner límites sin culpa.
Por qué nos da miedo decepcionar.
Por qué a veces preferimos cargarnos con lo que no nos corresponde antes que incomodar a otros.
Y qué ocurre cuando, por fin, empezamos a respetarnos.
Porque hay una verdad incómoda —pero liberadora— que atraviesa todo este proceso:
Las relaciones que sobreviven a tus límites son las que de verdad merecen quedarse.
Aquí no encontrarás fórmulas mágicas ni discursos agresivos.
Hablamos de límites conscientes, de relaciones que se reordenan, de vínculos que se caen… y de otros que se fortalecen cuando tú empiezas a estar en tu centro.
Si alguna vez has sentido que decir “sí” te alejaba de ti, este episodio es para ti.
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🙋🏻♂️ Si estás en un momento de cambio o te sientes estancado, no estás solo.
Yo también he estado ahí.
Hoy acompaño a personas como tú a reconectar con su propósito y avanzar con claridad.
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Hay momentos en la vida en los que sientes que no puedes seguir igual.
Algo dentro pide un cambio…
pero no sabes cómo empezar, qué te bloquea o por qué vuelves a repetir lo mismo una y otra vez.
En este episodio te llevo —con calma, con honestidad y con profundidad— a explorar los 5 pasos reales que permiten romper patrones y transformar tu vida de verdad.
Sin fórmulas mágicas.
Sin humo.
Con claridad, con intención y con un trabajo interno que sí funciona.
Hablamos de:
🔸 El mecanismo interno que guía todos nuestros cambios
🔸 Cómo descubrir lo que realmente quieres (y lo que te frena)
🔸 La metáfora del barrenador y la fuerza de horadar tu interior
🔸 El “umbral de dolor” y el momento exacto en el que cambias
🔸 Cómo interrumpir una pauta limitante
🔸 Cómo reemplazar el beneficio oculto de tus viejos hábitos
🔸 Y cómo grabar un nuevo camino que se quede contigo para siempre
Es un episodio profundo, narrativo y emocional…
pero también práctico, claro y aplicable desde hoy mismo.
Si estás en un punto de inflexión, este episodio es para ti.
Espero que este contenido te aporte claridad, te remueva por dentro o te acompañe en un momento difícil.
No estás solo.
Y me honra caminar contigo en este proceso de cambio.
Soy David Delgado, Coach de Transformación Personal y experto en Fortalezas y Oratoria.
Acompaño a personas a reconectar con su propósito, a liberar bloqueos y a avanzar con determinación hacia una vida coherente y significativa.
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A veces, un solo clic puede abrir una puerta.
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Este episodio nace de los mensajes que muchas mujeres me han compartido estos días: pérdidas recientes, culpas que pesan, “¿Y si…?” que no se apagan y noches sin descanso.
Historias reales que duelen… y que no deberían llevarse en soledad.
Aquí no hay frases hechas ni teorías.
Solo un espacio para respirar dentro del dolor, para poner palabras a lo que casi nunca se dice y para recordar que no tienes que cargar con esto sola.
Comparto algunas experiencias de mi última publicación en TikTok "El error más duro del duelo: Aferrarse al pasado", hablo del peso real del duelo y de la importancia de tener a alguien que sostenga contigo “el otro asa” cuando todo se vuelve demasiado pesado.
Si estás pasando por un duelo, este episodio es para ti.
Ojalá encuentres aquí un poco de compañía, un poco de aire… desde dentro del dolor.
Vivimos rodeados de injusticias, ruido y polarización.
Muchos sienten que “hay que hacer algo”, pero pocas veces nos detenemos a pensar si lo que hacemos realmente cambia algo… o si solo alimenta el caos.
En este episodio exploramos una verdad poderosa:
El cambio no ocurre cuando reaccionas con impulso,
sino cuando influencias con coherencia.
Hablamos de cómo evitar caer en el ruido, cómo reconocer el falso dilema de “quedarse de brazos cruzados” y cómo elegir acciones que de verdad construyen paz y justicia —no solo emoción momentánea.
Descubrirás:
por qué la indignación colectiva raramente transforma,
cómo mantener tu paz sin caer en la pasividad,
qué acciones pequeñas generan un impacto real,
y por qué la influencia es más fuerte que el impulso.
Un episodio profundo, humano y necesario para quienes desean ser fuerzas para el cambio, empezando por su propio corazón.
Hay días en los que la duda pesa más que la ilusión.
Días en los que sientes que avanzas… pero no llegas.
Días en los que la pregunta se repite como un eco:
“¿Y si no soy suficiente?”
Este vídeo-relato no habla de oro ni de cofres escondidos.
Habla de algo mucho más valioso:
La confianza en ti mismo para no rendirte antes de tiempo.
Inspirado en la historia real de Mel Fisher —quien repitió “Today is the day” durante 17 años hasta encontrar el tesoro del Atocha—, este episodio te invita a entrenar un estado interno que sostiene tus metas incluso cuando los resultados no llegan.
Porque la perseverancia no es caminar sin sentir nada.
Es sentirlo todo… y aun así seguir avanzando.
En este episodio encontrarás:
✨ Un relato emocional para reconectar con tu fuerza interior.
✨ Una reflexión profunda sobre la duda, el miedo y la confianza.
✨ Una práctica guiada de 7 días para entrenar tu perseverancia:
Frase ancla mañanera
Microacción diaria
Registro nocturno
Cierre de estado: “Mañana será el día.”
Si hoy estás en un momento de búsqueda, reinvención o cansancio emocional, este episodio es para ti.
A veces creemos que amar significa entregarlo todo.
Pero cuando damos sin cuidarnos, el amor se convierte en agotamiento.
Este episodio te invita a reflexionar sobre cómo encontrar ese punto de equilibrio entre ayudar y mantenerte presente, entre cuidar y cuidarte.
Descubre por qué ponerte la mascarilla primero no es egoísmo, sino claridad.
Hablamos del “altruismo saludable”, de la self-compassion de Kristin Neff, y de cómo incluso Jesús entendió la importancia de detenerse para descansar, reconectar y volver a dar desde la plenitud.
🎧 En este episodio aprenderás:
Por qué ayudar no debe implicar olvidarte de ti mismo.
Cómo reconocer los signos del altruismo desequilibrado.
Ejercicios prácticos de coaching para recuperar tu centro emocional.
Qué nos enseña la ciencia sobre el equilibrio entre compasión y autocuidado.
🌿 Porque amar bien empieza por no perderte en el intento.
🎃 Halloween no siempre fue disfraces, dulces y diversión.
Sus raíces se hunden en antiguas creencias en las que se afirmaba que los muertos podían cruzar al mundo de los vivos.
De los ritos celtas del Samhain, pasando por su adaptación medieval, hasta convertirse en un fenómeno global, esta celebración ha cambiado…
pero quizá no tanto como creemos.
En este episodio viajamos atrás en el tiempo para explorar:
🔹 Cómo nació la idea de que los espíritus regresan
🔹 La relación entre estas creencias y el mundo postdiluviano descrito en la Biblia
🔹 El papel del Samhain celta y la cristianización posterior
🔹 La expansión de Halloween en Estados Unidos
🔹 Cómo se transformó en la fiesta global actual
Más allá del dato histórico, planteamos algo más profundo:
¿Celebramos por convicción… o simplemente seguimos la corriente?
No se trata de juzgar a nadie, sino de reflexionar sobre el origen de lo que hacemos,
y elegir con claridad y coherencia.
🪞 Porque pensar por uno mismo… también es un acto de valentía.
🎧
Acompáñame en este viaje entre símbolos, historia y conciencia.
Soy David Delgado,
y esta es Tu Ruta Directa Hacia la Claridad.
Episodio #7 — El camino de las lágrimas: cómo aceptar la pérdida y volver a avanzar
A veces, la vida nos invita a atravesar caminos que no elegimos.
El duelo es uno de ellos. Duele, confunde, descoloca… pero también enseña.
En este episodio hablamos, sin máscaras ni frases hechas, de cómo aceptar la pérdida, dejar espacio al dolor sin quedarnos atrapados en él y encontrar, poco a poco, un sentido que nos permita avanzar.
Reflexionamos sobre:
💧 El permiso para no estar bien.
🌫️ La trampa de querer volver atrás.
🤝 La importancia de no hacerlo solo.
🌅 Y el modo de avanzar con claridad, incluso cuando el corazón sigue doliendo.
Una relato íntimo sobre ese camino de las lágrimas del que hablaba Jorge Bucay… pero desde una mirada práctica, compasiva y real.
🎙️ Conduce: David Delgado – Coach personal y creador de Tu Ruta Directa Hacia la Claridad.
🕊️ Duración: 10 min
Escúchalo con calma, y si algo resuena contigo, compártelo con quien lo necesite.
Porque a veces, compartir también es sanar. 🤍
El bullying no es una etapa ni “cosas de niños”: es una forma de violencia que puede dejar cicatrices profundas en la mente y el corazón.
En este episodio de Tu Ruta Directa Hacia la Claridad, David Delgado aborda con sensibilidad y rigor las causas del acoso escolar, su impacto emocional y social, y las estrategias que permiten superarlo.
A través de testimonios reales, datos fehacientes y casos de superación como los de Iñaki Zubizarreta o Sofía del Prado, descubrirás que sí es posible salir del acoso, recuperar la autoestima y transformar el dolor en fortaleza.
Aprenderás también cómo defenderte sin violencia, cómo apoyar a quien lo sufre y cómo crear entornos educativos y familiares donde la empatía sea la norma.
🎙️ “El bullying se alimenta del miedo. Y el miedo se disuelve con claridad, acción y apoyo.”
📍 Tu Ruta Directa Hacia la Claridad
Podcast con David Delgado
La soledad no siempre es enemiga.
En este episodio de Tu Ruta Directa Hacia la Claridad, el coach transformacional David Delgado analiza el poder de la soledad desde una mirada humana, científica y espiritual.Además, te guía a través de una mirada honesta sobre la soledad: la que elegimos, la que nos elige y la que aprendemos a transformar.¿Por qué nos sentimos solos? ¿Qué diferencia hay entre estar solos y sentirnos solos?
¿Y cómo podemos usar ese tiempo para fortalecer nuestra mente y reencontrarnos con nuestro propósito?
Descubrirás cómo convertir los silencios en brújulas, los vacíos en espacio y la distancia en claridad interior.🎙️ “Cuando la soledad te habla” no es un episodio sobre estar solo… es una invitación a aprender a estar contigo.— Tu Ruta Directa Hacia la Claridad | Podcast con David Delgado
#SoledadConsciente #CrecimientoPersonal #PodcastMotivacional #ClavesDeClaridad #DavidDelgadoCoach #Autoconocimiento #TuRutaDirectaHaciaLaClaridad #VivirEn4K
✨ Amar sin depender: la lección de un Sistema Solar Binario ✨
¿Alguna vez has sentido que tu relación gira como un satélite en torno al otro?
¿O que dependes demasiado de tu pareja y poco a poco pierdes tu propia luz?
En este episodio de Tu Ruta Directa hacia la Claridad, te comparto un relato en prosa poética que transforma una metáfora cósmica en una poderosa enseñanza para la vida en pareja:
👉 cómo amar sin perderte,
👉 cómo construir una relación equilibrada,
👉 cómo encontrar ese “centro común” que une sin apagar la identidad de cada uno.
A través de la imagen de un sistema solar binario, descubrirás que las relaciones más sanas no nacen de la dependencia, sino del equilibrio: dos luces que orbitan alrededor de un propósito compartido, sin devorarse, sin apagarse.
🎯 Qué te llevas de este episodio
Una nueva forma de comprender el amor y las relaciones.
Un ejemplo claro para detectar si tu relación es de dependencia o de equilibrio.
Una invitación práctica a crear vínculos más conscientes y fértiles.
💡 Recuerda: la vida es un viaje, y el amor puede ser la órbita más inspiradora si sabes elegir el centro que compartes.
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✍️ Soy David Delgado, coach transformacional y experto en oratoria.
Acompaño a personas y parejas a construir relaciones plenas, libres y conscientes.
📩 Si quieres que trabajemos juntos en tu camino hacia el equilibrio, contáctame aquí:https://linktr.ee/daviddelgadocoach4k?utm_source=linktree_profile_share<sid=4bf45a2c-63e9-48a9-b755-ee9259183331
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Si este episodio te inspiró, compártelo con alguien a quien quieras iluminar hoy, y suscríbete para no perderte el próximo capítulo de Tu Ruta Directa hacia la Claridad.
Todos atravesamos momentos de oscuridad emocional… pero siempre hay una ruta de regreso a la claridad.
En este episodio descubrirás cómo detectar a tiempo esos ‘conatos de incendio’ internos y aplicar el protocolo 3-3-4 para recuperar claridad en solo 10 minutos.
Compartiré contigo anclajes sensoriales respaldados por evidencia científica, testimonios reales y mi propia experiencia personal para recordarte algo esencial: no se trata de no sentir, sino de saber volver.
Porque la oscuridad llega, pero tú puedes decidir cómo responder y reencontrar tu centro.
¿Cuántas veces has dejado de hacer algo porque no estaba perfecto?
El perfeccionismo se disfraza de virtud, pero en realidad es una trampa silenciosa: nos roba paz, oportunidades y vínculos.
En este episodio descubrirás:
✨ Qué es realmente el perfeccionismo (y en qué se diferencia de la excelencia).
✨ De dónde nace y cómo afecta tanto por dentro como hacia afuera.
✨ Señales para detectarlo en ti mismo.
✨ Estrategias prácticas y humanas para convivir con él: de la autocompasión a la regla del 70 %, del mindfulness express a la valentía de delegar.
También escucharás experiencias personales y profesionales que muestran que la acción imperfecta abre más caminos que la perfección pendiente.
Al final te propongo un reto sencillo para que pases de la perfección pendiente a la acción imperfecta que transforma.
👉 Si este episodio te inspira, compártelo con alguien que hoy necesite un poco de amabilidad y un paso hacia adelante con más calma y humanidad..
🎧 En este primer episodio de Tu Ruta Directa Hacia la Claridad exploramos el poder transformador de la escucha activa.
Descubrirás:
Qué significa realmente escuchar de verdad.
Cómo puede fortalecer vínculos personales y profesionales.
Cinco claves prácticas que puedes aplicar desde hoy.
Además, comparto una historia real que muestra cómo una escucha sincera puede incluso salvar a alguien de la desesperanza.
✨ Escucha, reflexiona… y empieza a transformar tus relaciones desde la claridad.
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