En este episodio: Cómo usamos la relación como bastón para compensar lo que no hemos desarrollado.Ejemplos de simbiosis, pérdida del YO y desequilibrio en la pareja.Señales de que estás perdiéndote en tu relación. Cómo la dependencia limita el crecimiento de ambos y crea resentimientos invisiblesCómo empezar a fortalecer tu YO sin alejarte afectivamente¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

En este episodio: Qué es una relación adictiva y por qué es tan difícil salir de ahí.El papel del inconsciente y del sistema nervioso en el enganche.Cómo cada estilo de apego (ansioso, evitativo, desorganizado) contribuye al ciclo adictivo.Los pasos prácticos para empezar a salir de esta relación.¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

En este episodio: La diferencia entre merecimiento y dignidadPorqué la autosuficiencia nace del “no quiero molestar”La culpa funcional vs la culpa aprendidaEl sentido de derecho inflado que nadie te explicaQué se trabaja en terapia para sanar la raíz de tu herida ¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

Laura Gutman es escritora, conferencista y autora de catorce libros. Es considerada una de las voces más importantes en temas de maternidad y desarrollo infantil. Sus obras, entre las más leídas del mundo hispanohablante, son una fuente de inspiración y consulta para madres, padres y profesionales que buscan un enfoque más consciente y humano para la crianza. En este episodio: Qué es la fusión mamá-bebé durante el embarazo y el posparto.Cómo las heridas, carencias pasadas y la sombra de la mu...

En este episodio: Cómo construí un negocio rentable y con mucha flexibilidad. El recorrido de 8 años que no se ve detrás de cámaras.Mi opinión sobre "dar un salto de fe" y emprender. Mi opinión sobre las redes sociales al emprender. ¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

En este episodio te comparto el tercer aprendizaje de mi año: "Quiero cometer más errores" Temas que toco: Qué son los errores de comisión y omisión.Por qué a veces aprender requiere actuar, aunque salga mal.Cómo la omisión puede volverse una forma silenciosa de estancamiento.El costo emocional de no arriesgarse.Ejemplos de errores cotidianos que enseñan más que los aciertos.Por qué prefiero el error visible al silencio cómodo.¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejan...

En este episodio te comparto el segundo aprendizaje de mi año: "No porque algo no se resuelva enseguida, significa que no tiene solución." Temas que tocamos: Cómo distinguir entre una etapa difícil y una relación que tienes que dejar ir.Por qué la impaciencia también puede dañar vínculos valiosos.El arte de sostener lo que importa sin perderte a ti misma.Cuándo dejar que los problemas respiren.Lo que mi piel me enseñó sobre sanar sin prisa.Por qué bajar el estrés y el control también es una f...

En este episodio te comparto el primer aprendizaje de mi año: "La abundancia no depende de la cuenta, sino de la coherencia." Temas que tocamos: La diferencia entre lo que se ve abundante y lo que se siente abundante.Cómo estirar el dinero emocionalmente.Por qué tu dinero puede alejarte o acercarte más a ti.Cuando te niegas cosas por culpa o por miedo.El dinero como un espejo de tus prioridades.¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: w...

En este episodio: Cómo escuchar a tus campanitas internas para no caer en apatía con tu vida.Cómo distinguir cuándo la rutina realmente te recarga y ordena… y cuándo empieza a limitarte.Estrategias para atravesar la resistencia que aparece al hacer cosas nuevas.Cómo diseñar planes llenos de intención, para que no se sientan “anticlimáticos” ni por debajo de lo que esperabas.¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

En este episodio: 7 razones comunes detrás del autosabotaje (con ejemplos reales).La diferencia entre un bajón que te pide pausa y ponerte el pie tú misma.3 herramientas simples para navegar tus temporadas de energía sin culpa. ¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

En este episodio: La diferencia entre conformismo y llenura real.Qué son las carencias prestadas y cómo nos confunden sobre lo que de verdad queremos.El miedo a que nuestra vida parezca “poca cosa” si no estamos corriendo hacia más.Cómo la economía de la carencia se beneficia de que nos sintamos insuficientes.El ruido de nicho: cuando lo que consumes estrecha tu mirada y crea problemas que no son tuyos.

📝 Cuaderno de Ejercicios gratuito: → DESCÁRGALO AQUÍ En este episodio: Por qué a tu cerebro le encanta “ensayar la película” antes de que pase algo.La diferencia entre prever (útil) y rumiar (desgastante).El costo oculto de vivir atrapada en el sobreanálisis.Cómo distinguir cuándo necesitas indagar en tu ansiedad y cuándo necesitas frenar el circuito mental.5 herramientas prácticas para cortar el ruido mental y recuperar espacio interior. ¿Qué te llevas de este episodio? Encu...

📚Comenta aquí: ¿Qué libro nos recomiendas? ✨ En este episodio: Por qué leer no es cuestión de fuerza de voluntad ni de tiempo.Cómo diseñar un ritual que haga de la lectura un hábito natural.El secreto para soltar un libro sin culpa (y cuándo insistir un poco más).Cómo trasladar lo que lees a tu vida real.Cómo mantener vivo el deseo de leer a lo largo plazo. Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile Para trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

Test gratuito en español Cinco Grandes Rasgos de la Personalidad: https://www.123test.com/es/teoria-de-la-personalidad-de-los-cinco-grandes/ (Lee detenidamente las instrucciones detalladas en la página.) En este episodio: Qué son los espacios liminales y por qué son tan especiales.Cómo estoy aprovechando el limbo en el que me encuentro.Cómo nuestros rasgos de personalidad influyen en cómo nos sentimos durante las transiciones.Ejemplos de espacios liminales que todos hemos atravesado y cómo co...

En este episodio: Una experiencia incómoda que me enseñó a discernir lo que es mío y lo que noPor qué no todos los consejos aplican para todas las personasCómo filtrar frases populares como “hazlo con miedo” o “la disciplina le gana a la motivación”Herramientas para entrenar tu criterio interno y vivir con más claridad, paz y autonomía✨ ¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile Para trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

En este episodio: Una historia personal sobre ansiedad social en eventos familiaresCuáles son los síntomas de la ansiedad socialDiferencias entre ansiedad social, introversión y timidezPor qué volver a casa o a contextos familiares puede activar antiguas versiones de tiEl costo de querer ser siempre “simpática”Herramientas prácticas para autorregularte y volver a tu centro cuando te sientes ansiosa con otras personas✨ ¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile...

En este episodio: Por qué sentimos culpa por cuidar de nosotras cuando alguien más (o el mundo) está en crisisHerramientas prácticas para sostener tu salud mental en medio del caosCómo apoyar a otros desde la presencia y no desde la urgencia✨Comenta aquí si tienes más ideas de cómo ser de servicio para otros Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

🗝️ Lista de espera — LA LLAVE MAESTRA (edición única 2025): → REGÍSTRATE AQUÍ En este episodio: Qué es el gaslighting Por qué alguien hace gaslightingSeñales para reconocer si lo estás viviendoQué efectos tiene en tu autoestima y tu claridadHerramientas prácticas para salir de esta dinámica y volver a confiar en tiQué es el gaslighting inverso y cómo también puede hacer daño¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafrei...

🗝️ Lista de espera — LA LLAVE MAESTRA (edición única 2025): → REGÍSTRATE AQUÍ En este episodio: Mis primeras semillas de instinto maternalLo que han sido estos 9 meses viviendo en México: sus regalos y sus retosCómo ha cambiado mi relación con el cuerpo y el proceso de sanar mi pielLo que nadie te cuenta de envejecer (y cómo verlo con otros ojos)¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

📝 Cuaderno de Ejercicios gratuito: → DESCÁRGALO AQUÍ 🗝️ Lista de espera — LA LLAVE MAESTRA (edición única 2025): → REGÍSTRATE AQUÍ En este episodio: Cómo dirigir tu autoexigencia hacia lo que te hace crecerCómo encontrar tu propio ritmo, para que el crecimiento no se sienta como un juego desgastante en el que nunca puedes ganarCómo soltar la idealización de otras mujeres y abrazar lo humano en tiCómo dejar de minimizar tus logros y empezar a celebrar lo que sí has construidoCómo transfo...