Madlen und ich haben ein wunderschönes Interview geführt, weil es mir sehr am herzen liegt, dass die Projektoren und Projektorinnen dieser Welt gesehen und gewertschätzt werden. Sie sind die Energielenker der Zukunft und Madlen geht hier mit ihrer Geschichte sehr voran.

In dieser Folge feiere ich Geburtstag – meinen, den fünften Geburtstag dieses Podcasts und all die Versionen von mir, die bis hierher gegangen sind. Du hörst einen ehrlichen, leichten und berührenden Dialog zwischen meinem inneren Kind und meinem heutigen Ich. Wir sprechen darüber, wie es ist, nicht mehr nur zu funktionieren, alten Druck loszulassen und das eigene Leben wieder zu feiern – mitten im Chaos, nicht erst, wenn alles perfekt ist. Wenn du Lust hast, dein eigenes inneres Kind an die Hand zu nehmen und dir selbst ein inneres „Happy Birthday, du bist noch da“ zu schenken, dann ist diese Folge für dich.

Wie wir mit aggressiven Menschen umgehen können, ohne zurückzuschlagen – und warum Verständnis nicht heißt, alles zu schlucken.

In dieser Folge wird’s menschlich, fiktiv und hoffentlich erhellend. Ich nehme dich mit in einen ganz normalen WhatsApp-Gruppenchat... Zwischen Elternabend, To-dos und Befindlichkeiten zeigen sich vier ganz unterschiedliche Energien – ohne dass sie benannt werden müssen. Humorvoll, alltagstauglich und mit liebevollem Blick auf die Dynamiken, die wir alle kennen – aber oft nicht verstehen. Und am Ende wartet ein Poetry Slam auf dich, der dich daran erinnert: Du bist nicht zu viel. Nicht zu leise. Nicht falsch. Du bist einfach du – mit deiner ganz eigenen Energie.

Der November erinnert uns an das, was vergeht – und daran, dass Loslassen kein Wegstoßen bedeutet, sondern Hingabe. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Transformation wirklich geschieht, wenn wir unsere Schattenanteile nicht bekämpfen, sondern sie liebevoll umarmen. Ich lade dich ein, dir selbst einen Liebesbrief zu schreiben – einen Brief, der dich an hellen Tagen daran erinnert, wie wundervoll du bist, und der dich an grauen Tagen trägt. Zum Abschluss hörst du den Song „Wenn du mich wieder spürst“ – eine musikalische Umarmung für dein Herz.

Viele Frauen spüren gerade, dass sie nicht mehr so weitermachen können wie bisher. In dieser Folge spreche ich über den Übergang vom Funktionieren zum Fühlen – darüber, wie der Körper uns zeigt, dass eine neue Zeit beginnt. Ich erzähle, warum so viele Frauen jetzt aufstehen, ehrlich werden und sich nicht länger klein machen. Und ich lade dich ein, die Rauhnächte zu nutzen, um dich selbst neu zu empfangen – jenseits von Leistung und Anpassung.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, wieder auf sich selbst zu bauen – gerade in einer Welt voller künstlicher Perfektion. Ich erzähle, wie Vertrauen entsteht, was Human Design dabei bewirken kann und warum Mut, sich zu zeigen, der erste Schritt zur eigenen Lebensaufgabe ist. Zum Abschluss hörst du den neuen Song „Ich bau auf mich“ – ein Lied über Echtheit, Selbstvertrauen und Aufbruch.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise zwischen zwei Welten – meinem Zuhause in Deutschland und der Gelassenheit, die ich in Dänemark so sehr liebe. Ich spreche darüber, was mich am skandinavischen Lebensgefühl fasziniert: ihre Ruhe, ihre Gemeinschaft, die Klarheit und die Art, wie sie Fortschritt und Nachhaltigkeit selbstverständlich leben. Dabei geht es auch um den Wandel, den wir alle spüren – den Übergang vom alten Miteinander des Kreuzes der Planung hin zum schlafenden Phönix, wo mehr Individualität und Eigenverantwortung gefragt sind. Was wir daraus mitnehmen können? Dass Gelassenheit, Vertrauen und echte Verbindung vielleicht die Schlüssel sind, um gut durch diese Zeit zu gehen. Am Ende teile ich, was ich mir selbst von dieser Lebensart mitnehme – und warum mein Herz jedes Mal still wird, wenn der Wind vom Meer weht. Begleitet wird die Folge vom Song „Wenn das Meer mich ruft“, der die Sehnsucht und die Ruhe des Nordens in Töne fasst.

In dieser Folge spreche ich über den Wandel, in dem wir uns gerade befinden – den großen Zeitenwechsel 2027. Das alte Kreuz der Planung, das uns über Jahrhunderte verbunden und gemeinsames Wachstum ermöglicht hat, löst sich langsam auf. Die Energie, die früher auf Zusammenarbeit, Strukturen und Versorgung ausgerichtet war, weicht nun einem neuen Bewusstsein: dem Kreuz des schlafenden Phönix. Wir stehen an der Schwelle zu einer Zeit, in der es weniger darum geht, für andere zu funktionieren – und mehr darum, der eigenen inneren Autorität zu folgen. In einer Welt, in der Fake News und äußere Reize ständig auf uns einprasseln, wird es überlebenswichtig, wieder zu lernen, uns selbst zu vertrauen. Ich erzähle dir, was diese Veränderung energetisch bedeutet, wie du sie in deinem eigenen Leben spüren kannst – und warum es so entscheidend ist, Strategie und Autorität jetzt wirklich zu leben. Lass dich inspirieren, deine innere Stimme wieder wahrzunehmen – sie ist dein sicherster Kompass im Wandel der Zeiten.

Wenn alter Groll dich hindert nach vorn zu schauen, dann bleibst du in der Vergangenheit stecken.

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die Geschichte des Frauenwahlrechts, teile systemische und Human Design Perspektiven und lade dich ein, deine eigene Rolle zwischen Herz und Kopf zu reflektieren.

Selbstliebe ist kein Projekt. In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstoptimierung, warum Schönheitswahn (z. B. Abnehmspritzen) gefährlich werden kann und wie du wieder lernst, deine Stärken zu sehen — statt Dich ständig zu reparieren.

Wie wir in dieser bewegten Zeit gut mit uns selbst umgehen können: den Körper achten, sich Unterstützung holen, Trends hinterfragen und Gemeinschaft finden. Eine Folge über Selbstfürsorge und das Geschenk des Lebens.

Viele Menschen haben Angst, Human Design könnte sie in Schubladen stecken oder bewerten. In dieser Folge räume ich mit diesem Missverständnis auf. Ich erzähle dir, warum Human Design für mich das Gegenteil bedeutet: Entlastung statt Druck, Orientierung statt Überforderung, Einladung statt Muss. Gerade in einer Zeit, in der wir von Politik, Krisen und Unsicherheiten überrollt werden, brauchen wir keine weiteren To-dos. Wir brauchen Klarheit, Leichtigkeit und Räume zum Durchatmen. Genau dafür kann Human Design ein Schlüssel sein. Am Ende erwartet dich wieder ein beschwingtes Lied – zum Mitschwingen und Erinnern: Du bist genau richtig, so wie du bist.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig Respekt in Beziehungen ist – nicht nur gegenüber anderen, sondern vor allem uns selbst gegenüber. Oft sind wir schnell dabei, beim anderen das Problem zu sehen. Doch wahre Veränderung beginnt, wenn wir uns ehrlich fragen: Wie viel Respekt trage ich in meinem eigenen Herzen? Dazu gibt es wieder ein berührendes Lied – diesmal über den Spiegel, den uns das Leben vorhält, und die Einladung, an der eigenen Nase zu packen.

In dieser Folge spreche ich über eine der häufigsten Dynamiken in Beziehungen: Wir erwarten vom anderen, dass er uns versteht – so, wie wir selbst fühlen, denken, reagieren. Doch was, wenn der andere einfach anders gebaut ist? Wenn er nicht falsch ist – sondern nur anders funktioniert? Ich nehme dich ein wenig mit in die Welt von Human Design und zeige dir, wie dieses System helfen kann, aus der sprachlosen Zone in Beziehungen auszusteigen und einander wieder mit dem Herzen zu begegnen – jenseits von Schuld, Druck und Erwartung. Diese Folge ist eine Einladung zum Zuhören, Verstehen, Neuentdecken – und zum liebevollen Blick auf dich selbst und die Menschen, die du liebst. Am Ende erwartet dich ein bewegender Song, der dich daran erinnert, dass du nicht falsch bist. Und dein Gegenüber auch nicht.

In dieser Folge spreche ich über das Einsammeln der eigenen Seelenanteile und was es bedeutet, die volle Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Ein Weg zu innerer Ganzheit und einem Leben in Selbstliebe.

In dieser Folge geht es um dich – und um die leise Stimme in dir, die spürt: So wie es ist, soll es nicht bleiben. Ich stelle dir 5 tiefgehende Reflexionsfragen vor, die dich wieder mit dir selbst verbinden. Wie in der Folge erzähle ich dir Beispiele aus meiner Erfahrung. Sie öffnen den Raum für Klarheit, neue Entscheidungen und echte Veränderung – auf deine Weise. Wenn du spürst, dass du festhängst, nicht mehr weiterweißt oder einfach müde bist: Diese Fragen holen dich sanft zurück zu dir. Und ich begleite dich gern dabei.

Diese Woche hatte ich Besuch – und dabei ist mir wieder klar geworden, wie oft wir uns selbst zurücknehmen, aus Angst, zu viel zu sein. In dieser Folge spreche ich über echte Freundschaft, über unausgesprochene Erwartungen und darüber, wie wichtig es ist, klar zu sagen, was wir wollen – ohne Schuld und ohne Drama. Ich teile meine Gedanken zur Gewaltfreien Kommunikation, zum Mut, ehrlich zu sein, und was passiert, wenn wir uns wirklich zeigen. Meine liebe Freundin Corinna Eckhardt-Ndiaye hat mich sehr zu dieser Folge inspiriert. Und als Geschenk an euch: Ein neuer Song, der aus dieser Erfahrung entstanden ist – „So wie du bist“.

Diese Folge ist meinem tiefen Mitgefühl und meiner Liebe für all die Männer gewidmet, die in den Kriegen des vergangenen Jahrhunderts viel zu viel tragen mussten – und dabei oft geschwiegen haben. Sie waren jung, voller Sehnsucht nach Leben, und wurden in eine Zeit geworfen, in der Menschlichkeit kaum Platz hatte. Viele von ihnen kamen zurück, aber nie ganz. Was sie erlebt haben, schlummerte weiter – in ihren Körpern, in ihren Blicken, in ihren Nachkommen in unserer Genetik Mit dieser Folge – und dem Lied, das ich dazu geschrieben habe – möchte ich ihnen danken. Ihnen Anerkennung schenken. Und uns allen Mut machen, das Schweigen in Verbindung zu wandeln.