I det här avsnittet delar Björn med sig av sina kunskaper kring terapiformen ACT - acceptance and commitment therapy. Vi provar att genomföra övningar för att få nya perspektiv på våra tankar och känslor och omvandlar dom så att de bättre leder oss mot det liv vi faktiskt vill leva - till våra livsvärden.

Läs mer på http://vararelationer.com

ACT | Terapi | Självmedkänsla | Acceptans | Medvetenhet

Att planera bröllop kan vara både spännande och krävande - i det här avsnittet går Matilda in i rollen som bröllopsfotograf och samtalar med bröllopskoordinator Patricia från The Weddingmakers om bröllopsplanering. Hur ni kan hålla sams både som par och med era nära och kära inför bröllopet? Hur kan ni tänka kring budget, gästlista, toastmaster och andra viktiga delar av ett bröllop? Vi delar med oss av många års erfarenhet av bröllopsvärlden.

Läs mer på http://theweddingmakers.se och http://matildasoderstrom.com

Bröllop | Bröllopsplanering | Bröllopsinspiration | Brudpar | Bröllopsdag | Bröllopsfotograf | Bröllopskoordinator |

I det här avsnittet gästas vi av den erfarna terapeuten Carina Wollmar där vi samtalar om olika former av terapi, både på plats och digitalt men även genom olika former av program och kurser. Vi pratar om vad som kan vara viktigt att tänka på när du ska välja terapiform, hur vi på olika sätt kan stärka oss själva både med eller utan en terapeut i rummet och delar med oss av egna tankar och erfarenheter.

Läs mer om Carina och se hennes program på http://www.masteryourselfonline.se/ och http://www.psykosyntessamtal.se/

Terapi | Digital kurs | Självhjälp | Egenmakt | Personlig Utveckling | Samtalsterapi | Psykisk Ohälsa

I Sverige lever idag vart fjärde barn i familjer med separerade föräldrar, enligt statistik från SCB. Samtidigt har ungefär var femte person varit i konflikt vid en separation, där var tredje handlat om vårdnad av gemensamma barn. Det här avsnittet ägnar vi åt att försöka vidga perspektivet på hur vi vuxna kan kommunicera och samarbeta för att sätta barnets bästa i fokus. Vi pratar både om egna reflektioner, problematiseringar och ger tips på verktyg och förhållningssätt.

Separation | Skilsmässa | Barnets bästa | Barnkonventionen | Kommunikation | Samarbete | Mental Träning | Vårdnadstvist

Hur kan mental träning hjälpa dig i både det fysiska och emotionella välmåendet? I det här avsnittet pratar vi om ämnen som träning och hur hittar vi våra olika motivationer till den? Hur vi kan hitta glädje i att prestera och möta våra hjärnspöken när de kommer och hur coaching kan vara ett verktyg när det låser sig.

#mentalträning #coaching #prestation #resultat #visualisering #träning

Det här avsnittet handlar om breakups. Hur kan du gå vidare när det tagit slut och hur kan vi skapa ett avslut på ett bra sätt, oavsett om den andra är med eller inte? Vi pratar om egna erfarenheter kring att göra slut, bli ghostad, när bonusbarn finns med i bilden och när den destruktiva relationen tar slut och vad som är viktigt att tänka på då. Vi pratar även om stalking och när huvudet vet att vi behöver lämna men känslorna säger annorlunda.

#breakups #sorgebearbetning #ghosting #dumpad #destruktiva relationer #göraslut

Vi är tillbaka med nytt avsnitt efter en tids paus och på begäran från en av våra lyssnare kommer här en fördjupning och ett nytt samtal på temat destruktiva relationer. Hur kan en destruktiv relation se ut och vad gör den så svår att lämna? Hur kan en terapeut jobba med en klient som befinner sig i eller har tagit sig ur en destruktiv relation? Och vad kan du som närstående göra om någon du älskar befinner sig i en sådan relation? Vi delar även med oss av några personliga erfarenheter.

Destruktiva Relationer | Psykiskt våld | Anknytning | Psykisk ohälsa | Narcissist | Personlighetsstörning | Läkning | Medberoende | Terapi

I det här avsnittet djupdyker vi kring ämnet och känslan skam. Vi pratar om olika typer av skam, skillnaden mellan skuld och skam, vilken funktion har skam för vår överlevnad och hur påverkar dysfunktionell skam i vårt moderna samhälle? Vi berör ämnet skam och sexualitet, sambandet mellan skam och psykisk ohälsa och coping mekanismer för att hantera skam och dess konsekvenser. Matilda delar även med sig av sina erfarenheter från skolkuratorstiden och arbetet med ungdomar.

#Skam #PersonligUtveckling #Känslor #Psykiskohälsa #Sexualitet #Skolkurator

Tack för alla nyfikna samtal under Louis De Geers Bok-och poddfestival i Norrköping. Vi välkomnar nya lyssnare med lite nya idéer och erbjudanden. Välkomna att lyssna!

God jul och gott nytt år! I det här avsnittet landar vi i skuggarbete och hur vi kan jobba med våra delar av oss själva som vi vill förtränga eller helst undvika. Vi pratar om våra egna erfarenheter av att få syn på skuggsidorna, lära oss acceptera dem och integrera dem i oss själva så att vi kan omvandla dem till en styrka. Vilka verktyg finns för att hitta sidorna som helst vill förbli osynliga, projiceras på andra eller är omvandlade till mer accepterade beteenden?

#Shadowwork #Självacceptans #Personligutveckling #Inrebarn #Integration #Projektion

I det här avsnittet vrider och vänder vi på begreppet kärlek. Hur vet du att du är kär? Vad är skillnaden på förälskelse och kärlek? Hur kan vi skapa kärleksfulla relationer redan från början? När övergår förälskelse till kärlek och vad kan du göra för att behålla känslorna över tid? Kan du leva med någon du inte är kär i?

#kärlek #relationer #känslor #anknytning #förälskelse #förhållande

I det här avsnittet delar vi med oss om några av våra mest sårbara sidor och berättar om hur vi gått igenom och tagit oss ur en konflikt. Vi pratar om våra delpersonligheter, vad som hände mellan oss och hur vårt arbete påverkades av våra prestation och peoplepleasing-strategier. Vad händer när vi tror att vi är medvetna om våra mönster men inte har integrerat skuggsidorna i våra beslut?

#Skuggarbete #Shadowwork #Personligutveckling #Psykosyntes #Delpersonlighet #Medvetenhet #Konflikt

Vad finns det för skillnader och och likheter i ledarskap på Kuba, Sovjet och Sverige? I det här avsnittet samtalar Björn med chef och ledaren Alexander Santos som har mångårig erfarenhet som ledare. I centrum står det personliga ledarskapet och hur det kommer fram i arbetslivet. Hur kan vi vara personliga, mänskliga och samtidigt skapa effektivitet och framgång - utan att göra gruppen helt beroende av dig som person?

I det här avsnittet är det äntligen dags för oss att prata om sex, närhet, intimitet, sårbarhet och attraktion. Hur kan vi skapa lust och attraktion i relationen förbi förälskelsefasen? Matilda har varit på Stockholm Tantrafestival och delar med sig av några upplevelser kring detta. Vi diskuterar även kring kk-relationen, casual dating och hur olika anknytningsstrategier förhåller sig till sex och närhet. Vad händer när vi börjar komma i kontakt med och kommunicera våra behov och gränser i vår sexualitet - och kan komma ifrån prestation och görande till närvaro emellan oss?

Anknytning | Parterapi | Sexualitet | Sexliv | Parrelation | Singel | Tantra | Attraktion | Intimitet

Idag släpper vi det sista avsnittet för den här säsongen och det blir ett avsnitt som handlar om vår digitala kurs för att utvecklas som par. Idag lanseras vår kurs "Relationsresan" som vi har jobbat på det senaste halvåret och vi är så stolta och glada att få presentera kursen till er. Om ni är ett par som är nyfikna på personlig utveckling, vill lära er att kommunicera på ett tryggt sätt, skapa mer närhet och kontakt och vill prova att göra en självständig utvecklingsprocess från just den plats ni befinner er (både fysiskt och känslomässigt) så är det här kursen för er. Ni hittar mer information, kursportal och fina erbjudanden på http://vararelationer.com där ni trycker er vidare till digitala kurser. Med koden EARLYBIRD20 så får de första tjugo paren 20% rabatt. Vill ni åka med på resan?

Här hittar ni länk till kursportalen: http://vararelationer.newzenler.com

Parterapi | Relationscoach | Anknytning | Kommunikation | Kontakt | Balans | IMAGO | NVC | Parkurs | Online coaching | Digital kurs |

I det här avsnittet samtalar vi om vad balans innebär för oss i en relation. Vad innebär balans egentligen och betyder det att allt måste vara jämlikt och i lika delar eller kan balans se ut på något annat sätt? Vad händer när vi inte är i balans i oss själva och hur påverkar det relationen? Vi pratar om balansen mellan att vara och att göra och hur vi kan aktivt jobba med vår balans tillsammans genom olika verktyg.

Balans | Helhet | Relationscoach | Parterapi | Medberoende | Prestation | Kommunikation |

I det sista avsnittet från Dospace Podcastens dag-special får vi höra om en arbetsgrupp som trivs tillsammans och om vad som gör det så lyckat men även om hur känsligt det kan vara när en ny gruppmedlem tillkommer och vikten av att integrera den nya medlemmen - och hur gör man det på ett bra och mindre bra sätt? Kommunikatören och eventansvariga Frida Enebro delar med sig av sina erfarenheter och bästa AW-tips.

Gruppdynamik | Ledarskap | Medarbetarskap | FIRO | Arbetsglädje | Produktiva grupper | Empati

I det här specialavsnittet från podcastens dag på Dospace Norrköping träffar Matilda David Nilsson från samverkansbolaget NKPG city för ett samtal om det populära ordet samverkan och vad det egentligen innebär. Vad krävs för att vi ska lyckas i vår samverkan och undvika att det bara blir ett buzzword eller något vi skriver i protokoll? Vi pratar om förändringar, förståelse och om vad som händer i Norrköping framåt.

https://www.nkpgcity.se

Samverkan | Norrköping | Fastighetsbolag | Näringsliv | Kommun | Grupprocesser | Konflikt | Kommunikation | Förändring | Ledarskap