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棉花糖媽咪說故事：讓我用故事、知識及幸福的力量，每晚用聲音伴孩子入睡
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你把行程排得很滿，心力交瘁嗎？
報名許多課程，隨時關注最新趨勢，卻覺得好累嗎？
你可能也FOMO 了...
希望大家透過本集，檢視FOMO的內在焦慮！
找到平衡、舒適的成長方式
本集內容：
＊什麼是Fear of Missing Out(FOMO)?
＊為什麼FOMO？
＊怎麼突破什麼都想抓住的恐懼？
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你的人生沒太大問題，卻覺得失去靈魂嗎？
本集邀請到靈魂教練莎賓，聊聊何謂「有靈魂的完整人生」
也一起聊聊鳥仔在莎賓引導下，如何透過潛意識幫助自己
願大家都能對生命感到熱情
[來賓活動]
靈魂教練莎賓 官網
6/30早鳥價 莎賓賦能魔法：6 週靈魂教練團體班
[鳥仔服務]
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認識焦慮之後
要開始學習如何順著毛摸自己
才能好好的準備改變喔！
內容細節：
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解決你的焦慮，克服你的拖延
歡迎回到別再拖延了～
第三集我們要瞭解如何化解焦慮喔！
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解決你的焦慮，克服你的拖延
歡迎回到別再拖延了～
這是別再拖延了的第一集！
到底這個系列要講什麼呢？
記得聽到最後喔🔥
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鳥仔曾經是個放棄高手，朋友覺得浪漫，但卻付出許多代價
那我真的後悔轉換跑道，自己創業嗎？
這集鳥仔將告訴你，如何照顧壓抑已久的需求？
改變的方法，不用失去太多，也能為生活帶來改變
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這次鳥仔跟大家分享過去的故事，如何演變為焦慮習慣，深深影響成年後的我
當我們為焦慮而焦慮，是因為焦慮困擾著我們
但你有想過焦慮從何而來嗎？其實大多數的焦慮，都是過去的保護傘
他們幫助你度過難關，但卻也留下了傷害未來自己的想法和信念
上學之 why X 聽她說學旅《研究生系列講座》指導教授使用指南
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本集推薦：
擁抱你的內在家庭| 留佩萱
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鳥仔一回到台灣，就遇到25年來最大地震
家裡停電又一團亂，第一次公開求助，連假四天意外好玩！
如果你遇到挑戰，會尋求外界的協助嗎？
你是否有 英雄主義情節？害怕造成他人的麻煩？
這集來聊聊，如何調節你的「社交資源」
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別擔心！聽完這集會完全改變你對工作和學習的看法！
這集要跟大家討論「任務的本質」：發散與收斂
讓你認識自己是“發散人”還是“收斂人”？
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日常中，到底有多少東西在觸發我們的焦慮感呢？
如果他們已經讓你難以動彈，我們又該怎麼做？
歡迎收聽本集，一起找到你的「焦慮源」，並且思考要如何處理它們！
2/10前，免費諮詢抽獎：https://forms.gle/D8yjF2BJn8SBUxMU8
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你感受過焦慮嗎？焦慮是一種會引發敏感亢奮、呼吸短促的一種情緒
如果焦慮成為習慣，我們的行為將會失去邏輯、身體、睡眠也會連帶受到影響
今天介紹「焦慮如何影響我們的思考與行為」，並帶大家做小小的活動，來「察覺焦慮」
希望大家能在每一天撥出時間在「管理焦慮」上
而實際的焦慮管理方法，將會在下一次分給大家！
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大家新年快樂！過年總是重新思考人生目標的好時機
但年末又總是發現，今年又忘了朝自己的目標走
鳥仔來跟你聊，如何訂出「符合內在的目標」
也歡迎你跟著節目準備紙筆，一起練習！祝大家新年事事順利，美夢成真！
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「拖延症的時間管理術」 講座，已經順利結束
這集想跟大家分享，拖延背後常見的焦慮：困難感
許多轉職者、研究者，都在經歷很不容易的學習階段
因此鳥仔接觸到許多個案，都因為「困難」所產生的焦慮，而停滯不前
要怎麼做呢？
鳥仔會分享NG的任務排程方式
請大家開始練習設定目標和標準明確的排程任務吧～
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[Music]
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
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拖延症講座第二彈 - 拖延症的時間管理術
鳥仔再次受到脆鹽和你一起共學共樂聚邀請，開辦第二場拖延症講座！
＊講座免費票抽獎已經開始，快到FB或IG參加抽獎！
如果你也認同「拖延症源自於焦慮」
鳥仔將進一步分享給你「處理焦慮的時間管理方法」
本集我們分享了四個原則，利用時間管理來：
(1)看見你的限制
(2)打造永續生活
(3)斷捨離排序技巧
(4)將「感受」納入你的時間安排之中
想知道使用四大原則的實作方法嗎？快來報名第二彈拖延症講座！
(台灣時間) 12/3（日) 2PM-4PM ZOOM線上開講
購票連結 - https://www.accupass.com/event/2311071056222093382376
勇敢面對拖延，撫平你的焦慮吧！
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你有沒有遇過，自己做事總是不順利的困擾？
上一集我們聊到，順著毛摸自己三步驟：察覺焦慮、接納限制、用創意發想策略
這集鳥仔想在「限制」這件事情上講更深入
「沒有限制是無法被改變的」，但那取決於你有多少「資源」
鳥仔的諮詢經驗裡，許多人受到「要靠自己解決問題」的思維影響，導致不管遇到多大的困難和限制，都決定成為獨行俠，耗費大量精力和時間想辦法自我解決
但事實上，一昧榨乾自己的行為，只會讓「拖延」、「動力不足」、「自信心不足」的問題越滾越深
這一集鳥仔希望大家能嘗試翻轉思維，從「看見限制」->「思考資源」的角度，來重新審視自己的工作方式
如果這集對大家有幫助，懇請分享、訂閱或是斗內，讓鳥仔有動力繼續提供有用的內容喔！
免費拖延症講座，限時影片索取 - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScf6yYe-hvW6jPVeMVv-GqwOzg0r3zXBDjz_EUVz2JXoMKAwA/viewform
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在EP1我們聊到「拖延症來自於焦慮」，並建議大家「順著毛摸自己」
但到底要怎麼「順著毛摸自己」？ 如果我們已經習慣鞭策和批評自己，要對自己好真的一點也不容易耶
順著毛摸自己三步驟：
「察覺焦慮與背後想法」-> 「認識和接納自我的限制」->「用創意和新觀點來改變策略」
這也是鳥仔在執行學習諮詢的主要步驟喔！
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你也有拖延症的困擾嗎？那你都如何評價自己呢？ 鳥仔近期開啟了「學習諮詢」的服務，第一集來跟大家聊聊「拖延症」
這幾個月鳥仔聽到許多受拖延症所苦的朋友這樣評價自己： “我好懶惰、我做事很慢、我能力不好…” 但鳥仔在課堂中遇到許多，缺乏學習動能的孩子，但我從不這樣評價他們 相反地，我加入「多元、彈性、與他們更相關」的教學方法，學習的動能便逐漸提升
希望你能聽聽「學習科學如何解釋拖延症」 並且記得鳥仔最想傳遞的「順著毛摸自己」 從「管理焦慮」的觀點，來打造「永續生活」
希望透過我的聲音，你能覺得自己更有力量，並且有信心邁向穩健進步的生活
免費拖延症講座，限時影片索取 - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScf6yYe-hvW6jPVeMVv-GqwOzg0r3zXBDjz_EUVz2JXoMKAwA/viewform
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個人諮詢服務是什麼？
是心理諮商？算命占卜？或是爽爽賺錢的新行業嗎？
時代不斷變遷，人們對職涯的想像不在侷限於單純在公司上班
當擁有足夠專業和經驗，許多人開啟了「個人」或是「小規模」的諮詢服務
市場也漸漸明白，人生的完整不在只是換取物質上的商品， 情感、生活、運動、家庭等等各方各面，也都需要學習專業人士的協助，才能增進生活的品質
本集再度邀請到「生涯諮詢師-脆鹽」，來跟我們分享<個人諮詢服務>的從0到1
也解開諮詢師「好像只要說說話」的迷思，背後需要的能力可不是每個人都做得來的！
鳥仔也在脆鹽的協助下，開啟全新的諮詢服務：學習諮詢
「透過學習科學理論，來鬆綁大家在工作、學業與追求裡向上的重重障礙」
提供大眾跳脫校園所習得的模式，擁抱更適合自我、彈性多元，並且符合科學邏輯的進步法則
本集大綱：
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你也有電影夢嗎？我有！
你有想過導演的工作到底包含哪些嗎？或者電影籌資和導演的薪水又是如何一回事？
本集，鳥仔邀請了 踮腳尖(69屆柏林影展短片入圍)導演 I-Ju Lin，為大家揭開電影的奇妙世界
要知道，電影製作不僅僅是一個藝術創作過程，它也是一場需要巨大耐心和持久力的馬拉松
電影的核心「導演」，是許多人仰望的工作，但導演的工作其實超越了「故事本身」
從找資金、拍故事、片場溝通、幕後剪輯，到最後的上映與宣傳，導演必須練就強大的能力
本集也聊到電影業的困難，其實電影很少賺錢！！你可知道？
聽完這集之後，希望大眾可以對電影工業的現況有更多理解
如果你也熱愛台灣影視，希望一切能更好，請把這集分享出去！
一起注重電影幕後的工作與進展！並且支持優秀的電影人吧！
[本集大綱]
請大家支持I-Ju的新片<別離的季節>
I-JU作品介紹 https://www.i-julin.com/
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聽故事，拿好書！貓頭鷹親子教育協會推出兒童台語故事節目《囡仔囡仔來聽古》，適合幼兒園中大班～小學中低年級孩子收聽，也是很棒的親子共聽選擇。10月底前，到FB粉絲頁分享照片，每集前四位都送橋樑書一本喔！ https://fstry.pse.is/886e6b
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你是「成熟的大人」嗎？
你知道自己的目標，並且不造成社會困擾地，穩健往人生的方向邁進嗎？
你能夠在關係中，創造雙贏的愉悅，並且不忽略自己的需求嗎？
這集我們邀請到 ToyerGuide IG帳號 創辦人Audrey，來介紹社交情緒學習(Social Emotional Learning)
包含五大「EQ能力指標」，並且分享如何在嬰幼時期，就陪伴孩子練習這些能力！
社交情緒學習，是了解自我與他人，經營人生和關係的重要能力
可惜現代的教育裡並沒有相關的教學，這也造成台灣的社會與家庭，有著情感和共處相關的問題
希望聽完本集的聽眾，可以將此學習方法分享給更多的人
讓我們自己深受療癒，也讓下一代可以成為「成熟的大人」
[本集大綱]
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