Inspiration, Knowhow und Alles was Du brauchst, um Deinen dauerhaften, energievollen und ganzheitlichen Wohlfühlkörper täglich feiern zu können!
Der „WOHLFÜHLKÖRPER“ Podcast mit Yvonne Febbo-Kissel richtet sich an selbstständige Frauen, Unternehmerinnen und Führungskräfte, die trotz Businessfokus und alltäglichen Herausforderung erfolgreich:
- ihren bewussten Lebensstil und höchste Lebensqualität
- einen gesunden und attraktiven Wohlfühlkörper sowie straffe Figur
- einen Ausgleich und Auszeiten nutzen möchten
- und ausdauernde Leistungsstärke erzielen wollen.
Du möchtest erfahren, wie Du täglich zeiteffizient und alltagstauglich, mental und physisch Dein Wohlbefinden und nachhaltigen Wohlfühlkörper leben kannst. OHNE VERZICHT ODER EINBUßEN AN Lebensqualität! Wünschst Dir Impulse, die zu Deinen Anforderungen und Vorlieben passen!
Als Expertin für ganzheitliches Wohlbefinden durch Zertifizierungen (zu Gesundheit, Ernährung, Fitness, Achtsamkeit, Mindest, Entspannung, Persönlichkeitsentwicklung, Prozessoptimierung, …) wird Yvonne Dir Ihr breit gefächertes KnowHow aus über 20 Jahren sowie langjähriger Zusammenarbeit, Schulung und Begleitung von Führungskräften in Veränderungsprozessen als auch persönliche Erkenntnisse - ihres Weges zum beschwerdefreien und vitalen Wohlfühlkörper/Wohlfühl-Lifestyle- zu Verfügung stellen.
HIER ERWARTEN DICH u.a. WOHLFÜHLMOMENTE, GAUMENFREUDEN UND VIEL INSPIRATION!
Du bist es wert Dich rundum wohl zu fühlen!
- Vereinbare jetzt dein *kostenloses Erstgespräch* www.yvonne-febbo-kissel.de
- Hier gehts zum Instagram-Account @yvonne_febbo.kissel , um Dich täglich inspirieren zu lassen!
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Inspiration, Knowhow und Alles was Du brauchst, um Deinen dauerhaften, energievollen und ganzheitlichen Wohlfühlkörper täglich feiern zu können!
Der „WOHLFÜHLKÖRPER“ Podcast mit Yvonne Febbo-Kissel richtet sich an selbstständige Frauen, Unternehmerinnen und Führungskräfte, die trotz Businessfokus und alltäglichen Herausforderung erfolgreich:
- ihren bewussten Lebensstil und höchste Lebensqualität
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- einen Ausgleich und Auszeiten nutzen möchten
- und ausdauernde Leistungsstärke erzielen wollen.
Du möchtest erfahren, wie Du täglich zeiteffizient und alltagstauglich, mental und physisch Dein Wohlbefinden und nachhaltigen Wohlfühlkörper leben kannst. OHNE VERZICHT ODER EINBUßEN AN Lebensqualität! Wünschst Dir Impulse, die zu Deinen Anforderungen und Vorlieben passen!
Als Expertin für ganzheitliches Wohlbefinden durch Zertifizierungen (zu Gesundheit, Ernährung, Fitness, Achtsamkeit, Mindest, Entspannung, Persönlichkeitsentwicklung, Prozessoptimierung, …) wird Yvonne Dir Ihr breit gefächertes KnowHow aus über 20 Jahren sowie langjähriger Zusammenarbeit, Schulung und Begleitung von Führungskräften in Veränderungsprozessen als auch persönliche Erkenntnisse - ihres Weges zum beschwerdefreien und vitalen Wohlfühlkörper/Wohlfühl-Lifestyle- zu Verfügung stellen.
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Viele Frauen starten nach Weihnachten mit Schuldgefühlen, Druck und Diätgedanken ins neue Jahr. In dieser Folge erklärt Yvonne, warum genau das dem Körper schadet – und warum dein Körper nach den Feiertagen keine Diät, sondern Führung braucht. Du erfährst, wie Stress, Cortisol und Nervensystem dein Gewicht beeinflussen, warum Januar-Programme oft scheitern und wie echte, nachhaltige Veränderung entsteht. Eine entlastende Folge für Frauen, die aufhören wollen, gegen ihren Körper zu kämpfen.
Weihnachten bedeutet nicht automatisch Gewichtszunahme.
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es kein Naturgesetz ist, im Dezember zuzunehmen – und wie du die gleichen Strategien nutzen kannst, die ich das ganze Jahr über anwende, um Plätzchen, Schokolade oder Eis ohne Verzicht und ohne Kontrollverlust zu genießen.
Ich zeige dir,
wie Vorbereitung statt Disziplin dein Essverhalten stabil hält,
warum Struktur deinem Nervensystem Sicherheit gibt
und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Maßnahmen entspannt durch die Feiertage kommst – ohne danach „neu starten“ zu müssen.
✨ Weihnachts- & Jubiläums-Gewinnspiel:
Zum zweijährigen Podcast-Jubiläum verlose ich eine 4-wöchige Begleitung.
Teilnahmeschluss ist der 31.12.
So nimmst du teil:
– Folge mir auf Instagram
– Schreib mir dort die Nachricht: „2026 mein neues Ich“
Diese Folge ist für dich, wenn du jetzt in der Adventszeit bereits Genuss, Leichtigkeit sowie einen stabilen Start ins neue Jahr miteinander verbinden möchtest.
Kennst du dieses ständige Gedankenkreisen ums Essen – obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast?
In dieser Episode spreche ich über das Phänomen Food Noise: warum es entsteht, was in deinem Gehirn dabei passiert, wann du ärztliche Unterstützung suchen solltest und wie du Schritt für Schritt Ruhe in dein Essverhalten bringst.
Ich erkläre, welche Rolle dein Nervensystem, dein Hormonhaushalt und Stress dabei spielen – und zeige dir Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), mit denen du das mentale Rauschen um Essen leiser drehen kannst. Einfühlsam, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
Viele Frauen wollen sich gesünder und bewusster ernähren – doch unterwegs scheitert es oft: Zeitdruck, Stress, ein fallender Blutzucker und das berühmte „Ich brauch jetzt was!“. In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir in genau diesen Momenten reflexartig zu schnellen, ungesunden Optionen greifen und weshalb das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat, sondern mit Biochemie und einem überlasteten Nervensystem.
Ich zeige dir, wie du unterwegs stabil bleibst, welche kleinen Strategien sofort entlasten und wie du dir selbst Vorausplanung so leicht machst, dass sie im Alltag fast automatisch funktioniert. Du erfährst, welche To-Go-Optionen dich satt machen, deinen Stoffwechsel unterstützen und dir helfen, aus dem Stressessen auszusteigen. Eine Folge für alle, die viel unterwegs sind und trotzdem gut für ihren Körper sorgen möchten.
Viel Freude und Inspiration beim Anhören!
Wusstest du, dass das, was du abends isst, direkt deine Schlafqualität beeinflusst? In dieser Podcast-Folge erkläre ich, wie dein Abendessen die Körperkerntemperatur, den Stoffwechsel und deine nächtliche Erholung steuert. Du erfährst, welche Lebensmittel und Mahlzeiten deinen Schlaf fördern, welche du besser meiden solltest und wie das richtige Timing deiner Mahlzeit zu tiefem, erholsamem Schlaf führt. Plus praktische Tipps, wie du kleine Anpassungen sofort umsetzen kannst, um morgens energiegeladen aufzuwachen.
In dieser Episode geht es um einen unterschätzten Winterfaktor: Fast sieben von zehn Menschen sind in der kalten Jahreszeit dehydriert, ohne es zu merken. Niedrige Temperaturen senken das Durstgefühl um bis zu vierzig Prozent, während trockene Heizungsluft dem Körper zusätzlich Flüssigkeit entzieht. Die Folge sind Müdigkeit, Kopfschmerzen, kalte Hände, schwache Konzentration und ein träger Stoffwechsel – Symptome, die viele fälschlicherweise dem Winterblues zuordnen.
Die Episode erklärt, warum unser Körper im Winter weniger nach Wasser verlangt, wieso schon kleine Defizite spürbare Auswirkungen haben und wie man trotz vermindertem Durstgefühl auf ausreichend Flüssigkeit kommt. Es geht um warme Getränke, Teevarianten, Tricks für den Alltag und simple Gewohnheiten, die nicht noch mehr Stress machen.
n dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft – oft ohne es zu wissen: ADHS im Erwachsenenalter und seine Auswirkungen auf Abnehmen, gesunde Routinen und das eigene Selbstbild.
Vielleicht erkennst du dich darin wieder: Du startest motiviert, willst dich besser ernähren oder mehr bewegen – und nach ein paar Tagen ist die Energie weg. Du fragst dich: Warum halte ich nichts durch?
In Wahrheit liegt es nicht an deiner Disziplin, sondern daran, wie dein Gehirn funktioniert.
Ich erkläre dir:
• Wie ADHS, Dopamin und Serotonin dein Essverhalten und deine Motivation beeinflussen,
• Welche Rolle dein Darm und deine Darmflora für Stimmung und Durchhaltevermögen spielen,
• Warum Routinen bei ADHS besonders schwerfallen – und
• Mit welchen Strategien du dich endlich leichter, stabiler und motivierter fühlst.
Diese Folge hilft dir, dich selbst besser zu verstehen – oder auch Menschen in deinem Umfeld, die von ADHS betroffen sind.
Und du erfährst, wie du mit kleinen, machbaren Schritten deinen Körper, deinen Geist und deinen Darm wieder in Balance bringst. 🌿
💚 Mit Yvonne Febbo-Kessel – Expertin für Wohlfühlkörper, Gesundheit und natürliche Lebensweise.
Bauch & Hirn – die stille Kommunikation in deinem Körper“
Wusstest du, dass dein Bauch mit deinem Gehirn intensiver spricht als umgekehrt? In dieser Folge erfährst du, warum deine Verdauung, deine Stimmung und sogar deine Entscheidungsfähigkeit eng miteinander verknüpft sind. Ich zeige dir, wie Stress, Ernährung und Emotionen deinen Darm beeinflussen – und wie du über bewusste Routinen, Ernährung und Entspannung dein inneres Gleichgewicht zurückeroberst.
Diese Episode öffnet dir die Augen dafür, warum dein Wohlbefinden im Kopf beginnt – aber im Bauch entschieden wird.
Fühlst du dich manchmal ausgelaugt, leer oder einfach nur platt – und denkst sofort ans Sofa? In dieser Folge erfährst du, warum genau das die falsche Antwort auf mentale Überforderung ist. Ich erkläre dir leicht verständlich – und mit einer Prise Humor – was psychophysische Regulation bedeutet, warum Muskelarbeit und Gehirnleistung sich gegenseitig beeinflussen und wie du mit kleinen Bewegungseinheiten dein Nervensystem wieder in Balance bringst.
Du bekommst wissenschaftlich fundierte Fakten, praktische Mini-Übungen und die wichtigste Botschaft überhaupt: Überforderung braucht eine körperliche Antwort – keine Schonung! Hol dir deine Energie zurück und lade deinen Akku auf – mit Bewegung statt Couch.
Alles läuft anders als geplant – und plötzlich droht Stress. Sie zeigt, wie genau in solchen Momenten unser Mindset den Unterschied macht. Du erfährst, was bei Stress im Körper passiert, warum es so lange dauert, bis Cortisol wieder abgebaut ist, und wie du lernen kannst, gar nicht erst in diesen Zustand zu geraten.
Yvonne erklärt, warum Stressresilienz entscheidend ist für Gesundheit, Langlebigkeit, Zellschutz, Körperzusammensetzung und Zufriedenheit – und wie du durch Bewusstsein, Achtsamkeit und einfache Routinen dein Nervensystem langfristig stärkst.
Diese Folge erinnert dich daran, dass Gelassenheit kein Zufall ist, sondern trainierbar – und dass du selbst entscheidest, wie du auf das Leben reagierst.
Die letzten Monate des Jahres nehmen oft nochmal richtig Fahrt auf – doch gerade jetzt hast du die Chance, dich bewusst auszurichten. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen Achtsamkeits- und Selbstfürsorge-Routinen Energie tanken, Stress reduzieren und Klarheit gewinnen kannst. Ich teile meine persönliche Erfahrung, wie ich selbst achtsam für mich sorge, und gebe Impulse, wie es leichter wird, die nächsten Wochen gesund, glücklich und kraftvoll zu gestalten – alleine oder mit Begleitung.
In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele kennen: den automatischen Griff zu Schokolade, Snacks oder Kaffee, wenn der Stress steigt. Ich erkläre dir den Unterschied zwischen emotionalem und intuitivem Essen, warum unser Körper im Stress so stark nach Zucker und Fett verlangt und welche Rolle das Stresshormon Cortisol dabei spielt.
Du erfährst:
• wie du erkennst, ob du wirklich Hunger hast oder gerade Emotionen stillen möchtest
• weshalb emotionales Essen sich manchmal wie ferngesteuert anfühlt
• welche einfachen Stop-Momente helfen, den Automatismus zu unterbrechen
• wie du im Arbeitsalltag nährstoffreich essen und gleichzeitig deine Nerven beruhigen kannst
Am Ende dieser Folge hast du praktische Tools, um bewusster mit Stresshunger umzugehen und Schritt für Schritt in ein entspannteres, intuitives Essverhalten zu finden.
In dieser Episode spreche ich über ein absolutes Schlüsselprotein für unsere Haut, Gelenke und unser Bindegewebe: Kollagen. 💛
Du erfährst, was Kollagen genau ist, welche Wirkung es auf Haut, Haare und Gelenke hat und warum die körpereigene Produktion mit zunehmendem Alter nachlässt. Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du die Kollagenbildung auf ganz natürliche Weise unterstützen kannst – zum Beispiel über Ernährung – und worauf du bei Produkten achten solltest. Wir schauen uns an, welche Unterschiede es in der Qualität gibt, welche Dosierungen sinnvoll sind und welche Beschwerden bei Mangel auftreten können.
Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du mehr über natürliche Schönheit, Anti-Aging, gesunde Gelenke und Natürlichkeit wissen möchtest!
Die Tage werden kürzer, das Licht weniger – und plötzlich sind wir müde, antriebslos und greifen öfter zu Süßem oder zur Couchdecke. Der Herbst bringt echte körperliche Veränderungen mit sich: mehr Melatonin, weniger Serotonin, Heißhunger und Stimmungsschwankungen.
In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum der Herbst deinen Stoffwechsel und deine Stimmung beeinflusst
✨ Wie du Herbstmüdigkeit und Cocooning-Fallen vermeidest
✨ Praktische Strategien gegen Heißhunger, Bewegungsmangel und schlechte Laune
✨ Meine Challenge für dich, mit der du drei Wochen lang aktiv gegen den Herbstblues ansteuerst
Hol dir Tipps, wie du trotz grauer Tage energiegeladen bleibst und deine Wohlfühl-Erfolge sicherst.
In dieser Geburtstagsfolge spreche ich über das Thema Alter – und wie wir selbst beeinflussen können, wie jung oder alt unser Körper wirklich ist. Du erfährst, warum Cardiotraining so wichtig für Sauerstoff, Fettverbrennung und einen aktiven Stoffwechsel ist, wie sich biologische Prozesse auf unsere Zellen auswirken und warum wir uns mit dem richtigen Lifestyle bis zu 10 Jahre verjüngen können. Die wahren Jungbrunnen des Alltags.
Ein hoher Körperfettanteil ist weit mehr als ein optisches Thema – er kann stille Entzündungen fördern, Organe belasten, deine Energie rauben und sogar deine Stimmung beeinflussen. In dieser Folge teile ich nicht nur wissenschaftliche Fakten, sondern auch meine persönliche Erfahrung mit Endometriose. Du erfährst, wie sehr Ernährung, Bewegung und Lebensstil über Schmerzen, Vitalität und langfristige Gesundheit entscheiden – und warum jetzt der beste Zeitpunkt ist, deinen Stoffwechsel neu zu starten.
Viel Inspiration beim Anhören und schreibe mir gerne deine Gedanken dazu!
In meinem Podcast zeige ich dir, warum Wissen allein nicht reicht, um Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig in dein Leben zu integrieren. Mit über 15 Jahren Erfahrung im Konzern – spezialisiert auf Change Management und Prozessoptimierung – und mehr als 20 Jahren Expertise in mentaler und körperlicher Gesundheit verbinde ich fundiertes Wissen mit praxisnahen Strategien. Hier bekommst du Einblicke in ganzheitliches Coaching, echte Erfolgsfaktoren für Veränderung und Inspiration, wie du gesunde Routinen in deinem Alltag umsetzt – nachhaltig, effizient und individuell.
Lass mir gerne deine Meinung und Fragen zukommen!
Schokolade macht glücklich – aber wusstest du, dass dein Serotoninspiegel auch ganz ohne Zucker und Kalorienbomben steigen kann? In dieser Folge erfährst du, wie du dein „Glückshormon“ Serotonin auf natürliche Weise ankurbelst. Mit spannenden Studien, alltagstauglichen Tipps und konkreten Beispielen zeige ich dir, wie du mehr Energie, gute Laune und innere Balance bekommst – ganz ohne Heißhunger auf Süßes.
Viel Spaß beim Anhören und hinterlasse mir gerne deine Meinung zur aktuellen Folge!
Heute geht es um ein Thema, das tief unter der Oberfläche wirkt – und gleichzeitig einen gewaltigen Einfluss auf unsere Gesundheit, unsere Motivation und unser gesamtes Wohlbefinden hat:
Die Beziehung zu uns selbst.
Vielleicht hast du in den letzter Zeit oder den vergangenen Jahren schon gespürt, wie sehr Ernährung, Bewegung und bewusste Entscheidungen deinen Alltag beeinflussen. Doch all das kann nur dann wirklich nachhaltig wirken, wenn du eine wichtige Instanz mit ins Boot holst:
Dich selbst.
Deine innere Stimme.
Deine Einstellung zu dir.
In einer SpecialWeek, kannst du hierzu eine lebensverändernde Vorgehensweise erleben, die dich maßgeblich zukünftig bei deinen Ergebnissen und deinem Wohlfühlkörper unterstützen wird.
Viel Spaß beim Anhören und inspirieren lassen!
In der heutigen Podcastfolge schauen wir auf Mythen rund um das Thema Kohlenhydrate. Meiden und verzichten oder gezielt für dich nutzen? Was ist nun wichtig und worauf solltest du achten, um deine Abnahme bestmöglich zu unterstützen? genau das klären wir in der heutigen Folge und ich freue mich bereits auf dein Feedback zur heutigen Folge!
Inspiration, Knowhow und Alles was Du brauchst, um Deinen dauerhaften, energievollen und ganzheitlichen Wohlfühlkörper täglich feiern zu können!
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