Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که
.
چکلیست قبل از شروع
⬜ معمولاً با هیجان شدید شروع میکنم
⬜ منتظر شرایط ایدهآل میمونم
⬜ شروعهام بعد از مقایسه یا تحقیرن
⬜ بدون خداحافظی با قبلی، میرم سراغ بعدی
در شروع
⬜ برنامههام افراطیه
⬜ استانداردهام بالاست
⬜ جا برای خطا نگذاشتم
بعد از اولین مانع
⬜ سریع دلسرد میشم
⬜خودمو سرزنش میکنم
⬜ یا کلاً قطع میکنم
جملههای درونی آشنا
⬜ «یا صددرصد یا هیچی»
⬜ «این دفعه آخرشه»
⬜ «اگه سخت نگیرم، ول میکنم»
⬜ «چرا من مثل اونا نیستم؟
اگه بیشتر جوابهات «آره»ست
دور و بر هیجان، افراط و شروعهای بزرگه
احتمالاً الگوی تو :شروع هیجانی – سقوط تدریجی
اگه بیشتر گیرِ کاملبودن و شرایط ایدهآلی
الگوی «شروع کاملگرایانه» فعاله
اگه شروعهات بعد از مقایسه و اثباته
با الگوی «شروع برای اثبات خود» طرفی
اگه بعد از اولین مانع سریع قطع میکنی
الگوی «همه یا هیچ / بدون ادامهپذیری» پررنگه
و اگه معمولاً بدون خداحافظی با قبلی میری سراغ بعدی
الگوی «شروع بدون سوگواری» داره تکرار میشه
اکثر ما فقط یک الگو نداریم؛
! معمولاً یکی دو تا الگو، غالبترن
منابع این اپیزود
عادتهای اتمی | Atomic Habits — James Clear
ذهنیت (طرز فکر) | Mindset — Carol S. Dweck
جنگ هنر | The War of Art — Steven Pressfield
شفقت با خود | Self-Compassion — Kristin Neff
موهبت کامل نبودن | The Gifts of Imperfection — Brené Brown
از نو برخاستن (Rising Strong) | Rising Strong — Brené Brown
حس خوب | Feeling Good — David D. Burns
دام خوشبختی | The Happiness Trap — Russ Harris
کارِ سوگ | Grief Works — Julia Samuel
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که
منابع این اپیزود
دروغگویی: نشانههای فریب در بازار، سیاست و زندگی زناشویی
Telling Lies: Clues to Deceit in the Marketplace, Politics, and Marriage
نویسنده: Paul Ekman
حقیقت صادقانه دربارهی بیصداقتی
The Honest Truth About Dishonesty
نویسنده: Dan Ariely
دروغیابی: تکنیکهای اثباتشده برای تشخیص فریب
Liespotting: Proven Techniques to Detect Deception
نویسنده: Pamela Meyer
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که
منابع این اپیزود
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که
منابع این اپیزود
The Trauma of Job Loss – Paul Fryer & Stephen Payne
تروما و ضربهی روانیِ از دست دادن شغل
The Psychological Effects of Unemployment – Marie Jahoda
تأثیرات روانی بیکاری
Falling From Grace: The Experience of Downward Mobility in the American Middle Class – Katherine S. Newman
سقوط از جایگاه اجتماعی؛ تجربهی از دست دادن موقعیت شغلی در طبقهی متوسط
The Anatomy of Job Loss – Koslowski
کالبدشناسی از دست دادن شغل
Shame and Guilt – June Tangney & Ronda Dearing
شرم و گناه؛ درک احساس شرم در تجربههای سخت زندگی
The Broken Ladder: How Inequality Affects the Way We Think, Live, and Die – Keith Payne
نردبان شکسته؛ نابرابری چگونه فکر و زندگی ما را تغییر میدهد
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که
اشتباه از اون چیزایه که از رگ گردن به ما نزدیکتره ، اما هممون ازش فراریم و نمی خوایم مرتکبش بشیم
واقعاً اشتباه چیه؟ چرا انجامش میدیم؟ چرا ازش میترسیم؟ و چرا بعضی اشتباهها رو دوباره و دوباره تکرار میکنیم؟
تو این اپیزود قراره به این سوالها و چند تا سوال مهم دیگه جواب بدیم
قرار نیست بگیم اشتباه خوبه یا بد
قرار نیست نسخه بدیم که «از اشتباه نترس و اینجور داستانا»
تو این اپیزود بجای فرار یا توجیه اشتباه با هم به دل اشتباه میزنیم و از نزدیک قشنگ میشناسیمش
منابع این اپیزود
Being Wrong — Kathryn Schulz (کتاب: در اشتباه بودن)
Mistakes Were Made (But Not by Me) — Carol Tavris & Elliot Aronson- (کتاب: اشتباهاتی رخ داد، اما نه توسط من)
Black Box Thinking — Matthew Syed- (تفکر جعبهسیاه)
The Art of Thinking Clearly — Rolf Dobelli - (هنر شفاف اندیشیدن)
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که
همدلی یعنی چی؟ فرقش با همدردی و دلسوزی چیه؟
از کجا و کی توی یه آدم شکل میگیره؟ همدلی سالم و ناسالم چه فرقیهایی با هم دارن،
و تازه همدلی فقط با دیگران نیست که همدلی با خود یجورایی اصل و پایه همدلیه.
و نهایتا با هم ساد میگیریم که چطوری همدلی رو تو خودمون پرورش بدیم.
منابع این اپیزود
The State of Affairs
نویسنده: استر پرو (Esther Perel) – 2017
Not "Just Friends"
نویسنده: شرلی گلس (Shirley Glass) – 2003
After the Affair
نویسنده: جنیس ابراهامز اسپرینگ (Janis A. Spring) – 1996
The Truth About Cheating
نویسنده: ماریانو اسپرینگ (M. Gary Neuman) – 2008
Why We Love
نویسنده: هلن فیشر (Helen Fisher) - 2004
Why Him? Why Her?
نویسنده: هلن فیشر (Helen Fisher)-2009
Anatomy of Love
نویسنده: هلن فیشر (Helen Fisher)-2016
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که
همدلی یعنی چی؟ فرقش با همدردی و دلسوزی چیه؟
از کجا و کی توی یه آدم شکل میگیره؟ همدلی سالم و ناسالم چه فرقیهایی با هم دارن،
و تازه همدلی فقط با دیگران نیست که همدلی با خود یجورایی اصل و پایه همدلیه.
و نهایتا با هم ساد میگیریم که چطوری همدلی رو تو خودمون پرورش بدیم.
منابع این اپیزود
On Becoming a Person (1961) – Carl Rogers
Daring Greatly (2012) & Atlas of the Heart (2021) – Brené Brown
Nonviolent Communication (1999) - Marshall Rosenberg
Compassion Focused Therapy (2010) - Paul Gilbert
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
توی این اپیزود با هم درباره گریه حرف میزنیم؛ اینکه چرا بعضی وقتها اشکمون میاد، چرا یه وقتهایی نمیاد، گریه وسط دعوا یعنی چی، و اصلاً اشک چه داستانی با بدن و دلمون داره. یک گپ صمیمی درباره یکی از انسانیترین کارهای دنیا
منابع این اپیزود
Crying: The Mystery of Tears - William H. Frey
Why Only Humans Weep: Unravelling the Mysteries of Tears - Ad Vingerhoets
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
این اپیزود درباره اینکه حمایت یعنی چی؟
چرا نبودنش انقدر زخم میزنه؟
و چطور میتونیم دوباره یاد بگیریم که کسی میتونه پشت ما بایسته…
و ما هم میتونیم پشت کسی باشیم.
منابع این اپیزود
کتاب فلسفه تنهایی اثر لارس اسونسن
کتاب تنهایی: طبیعت انسان و نیاز به روابط اجتماعی نوشته جانتی کاچیوپو و ویلیام پاتریک
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مارتین سلیگمن از بنیانگذاران روانشناسی مثبت گرا در کتاب شکوفایی خود، عوارض تنهایی را در چند جمله خلاصه کرده است:
«آیا کسی در زندگیتان هست که اگر ساعت چهار صبح مشکلی داشتید بتوانید به او زنگ بزنید و با او صحبت کنید؟
اگر پاسختان مثبت است،
انتظار میرود عمرتان طولانیتر از کسانی باشد که پاسخشان به این سوال منفی است»
عزیزای جان، این اپیزود رو برای هر کسی که لازمه بفرستید، دیر نکنید که تنهایی یه شمشیر دو لبه ست
منابع این اپیزود
کتاب فلسفه تنهایی اثر لارس اسونسن
کتاب تنهایی: طبیعت انسان و نیاز به روابط اجتماعی نوشته جانتی کاچیوپو و ویلیام پاتریک
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تو این اپیزود با هم یاد میگیریم که
چرا بعضی وقتها از شکست دیگران خوشحال میشیم؟
این حس چه ریشهای در روان ما داره؟
و مهمتر از همه، چطور میتونیم با این احساس روبرو بشیم بدون اینکه خودش ما رو اذیت کنه یا باعث احساس گناه بشه؟
بله، قراره با هم قدم به دنیای پیچیده و جالب شادنفرویده بگذاریم، جایی که احساسات انسانی گاهی عجیب، گاهی تلخ و گاهی هم خندهدار هستن
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
.سوالاتی که تو این اپیزود بهشون پاسخ میدیم
چرا ما آدما انقدر توی ذهنمون از خودمون سؤال میپرسیم؟
آیا همه این سوالاتی که رگباری تو شبانه روز ما از خودمون می پرسیم به ما کمک می کنن که درک بهتری از امور داشته باشیم یا نه بعضی هاشون بالای جانمون میشن. تو بر اساس تجربه زیستت چی فکر می کنی؟
چراهای ما آدم بزرگها با بچه ها چه فرق هایی داره؟
از کجا می تونیم بفهمیم چراهایی که تو ذهنمون میچرخن سازندهان یا مخرب؟
چطور جلوی اون چرخهی منفی رو بگیریم و به جاش چراهای مفید رو توی ذهنمون پرورش بدیم؟
منابع این اپیزود:
John G. Miller – The Question Behind the Question (QBQ)
Susan Nolen-Hoeksema – Women Who Think Too Much
Edward R. Watkins – Rumination-Focused Cognitive-Behavioral Therapy
Irvin Yalom – Existential Psychotherapy
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtu
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مراقب به کسی گفته میشه که مسئولیت مراقبت از فرد دیگری رو بر عهده داره؛ چه بهصورت رسمی (مثل پرستار و مراقب حرفهای) و چه غیررسمی (مثل یکی از اعضای خانواده)
مراقبها اغلب در موقعیتهایی قرار میگیرن که فرد نیازمند به دلیل بیماری جسمی، مشکلات روانی، ناتوانی یا سن بالا نمیتونه از خودش بهطور کامل مراقبت کنه.این یعنی چی؟ یعنی مراقب بودن صرفاً رسیدگی به دارو یا غذای یه آدم دیگه نیست، بلکه.
مراقب نقش نه فقط فیزیکی، بلکه عاطفی و روانی هم پیدا میکنه و حمایتهاش. .
شامل حمایت هیجانی، آرامش دادن، گوش دادن و همراهی هم میشه
منبع این اپیزود:
When Caregiving Calls: Guidance as You Care for a Parent, Spouse, or Aging Relative نوشته Aaron Blight → تقسیم مسیر مراقبت به پنج مرحله.
The Conscious Caregiver: A Mindful Approach to Caring for Your Loved One Without Losing Yourself نوشته Linda Abbit → درباره فرسودگی مراقبین و اهمیت مرزگذاری.
The Unexpected Journey of Caring: The Transformation from Loved One to Caregiver نوشته Donna Thomson & Zachary White → تجربهی عاطفی و روانی تبدیل شدن به مراقب.
Caring for Yourself While Caring for Your Aging Parents نوشته Claire Berman → تمرکز بر خودمراقبتی در کنار مراقبت.
Self-Care for Caregivers: A Holistic Guide to Caring for Yourself While Caring for Others → نکات کاربردی برای پیشگیری از استرس و خستگی.
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی (اگر خارج از ایران هستید)
amitis.readytoflourish@gmail.com
عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کید
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtu
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اگر باهاش ازدواج کنی بايد دور ما رو خط بکشی. تو ديگه بچه ما نيستی
میخوای با من دوست بمونی؟ بايد کاری کنی که بهت افتخار کنم.
يا کاری رو که میخوام انجام میدی يا پشت گوشت رو ديدی منو هم ديدی
ببین، به همه اینا میگن باج گیری عاطفی. چیزی که آفت روابط ما آدماست و البته خیلی هم رایجه. انقدر رایج که من بارها و بارها تو جلسات مشاوره از خود شماها دربارش شنیدم.
شاید وقتایی بوده که
باج عاطفی دادی یا شاید خودت اون باج گیرندهه بودی. شاید هم ،جاهایی شاهد این موضوع بین دو نفر بودی. با هر کدوم از این تجربه ها، خیلی مهمه که الان اینجایی و همراه منو و این اپیزود هستی تا متوجه عمق تخریب باج گیری و باج دهی عاطفی بشی.
منبع این اپیزود:
• کتاب باج گیری عاطفی: وقتی اطرافیان از ترس، تعهد و احساس گناه برای استثمار شما استفاده می کنند.
• Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You (https://g.co/kgs/d8YZKm)
• نویسنده: سوزان فوروارد (https://g.co/kgs/nf95Vv) | Susan Fo (https://g.co/kgs/usnAHq)rward (https://g.co/kgs/usnAHq)
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی (اگر خارج از ایران هستید)
amitis.readytoflourish@gmail.com
عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کید
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=u1XtqJXPqa-RiIB6
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
وقتی اختلافی پیش میاد، عقب میکشی یا حمله میکنی؟ شاید هم از دعوا میترسی
خیلیها فکر میکنن دعوا یعنی ته خط، یعنی پایان رابطه
اما واقعیت اینه که دعوا — اگه درست پیش بره — میتونه رابطه رو نجات بده
در واقع، مسئله این نیست که چرا دعوا میکنیم،بلکه
موضوع این که بلد نیستیم چطور سالم و درست دعوا کنیم
این اپیزود دربارهی همینه. دعوا، چیزی که اغلب اشتباه فهمیده میشه
برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید)
amitis.readytoflourish@gmail.com
عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کید
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=u1XtqJXPqa-RiIB6
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تفکر همه یا هیچ یا صفر و صدی یکی از رایجترین خطاهای شناختی و
یکی از پر تکرارترین الگوهای فکری مخربه، که در اون یه آدم،
اتفاقات، خودش یا دیگران رو بهصورت افراطی و دوقطبی ارزیابی میکنه: یا همهچیز عالی و بینقصه، یا کاملاً شکستخورده و بیارزش. یا کامله، یا فاجعه
و نهایتا هم هیچ نقطهی میانیای وجود نداره.
تا حالا از خودت پرسیدی چرا ذهن من و تو آدم، به چنین تفکری گرایش داره؟
کدوماست ؟ واقعا ریشههای خطای شناختی همه یا هیچ
برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید)
amitis.readytoflourish@gmail.com
عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کید
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=u1XtqJXPqa-RiIB6
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تو این اپیزود قراراه به این چهار تا سوال بپردازیم و به قد بضاعت یک اپیزود به این سوالها جواب بدیم
ذهن شرطیشده یعنی چی؟
چرا مغر و به طبعش ذهن ما شرطی میشه؟
چطوری میفهمیم ذهنمون کجاها شرطی شده؟این شرط ها از کجا میاد؟
چطوری شرط ها رو عوض کنیم؟
برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید)
amitis.readytoflourish@gmail.com
عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کید
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=u1XtqJXPqa-RiIB6
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
من و تو ، توی دنیایی زندگی میکنیم که معمولا منطقی بودن رو تحسین میکنه، اما وقتی یکی احساساتش رو نشون میده، خیلیا ممکنه بهش بگن "زیادی احساساتی هستی.
از اونطرف هم وقتی کسی نتونه احساساتش رو درست درک و ابراز کنه، به طبعش تو رابطه ش با خودش و دیگران دچار مشکلات بسیار زیادی میشه.
می خوام بگم انگار یجورایی
تکلیف خیلی از ماها با مقوله احساس نامشخصه
شاید وقتشه یه بار برای همیشه بفهمیم، "آدم احساسی" بودن واقعاً چه معنایی داره؟ و اصلا تقسیم بندیه آدمها به آدمهای احساسی و غیر احساسی درسته یا نه؟
:منابع این اپیزود
"How Emotions Are Made"
هیجانات چگونه ساخته می شوند
نوشته: لیزا فلدمن برت
برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید)
amitis.readytoflourish@gmail.com
عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کید
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=u1XtqJXPqa-RiIB6
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تو این اپیزود با هم یاد میگیریم که
قهر و تنبیه سکوت چطوری تعریف میشن؟ تشابه و تفاوتهاشون کدوماست؟سکوت سالم و مخرب با هم چه فرقایی دارن؟ و
چرا بعضی آدما از سکوت بعنوان یه تنبیه استفاده میکنن و اثرات مخربش کدوماست؟ همینطور با هم یاد میگیریم
چرا قربانیِ این رفتار، احساس گناه ، اضطراب و حتی حس ناکافی بودن میکنه
و چطور میشه با این رفتار روبهرو شد و ازش سالم بیرون اومد
:منابع این اپیزود
برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید)
amitis.readytoflourish@gmail.com
عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کید
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=u1XtqJXPqa-RiIB6
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.