Anzeige - Mit dem Code "ovulista" kannst du bei dem Jahresabo von ovolution sparen: https://ovolution.rocksIn diesem Zyklus-TechCheck teste ich die ovolution App und schaue mir an, wie sie deinen Eisprung, die fruchtbaren Tage und die Zykluszeichen auswertet. Am Ende bekommst du meine Einschätzung, für wen die App geeignet ist.
Wie stark beeinflussen Blutzucker, Insulin und Ernährung deinen Zyklus und Symptome wirklich?Ich hab 15 Tage lang einen Blutzuckermesssensor getragen – und war ehrlich überrascht, wie Schlaf, Stress und sogar die Uhrzeit meinen Blutzucker beeinflusst haben. In diesem Video nehme ich dich mit durch meinen Alltag und zeige dir, was ich aus dem Experiment gelernt habe – und was du davon für deine eigene Zyklusgesundheit mitnehmen kannst.🌿 Im Video erfährst du:• Warum Insulin direkten Einfluss auf deine Zyklushormone hat• Welche Rolle Blutzuckerschwankungen bei PMS, Post-Pill-Symptomen, PCOS und langen Zyklen spielen• Und wie du deinen Blutzucker im Alltag ausgeglichener halten kannst
Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/_vTSfuRtQAI
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Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest.
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Du hast die Pille abgesetzt – aber dein Zyklus ist unregelmäßig, du hast PMS, Schmierblutungen oder wartest immer noch auf deine Periode? Dann kann deine Ernährung einen größeren Einfluss auf deine Hormone haben, als du denkst.In dieser Folge zeige ich dir 5 Ernährungsbasics, die deine Hormone jetzt unterstützen – damit dein Körper wieder in Balance kommt und dein Zyklus sich stabilisieren kann.
Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/3ffun5309TU
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Ist dein Schichtdienst schuld an deinen Zyklusproblemen oder einem unerfüllten Kinderwunsch?In dieser Zyklussprechstunde sprechen wir darüber:
💤 wie Schlaf und Schichtarbeit deine Hormone beeinflussen🌙 welche Rolle Cortisol und Melatonin für deinen Zyklus spielen
🩸 warum Schichtdienst zu unregelmäßigen Zyklen, PMS oder Schwierigkeiten beim Kinderwunsch führen kann
💆♀️ und was du trotz Schichtdienst tun kannst, um deine Hormonbalance zu unterstützen
NEUE Masterclass: Schluss mit Zykluschaos - Dein Weg zur Hormonbalance 🎥 Jetzt für 0€ anmelden: 👉 https://ovulista.de/extras/masterclass-hormonbalance/
In dieser Masterclass erfährst du:
✅ wie du deine Zyklusprobleme an der Ursache angehst,
✅ was Ernährung, Schlaf, Bewegung & Stress mit deinen Hormonen zu tun haben
✅ wie du wieder in Balance kommst – ohne Pille
Viele Frauen erleben immer wieder die gleichen Beschwerden – und halten sie für ganz normal. Doch hinter vielen dieser Symptome steckt nicht der „böser Zyklus“, sondern oft ein Hormonungleichgewicht.In dieser Folge sprechen wir über 5 Anzeichen, die darauf hindeuten, dass deine Hormone aus der Balance geraten sind – und was sie wirklich bedeuten.NEUE Masterclass: Schluss mit Zykluschaos - Dein Weg zur Hormonbalance 🎥 Jetzt für 0€ anmelden: 👉 https://ovulista.de/extras/masterclass-hormonbalance/In dieser Masterclass erfährst du✅ wie du deine Zyklusprobleme an der Ursache angehst,✅ was Ernährung, Schlaf, Bewegung & Stress mit deinen Hormonen zu tun haben✅ wie du wieder in Balance kommst – ohne Pille
Femometer wirbt damit, den Eisprung genau vorhersagen zu können und die Konzeptionswahrscheinlichkeit zu steigern. Klingt beeindruckend – aber hält die App auch, was sie verspricht?
In dieser Folge teste ich die Femometer App und zeige dir, wie sie funktioniert, auf welcher Methodik sie basiert und ob du dich bei Kinderwunsch oder zur natürlichen Verhütung wirklich darauf verlassen kannst.
Leidest du ständig unter Blasenentzündungen – obwohl du alles ausprobiert hast? 😣Dann liegt die Ursache vielleicht auch an deinem Zyklus und deinen Hormonen. In dieser Folge erfährst du, wie Östrogen und Progesteron deine Anfälligkeit für Blasenentzündungen beeinflussen - vor allem, wenn ein Ungleichgewicht vorliegt.
📹 Diese Folge als Video bei YouTube:
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Verdacht auf Progesteronmangel – oder du fragst dich, was das überhaupt bedeutet? In dieser ersten Zyklussprechstunde geht’s um Fragen aus der Community rund um Progesteron, Kinderwunsch, Fehlgeburt und Stillzeit.
https://youtu.be/T0zCSifT_zQ
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Wenn du jeden Monat mit PMS, Regelschmerzen oder Stimmungsschwankungen kämpfst, solltest du genau hinschauen, was auf deinem Teller landet.In dieser Folge erfährst du, welche 3 Lebensmittel deine Periode verschlimmern können – und worauf du achten solltest, wenn du deinen Zyklus mit Ernährung unterstützen willst.
Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/eBZaOEnka2Q
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Hormonfreundlich essen ist so kompliziert? Muss es nicht sein! In dieser Folge erzählt ich dir, wie alltagstauglich hormonfreundliche Ernährung aussehen sein kann – ganz ohne Verzicht.
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Periode überfällig aber schwanger bist du nicht? In dieser Folge erfährst du, warum deine App deine Periode nicht wirklich vorhersagen kann – und was noch hinter einer ausbleibenden Periode stecken kann, außer einer Schwangerschaft.
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In dieser Folge erfährst du, was du jetzt tun kannst, um deinen Körper gezielt auf das Absetzen der Pille vorzubereiten.Ideal, wenn du möglichst sanft und stabil in deinen natürlichen Zyklus zurückfinden willst – ganz egal, ob du noch planst abzusetzen oder schon mittendrin steckst.
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Deine Periode kommt regelmäßig – aber ist dein Zyklus wirklich im Gleichgewicht?Nur weil du halbwegs regelmäßig blutest, heißt das noch lange nicht, dass hormonell alles rundläuft. Viele Warnzeichen bleiben unentdeckt, wenn wir nur auf die Regelmäßigkeit schauen. In dieser Folge zeige ich dir, woran du erkennst, ob dein Zyklus gesund ist – ob dein Körper ausreichend Hormone bildet, ob dein Eisprung wirklich stattfindet und ob deine zweite Zyklusphase stabil genug ist.Das ist nicht nur wichtig, wenn du schwanger werden willst – sondern auch für dein allgemeines Wohlbefinden, deine Haut, deinen Schlaf, deinen Energielevel und deine langfristige Gesundheit.
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Du überlegst, ob Ovy eine sinnvolle App für die Verhütung mit NFP ist? In diesem Video teile ich meine persönliche Ovy Erfahrung und meine Einschätzung als zertifizierte NFP-Beraterin.Ich zeige dir, wie Ovy App und Bluetooth-Thermometer funktionieren, welche Methode Ovy nutzt und vor allem: ob ich Ovy zur Verhütung empfehlen kann.
-Anzeige - 🎁 Rabattcode:Mit dem Code OVULISTA erhältst du 15 % Rabatt bei Ovy📚 NFP lernen?Hier geht’s zur Warteliste für meinen nächsten Kurs: https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-warteliste/
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Du hast die Diagnose PCOS bekommen oder den Verdacht... In dieser Folge erfährst du, worauf du jetzt achten solltest – besonders, wenn du nach dem Absetzen der Pille plötzlich mit PCOS konfrontiert bist.Wir sprechen darüber:→ Welche Kriterien wirklich zur Diagnose von PCOS gehören→ Warum es trotzdem oft Unsicherheit gibt→ Welche PCOS-Typen unterschieden werden→ Und was du jetzt konkret tun kannst, um wieder in deine hormonelle Balance zu finden
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Ein Zykluscomputer, der per Speichelhormon deinen Eisprung erkennen will – klingt innovativ. Aber ist inne wirklich eine verlässliche Methode zur natürlichen Verhütung?In dieser Folge bekommst du eine fundierte Einschätzung zur Methode – inklusive möglicher Schwächen, technischer Grenzen und wichtiger Punkte, die du vor der Entscheidung kennen solltest.
Quellen:Bildquelle Thumbnail: inne.ioStudie: https://drks.de/search/de/trial/DRKS00034125/detailshttps://inne.io/de/blogs/the-blog/klinische-studie?srsltid=AfmBOopm5RlEU5DEkWgk__gq_Y_wVLidzgmJX1aB20eBMAm1pCKLIeB0Preis: inne.io
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Du machst regelmäßig Sport, isst bewusst und bist im Normalgewicht – aber deine Periode bleibt aus?Vielleicht hast du schon mal gehört, dass bei Sportlerinnen oder Untergewicht die Periode ausbleiben kann. Aber was ist, wenn das alles auf dich nicht zutrifft – und du trotzdem keinen Zyklus mehr hast?In diesem Video besprechen wir, ob dein Sport die Ursache dafür sein kann.
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Du überlegst, ob der trackle ein sinnvolles Tool für die Verhütung mit NFP ist? In diesem Video teile ich meine persönliche trackle Erfahrung und meine Einschätzung als zertifizierte NFP-Beraterin.
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Link zur trackle Studie: https://sektion-natuerliche-fertilitaet.de/aktuelle-studien/
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In diesem Video zeige ich dir 5 typische Ernährungsfehler, die deinen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen – und was du stattdessen tun solltest, um deine Periode zurückzubekommen.
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Viele Frauen machen bei der natürlichen Verhütung mit NFP kleine Fehler, die große Folgen haben können – bis ungeplant schwanger. In diesem Video erfährst du, worauf du achten musst, damit NFP wirklich sicher funktioniert.👉 Perfekt für dich, wenn du hormonfrei verhüten willst und dir mehr Sicherheit wünschst.Du willst NFP sicher lernen und bei deinen ersten 6 Monaten durch mich als Expertin begleitet werden? Dann trage dich hier unverbindlich für die Warteliste für mein NFP-Gruppencoaching Natürlich Sicher ein: https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-warteliste/
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Blog-Artikel zur Basaltemperatur:
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