Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi.
C’est pourquoi j’ai créé SAMi, une méthode simple pour retrouver énergie, vitalité, et bien-être, tout en construisant les bases d’une vie active et épanouie.
Basée sur 3 piliers essentiels — Sommeil, Alimentation, Mouvement — et renforcée par un état d’esprit positif, cette approche te permettra de relever tes défis quotidiens, bien vieillir, et vivre la vie dont tu rêves.
Chaque lundi, je te propose un conseil pratique pour améliorer ta santé, exceller au travail, ou progresser dans tes défis sportifs.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années, j'étais coincé dans une routine sédentaire, avec 107 kilos sur la balance et une énergie à zéro. Aujourd'hui, j’ai perdu 27 kilos, je suis marathonien, coach, et podcasteur, et j'aide des personnes comme toi à transformer leur vie grâce à SAMi.
Prêt à passer à l’action ? Rejoins-nous dès maintenant pour commencer ta transformation.
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf
Tu peux retrouver tous mes conseils et programmes d’accompagnement sur https://champions.soulier.xyz/
Instagram : https://instagram.com/bertrandsoulier
Et Linkedin : https://www.linkedin.com/in/bertrandsoulier
Ce podcast est pour toi si tu te poses ces questions :
- Comment retrouver la forme quand on se sent fatigué(e) et démotivé(e) ?
- Par où commencer pour perdre du poids et reprendre le sport sans me blesser ?
- Quelles habitudes simples adopter pour retrouver de l'énergie au quotidien ?
- Pourquoi je n'arrive pas à tenir mes bonnes résolutions pour me remettre en forme ?
- Comment retrouver la joie de bouger quand le sport est devenu une corvée ?
- Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats quand on veut perdre du poids et se remettre en forme ?
- Comment retrouver un bon niveau d'énergie sans café, sans sucre et sans culpabiliser ?
- Est-ce qu'on peut vraiment se remettre au sport à 40 ans (ou plus) et retrouver la forme ?
- Quelles petites actions quotidiennes peuvent m'aider à retrouver la forme et perdre du poids sans régime strict ?
- Comment reprendre le sport et retrouver la motivation quand on a tout arrêté depuis des mois (voire des années) ?
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Welcome to The Bootcamp Sessions from Sweat Daily - powered by Powerade! Sweat alongside trainers Kayla Itsines, Katie Martin, and Britany Williams, as they bring the energy of the Sweat app directly to your podcast feed.
Get ready for a variety of workouts designed to challenge and motivate you on your fitness journey. Kayla will guide you through her fan-favourite Express HIIT sessions for a full-body workout, alongside a refreshing LISS treadmill walk. Britany will help you level up your fitness with her dynamic Barre Blast workout, followed by a restorative post-run mobility session to help you recover and stay flexible. Katie will take you through a spicy full-body Pilates session, plus an exhilarating interval run that’s sure to elevate your heart rate.
Each episode is packed with expert tips, motivation, and the perfect blend of intensity and recovery, making it easier than ever to fit fitness into your day. Tune in from Tuesday 12th November - and get ready to make your fitness goals a reality!
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Joe Wicks has inspired millions to get fit for both their physical and mental health, and in his new podcast ‘The Body Coach: Extraordinary People’ he is speaking to the real-life people who have transformed their lives through fitness and nutrition.
Each week, Joe speaks to an extraordinary guest who has defied expectations, overcome hardships and traumas, and is now living a happier and healthier life.
Be inspired by these everyday heroes who have refused to settle for the cards life dealt them and achieve astounding goals. This podcast is the best motivation you can get to make a change today.
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