Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?

Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.

Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la course à pied à 40 ans. Depuis j'ai couru plusieurs marathons, trails, 25 heures ou swimrun. J’ai découvert la puissance des habitudes, du mental et d’un entraînement bien structuré.

Je partage avec toi mes expériences, ainsi que celles d’athlètes inspirants et de coureurs ordinaires qui, comme toi, ont relevé des défis.

Dans chaque épisode, tu trouveras :

• Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.
• Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.
• Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.
• Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.
• Des réponses à tes questions avec des Conseils
• Des épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentale

Que tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.

Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.

Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !

Mon compte Instagam : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/

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For some, a run is much more than a run. It’s a way to feel better, both physically and mentally.

We are sharing inspiring stories from people who have discovered the benefits of running on their mental wellbeing.

Each audio story is designed to be listened to on the move, so you can quite literally experience what it’s like to run in their shoes.

Find out more by visiting the In My Shoes by ASICS page.

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Pour celles et ceux qui souhaitent dépasser leurs limites et devenir Finisher de l'épreuve de leurs rêves.

Tout le monde à la capacité de se sentir mieux et de vivre ses rêves.

Je veux vous aider à y parvenir.

Je n'ai jamais eu une grande estime de moi et pourtant... 

Cela ne m'a pas empêché de vivre des choses extra ordinaires dans le sport... jusqu'à battre le record mondial de l'épreuve la plus dure au monde : l'Enduroman.

Avec mes invités, je vous partage les expériences et les moments de vie qui nous ont permis de dépasser nos limites.

On vous livre tous nos secrets en matière de :

• Alimentation et nutrition sportive
• Pratique sportive et entrainements
• Sommeil et récupération
• Relaxation et méditations
• Les bonnes personnes pour réussir

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