קנאה היא אחד הרגשות הכי מאיימים שיש.
אבל היא גם אחד הכי חכמים.
בפרק הזה אנחנו עושות סדר בין קנאה שמרסקת מבפנים לבין קנאה שיכולה להפוך להשראה ולדלק להתקדמות.
מדברות על קנאה בזוגיות, בחברות ובעולם העבודה,
ואיך בעזרת זיהוי נכון שלה אפשר לגלות תשוקות, רצונות וכיוונים חדשים.
זה פרק שנותן כלים, לא כדי להעלים את הקנאה, אלא ללמוד לעבוד איתה.
שוק העבודה עובר שינוי עמוק, והבינה המלאכותית היא כבר חלק מהמשחק.
בפרק דיברנו על מה זה אומר בפועל: אילו מיומנויות כדאי לפתח עכשיו, למה פחד משינוי לא מקדם אותנו, ואיך מאמצים גישה של למידה מתמשכת בלי לעצור את החיים.
נגענו באפשרויות שנפתחות דווקא בתוך חוסר הוודאות: מקצועות חדשים, גמישות תעסוקתית, עבודה מהבית ודרכים שונות לבנות פרנסה חכמה ומדויקת יותר.
זה פרק שמציע הסתכלות מפוכחת על המציאות, בלי דרמה ובלי הפחדות. להבין את השינוי, ללמוד לזוז איתו, ולבחור לקחת בו חלק.
העידן שאנחנו חיות בו דורש מאיתנו להיות בכל מקום, כל הזמן.
עבודה, ילדים, בית, וואטסאפ, רשתות וכל זה כשאנחנו רק רוצות להספיק, להתקדם, ולנשום לרגע. בפרק הזה דיברנו על למה ניהול זמן הוא לא רק טכניקה אלא דרך לחופש אמיתי חופש לבחור מה חשוב לי, מתי, ואיך.
שיתפנו שיטות, כלים וטיפים שיעזרו לך לקחת בחזרה את השליטה בלו״ז שלך, להפחית הסחות, ולהרגיש קצת פחות כמו כדור שמתגלגל בין משימה למשימה וקצת יותר כמו מי שמובילה את היום שלה.
כולנו רוצות שיאהבו אותנו, שיקבלו אותנו, שיראו אותנו כחלק.
אבל איפשהו על הדרך, הרצון הזה להשתייך הופך לפעמים לריצוי, ואנחנו מתחילות לוותר על חלקים קטנים מעצמנו כדי לא לאכזב, לא להכעיס,
לא לאבד.
בפרק הזה דיברנו על למה אנחנו מרצות (ולמה זה אנושי לגמרי),
מתי זה דווקא טוב לנו, ואיפה זה כבר מתחיל לגבות מחיר יקר על חשבון האותנטיות, הגבולות והערך העצמי שלנו.
דיברנו על איך לזהות מתי אני באה לקראת ומתי אני פשוט מוחקת את עצמי, איך לייצר את הבאלנס הבריא בין הרצייה החברתית לבין הנאמנות לעצמי, ומהם הכלים הקטנים שיכולים לעזור לנו לרצות פחות ולאהוב את עצמנו יותר.
אנחנו רגילות לחשוב במונחים של “איזון בית-עבודה”, אבל האמת היא שהחיים לא באמת נפרדים לקופסאות. הבית, העבודה, ההורות, התחביבים , הכול רוקד ביחד באותו מרחב. בפרק הזה דיברנו על איך יוצרים שילוב בריא ולא מתיש בין כל החלקים של החיים. דיברנו על מה זה אומר להגשים את עצמנו לא רק דרך קריירה אלא גם בתחומים אחרים, ואיך בפועל אפשר למצוא זמן, אנרגיה ופוקוס למה שחשוב לנו. ובסוף, גם חלקנו טיפים יומיומיים פשוטים שיעזרו להפוך את כל התיאוריה הזאת למשהו שאפשר ליישם בחיים עצמם.
בפרק הזה אנחנו צוללות לעולם המאתגר של הצבת גבולות. איך עושים את זה בלי להרגיש אשמים, ואיך זה משנה את כל מערכות היחסים שלנו.
נדבר על מקומות שבהם זה פוגש אותנו: בעבודה מול מנהלים ועובדים, בבית עם בני זוג וילדים, וגם בחיי החברה.
נפרק את היתרונות שגבולות בריאים מביאים איתם: חופש, כבוד עצמי ושקט נפשי,לצד הקשיים וההתנגדויות שמתעוררים בדרך.
כי בסוף, גבולות זה לא חומה, אלא מפתח לחיים מאוזנים ומלאים יותר.
המילים שאנחנו משתמשות בהן, בקול או בלב, מעצבות את איך שאנחנו מרגישות, חושבות ופועלות.
בפרק הזה דיברנו על הכוח המטורף שיש לשפה, במיוחד לשפה הפנימית שלנו: איך ניסוח קטן יכול לשנות את האנרגיה שלנו, את הביטחון, ואפילו את הבחירות שאנחנו עושות ביום-יום.
דיברנו על:
פרק שיעשה לכן חשק לדבר לעצמכן אחרת, ולהרגיש את זה בכל הגוף.
תודעת שפע. כולם מדברים על זה , אבל מה זה באמת אומר?
האם זו רק גישה חיובית או שיש פה משהו עמוק ומשנה חיים?
בפרק הזה אנחנו צוללות לעומק המושג: איך תודעת שפע משפיעה על הבחירות שלנו, על הקריירה, על מערכות היחסים, ואפילו על כמה כסף יהיה לנו (או שלא).
נדבר על ההבדל בין שפע אמיתי לבין מרדף, איך לזהות מתי אנחנו פועלות מתוך פחד וחוסר, ואיך משנים את זה , צעד אחר צעד.
מה זה בכלל רושם ראשוני, ולמה הוא כזה קריטי בכל כך הרבה רגעים בחיים, מריאיון עבודה ועד דייט ראשון?
בפרק הזה דיברנו על איך יוצרים רושם ראשוני שהוא גם מדויק, גם אותנטי, וגם עובד לטובתנו.
איך מגיעים מוכנים למפגש חשוב, מה אפשר לעשות אם הרושם הראשוני כבר לא היה משהו והאם באמת אפשר לתקן?
וגם: מה קורה כשהרושם הראשוני בכלל קורה אונליין, דרך מסך?
פרק חשוב לכל מי שרוצה להיראות, להישמע ולהיתפס כמו שהוא באמת, רק בגרסה הכי טובה.
החיים עוברים לנו בין דאגות על מה היה ומה יהיה, וכולנו מוצאים את עצמנו במרוץ מתמיד. בפרק הזה אנחנו מדברות על החשיבות של לחיות כאן ועכשיו, איך אפשר להשתחרר מהמחשבות שצובעות לנו את ההווה, ואיך מיינדפולנס יכול לעזור לנו להיות נוכחות יותר ולחיות את הרגע.
פרק חובה לכל מי שעומדת או עומד לפני ראיון עבודה.
מהצד שלנו כמגייסות, אנחנו מסבירות למה בכלל שואלים את השאלות הקשות, מה אנחנו באמת רוצות לבדוק כשאנחנו “מאתגרות”, ואיך אפשר לענות בצורה חכמה, בלי לאבד ביטחון.
יש גם סימולציה אמיתית של שאלות קלאסיות, עם דוגמאות לתשובות שעובדות, כדי שתגיעו לראיון מוכנים, בטוחים, ומדויקים יותר
ההרגלים שלנו הם כוח בלתי נתפס שעשוי להוביל אותנו לכיוון טוב יותר, או להפך. בפרק הזה אנחנו מדברות על מה זה הרגלים, למה הם כל כך חשובים, ואיך נוכל לבחור את ההרגלים שיכניסו אותנו למסלול של חיים טובים ומספקים יותר.
תמיד שמעת על קואוצ’ינג אבל לא באמת ידעת מה קורה שם?
בפרק הזה אנחנו מדברות על מה זה תהליך אימון אישי, למה הוא כל כך עוצמתי, ואיך הוא יכול להוביל לשינוי אמיתי ,דרך הבנה חדשה של עצמך וצעדים פשוטים לעבר המטרות שלך.
קונפליקטים בעבודה הם לא רק בעיה, הם גם הזדמנות ללמוד ולהתפתח. בפרק הזה אנחנו מדברות על סוגי קונפליקטים שונים, איך כל אחד מגיב אליהם באופן שונה ומה זה אומר עלינו, ובעיקר איך להתמודד איתם בצורה שתוביל להזדמנות ולא למשבר.
אי פעם נכנסת לחדר ופתאום ריח, צליל או מגע קטן זרקו אותך ישירות לאיזו סצנה מהעבר?
בפרק הזה דיברנו על מה שהחושים שלנו עושים מתחת לרדאר
איך הם שומרים זיכרונות, מפעילים רגשות ומשחזרים חוויות לפעמים בלי שנבין למה.
נכנסנו גם לצד המדעי: מה קורה בגוף כשזה קורה ולמה דווקא חוש הריח כל כך עוצמתי.
וגם איך אפשר להשתמש בזה לטובתנו, כדי להתחבר לעצמנו, לרגשות שלנו ולמה שבאמת חשוב לנו לזכור
פרק חירום מוקלט מהלב.
על סטרס, חרדה, אמהוּת במצב חירום,
ועל איך אפשר לשמור על שפיות כשכלום לא רגיל.
כולל כלים פרקטיים, נשימה עמוקה ורגע של בהירות בתוך כל הבלגן.
בפרק הזה צללנו למערכות היחסים שמחזיקות אותנו.
עם עצמנו, עם בני ובנות הזוג, עם המשפחה ועם החברות.
דיברנו על למה הן המפתח לאושר (וזה מגובה מחקרית, לא קלישאה),
איך משפרים אותן גם בתוך הלחץ היומיומי, ואיפה אפשר להתחיל כבר היום.
זה פרק שמזכיר לנו שאף אחת לא אמורה להתמודד לבד ויש הרבה מה לעשות כדי להרגיש יותר ביחד, גם בלי לשנות את כל החיים.
שיחת משוב יכולה להיות מביכה, מלחיצה או פשוט הזדמנות להתפתחות.
בפרק הזה דיברנו על איך עושים את זה נכון: גם כמנהלות שרוצות לפתח את העובדים שלהן, וגם כעובדות שרוצות לקבל פידבק שבאמת עוזר לגדול.
טיפים, נקודות מבט של משאבי אנוש, תובנות שאספנו מהשטח ומה קורה כשמפסיקים לפחד מהשיחה, ומתחילים לראות בה מנוף אמיתי להתקדמות
בפרק הזה דיברנו על הפחד, הוא אויב או דווקא שותף מפתיע לדרך?
בדקנו מתי הוא עוזר לנו, מתי הוא עוצר אותנו
ואיך מתמודדות כשהוא מרגיש גדול מדי.
יש גם טיפים, תובנות, ורגעים כנים שגרמו לנו לצחוק, להיזכר ולהבין שפחד הוא לא הבעיה.
לפעמים הוא רק סימן שאנחנו בדיוק במקום הנכון.
בפרק הזה אנחנו מדברות על עצמאות נשית- לא רק כסטטוס, אלא כזכות שלא תמיד הייתה מובנת מאליה.
על הדרך שעשינו מאז שנשים היו צריכות אישור מבעליהן לפתוח חשבון בנק, ועד המקום שבו אנחנו יכולות לבחור את החיים שמתאימים לנו : קריירה, אימהות, יזמות, או דווקא בית שקט ונעים.
שיחה על חירות, אפשרויות, והכוח לבחור את המסלול שמדויק לנו באמת.