בפרק הזה אני מזמינה אותך להציץ מקרוב אל מה שקורה לנו ברגעי עומס והצפה - לא ממקום של “איך להפסיק את זה”, אלא איך להישאר יציבה כשיש הרבה על הצלחת. אני מדברת על הצפה רגשית, מה קורה כשאנחנו רק מתפקדות. איך ארבעת מיכלי אנרגיה: פיזי, מנטלי, רגשי ורוחני, יכולים לעזור לנו לווסת את עצמינו בזמן אמת, ואפילו מפתח מפתיע שמלווה אותי לאחרונה: סיפוק - לא כעוד משימה, אלא כמצפן שמחזיר חיות, פוקוס ואנרגיה גם כשנדמה שהכול גועש. לינקים חשובים אתגר להדליק מחדש: https://lp.vp4.me/11q6?cs=p...

בפרק הזה אני פותחת שיחה כנה על ההבדל בין סטרס שמרסק אותנו לבין Pressure שמצמיח אותנו. אני משתפת במסע האישי שלי מתוך תקופה של עומס בלתי נסבל, שחיקה ודיכאון תפקודי, ועד לרגע שבו הבנתי שצמיחה אמיתית לא מגיעה מעוד עשייה, אלא מהרחבת המיכל הפנימי ויכולת ההכלה הרגשית. ההסכמה להרגיש. זהו פרק על נשיאת חוסר נוחות, על בחירה לא להתפרק גם כשהכול רועד, ועל חזרת החיות והיצירתיות דווקא מתוך המקומות הכואבים ביותר. אם את מרגישה שאת על הקצה, או שאת כבר מזמן לא מזהה את עצמך - הפרק הזה בשבילך. ~~~~~ לשיתוף איש...

בפרק זה, עדי מדברת על שינויים בחיים, במיוחד על שינוי זהות והיכולת שלנו להשתנות. היא משתפת את המסע האישי שלה, את האתגרים שחוותה לאחרונה, ואת החשיבות של קבלה עצמית. עדי מדברת גם על רעידות חיים (Life Quakes) והשפעתן על הזהות שלנו, והקשר למרחב הפיזי שלנו כדי לאפשר שינוי פנימי. היא מדגישה את החשיבות של כתיבה ושיח כדי לשחרר את העבר וליצור מקום לגרסה חדשה של עצמנו והכוח של המילים על התודעה. כולל ההחלטה לשינוי שם הפודקאסט ומה עומד מאחורי ההחלטה והקשר לשינוי הזהות. לשיתוף אישי לעדי על תובנות מ...

איך יודעים שהגיע הזמן לשחרר – ואיך עושים את זה בלי להתפרק בדרך? בפרק הזה אני לוקחת אותך דרך 8 שלבים עדינים ומדויקים לשחרור – לא מתוך בריחה, אלא מתוך התפתחות. נדבר על הסימנים המוקדמים שמשהו כבר לא משרת אותנו, על הפחד מהריק, על הכאב שמתערבב עם הקלה, ועל הדרך לעבור הלאה בלי לבעוט – אלא מתוך תודה. זה פרק שכולו רשות לבחור בעצמך מחדש. לשחרר בכבוד. ולזכור: לא כל סוף הוא כישלון. לפעמים הוא פשוט רגע של גדילה. י~~~י משפט ההשלמה שדיברתי עליו בפרק: ״אני בוחרת לשחרר את ____ ולשמור איתי את המתנה שהוא נתן ...

הפעם, הפרק הגיע בעקבות הנושא שאנחנו עוסקות בו במועדון מומנטום - ניהול אנרגיה. אחד ממיכלי האנרגיה זו האנרגיה המנטלית. זה מיכל שיכול להתרוקן בכל מיני מצבים וצורות. ולפעמים מה שמרוקן אותנו, זה התוצאות שלנו. אז מה עושים, אם אני בעשייה, ומנסה שוב ושוב וזה עדיין לא הולך? איך להימנע מנפילות האנרגיה המנטליות והרגשיות האלה ועדיין להצליח לשנות את התוצאות? על זה דיברתי בפרק. סקרנית ממש לשמוע איך הפרק הפעם פוגש אותך! אז מוזמנת כמו תמיד לכתוב לי בוואטסאפ אישית. י~~~י להצטרפות לקהיל...

לכולנו יש רגעים בהם משהו מרגיש תקוע, או לא עובד. גם אם את מנוסה, מכירה את עצמך ויודעת מה לעשות בעסק או בחיים, מגיע הרגע שמשהו לא עובד לך. אולי זה חוסר בהירות לגבי איך להתקדם, או תחושה שמה שלפניך לא אפשרי, שזה מציף רגשית או פשוט יותר מדי משימות... יש כל כך הרבה דרכים להיתקע על משהו.ובכל זאת - הצלחתי לזקק לך בארבעים דקות בערך, איך לא משנה מה עצר אותך - תוכלי לזהות את זה בפשטות(!) ולהתקדם. לא מטורף?אחד הנושאים היקרים לליבי פה בפרק, יחד עם מחשבות על מה שעובר עלי לאחרונה וקצת שיתופים.כרגיל, כמו תמ...

כמה פעמים יצא לך לחשוב על מי שהיית בעבר? או מה שהיה פעם?למה אנשים באופן כללי מתרפקים היום יותר מתמיד על הנוסטלגיה ומה שהיה,על איחודי להקות ומופעי איחוד? ומה כדאי ממש לעשות כדי להצליח להתקדם קדימה:לקבל את המצב הנוכחי, לטפל בשחיקה שלנו, להצליח לחלום שוב, ולהחזיק את התמיכה הנכונה סביבינו. כרגיל, סקרנית לשמוע איך הזה פוגש אותך, אז תמיד שמחה לשמוע חזרה בקהילת הפודקאסט או בוואטסאפ. להצטרפות לקהילת הפודקאסט ״אפקטיבית״:https://lp.smoove.io/181nלשיתוף אישי לעדי על תובנות מהפרק, אפשר לכתוב לוואטסאפ כאן...

בפרק הפעם החלטתי להרחיב את המנטרה ואמונת היסוד שמלווה אותי כבר כל כך הרבה שנים - הכל פתיר. האם באמת הכל פתיר? ואיך בעצם?ואם כן, איך מפתחים את המיומנות הזאת, מה באמת נדרש לעשות, מה אני עושה עם דברים שלא בשליטתי, מה האסטרטגיה שעוזרת לי, איך אני מפתחת את הגמישות המחשבתית הנדרשת ועוד!פרק פרקטי וגם עמוק - כמו שאני אוהבת! מקווה שגם אתן!להצטרפות לקהילת הפודקאסט ״אפקטיבית״:https://lp.smoove.io/181nלשיתוף אישי לעדי על תובנות מהפרק, אפשר לכתוב לוואטסאפ כאן:https://bit.ly/3TNXDlV

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות,שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. את 2023 בחרתי לחלק לכמה חלקים (וכמה פרקים), וזה אחד מהם. האחרון לסדרה הזו והסיפור המטורף שמאחורי הנסיעה שלי לארה״ב בדצמבר 2023.אשמח אם תכתבי לי ישירות מה אהבת או לקחת מהפרק? << יכולה לשלוח לי וואטסאפ מכאן - לחצי על הטקסט >> להצטרפות לקהילת הפודקאסט, קבלת סיכומים לכל פרק, חוברת עבודה והפתעות נוספות, היכנסי לכאן: https://lp.smoove.io/181n?cs=po...

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות,שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. את 2023 בחרתי לחלק לכמה חלקים (וכמה פרקים), וזה אחד מהם. שבטיימינג הזוי ומושלם כמובן, עולה שנה בדיוק אחרי ההפלה הטבעית שחוויתי וכל התובנות שהיא הביאה איתה אז וגם עכשיו. סקרנית ממש לשמוע איך השיחה הזו פוגשת אתכן. כמובן, מי שזה נושא רגיש לה, וחושבת שזה טו מאץ בשבילה, מוזמנת לקחת אחריות אישית ולא להקשיב לפרק. השתדלתי לא להיכנס ליותר מדי תיאורים, אבל חל...

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות,שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. את 2023 בחרתי לחלק לכמה חלקים (וכמה פרקים).- התמיכה, ליוויים והמרכיבים שעזרו לי לאושש את האנרגיה והביטוי שלי.- איך התמודדתי עם המשבר הפיננסי שהגיע בעקבות זאת - הפרק הנוכחי.- סיפור ההריון וההפלה.- איך הגעתי לארה״ב ולמה דוקא בסמוך למלחמה.סקרנית ממש לשמוע איך השיחה הזו פוגשת אתכן. אשמח אם תכתבי לי ישירות מה אהבת או לקחת מהפרק? << יכולה לשלוח לי וואטסאפ מכאן - לחצי ע...

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות,שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. את 2023 בחרתי לחלק לכמה חלקים (וכמה פרקים).- התמיכה, ליוויים והמרכיבים שעזרו לי לאושש את האנרגיה והביטוי שלי - הפרק הנוכחי.- איך התמודדתי עם המשבר הפיננסי שהגיע בעקבות זאת.- סיפור ההריון וההפלה.- איך הגעתי לארה״ב ולמה דוקא בסמוך למלחמה.סקרנית ממש לשמוע איך השיחה הזו פוגשת אתכן. אשמח אם תכתבי לי ישירות מה אהבת או לקחת מהפרק? << יכולה לשלוח לי וואטסאפ מכאן - לחצי ע...

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות,שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. הפעם, סיפרתי את סיפורה של שנת 2022, שעבורי היתה השנה אחרי הלידה.האתגרים, העומס, וגם הבחירות ורגעי החסד, הגמישות שנדרשה, היתרונות וגם המחירים. סקרנית ממש לשמוע איך השיחה הזו פוגשת אתכן. אשמח אם תכתבי לי ישירות מה אהבת או לקחת מהפרק? << יכולה לשלוח לי וואטסאפ מכאן - לחצי על הטקסט >> להצטרפות לקהילת הפודקאסט, קבלת סיכומים לכל פרק, חוברת עבודה והפתעות נוספ...

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות,שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. הפעם, עצרתי להתמקד ממש על האירועים סביב דצמבר 2021 והבחירה ללדת בבית.מה קרה בעסק באותו הזמן שדרש ממני ללמוד לשחרר ולסמוך,וגם מה קרה ממש בלידה עצמה. כל פרק כזה מרגיש לי כמו ניתוח לב פתוח, אז באמת מקווה שאם כבר בחרת להאזין שהוא יהיה לך לערך. המיילדת שליוותה אותי בלידה: רינה ברק המופלאה מיודפת (לרגעים אמרתי רינת מהתרגשות):https://www.imahi.co.il/%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%94-%...

המסע ממשיך! והפעם, איך נראתה שנת 2021 כשלמעשה התמודדנו עם כמה שינויים מאוד גדולים בבאת אחת - ההחלטה לעבור צפונה וההתארגנות ל״רילוקיישן״, העסק וההכנה שלו ללידה וכמובן ההריון עצמו כשיש שני ילדים בוגרים בבית וקצת יצאנו ממעגל התינוקות. רוצה לכתוב לי ישירות מה אהבת או לקחת מהפרק? << יכולה לשלוח לי וואטסאפ מכאן - לחצי על הטקסט >> להצטרפות לקהילת הפודקאסט, קבלת סיכומים לכל פרק, חוברת עבודה והפתעות נוספות, היכנסי לכאן: https://lp.smoove.io/181n?cs=podcast

בפרק היום אני צוללת אל תוך סיפור העיבוד של השנים 2020-2024.החלק הראשון עוסק ב2020 ותחילת 2021, ואחת הסיבות שבגללתן יכולתי לדבר על שנה שלמה בחצי פרק בערך, זה כי ספציפית השנה הזו מאוד מעובדת לי במערכת. הלייבים היומיים שקיימתי, הקשר היום יומי עם העולם, ההשקעה בעצמי בתוכניות העשרה, טיפול וכו׳ - כולן עשו את העבודה של להחזיק את התדר, אנרגיה והשפיות שלי בצורה מדהימה שעזרה לי לעכל את הבלאגן שחווינו.בינואר 2021 כבר התהפכה עלי האנרגיה הטובה הזו וצפה התמודדות חדשה שלא ממש סיפרתי עליה בהרחבה עד היום.הפרק...

בתקופה האחרונה הבנתי שמה שמונע ממני לעוף קדימה על השנה הזו כמו שאני אוהבת, זה כי עברתי כל כך הרבה דברים בארבע שנים האחרונות, שאני בכלל לא מעכלת את הרצף הזה.וכשיש משהו לא מעובד, הוא תוקע אותנו ויושב לנו במערכת ומכביד עלינו בדרך.איך עברו עליך שנים 2020-2024?איך קשורה לזה שנה מעוברת ומאמנת מקנדה?מה חברות שלי חשבו על זה?ומה אפשר לצפות מהפרקים הבאים בפודקאסט.הפרק מתחיל מפוסט שכתבתי לאחרונה בפייסבוק שהרגיש לי מתאים לווייב של הפרק. אפשר למצוא את הטקטס שלו פה:https://www.facebook.com/adi.m.siso/posts...

איך מייצרים פוקוס גם כשעמוס?בתקופה האחרונה אני בהמון התמודדויות. גם אירועים טובים, אתגרים ועוד.אני משתמשת בסוף השבוע כתחנת רפלקציה, הטענה לקראת השבוע החדש. והפעם לא היה לי את זה.זו שיחה על פוקוס. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות.אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים, בהכשרתי - High Performance Coachמחברת הספר ״אפקטיבית״...

מה עוזר לנו למנוע חיכוכים מיותרים בחיים ,ולשמור על הסנטר והשקט הפנימי שלנו, שזה דבר לא מובן מאליו בכלל.לא חסרות סיטואציות בחיים שיכולות להפעיל אותנו, להכעיס אותנו.אני רוצה להתעמק בנקודה ספציפית ויומיומית שיכולה לייצר הקלה.והדבר הזה קשור למערכות יחסים. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות.אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים, בה...

שידור יום הולדת!!! כלומר, הוקלט ביום ההולדת שלי (40!) ביוני .הפעם, הדבר הכי חשוב לעבוד עליו במסע ההתפתחות שלנו ,וכמה חשוב לזכור שהתודעה והלב שלנו, גמישים לשינויים אם רק נבחר להתמשיך ולהתפתח.כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות.אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים, בהכשרתי - High Performance Coachמחברת הספר ״אפקטיבית״ ומפתח...