في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ، زينة رحال مطورة الأعمال والمبادرة الاجتماعية رفقة رغد موصلي، في حكاية جوارٍ تشكّل في الغربة وتحول تدريجيًا إلى علاقة أقرب للعائلة.
نسمع كيف بدأت الصداقة من موقف عابر في المصعد، وكيف انتهت بزينة تطهو لرغد لعام كامل، وبمواقف مضحكة وصادمة تمتد من "الدايت باكج" إلى ضياع الخصوصية ودخول الجيران غرف النوم بلا إذن.
حديث دافئ وصريح عن الدعم والفوضى الجميلة، وحدود الجيرة في بلد بعيد.. استمعوا، واستمتعوا، وشاركونا آراءكم!
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:01:25 تعارف المصعد و"كارثة الطبخ"
00:08:21 أزمة المربيات: الجارة هي الأهل والسند في الغربة
00:16:05 الحياة من دون ناس ماتنداس
00:21:51 صداقة تتوطد ودوائر اجتماعية تتسع
00:27:22 حينما يعتدي الجار على الجار
00:34:42 هدايا الأصدقاء والطابع السعودي
00:41:33 إطعام الجار وتبادل الأطباق
00:47:53 أصدقاء في كل البلدان
00:54:05 قصة السيارة والبنزين
00:59:04 سفر إلى الشارقة يوميًا
01:05:48 الشرطة والقاضي ومخالفات السيارات
كيف توازن الأم العاملة بين وظيفتها بدوام كامل، ورعايتها لبناتها وبيتها، والتزامها برياضة تتطلب جهدًا كبيرًا كالجري؟
في هذه الحلقة الملهمة، تشاركنا روينا الجهني رحلتها الصادقة مع "إحساس الذنب" الذي يلازم الأمهات. تروي روينا كيف دفعتها سنة صعبة مليئة بالتحديات، ونوبات الهلع، ومواجهة صريحة من ابنتها للبحث عن متنفس.
لم يكن الجري مجرد رياضة، بل كان تحريرًا للمشاعر السلبية ، لدرجة أنها كانت "تبكي وهي تجري". تتحدث روينا عن الدافع العميق وراء إضافة تمارين القوة لروتينها، متأثرة بتجربتها مع مرض والدها (رحمه الله) وخوفها من فقدان القوة الجسدية مع الزمن.
اكتشفت روينا في مجتمع الجري عائلة داعمة ، والأهم أنها أعادت اكتشاف ذاتها الحقيقية ، مدركة أن الرياضة ليست رفاهية، بل ضرورة لتكون قدوة صحية ونفسية "مبسوطة" لبناتها.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:03:06 كيف أقنعت بناتي بأهمية الرياضة لي؟
00:06:17 أهمية عدم لوم الأبناء
00:09:33 الكلمة التي قالتها ابنتي وكانت نقطة تحول
00:13:25 التحرر العاطفي: لماذا أبكي وأنا أجري؟
00:17:19 حقيقة مخيفة: كيف نخسر كتلتنا العضلية بعد سن الـ 30؟
00:20:15 جدولي الأسبوعي: الموازنة بين تمارين القوة والجري
00:24:58 خرافة "الحديد يخلي جسمك زي الرجال"
00:28:04 ردة فعل زوجي.. وهل ينافسني في الجري؟
00:30:48 وقود الجري الطويل: أهمية التمر والموز والترطيب
00:36:29 هل يجب أن أكون بوزن معين عشان أبدأ جري؟
00:39:51 أزمة الهوية: سألت نفسي "أنا مين؟" وما عرفت أجاوب
00:43:43 "مشروع ولد وفشل": كيف استعدت شخصيتي الحقيقية؟
00:48:38 هل الأمومة توقف التطور؟
00:51:20 التربية بالقدوة: بناتي يراقبون التزامي
00:55:03 كيف ساعدني الجري في تقليل نوبات الهلع؟
01:01:21 بدأت العلاج النفسي خوفاً من نقل العُقد لبناتي
في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف زينب العقابي، صانعة محتوى ومتحدثة تحفيزية، لتروي تجربتها بعد حادث مأساوي أدى إلى بتر ساقها وكيف أصبحت مغامرة ومستقلة جسديًا ونفسيًا، كل هذا على الرغم من طرفها الصناعي.تتحدث زينب عن الشجاعة، التكيف، ومواجهة المجتمع بالإعاقة دون تجميل، وكيف بنت عبر كل هذا استقلاليتها ولم تعد بحاجة لمساعدة من أحد.حلقة ملهمة عن القوة، التصميم، وحب الحياة.. استمعوا لها.. وشاركونا التعليقات!
مواضيع الحلقة:
(00:00:00) البداية
(00:01:20) البتر في سن السابعة
(00:02:09) والدي شريكي في البتر
(00:03:45) الدعم الأسري وتقبل الوضع الجديد
(00:04:25) الإنكار والتقبل
(00:05:35) الإلهام وحب الحياة
(00:06:43) صوت الإعاقة على السوشيال ميديا
(00:07:56) شعور الإنكار بالطفولة
(00:09:04) "أنا أعيش حياتي بشكل مختلف"
(00:10:36) روتين الحياة بالطرف الصناعي
(00:12:47) كسر العادة: لماذا لا أخفي ساقي؟
(00:14:59) استقلالية بلا حدود
(00:16:27) التحدي الأكبر: قلق الأهل
(00:19:03) "كن لطيفاً مع نفسك"
في هذه الحلقة، تناقش أ. أهداب ملا كيف يمكن للامتنان أن يغير حياة الإنسان ويساعده على تجاوز التحديات. تشارك تجربتها الشخصية مع الانفصال، وكيف واجهت هذا الاختبار الصعب هي وأطفالها، مع التركيز على أهمية الرضا والتعامل الإيجابي مع تقلبات الحياة. تتحدث عن أساليبها في تربية أبنائها على الرضا، الاعتماد على الله، ومواجهة الصعوبات، مع التأكيد على أهمية الدعاء، الأذكار، والعلاقة القوية بالله. كما تتطرق إلى أهمية الحفاظ على علاقة ودية مع أهل الزوج السابق بعد الانفصال من أجل الأبناء.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:02:18 قصة تغيير المدارس لمصلحة الطفل
00:07:38 أهمية تعليم الأولاد الاستخارة واللجوء إلى الله في كل الأمور
00:13:26 الدعاء وكيفية ربط استجابة الدعاء بالله
00:16:53 قصة الانفصال والتسليم في أصعب الظروف
00:23:00 خطورة نقل الصراعات للأبناء بعد الطلاق
00:27:36 أهمية الرضا لرؤية النعم حتى في أصعب الظروف
00:30:50 رؤية عوض الله السريع بعد الانفصال في التفاصيل
00:41:48 خطر المقارنات وكيف أن الشيطان يقتل إحساس الامتنان
00:47:07 أهمية بناء علاقة صداقة مع الأبناء
00:54:16 تربية الأولاد على أن الحياة لا تخلو من عقبات
00:58:45 أهمية أن تظهر الأم ضعفها وتطلب المساعدة من أبنائها
01:05:33 الخروج من تجربة الانفصال بنظرة إيجابية للزواج المستقبلي
01:10:06 الرد على منتقدي "الأم المدلعة"
01:14:48 تدريس الأم لأبنائها يدمر مسؤوليتهم واعتمادهم على أنفسهم
في حلقة استثنائية وملهمة، تشاركنا أ. رباب حجار قصة عائلتها المؤثرة مع سرطان الثدي الوراثي. بعد معركة والدتها مع المرض، تكتشف رباب وأخواتها الثلاث أنهن جميعًا يحملن جين (BRCA)، مما يضع نسبة إصابتهن عند 87%. أمام هذا المصير، اتخذن قرارًا جريئًا سيغير حياتهن إلى الأبد.
تنضم إليها الدكتورة نوف عبدالله، استشاريه الأشعة النسائية وأشعة الثدي، لتقديم إجابات طبية واضحة حول كل ما يخص صحة الثدي. تناقش الحلقة أهمية الفحص المبكر والماموجرام، وتقدم دليلاً عمليًا للفحص الذاتي، وتكشف حقيقة أشهر الخرافات الشائعة حول المرض.
نتعمق في حوار عن الخوف، القوة، والدعم النفسي من العائلة والزوج، وكيف يمكن تحويل أصعب التحديات إلى مصدر إلهام. هذه الحلقة رسالة وعي وأمل لكل امرأة وعائلتها.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 - البداية
00:03:34 تاريخ العائلة مع المرض وقرار فحص الجينات
00:08:54 مواجهة الخوف واتخاذ قرار العملية الوقائية
00:15:09 ما بعد العملية: شعور بالقوة ونضج في الشخصية
00:21:26 أهمية فحص الماموغرام من وجهة نظر طبية
00:28:32 دور الدعم الأسري والمجتمعي في رحلة العلاج
00:36:20 الفحص الذاتي والعلامات التي يجب الانتباه إليها
00:41:42 خرافات حول الخزعة وأهمية رأي الطبيب المختص
00:49:39 علامات تستدعي زيارة الطبيب والفحص
00:58:14 تطور الطب: الترميم والتجميل كجزء لا يتجزأ من العلاج
موقع رشم:
https://rashm.net/
رشم على تويتر:
https://twitter.com/rashmnet
رشم على إنستقرام:
https://www.instagram.com/rashmnet/
رشم على تك توك:
https://www.tiktok.com/@rashmnet
في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ رفقة رغد موصلي، عبير نافع في حديث مؤثر عن رحلتها كأم لطفلة وُلدت بمتلازمة داون.
خلال الحلقة تكشف عبير كيف تحوّل الخوف إلى حب، والإنكار إلى قوة، وكيف غيّرت كندة نظرتها للحياة بأكملها.
من التدخل المبكر، إلى دور الأسرة والفريق الداعم، وكيفية مواجهة الأحكام المسبقة وإعادة تعريف حياة الطفل كـ"إنسان كامل".
كيف تتحول الصدمة إلى بداية حياة جديدة؟
وكيف يوازن الأهل بين الدعم والاعتماد على النفس؟
حوار إنساني مُفعم بالأمل والدروس العملية… شاهدوا الحلقة كاملة وشاركونا تجاربكم في التعليقات.
هذه الحلقة برعاية:
فايب السعودية… أهم حدث لابتكارات العافية و طول العمر
https://www.instagram.com/vibeglobal.sa
مواضيع الحلقة:
00:00:00 - البداية
00:01:32 - الحمل بتوأم ومواجهة توقف نبض الجنين
00:04:18 - بداية التعرف على عالم متلازمة داون
00:06:56 - قرار الحب والتقبّل قبل رؤية كندا
00:11:30 - مواجهة الخوف من المجهول والمشاعر المتضاربة
00:18:15 - التدخل المبكر والمرونة العصبية في التطور
00:22:50 - أهمية التدخل المبكر وتأثير البيئة الداعمة
00:27:10 - دور الأخت الكبرى وتأثيرها في تعليم كندا
00:34:50 - الأحكام المسبقة ومدى تأثيرها السلبي
00:38:26 - مسؤولية الأم وتأثير صحتها النفسية على الأطفال
00:43:00 - نصيحتك لأم شُخِّص طفلها بمتلازمة داون
00:49:00 - كيف وجدتِ الدعم وأنتِ بعيدة عن الأهل؟
00:53:46 - دمج طفل داون في المدارس وتحديات التقبل
00:57:30 - هل يتغير نظرة الناس للطفل مع مرور الوقت؟
01:02:48 - الحب والقبول غير المشروط للطفل المختلف
01:04:50 - رسالة شكر ودعوة لزيادة الوعي بالمتلازمة
موقع رشم:
https://rashm.net/
رشم على تويتر:
https://twitter.com/rashmnet
رشم على إنستقرام:
https://www.instagram.com/rashmnet/
رشم على تك توك:
https://www.tiktok.com/@rashmnet
في هذه الحلقة من بودكاست براج، تستضيف مهجة حافظ رغد موصلي وريمان شاكر للحديث عن السفر مع الأطفال من منظور جديد.من التحديات العاطفية والعملية التي تواجه الآباء، إلى الحلول الذكية
والمبتكرة التي تحول الرحلة إلى مغامرة حقيقية، وصولاً إلى إعادة تعريف السفر كأداة تربوية لا كرفاهية.
كيف يمكن للآباء إيجاد التوازن بين احتياجاتهم واحتياجات أطفالهم؟
وكيف يصبح السفر فرصة تعليمية تشكل شخصية الطفل؟
حوار دافئ وصادق يستكشف أن السفر مع الأطفال، رغم تعقيداته، استثمار في ذكريات عائلية وتجارب تغني الحياة.
شاهدوا الحلقة كاملة الآن، وشاركونا تجاربكم في التعليقات.
مواضيع الحلقة
00:00:00 – البداية
00:01:30 – السفر بدون أطفال من زوايا مختلفة
00:07:00 – الأجداد: دعم نفسي وطاقة متجددة
00:11:00 – تنظيم الحقائب وحلول الأكل المبتكرة
00:17:03 – التخطيط والاستعداد لصعود الطائرة
00:22:30 – فكرة مبتكرة لتجنب إحراج الأطفال في الطائرات
00:25:30 – اختيار الوجهة وإشراك الأبناء في التخطيط
00:32:20 – السفر مع الرضيع وأسهل عمر للسفر
00:38:30 – لغة خاصة بين الأسرة الواحدة
00:42:00 – الأم وشات جي بي تي
00:47:22 – خطة كاملة للسنة كاملة
00:54:00 – الخروج مع الزوج دون الأطفال
00:58:17 – السفر كأداة لكسر الروتين التربوي
01:03:46 – قوانين الملابس وأهمية "الليزي داي"
01:09:03 – احتواء نفسي للأبناء من أنشطة وألعاب
01:14:32 – المراهقون: الشجاعة تتغير أمام الأبناء
01:18:55 – لا تخافي واكسري التوقعات!
موقع رشم:
https://rashm.net/
رشم على تويتر:
https://twitter.com/rashmnet
رشم على إنستقرام:
https://www.instagram.com/rashmnet/
رشم على تك توك:
https://www.tiktok.com/@rashmnet
في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ كلًا من رغد الموصلي، الأم التي تخوض رحلة مجاهدة في تربية أبنائها، وتمارا قزاز، المتخصصة في علم النفس الإيجابي والتربية.
من جدلية الدروس الخصوصية ودور الوالدين الحقيقي، إلى التوازن بين المسؤولية والحرية في البيت، وصولًا إلى إعادة تعريف التربية بعيدًا عن الضغط والمقارنات.
كيف يمكن أن يتحول دور الأهل من "معلّم بديل" إلى مرشد وملهم؟
وكيف نعيد للتربية جوهرها كرحلة وعي ونمو مشترك؟
حوار صادق يفتح آفاقًا جديدة لفهم التربية، ويمسّ كل أب وأم يبحثان عن طريق مختلف مع أبنائهما.
مواضيع الحلقة:
(00:00:00) البداية
(00:01:10) لماذا تضطر الأم أن تكون "نكدية"؟!
(00:04:52) الروتين والحدود مع الأطفال
(00:10:00) تطوير الذات وتجنب اللوم
(00:14:58) أسس التربية وطلب المساعدة
(00:19:56) ضبط العصبية وتجهيز الأطفال للحياة
(00:25:12) الهدوء الداخلي وقدوة الوالدين
(00:29:21) الاعتماد على النفس ورفض الضغوط
(00:33:37) كسر العادات السلبية ومهارات الحياة
(00:37:29) علاقة قوية وتعليم المسؤولية
(00:41:49) المرونة والتربية التشاركية
(00:52:19) تقبّل الفوضى والعدل في الحوار
(00:57:08) العطاء بلا شروط وتجنب التوقعات
(01:01:22) التربية الفطرية ورفض الأساليب المؤذية
(01:07:49) فطرة الأمومة وتحديات العصر
في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف شهرزاد وموضي في حوار صريح عن الأمومة وما تحمله من تحديات خفية وضغوط اجتماعية.
من لحظة إدراك "أنا بس أم" وما يرافقها من صراع هوية، إلى وهم "المرأة الخارقة" الذي يرهق الأمهات، وصولًا إلى الأثر النفسي العميق ودور الدعم العائلي في تخفيف وطأة التجربة.
كيف يمكن للأم أن تجد ذاتها وسط هذه التوقعات؟
كيف تتحول الأمومة من عبء إلى مصدر قوة وإلهام؟
رحلة صادقة تحمل رسائل أمل وخيارات أوسع للأجيال القادمة.
مواضيع الحلقة
00:00:00 البداية
00:02:05 هل الأمومة وظيفة بلا تقدير؟!
00:07:32 الصراع بين الوظيفة والتربية
00:13:10 النسوية ومحاولة تغيير نمط النساء
00:18:08 الاختيار بين نفسك أو أولادك
00:23:45 صدمة الأمومة وقيمة التعليم
00:28:55 حقيقة الاكتئاب بعد الولادة وعلاقته بالعمل
00:34:05 متى يكون دعم الزوج وأهله علاجًا؟
00:39:36 كسر حلقة التضحية ورعاية الذات
00:45:45 التوازن بين مسؤوليات الأم والأب
00:50:52 غيرة الأم وتعلق الطفل بالعاملة
00:56:15 البحث عن حياة كريمة
01:01:13 الزواج: متى يتحول إلى قفص؟
01:06:20 بناء شبكة الدعم الاجتماعية للأم
01:11:45 الرزق والإيمان يواجهان الماديات
01:17:05 توازن الأم بين العمل والأطفال
01:22:10 المهارات الخارقة التي تكتسبها الأم
01:27:05 أهمية السفر والابتعاد عن الأبناء
01:32:20 الأمومة: رحلة بناء الذات وتشكيلها
في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف رغد موصلي ومهدي الحسيني في حديث صريح عن رحلتهما الزوجية الملهمة.
من قصة الرضاعة الطبيعية التي غيّرت مسار حياتهما، إلى التخطيط الواعي للزواج وإدارة الميزانية، وصولًا إلى التوازن بين المسؤوليات وكسر الروتين للحفاظ على حيوية العلاقة.
كيف يلتقي الاختلاف ليصنع قوة؟ وكيف تتحول التفاصيل الصغيرة إلى أساس لزواج متين؟
تجربة ملهمة تحمل دروسًا عملية لكل زوجين يبحثان عن التفاهم والنمو المشترك.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 - البداية
00:01:38 - قرار الرضاعة الطبيعية ودور الزوج
00:06:58 - تأثير الخلفية الأسرية على الأبناء
00:13:00 - القلق الأبوي وتأثيره على الأبناء
00:20:00 - لغات الحب والتفاهم الزوجي
00:25:00 - الصراحة في العلاقة وطول فترة الخطوبة
00:30:00 - التواصل بين الرجال والنساء
00:35:00 - العلاقة بين الأباء والبنات
00:40:00 - السفر كتعليم وكسر روتين
00:45:00 - النظام وكسر الروتين في الحياة
00:50:00 - الاختيارات المالية والأسرية
00:55:00 - لغات الحب الزوجية
01:00:00 - الصراحة وأهمية فهم الشريك
01:05:00 - التخطيط المالي للعائلة
01:10:00 - التطور الشخصي في الزواج
01:15:00 - بناء فريق زوجي متفهم
01:20:00 - التفكير في القرارات الحياتية الكبيرة
في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف رغد موصلي أم لخمسة أبناء، وعلا خاشقجي أم لتوأم، في حوار صريح عن الحياة الزوجية بعد الإنجاب… بين الحب الذي يتغير والمسؤوليات التي تكبر.
من قرار الإنجاب في بدايات الزواج، إلى دور الأب في التربية، وصولًا إلى أصعب المراحل: المراهقة وما تحمله من تحديات صادمة.
كيف يحافظ الزوجان على المودة وسط ضغوط التربية؟
وهل يمكن أن يزدهر الحب بعد الأبناء؟
استمع إلى قصص وتجارب قد تجعلك ترى علاقتك الزوجية من زاوية جديدة تمامًا.
مواضيع الحلقة:
(00:00:00) البداية
(00:02:00) تأثير الأبوة على العلاقة الزوجية
(00:07:15) دور الأبوين في الرعاية
(00:12:30) أثر الخلافات على نفسية الطفل
(00:17:56) الفرق بين الأبناء والبنات في الحنان
(00:23:26) أهمية الاتفاق على قضاء الوقت
(00:28:45) تحديات الموازنة بين العمل والأمومة
(00:34:03) تأثير الأهل على تربية الأبناء
(00:39:25) المودة والرحمة أساس العلاقة الزوجية
(00:45:03) طلب المساعدة ضرورة في التربية
(00:50:47) المجاملات والضغوط الاجتماعية
(00:56:10) مواجهة تحديات المراهقة
(01:02:10) دور الأبوين في التعامل مع المراهقين
(01:07:40) تنمية الثقة بالنفس والمسؤولية
(01:13:45) محاكاة الأبناء لصلاتهم بالوالدين
في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف أ. ليلى طيبة و أ. ولاء شرف في حوار صريح يشارك رؤى وتجارب حول الطلاق… بين الخلافات السامة والقرار الشجاع.
من تأكيد أن الخلافات المستمرة أشد خطراً على الأطفال من الانفصال، إلى مسؤولية 50% التي يتحملها الطرفان، وصولاً إلى أهمية التواصل والشفافية لضمان سلامة الأبناء النفسية.
هل يمكن للطلاق أن يكون بدايةً لقصة سلام؟
وكيف يمكن للأبناء أن يصبحوا أقوى من تجربتهم؟
حلقة مليئة بالتجارب الإنسانية والدروس العميقة لكل من يسعى لفهم الطلاق كرحلة وعي لا مجرد نهاية.
مواضيع الحلقة
00:00:00 - البداية
00:01:56 - تأثير المشاكل الزوجية على الأطفال
00:09:47 - متى نفكر في الانفصال؟
00:20:03 - صعوبة قرار الطلاق مع وجود أطفال
00:26:01 - الطلاق الصحي vs البيت المتوتر
00:30:26 - كيف نحمي أطفالنا نفسياً؟
00:37:37 - كيف نشرح الطلاق للأطفال؟
00:46:17 - أهمية الدعم النفسي والاجتماعي
00:52:16 - تجاوز مشاعر الذنب والعار
00:58:14 - حماية الأطفال من اللوم
01:04:19 - التعامل مع المشاعر بصراحة
01:08:42 - التأقلم والتخطيط للمستقبل
01:12:12 - دور الأهل والمختصين
01:16:30 - المرأة والمجتمع بعد الطلاق
01:21:26 - التربية المشتركة ووضع الحدود
01:26:11 - الزواج الثاني للمطلقين وأثره على الأبناء
في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف مهند شعبين وحسناء دخيل في حوار يشارك مواقف وتحديات جعلت علاقتهما مختلف… بين التواصل الواعي، والثقة المطلقة، والتأثير الإيجابي عبر السوشيال ميديا.
من تسمية المشاعر بدقة لتخفيف الخلافات، إلى تربية واعية تحمي الأبناء من عقد الماضي، وصولاً لقصة ترك مهند لبرنامج "جزيرة المليون دولار" وعودته لحسناء… تكشف الحلقة كيف يتحول الحب إلى شراكة حياة.
هل يمكن للزواج أن يكون مصدر إلهام للمجتمع؟وكيف يمكن تحويل التباين بين شخصين إلى قوة مشتركة؟
حلقة مليئة بالتجارب الإنسانية والدروس العميقة لكل من يرى الزواج رحلة نمو وليس مجرد ارتباط.
مواضيع الحلقة
00:00:00 البداية
00:01:47 فن حل الخلافات: من "مضاربة" إلى "سوء تفاهم"
00:04:27 تباين أساليب حل المشكلات الزوجية
00:12:32 بناء العلاقة على الصدق والتوافق
00:20:12 تحديات الطعام وتأثير العقل الباطن
00:24:42 صدق التقييم في الطبخ: قصة دجاج الكاتسو
00:29:37 تحديات تربية الأبناء
00:34:47 صراع الأجيال في التربية
00:41:27 بناء منهج تربوي فريد
00:48:07 دعم الزوج خلال الحمل والأمومة
00:55:57 الرجولة الحقيقية: ثقة لا تُقارن
01:03:12 التأثير الإيجابي عبر السوشيال ميديا
01:09:22 مواجهة التنمر الإلكتروني
01:16:32 تحديات النقد والتدخل في الحياة الشخصية
01:24:32 قوة الإيجابية في الحياة والعلاقة
01:31:02 الاختيار الواعي للشريك
من صور نمطية عن "زوجة الأب الشريرة"، إلى أطفال يعيشون صراع الانفصال، إلى قصص واقعية تكسر التوقعات وتعيد تعريف معنى العائلة.
في هذه الحلقة من بودكاست براح، نفتح ملف ما بعد الطلاق: الأبناء بين والدين منفصلين، وزوجة أب قد تكون مصدر ألم… أو سندًا حقيقيًا.
مع: 🔹 رؤى المطبقاني –مؤثرة على السوشال ميديا 🔹 هتون الطوخي – مؤثرة و زوجة أب طيبة 🔹 مهجة حافظ – مقدمة البودكاست
نناقش: هل الطلاق يعني حربًا بالضرورة؟ كيف نمنع الأبناء من أن يكونوا ضحايا الصراع؟ هل يمكن لزوجة الأب أن تكون حنونة وعادلة فعلًا؟ ما الذي يتركه الانفصال في نفس الطفل مهما كانت الظروف؟
حلقة مختلفة تكسر الأساطير وتقدّم شهادات صادقة… عن أبوة وأمومة تتجاوز الانفصال، وعن أطفال يستحقون بيئة آمنة تحمي قلوبهم.
شاهدوا الحلقة كاملة، وشاركونا رأيكم في التعليقات.
مواضيع الحلقة
00:00:00 البداية
00:01:55 الصورة النمطية لزوجة الأب
00:07:05 طلاقي السلمي وقصة ماما سميرة
00:13:00 أهمية العقل والمنطق في التعامل
00:18:20 الطلاق ليس حربًا: مسؤولية الأبوين
00:24:20 كيف نُنشئ جيلاً سليمًا نفسيًا؟
00:30:20 التربية بعد الطلاق: حوار صريح
00:36:20 قصتي مع أولاد زوجي
00:41:00 لماذا تتسبب العادات والمجتمع في المشاكل؟
00:46:00 أطفال الطلاق: ضحايا أم أقوياء؟
00:51:00 العقد النفسية بعد الطلاق
00:56:00 صدمات الطفولة.. وكيف يمكن تخطيها
01:01:00 دور الدين والأخلاق في التعامل بعد الانفصال
01:06:00 لا تضعوا الأبناء في جحيم العداوة
01:11:00 كيف نحافظ على صحة أولادنا النفسية؟
01:16:00 دور الأهل في توعية الأطفال بعد الطلاق.
01:22:00 أهمية كسر دائرة الانتقام من أجل الأبناء.
01:28:00 الطلاق السلمي: كيف يكون الأب سندًا لأبنائه.
01:34:00 دور زوجة الأب في تحقيق الاستقرار العائلي.
من معايير جمال مستحيلة، إلى هوس بالمقارنة، إلى فتاة تركض خلف صورة مثالية لن تصلها أبدًا.
في هذه الحلقة من بودكاست براح، نفتح ملف الجمال كما تعيشه المرأة اليوم: ضغوط المجتمع، قسوة التوقعات، والحاجة الملحّة للتصالح مع الذات.
مع:
🔹 د. يسرى الغامدي – مدونة موضة ورائدة توعية
🔹 د. حنين الهلالي – استشارية جراحة عظام
🔹 مهجة حافظ – مقدمة البودكاست
نناقش:
لماذا يكافئ المجتمع المرأة على حرمان نفسها من الأكل؟
كيف تقتل معايير الجمال الوهمية حب الذات لدى الفتيات؟
هل عمليات التجميل والتكميم خيار صحي أم "طريق سهل"؟
كيف تتحوّل ما نراه "عيوبًا" إلى علامات قوة؟
حلقة صادقة تلامس صميم قضايا المرأة، وتطرح أسئلة من قلب التجربة… عن أنوثة تبحث عن حريتها، وصورة حقيقية وسط عالم الفلاتر.
شاهدوا الحلقة كاملة، وشاركونا آراءكم في التعليقات.
مواضيع الحلقة
00:00:00 البداية
00:01:47 كيف يرسّخ المجتمع عقدة الجسد عند الفتيات
00:06:50 التصالح مع الذات ومواجهة الموروث السلبي
00:11:53 دور التربية في تقبّل التغيرات الجسدية
00:16:56 أثر فلاتر السوشيال على صورة الجسد في الذاكرة
00:22:00 الجسد الحقيقي بعيدًا عن المعايير المفروضة
00:27:03 الوجه الآخر للنحافة الناتجة عن المرض
00:32:06 متى يصبح التدخل الطبي خيارًا ضروريًا للسمنة؟
00:37:09 التعبير عن المشاعر بعيدًا عن الأكل العاطفي
00:42:13 لماذا قد يفشل التكميم؟
00:47:16 توقعات واقعية قبل تغيير الجسد
00:52:19 كيف تنتقل عقدة الجسد من الأمهات إلى البنات؟
00:57:22 مقارنة النفس بالآخرين: فخ لا ينتهي
01:02:26 خطورة حصر قيمة المرأة في مظهرها فقط
01:07:29 العمليات وأثر مشاركة نتائجها على "السوشيال ميديا"
01:12:32 كشف العيوب لكسر وهم الكمال
في هذه الحلقة من بودكاست براح، تجتمع مهجة حافظ مع د. فريال حسام، طبيبة الأسنان والمؤثرة على مواقع التواصل الاجتماعي، وصديقتها د. دارين الجهني، في نقاش حقيقي عن الصداقات القريبة، ولماذا لا تصمد دائمًا كما نرجو. من قصة فتاة قطعت كل علاقاتها بعد الزواج، إلى مواقف
.واقعية عن الغيرة التي تتسلّل بصمت، والمفاجآت التي تغيّر شكل العلاقة دون مقدمات، نخوض حوارًا عن الهشاشة التي قد تعتري أقوى الروابط
يدور النقاش حول مفهوم الحدود ومتى تصبح ضرورة؟ ومتى تكون جدارًا يبعدنا؟ وعن التوازن بين العطاء وحماية النفس… وعن ذلك الشعور بالخذلان حين يتغير القريب دون تفسير. هل العلاقات القوية تحتاج دائمًا إلى الصراحة؟ وهل النضج يعني أن نسامح، أم أن ننسحب بهدوء؟ ومتى ندرك أن الصداقة ليست التزامًا أبديًا… بل علاقة تتنفس وتتحوّل؟
حلقة مؤثرة، مليئة بالأسئلة والفضول، وبالقصص التي قد تشبه قصتك.
🎧 استمعوا للحلقة، وأعيدوا التفكير في صداقاتكم القديمة؛ وما بقي منها فعلًا.
مواضيع الحلقة:
البداية — 00:00:00
الزواج وقطع الصداقات: هل هو مبرر؟ — 00:04:04
الصداقات المؤقتة: تسلية، مصلحة، أم حاجة؟ — 00:07:37
هل الصداقة تشبه الزواج فعلًا؟ — 00:10:01
الصديق كدعم نفسي وعاطفي — 00:12:30
استبدال الصديقات بسهولة: تفكير مراهق أم سلوك بالغ؟ — 00:14:00
جدل الصداقة بين الجنسين — 00:17:15
كيف تبدأ الصداقة؟ معايير واختيارات الجامعة — 00:21:26
التنمر في الطفولة… جروح لا تُنسى — 00:26:37
بداية صداقة دارين وفريال: المصادفة والمعاناة — 00:30:56
كيف تغيرنا الصداقة؟ صفات مكتسبة ومرآة للذات — 00:36:10
"الصديق رزق"… نظرة وجدانية للعلاقات — 00:42:50
الشهرة والصداقة: صعوبة تكوين دوائر حقيقية — 00:47:30
من هو الصديق الحقيقي وقت الضيق؟ — 00:51:00
غيرة وتنافس بين الصديقات… من أين تبدأ الكراهية؟ — 00:56:00
الحسد والعين: هل نربطها بأخطائنا؟ — 01:06:00
الشخصية النرجسية في الصداقة — 01:10:00
كن صديق نفسك… وتعلم وضع الحدود — 01:20:00
الاستحقاق الزائف… والضحية المتمرسة — 01:31:00
متى نقطع العلاقة لحماية أنفسنا؟ — 01:40:00
الرد على الاستفزاز والتعليقات المبطنة - 1:47:00
تحديات التعامل مع الاختلافات الثقافية والتربوية - 1:53:00
من الإدمان على الأجهزة، إلى غياب الحوار، إلى لحظةٍ تقول فيها الأم: "مو ابني اللي أعرفه!"
في هذه الحلقة من بودكاست براح، نغوص في عمق علاقة الأمهات و الآباء بأبنائهم في زمن الشاشات، ونسأل: هل لا يزال بيننا حوار؟
مع:
🔹ريم فؤاد بخيت – مستشارة تربوية/اجتماعية
🔹رُزانا البنوي – خبيرة في مجال التدريب والتعلّم المهني
🔹مهجة حافظ – مقدمة البودكاست وأم تخوض تجربتها الخاصة
نناقش:تأثير الأجهزة على شخصية الطفل وعلاقاتهمتى تبدأ المشكلة فعلًا… وهل فات الأوان؟كيف نصنع صيفًا مختلفًا، يغيّر مستقبلهم؟
حلقة مميزة؛ مليئة بالتجارب والأسئلة الحقيقية.. عن أمٍ تبحث عن ابنها، وطفلٍ يبحث عن حضنٍ بديل.
شاهدوا الحلقة كاملة، وشاركونا رأيكم في التعليقات.
مواضيع الحلقة:
البداية (00:00:00)
"تعفن الدماغ" - أزمة صيف الأجهزة (00:01:54)
المخيمات الصيفية والبرامج: حلول منظمة (00:03:15)
البحر كحل سحري (00:09:04)
الفرص التطوعية والعمل الصيفي (00:12:30)
تحدي المخيمات الخارجية: القيم والتوقعات (00:16:47)
الإبداع المنزلي والعمل الحر (00:20:52)
المهارات الحياتية والذكاء العاطفي: ما بعد كورونا (00:24:04)
صراع الأجهزة: الانفصال، الدوبامين، ووعي الأهل (00:29:03)
التواصل الأسري وحضور الوالدين (00:34:00)
بناء المستقبل مبكرًا: نصيحة الشجرة الصغيرة (00:35:47)
ذكريات كندا ومخيم "هيا نفكر": قدوة الأجيال (00:37:55)
القدوة الصامتة: التربية بالمواقف والرحلات (00:40:52)
مهارات الحياة اليومية: من المقاضي إلى الإعراب (00:42:55)
وعي الأهل: متابعة الأجهزة والعالم الافتراضي (01:14:25)
الصيف الضائع: عواقب الإهمال وفقدان الفراغ (01:23:55)
الخروج من منطقة الراحة ودور الكوميونيتي (01:29:20)
الحيوانات الأليفة وتجارب الطفولة (01:33:27)
البحر كأداة لتنمية الشخصية والوعي العاطفي (01:37:09)
الذكاء الاصطناعي والثقة الجديدة (01:42:39)
قصة الولد الذي لم يكن جاهزًا بعد (01:46:21)
تتقاطع المسارات بين جيلين وتجربتين في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست براح، حيث تستضيف مهجة حافظ ومالك مثنى، مؤسسا رشم، الثنائي المؤثر على مواقع التواصل الاجتماعي: شادية طرابيشي وأحمد دخيل.
من تجربة زواج تقليدي بدأ بقرار عائلي، إلى حياة مليئة بالمفاجآت والتحولات، يأخذنا الضيفان في حوار عميق عن التكيف، وتحديات التربية، ومعنى الترابط العائلي في عالم يتغير باستمرار.
في هذا اللقاء المطوّل، نسمع عن:
أثر التعليم في الخارج على بناء الهوية
التعامل مع زواج الأقارب في ظل اعتبارات صحية واجتماعية
الكرم كأساس في اختيار شريك الحياة
الانضباط مقابل الدلال في تربية الأبناء
كيف تختلف مفاهيم النجاح وتحقيق الذات مع مرور الزمن
بين السرد والضحك، وبين المواقف الإنسانية والتأملات الشخصية، تتشكّل صورة نابضة لحياة عائلية واقعية، تحتفظ بروحها رغم مرور السنين وتغير المراحل.
🎧 استمعوا الآن للحلقة الكاملة، وشاركوها مع من تلامسهم هذه التجربة.
كما يمكنكم تصفّح حلقات براح السابقة لمزيد من القصص الواقعية والنقاشات الثرية.
مواضيع الحلقة:
البداية 00:00:00
الحلم الذي قاد للخطوبة 00:01:49
هل زواج الأقارب يجلب المشاكل؟ 00:06:50
الأخت الكبيرة وتحديات مساعدة الأسرة 00:11:51
الاحترام المتبادل بين أفراد الأسرة 00:16:51
المشاكل بين الصغار وتأثيرها على ترابط العائلة 00:21:51
الإدارة الصحيحة للعلاقات بين أفراد العائلة الواحدة 00:26:51
الترابط العائلي: سر اجتماعهم الدائم 00:31:51
تحديات التدريس للأبناء 00:36:51
أخطاء الأهل في التربية: هل الأم نكدية؟ 00:41:51
أدوار التربية ودلال الأجداد 00:46:51
البيوت أسرار 00:51:51
سلطة الأب وهدوء المنزل 00:56:51
فن التعامل مع الخلافات والخصوصية 01:01:51
أسرار البيوت والخصوصية 01:06:51
الحفاظ على الهوية والثقافة 01:11:51
الحياة بعد التقاعد: عمر جديد 01:16:51
تحقيق الذات والمسار المهني 01:21:51
في هذه الحلقة من بودكاست براح، تجتمع ثلاث نساء من خلفيات وتجارب مختلفة، لكنهن يشتركن في سؤال كبير: لماذا لا يخبرنا أحد بالحقيقة الكاملة عن الأمومة؟
🔹 د. سماح عابد – استشارية جراحة تجميل وترميم
🔹 د. سارة ملائكة – استشارية طب الأطفال والروماتيزم
🔹 مهجة حافظ – مقدمة البودكاست وأم تخوض رحلتها الخاصة
يتحدثن بصراحة عن صدمة اللقاء الأول مع الطفل، واكتئاب ما بعد الولادة، إلى الشعور بالذنب، إلى الغيرة من العاملة المنزلية، إلى تشتت الأمهات العاملات، وكل ما لا يُقال عادةً.
هل الأمومة غريزة فطرية أم مهارة تُكتسب؟
ليش ما نحكي عن الخوف والوحدة والارتباك؟
وكيف نتعامل مع تغير الهوية بعد إنجاب الطفل؟
حلقة صادقة، تلامس وجدان كل أم… وتطرح أسئلة من قلب التجربة.
🎧 استمعي الآن، وشاركي الحلقة مع أم تحتاج أن تشعر أنها ليست وحدها.
مواضيع الحلقة:
البداية (00:00:00)
تحدي الإنجاب بين التخطيط والقدرة (00:06:37)
صراع الأجيال وتحديات التربية (00:17:20)
من دهشة الولادة إلى إدارة الهرمونات (00:34:51)
تغيير الأدوار ومفاجآت الحياة (00:51:52)
تحديات الأمومة المتجددة (01:07:01)
تطور العلاقة مع الأبناء ومتلازمة العش الفارغ (01:19:45)
رعاية النفس وتقدير القدرات (01:37:57)
الحياة المهنية والأمومة (01:44:57)
لكل شيء وقته المناسب (01:46:43)
في هذه الحلقة من بودكاست براحـ تستضيف مهجة حافظ، د. فريال حسام، طبيبة الأسنان وصانعة المحتوى، في حوار صريح عن تحديات الأمومة المبكرة، واتخاذ قرارات مصيرية تحت ضغط المجتمع.
تشاركنا فريال كيف خاضت تجربة الحمل دون وعي كافٍ، وكيف تغيّرت حياتها بعد الولادة، مرورًا بأعراض اكتئاب ما بعد الولادة، ومحاولتها الصعبة للجمع بين الدراسة وتربية طفل في سن صغير.
هل كل من تنجب… كانت مستعدة فعلًا؟
لماذا لا يكفي الحب وحده لتربية طفل؟
هل يمكن للمرأة أن تنجح في الأمومة والطموح معًا دون دعم؟
متى يكون قرار الإنجاب خيارًا واعيًا لا استجابة لضغط؟
تجربة إنسانية مليئة بالأسئلة والوعي والواقعية.
استمعوا الآن وشاركونا آراءكم.
مواضيع الحلقة:
البداية (00:00:00)
بدايات د. فريال مع السوشيال ميديا (00:01:32)
الحمل المبكر دون تخطيط أو وعي كافٍ (00:02:47)
صعوبات الأمومة وخيبة التوقعات بعد الولادة (00:06:40)
التوفيق بين الأمومة والدراسة (00:14:19)
النوم المشترك مع الطفل والتدرج في الانفصال عنه (00:26:08)
التوازن بين الأمومة والذات والتعامل مع الابتزاز العاطفي (00:30:03)
تربية الطفل في ظل الانفصال وعلاقة الأبوين المستقرة (00:37:50)
مقاومة شعور الخوف الزائد على الطفل (00:42:28)
المصالحة مع الذات والشعور بالسكينة والرضا (00:45:13)
نصائح للأمهات اللاتي يخضن تربية الأطفال في سن مبكرة (00:48:56)
دوافع خاطئة للأمومة وأسس التربية الصحيحة (00:52:07)
رسائل ختامية حول الوعي والتربية واختيار التوقيت الصحيح (00:56:00)