今天是特別的「讀書會分享單元」，要帶大家一起翻開一本剛上架、出版社熱騰騰送來的新書：《這就是我的人生啊！：米蘭阿嬤與你聊生活、愛與老去的智慧書》。

這本書以「書信往來」寫成，由 70 歲旅居米蘭的 張明淑女士（米蘭阿嬤）與 40 多歲的同時是YouTube頻道「米蘭阿嬤」製作人的李京信，歷時五年往返交流而成。這也算是另一種的女子相談室吧~

書中七大主題幾乎囊括我們人生最在意的所有課題：老化、管理、說話、思考、衣著、飲食、工作與愛。今天孫孫醫師會挑其中四個主題來分享，歡迎收聽！若有興趣的聽眾朋友們也歡迎透過下方連結購買唷~

🌟本集重點整理

● 老化不是衰退，是重新認識自己的開始
從 FIRE 理想人生談到印度教「人生四階段」，米蘭阿嬤提醒：財富自由後，真正難的是「人生還想做什麼？」

● 學會被稱讚，是給自己的禮物
亞洲文化讓我們不習慣接受好話，但「好話才能換來好話」，從感謝開始，讓愛的語言流動。

● 維持身材靠的不是意志力，是生活習慣
米蘭阿嬤公開四大秘訣：少糖、少澱粉、保留一件「體型警示衣」、一日兩餐、每天走一萬步。

● 消費前先問：我真的需要嗎？
從虛擬平台「便宜大量購物」談到環境負擔，提醒我們：少買、少丟，其實就是在愛地球。

🌟孫孫醫師提醒
人生沒有標準答案，每一封信的回覆都不是要教你怎麼做，而是陪你一起思考。願今天的讀書會，讓你在忙碌的日常中，找到一點屬於自己的「人生答案」。下週見，掰掰！

🌟購書連結：https://www.books.com.tw/products/0011032298?srsltid=AfmBOooEIPJRUex98D7I-elHVSyB_1pDWDkMB6TC0UV4-Hja68zexE6q

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今天想和妳一起走進一個與妳的健康息息相關、卻常被忽略的領域—睡眠神經科學。很多人以為「睡滿 8 小時」就等於睡好了，但真相並沒有這麼簡單。今天我會用最生活化的方式，帶妳把睡覺這件事重新理解一次！

🌙 本集重點一次整理：

▪什麼是睡眠週期？
-我們的大腦其實每晚都在進行「清醒 → 深睡 → 做夢 → 再深睡」的 90 分鐘循環。
-深睡負責清垃圾、做夢負責整理記憶。

▪生物時鐘怎麼運作？
-大腦裡的「視交叉上核」是全身的時鐘總部。
-光線一進眼睛，體溫、自律神經、清醒度就會被自動調整。

▪褪黑激素不是助眠藥！
-它就像「比賽起跑槍」，負責宣布「該睡了」，但不負責「把妳催眠」。
-對調時差很有效，對一般入睡困難者效果有限。

▪咖啡因怎麼讓你睡不著？
-它會「搶走腺苷的位置」，讓你的腦誤以為不累。
-半衰期 5–7 小時，下午喝真的會影響睡眠。

🌟 孫孫醫師提醒
妳的睡眠品質，就是妳的生活品質。別再用意志力硬撐自己的身體了。記得準時收聽，我們下次見。祝大家有個好夢🌙

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嗨，歡迎回到《女子相談室》今天的來賓，是瑜伽療癒師 Ivy 老師。我們聊的不只是「瘦身」或「美貌」，而是——當一個女人的身體，其實在說出她內心的恐懼與壓力。

💫節目重點：

💗個案故事：事業成功卻深陷焦慮與肥胖循環的美業講師。
💗療癒觀點：胖與瘦不只是熱量問題，而是「安全感」的映照。
💗心理覺察：那些「我不夠好、我不能放鬆」的信念，其實才是身體緊繃的根源。
💗飲食與身心：從正念飲食到「吃自己煮的飯」，讓身體重新回到平靜節奏。
💗Ivy的小練習：每天深呼吸、抱抱自己，對自己說——「謝謝妳，辛苦了。」

孫孫醫師提醒：在追求變美的路上，別忘了，美不只是外在的形狀，而是妳與自己和解的模樣。下次散步時，記得也給自己一個擁抱。💗

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哈囉~歡迎回到孫孫醫師的《女子相談室》！今天是「醫療GPT」單元，我們要來實測看看，GPT給的「醫美術後保養建議」到底準不準？從雷射、保養、面膜到防曬、運動，這集一次幫妳破解最常見的10大迷思。

節目重點
💡 1. 洗臉時間：雷射後至少6～8小時再洗臉，用冷水或生理食鹽水輕拍清潔。
💡 2. 保養順序：先藥膏→再修復乳液，避開酒精、酸類、美白成分。
💡 3. 防曬重點：隔天起擦物理性防曬，每2～3小時補擦。
💡 4. 面膜時機：前三天不敷面膜，一週後再使用溫和型修復產品。
💡 5. 運動與高溫：三天內避免流汗、泡湯與高溫環境。
💡 6. 保濕層次：化妝水→精華液→乳液→霜，依修復狀態遞進。
💡 7. 去角質與清潔：至少兩週後再開始深層清潔。
💡 8. 飲食與抽菸：辣食、酒精、抽菸都會延長紅腫期，務必暫停。
💡 9. 冰敷與熱敷：可冰敷鎮定，嚴禁熱敷以免血管擴張。
💡 10. 下次療程間隔：雷射3～4週、音波電波3～6個月、針劑1～3個月。

孫孫醫師提醒：
GPT雖然能快速提供資訊，但術後照護還是要依個人膚況與醫師指示為主。別被網路偏方誤導，讓妳的美麗療程打了折扣。

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嗨，大家好，歡迎回到《女子相談室》，我是孫孫醫師。今天在「複合式生活」單元，我們要聊一個結合自然、歷史與味覺的主題—松露的故事。這集不只是美食探索，更是一次對歐洲食材文化的知性旅程。

本集重點整理：

• 🍄 **三大珍稀菌菇介紹：**從牛肝菌、羊肚菌到雞油菌，了解它們的產地、外型與料理方式。牛肝菌濃郁厚實、羊肚菌脆嫩稀有、雞油菌清香細緻，各自展現歐陸風味的層次感。
• 🌳 **松露的傳奇誕生：**揭開黑松露與白松露的價值與差異，為何有些松露一公斤要價二十萬？並聊到小豬與獵犬如何成為松露獵人的好夥伴。
• 🇹🇼 **台灣松露的潛力：**從1987年台灣首次發現黑塊菌，到今日林業試驗所推動人工培育與技術轉移，探討「台灣松露」的未來可能與經濟價值。
• 🍽️ **料理與香氣的魔法：**為何松露多以生食呈現？如何用松露油、松露醬點綴料理，延伸出細膩的脂溶性香氣科學。

節目的最後，孫孫醫師也邀請大家重新思考，當我們談「美食」，是否也在談土地、文化與時間的味道？從森林深處的菌絲，到餐桌上的一抹香氣，松露不只是奢華，更是一段自然與人類共生的故事。

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嗨，大家好，歡迎回到《女子相談室》，我是孫孫醫師。這一集我們進入「榮格的心靈之旅」單元，一起閱讀《戀愛中的人—榮格觀點的愛情心理學》。從崔斯坦與伊索德的故事出發，探索「愛」、「戀愛」與「心靈陰性力量」之間的微妙關係。

節目重點整理：

1.陰性世界的消失與覺醒：
榮格指出，現代人失去與內在陰性靈魂的連結。透過崔斯坦的原型，我們看見男性精神中被壓抑的柔軟與感受力。

2.愛與戀愛的差異：
「戀愛」是一種投射與狂喜，而「愛」則是成熟與整合。節目中討論如何辨識兩者差異，理解自己愛的究竟是「人」還是「投射」。

3.宮廷愛情與理想化：
從中世紀的精神愛出發，揭示我們在現代仍將伴侶理想化的心理根源。

4.藥酒與投射的收回：
當戀愛的魔力消退，我們才真正看見彼此。孫孫醫師帶你理解「收回投射」是關係成長的關鍵轉折。

5.內在陰陽的整合：
真正的愛，來自陽性與陰性能量的平衡。懂得自我整合，才能在關係中保持完整。

孫孫醫師提醒：
戀愛讓我們看見靈魂的投射，而愛讓我們學會整合自己。正如孫孫醫師所說：「你不是誰心中的女神，而是自己生命的主人。」下次，讓我們繼續這趟心靈的榮格之旅，探索愛的另一個維度。

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歡迎回到《孫孫醫師女子相談室》，在今年的最後一季，我們用《為什麼要睡覺》來收尾！世界上如果有一種「療法」能延壽、護腦、穩情緒、降三高、控食慾、顧免疫，答案就是：睡個好覺。

節目重點：

• 專注與安全： 缺覺易出現「微睡眠」，數秒斷線就足以造成車禍；疲勞駕駛風險不亞於酒駕。
• 情緒與理智： 熬夜讓杏仁核過度反應、前額葉抑制下降，容易暴躁與衝動。
• 記憶與學習： 睡眠負責把白天的資訊從「暫存」搬到「永久」；通宵學習成效大減。
• 心血管與壓力： 交感神經長開、皮質醇偏高，血壓與心率上升，心腦血管風險增加。
• 代謝與體重： 胰島素敏感度下降；瘦素↓、飢餓素↑，更想吃高熱量零食，熱量攝取無形上升。
• 生殖健康： 男性睪固酮下降、女性FSH降低與月經紊亂；備孕期尤其要規律作息。
• 免疫與癌防： 缺覺使NK細胞活性下降，對抗病毒與腫瘤的戰力變弱。
• DNA與端粒： 長期睡不夠與DNA受損、端粒縮短相關，加速老化時鐘。
• 午睡策略： 10–20分鐘power nap 可回補警覺；過長過晚會干擾夜眠。

孫孫提醒：
睡眠不是奢侈，是健康系統的「總開關」。今晚，請為自己留一段完整的夜晚，一步一步，睡回真正的你。若覺得有幫助，記得追蹤與分享，讓你在意的人也一起睡得更好。

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在現代社會裡，女性常常同時面臨家庭、工作與自我成長的三重壓力。今天的《女子相談室｜韌性女人》單元，再次邀請 鍾依庭律師，與孫孫醫師一起，透過真實案例，深入探討女性在離婚、子女教養、職涯轉換中，會遭遇的法律與心理困境。

💡節目重點：

• 子女監護與探視權：離婚後前夫失職，如何透過法律保障孩子權益，並確保母親能獲得合理的扶養費。
• 言語辱罵與保護令：即便離婚，精神暴力仍可能持續，如何蒐證與申請保護令。
• 孩子心理影響：雙親衝突下，孩子出現「雙面討好」與壓抑行為，為何需要專業心理協助。
• 競業禁止條款解析：合約上的限制是否真的有效？什麼情況下可主張無效，如何保障工作權。
• 法律與醫美雙向支持：當人生陷入低谷，法律協助與適度醫美介入，能幫助恢復信心與生活品質。

💡節目提醒：人生困境並非終點，每一次低谷都是向上爬升的起點。若你正經歷相似處境，專業法律諮詢能成為最穩固的後盾。

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我是孫孫醫師。這一集我們特別推出【醫療醫美 GPT Q&A】單元，帶大家一起來驗證 AI 給出的答案到底準不準！在資訊爆炸的時代，許多人習慣直接問 GPT，但醫美問題牽涉專業知識與安全，真的能全盤接受嗎？

🔍本集重點整理：

• 膠原蛋白：口服效果有限，防曬與保濕才是關鍵。
• 玻尿酸：消腫需 3-7 天，定型約兩週。
• 法令紋：光靠玻尿酸不夠，需搭配音波或電波拉提。
• 音波拉提：操作不當才可能傷神經，專業醫師很重要。
• 肉毒：長期施打效果變差，多半來自自然老化而非抗體。
• PRP：屬於安全、溫和的回春方式。
• 醫美迷思：越做越老？其實是不當操作或過度填充。
• 療程持續性：效果有限期，不會反彈，但須定期保養。

🔍孫孫醫師提醒：
透過這次的 Q&A，我們想提醒大家：AI 提供的資訊有參考價值，但仍需搭配醫師專業判斷，才能真正安心變美。下一次再陪你破解更多醫美疑惑！

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歡迎回來《女子相談室》，今天是「複合式生活」單元，我想和大家聊聊一個自己非常熱愛的興趣—咖啡。對許多人來說，它不僅是一杯飲品，更是一種生活儀式，一段文化傳承。

🔍本集重點整理

☕ 咖啡的起源：傳說9世紀的牧羊人觀察到山羊因啃食紅色果實而精力旺盛，將其帶回修道院後，發現能讓人整夜清醒，這便是咖啡的雛形。隨後咖啡透過也門摩卡港傳入阿拉伯世界，進而進入歐洲，從「魔鬼飲料」成為備受推崇的智慧象徵。

☕咖啡豆的三大知名品種：

• 阿拉比卡（Arabica） ：風味明亮，帶酸香與層次感，常見於衣索比亞、哥倫比亞。
• 羅布斯塔（Robusta）：耐熱耐蟲，苦韻厚重、咖啡因含量高，多產於越南、西非。
• 利比瑞卡（Liberica） ：稀有品種，豆形大，帶有煙燻與果乾風味。

☕咖啡的沖煮方式：

• Espresso：高壓萃取，濃烈厚重，是各種花式咖啡的基底。
• 手沖：水流掌握細膩，能表現豆子的酸甜果香。
• 法式濾壓壺：浸泡萃取，風味醇厚粗獷。
• 愛樂壓：兼具彈性，可展現不同層次。
• 冷萃：低溫長時間萃取，酸度低、口感順滑清涼。

☕咖啡因與人體：咖啡因能提升專注力、促進代謝，但也可能引發心悸、焦慮或影響睡眠。一般建議成人每日攝取量不超過400毫克。

☕永續思考：節目也提醒聽眾留意麝香貓咖啡的爭議，牽涉到動物福利與不人道飼養，呼籲消費者用選擇支持友善與永續。

🎯孫孫醫師提醒：
咖啡的故事橫跨歷史、科學與文化，也映照出我們對生活品味的追求。不論是手沖的一絲不苟，還是冷萃的清爽療癒，每一種方式都帶來獨特的感受。希望本集能讓你在下一杯咖啡裡，喝出更多層次的美好。

❤️孫孫節目中推薦咖啡愛店：
1.RUFOUS COFFEE ROASTERS 2｜台北市中山區民權東路三段60巷12號
2.BEAN BARN 豆荒良倉｜台北市大同區雙連街49號
3.Tzubi coffee｜台北市大安區安和路一段21巷24號

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歡迎大家回到節目，今天孫孫醫師又要帶妳走進「榮格的心靈之旅」，從《公主走進黑森林》中的〈萵苣姑娘〉與〈睡美人〉，看見女性內在的欲望、界線、啟蒙與整合。

重點整理

1.〈萵苣姑娘〉： 牆與花園象徵界線與匱乏；萵苣＝欲望。妻與女巫代表分裂的兩股女性能量（生育／智慧傳承）。女巫的「懲罰」其實促成啟蒙：剪髮、被放逐，從少女走向承擔；王子失明象徵轉向內在視野。

2.現代對照： 家庭與事業的拉扯、外界評價與自我陰影的投射，提醒我們辨識渴望與上癮。

3.〈睡美人〉： 第13位女巫＝受傷的母性（女性懲罰女性/厭女情結）；百年長眠是女性能量的沉睡與醞釀。荊棘在時機成熟時自退，王子之吻象徵內在陽性（阿尼姆斯）喚醒自我，而非外在拯救。

4.靈提示： 練習界線與等待，讓創造力與溫柔並存，完成陰陽調和。

孫孫醫師提醒：
童話是心靈的隱喻。理解故事，就是理解自己。想聽更多榮格取向的深度解析，記得鎖定《女子相談室》，我們下集見。

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歡迎收聽《女子相談室》。這一集是「我們為何吃太多」系列的第三集，我們要一起來探索，為什麼現代人總是管不住自己的嘴？

🔍節目重點整裡：

1.營養學如何影響飲食習慣
從歷史上脂肪與心血管疾病的爭議談起，其實真正的健康殺手往往是「糖」與「加工食品」，而非天然的油脂。

2.多吃多休息，才是真的養生
減肥不必少吃到挨餓，相反的，足夠的營養與睡眠，能幫助身體調整荷爾蒙，避免越減越肥。

3.自己動手做菜，奪回飲食主導權
當我們自己準備食物，就能減少糖、油、鹽的過量攝取，並且重新建立與食物的健康關係。

🎯孫孫醫師提醒

如果妳也曾為飲食焦慮，或常常因壓力而吃太多，這一集會給妳很大的啟發。記得追蹤《女子相談室》，讓我們一起學會如何不只是「少吃」，而是「好好吃」，把健康與美麗交還給自己。

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在本集《女子相談室》中，孫孫醫師特別邀請企業勞資顧問 Sally 分享她的職涯與創業心路歷程，並一同探討女性在職場中面臨的挑戰與價值。

🔍節目重點整理

• 女性面試歧視的經驗：不論在醫界或企業，女性常被問及婚姻、懷孕計畫等與專業無關的問題，這些都屬於「性別工作平等法」明令禁止的歧視行為。
• 制度與法令保障：台灣雖非最落後國家，但同工不同酬、女性升遷比例偏低等現象仍存在。幸而近年透過修法與ESG治理推動，逐步改善女性的職場權益。
• 企業管理觀點：雇主應將法令視為工具而非限制，透過備援人力、彈性工時與遠距工作等方式，化解因懷孕或家庭照顧假帶來的人力缺口。
• 女性的獨特價值：Sally 認為女性柔軟、敏銳與關懷的特質，能在帶領團隊時發揮「高湯」般的力量，為職場帶來溫度與凝聚力。

💡孫孫醫師提醒：
女性在職場中並非要與男性硬碰硬，而是發揮自身特有的細膩與柔軟，才能展現真正的力量。正如孫孫醫師與 Sally 所說，希望每位女性都能熬出屬於自己最美味的一鍋「高湯」，在職場中找到安全感與價值。

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我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。

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歡迎回到孫孫醫師的《女子相談室》。今天的單元是「讀書會-榮格的心靈之旅」，我們要再一次的聊聊《永恆少年》，並透過世界名著《小王子》來探索「拒絕長大」背後的心理意涵。

🔍 節目重點整理

• 小王子與帽子圖：從「蛇吞象」的畫作談到小王子對成人世界的不解與批判，象徵兒時想像力與現實之間的斷裂。
• 畫繪綿羊的故事：小王子要求畫羊，卻總是不滿意，揭示了理性自我與真實自我之間的矛盾，也反映「永恆少年」面對挫折的逃避傾向。
• 小王子與玫瑰：玫瑰象徵榮格的「阿尼瑪」意象，兩者的糾葛如同年輕人常見的戀愛矛盾——因驕傲與不成熟而錯失和解。
• 與狐狸的馴服：狐狸提醒「人只有用心看才看得清」，強調關係中時間與責任的重要性，也讓小王子重新理解玫瑰的價值。
• 永恆少年的特質：維持在青少年心理階段，逃避現實、戀母依附、過度浪漫化，面對困境常選擇放棄或轉換。書中建議唯有「踏實投入工作」與「接受磨練」才能真正成長。

💌 孫孫醫師提醒：
《永恆少年》不只是一本分析男性心理的書，它同樣提醒我們：成長並不是失去童心，而是在保有赤子之心的同時，學會承擔與面對。理解自己，也理解他人，我們才能在關係與人生中走得更穩更自在。

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今天的節目中孫孫醫師帶來《我們為何吃太多》第二集，深入探討現代環境中導致肥胖的隱形陷阱。本集會聚焦三大主題：Omega脂肪酸的奧秘、血糖雲霄飛車，以及法國悖論，帶領聽眾從營養學與生活習慣的角度理解體重背後的關鍵因素。

節目重點

1.Omega密碼：Omega 3（綠葉蔬菜、野生魚類、放牧牛羊）有助抗發炎、維持細胞健康；Omega 6（種子油、加工食品、養殖動物）過多會引發發炎、影響胰島素敏感度，增加肥胖與慢性病風險。

2.血糖雲霄飛車：血糖忽高忽低會導致暴食、情緒不穩與注意力下降；Omega 6、加工油脂與酒精都可能讓血糖控制惡化，提高胰島素阻抗。

3.法國悖論：雖高攝取飽和脂肪，法國人依然健康，原因在於新鮮食材、少加工食品、無零食文化，以及低壓力、高社交品質的生活方式。
結尾

孫孫最後小提醒，真正的健康飲食並非只看單一營養素，而是回到新鮮、當地、傳統的烹飪與共享文化。當飲食與生活習慣並行改善，體重與健康才能真正達到平衡。

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這一集 孫孫醫師 再次邀請 鍾依庭 律師，一起聊聊今天的故事，我們會分享從一位40多歲女性因落髮就診，卻揭開她隱忍多年的婚姻壓力。這位當事人在孩子上大學後選擇離婚，並藉由生髮療程重拾自信，甚至展開新的戀情，重啟人生。

🔍 節目重點整理：

• 女性壓力型落髮常與婚姻、家庭、職場壓力息息相關。
• 孩子常會把父母的婚姻問題歸咎於自己，造成心理創傷。
• 許多母親為了孩子選擇隱忍婚姻問題，反而影響自己與孩子的身心健康。
• 「隱忍」若延誤處理，恐喪失法律追訴權，例如配偶外遇。
• 婚前協議可約定財產與忠誠條款，但不能強制離婚。
• 同性婚姻同樣享有配偶權與法律保障。
• 鍾律師認為婚姻是一種高成本但值得的合夥體驗。

💡孫孫醫師與鍾律師提醒：
婚姻是一場與自己、與伴侶、與人生的深度協商，不論是選擇離開或選擇經營，都該以愛與自我尊重為核心。女性應該學會不再壓抑，勇敢尋求法律與身心支持，找回那個最完整的自己。

鍾律師的Podcast解鈴之聲：https://open.firstory.me/user/cm7yizhbq000b011ah4xg8hus/platforms

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歡迎回到《孫孫醫師女子相談室》，今天是輕鬆又知性的「複合式生活」單元，我們要聊聊你我日常最常見卻越來越講究的話題——抹茶。從飲品、甜點到保健品，抹茶不只是一種味道，更是一場生活風格的革命。

節目重點整理：

🔹 抹茶的健康價值

• 含豐富兒茶素、茶氨酸、類黃酮、維生素C、E，具抗氧化、抗發炎效果。
• 幫助提升代謝與脂肪氧化速率，對減重、體重管理有益。
• 改善專注力與抗焦慮，保護神經健康。
• 有助心血管健康，並調節腸道菌相與免疫力。

🔹 市場與氣候變遷的影響

• 全球市場2023年規模達38億美元，2030年前預計年增9%。
• 高品質抹茶出口量暴增，日本茶園供應吃緊。
• 氣候異常導致茶葉採收週期與品質受影響，農業壓力提升。

🔹 抹茶的飲食文化與消費趨勢

• 高端抹茶強調文化連結，如茶道與禪意。
• 抹茶已從茶飲擴展至咖啡連鎖、烘焙、保健與美妝產業。
• 抹茶等級分為儀式、烘焙、商業等級，價格落差大，需留意來源。

在節目的後半段，孫孫醫師也分享了她近期親訪台北熱門抹茶甜點店的體驗，從法朋的聯名抹茶甜點、士林Aki matcha bar，到即將探訪的「茶茶小王子」，推薦一系列兼具創意與美味的抹茶甜品，讓抹茶控一次收集！

抹茶不僅是健康飲食的選擇，更成為品味生活的象徵。在氣候變遷與全球化浪潮下，抹茶產業也面臨前所未有的挑戰與轉型。你最喜歡哪一家抹茶甜點？歡迎留言分享，一起交流抹茶日常的美好！


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歡迎回到《孫孫醫師女子相談室》，本集開啟「榮格的心靈之旅」單元，主題圍繞經典神話人物—賽姬，探索女性內在靈魂的成長與轉變。

🔍 節目重點整理：

• 賽姬之美令人敬畏卻孤單，象徵完美女性在關係中的疏離。
• 她的「死亡婚禮」代表女性進入婚姻需經歷的心理轉折。
• 天堂樂園雖舒適，卻限制探索真相，隱喻父權下的愛情迷障。
• 四項任務：分辨、迂迴、專注、面對內在黑暗——象徵女性的成長試煉。
• 打開美容盒陷入昏睡，比喻「為愛付出過度」導致自我迷失。
• 結局透過神的祝福，象徵成熟愛情與靈魂統合。

💌 孫孫醫師提醒：
每位女性心中都有一個賽姬與阿芙洛黛提，她們衝突、對話，也彼此成全。當我們願意正視這段旅程的痛與美，才真正開始與自己的靈魂握手。下一次面對生命的「第四項任務」，別怕，這正是你成為自己的開始。


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今天我們開啟一個全新單元，深入探討一本影響深遠的飲食科普書籍《我們為何吃太多》，副標是「全新的食欲科學與節食迷思」。也就是說，這集要來拆解為什麼「越節食，越肥胖」。

🔍 節目重點整理：

1. 人體能量的基本邏輯：每天70%的能量來自基礎代謝率，其餘則為日常活動與運動消耗。減肥的關鍵並非單靠運動，而是要理解能量如何儲存與使用。
2. 節食的反效果：長期限制熱量會啟動「節能模式」，導致基礎代謝下降，體重反彈機率大增。
3. 荷爾蒙調控失衡：節食者的「飢餓素」長期偏高、「飽足素」低落，即便恢復正常飲食，身體仍強烈渴望進食。
4. 瘦素的真相與阻抗：脂肪細胞分泌瘦素調控食慾與代謝，但肥胖者常出現瘦素阻抗，身體無法接收「夠了」的訊號，導致暴食循環。
5. 暴食症與慢性發炎：現代飲食導致體內發炎，影響大腦體重調節機制，引發瘦素與胰島素混亂，讓人愈吃愈胖卻無法控制。

🎯 孫孫提醒：

節食不是解方，它反而可能讓身體進入更危險的失衡狀態。如果你總是陷入「瘦不下來→節食→復胖」的輪迴，這本書會是重要的覺醒開端。下集我們將繼續深入探討，真正能幫助你健康瘦下來的方法。記得鎖定《女子相談室》，一起成為更了解自己身體的新主人。

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在這一集《孫孫醫師的女子相談室》中，孫孫醫師邀請到 家事律師 鍾依庭 律師，一同探討一個令許多女性心有戚戚焉的痛苦話題「老了就該被背叛嗎？」從一位40多歲女性因陰道鬆弛、想進行手術改善關係的案例出發，延伸討論到外遇、情緒價值、女性自我認同與婚姻中的權益保護。

本集重點包含：

• 醫師臨床觀察：許多女性走進醫美，不為取悅他人，而是想找回自我價值。
• 女性身體變化迷思破解：自然產、年紀增長都可能導致陰道鬆弛，與是否剖腹產無絕對關聯。
• 法律實務解析：鍾律師說明配偶權、外遇如何構成侵權、證據如何搜集、監護權與扶養費如何判定。
• 情感與法律交錯：婚姻破裂不必然是「長得不夠漂亮」的結果，情緒價值與生活支持才是感情裂縫的關鍵。
• 如何面對創傷：孫孫醫師分享女性在挫敗後重新站起來的勇氣與力量。

孫孫醫師與鍾律師 提醒：無論面對婚姻危機或自我懷疑，都不要獨自承受，找對人、懂法律、願意自我修復，才能走向更堅強的自己。

鍾律師的Podcast解鈴之聲：https://open.firstory.me/user/cm7yizhbq000b011ah4xg8hus/platforms

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