בפרק הזה ישבתי לדבר עם איליי כאסקי, אחד הכישרונות הגדולים שצמחו בענף הטריאתלון. מגיל צעיר הקדיש את כל חייו למטרה אחת והיה מוכן לעשות הכול כדי להיות הכי טוב.
שנים של משמעת, הקרבה ואמונה, עד שביום אחד הכול נעצר. בעיה בלב גרמה לו לעצור את הקריירה ברגע בלי שבחר בכך, והחלום שליווה אותו מגיל צעיר נלקח ממנו רגע לפני שהגיע לשיא.
דיברנו על איך בונים משמעת כזו מגיל צעיר, איך מפתחים חוסן מנטלי שמחזיק גם כשהדרך קשה, ומה קורה כשבן אדם שכל חייו היו בשליטה מוחלטת, צריך פתאום להתמודד עם חוסר שליטה.
השיחה הזו הזכירה לי שהשליטה לא תמיד בידיים שלנו, אבל הכוח להמשיך כן.
כבר מגיל צעיר נטע ריבקין ראתה את עצמה על הבמה הגדולה בעולם- האולימפיאדה.
נטע ספורטאית אולימפית פורצת דרך, ייצגה את ישראל 3 פעמים במשחקים האולימפיים, והביאה את המדליה הראשונה בענף ההתעמלות האומנותית.
בפרק הזה נטע משתפת איך הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו יכול להרים אותנו או לעצור אותנו.
דיברנו על הרגעים שבהם עולים ספקות וקולות בראש, ועל איך לבחור לפעול למרות הפחד במקום לתת לו לנהל אותך.
נטע פתחה את הלב וסיפרה מה היא עושה כשדברים לא הולכים כמו שתכננה, איך היא מרימה את עצמה בחזרה למסלול, ואיך ממשיכים יום אחרי יום, גם כשהדרך ארוכה וקשה.
זהו פרק שמביא גם השראה וגם כלים פרקטיים שתוכלו ליישם בחיים שלכם, כדי לשמור על המוטיבציה, להתגבר על אתגרים ולהתקרב לחלומות שלכם.
בפרק הזה אירחתי את רון בן ישי, אלוף אירופה בפווצ'ולי 4 פעמים ומקום שני בעולם, לשיחה על מה שקורה באמת מאחורי הקלעים של התמדה אמיתית.
פווצ'ולי הוא ספורט שדורש המון סבלנות, התמדה ואמונה בעצמך- והדרך להצלחה בו לא תמיד ברורה או קלה.
דיברנו על איך ממשיכים לעבוד לקראת המטרה גם כשהמוטיבציה יורדת, איך בוחרים לחזור שוב ושוב, לא לוותר ולצאת מאזור הנוחות- כדי להגיע למקומות טובים יותר.
רון שיתף מה קורה רגע לפני הביצוע, איך מתמודדים עם הלחץ ואיך נכנסים לזון.
הרגעים הקטנים האלה, שבהם ממשיכים בלי לראות תוצאות- הם אלו שבונים בסופו של דבר את ההצלחה.
הפרק אירחתי את יוליה גלושקו, שהייתה 3 פעמים אלופת ישראל בטניס והגיעה לטופ 100 הטובות בעולם, לשיחה על מה שקורה בראש ברגעים הכי מאתגרים, במשחק ובחיים.
דיברנו על איך לזהות את המחשבות שתוקעות אותנו, ואיך להחליף אותן במחשבות מחזקות שמקדמות אותנו.
כמה חמלה עצמית היא דבר הכרחי בדרך להצלחה- במיוחד כשלא הולך כמו שרצינו, או שדברים מבחוץ מפריעים לנו לתת את מה שאנחנו באמת יכולים.
יוליה שיתפה על התחושות של להיות ספורטאית בספורט יחידני, עם כל הלחצים, כשכל האחריות היא על הכתפיים שלך.. תחושה שרבים מאיתנו מכירים ברגעים של עומס וכאב, ואיך לומדים להתמודד עם זה.
הפרק מזכיר כמה חשוב להקשיב לעצמנו, לדעת מתי להתקדם ומתי לעצור - ואיך משם אפשר באמת לחזור לעצמנו ולצמוח.
כמה פעמים הרגשתם שאתם מסוגלים ליותר, אבל משהו בראש פשוט עוצר אתכם?
בפרק הזה ישבתי עם תמיר דמרי, המאמן המנטלי הראשון בארץ לסוחרים, לשיחה על איך בונים תודעה חזקה ואיך לומדים לנהל את עצמנו מבפנים כדי להגיע לביצועים גבוהים.
דיברנו על הקשר בין הערך העצמי שלנו לביצועים, על ההבדל בין מוטיבציה פנימית לחיצונית, על איך רגשות שליליים משפיעים על התפקוד שלנו.. ואיך כל אלה קשורים ליכולת שלנו לבנות ביטחון עצמי שלא תלוי בתוצאה.
בפרק הזה נבין עד כמה התודעה שלנו משפיעה על הביצועים שלנו, ואיך אפשר ללמוד לשלוט בה, כדי שהיא תקדם אותנו במקום לעכב.
מה יקרה אם תתחילו כל יום בכמה דקותשל נוכחות, מיקוד ובחירה מודעת?
בפרק הזה, שאני מקליטה לבד ולגמרי מהלב –תגלו למה שגרת הבוקר שלכם יכולה להיות המפתח להצלחה, לאנרגיה ולתחושת שליטה אמיתיתביום יום ובחיים בכלל.
זהו פרק מאוד פרקטי, עם כלים מעולמותהפסיכולוגיה של הספורט והביצוע, יחד עם גישות מהפסיכולוגיה החיובית – שיהפכו אתהבוקר שלכם לבוקר פרודוקטיבי, חיובי וכזה שמקדם אתכם לתוצאות שאתם רוצים לראות.
בפרק אני משתפת בשלושה עקרונות פשוטיםשיכולים לשנות את כל הדרך שבה אתם ניגשים ליום שלכם, ולעזור לכם להרגיש שאתםבוחרים בעצמכם, בכל בוקר מחדש.
כי איך שהבוקר שלנו נראה – ככה גם יראוהחיים שלנו.
בפרק הזה אני מארחת את אורי אוזן, אחד הספורטאים המזוהים ביותר עם הכדורגל הישראלי. אורי התנסה כמעט בכל כובע אפשרי בעולם הכדורגל- כשחקן, כמאמן וכפרשן. בפרק הוא משתף על הדרך שעבר ואיך אחרי שנים על הדשא גילה את האהבה החדשה שלו - הריצה.
דיברנו על מה באמת משפיע על ביצועים – בספורט וגם בחיים; איך מתמודדים עם רגשות שליליים, מה עושים בחיים שאחרי הפרישה, ולמה העבודה הפנימית כבר מזמן לא שמורה רק לרגעי משבר- אלא היא חלק בלתי נפרד מצמיחה.
בפרק זה אני מארחת את איתי וולף – ספורטאי, יזם, משתתף העונה החמישית של נינג'ה ישראל, והמייסד של Wolf Fit.
איתי מוכיח שהספורט הוא לא רק עניין של כושר – אלא דרך חיים, כלי לבניית חוסן נפשי וצמיחה מתמשכת.
דיברנו על הדרך שהוא עבר – מההתנסות במגוון ענפי ספורט, שעיצבה אצלו לא רק יכולות פיזיות אלא גם את האדם שהוא, בהתמודדות עם כישלונות, לקיחת סיכונים וצמיחה מתוך אתגרים – ועד למעבר מספורטאי תחרותי לבעל עסק עם שאיפות שלא נגמרות.
השיחה עם איתי מדגישה שהדרך למצוינות מתחילה בראש – ביכולת לראות את עצמנו כבר במקום שאליו אנחנו שואפים להגיע. ברגע שאנחנו מתחילים לראות את עצמנו שם – אנחנו מתחילים גם לפעול משם, והמציאות משתנה בהתאם.
ברוכים הבאים לפרק 8 של הפודקאסט ההבדל בין טוב למצוין.
בפרק הזה אני מארחת את תומר מרגלית ואוראל כלאף – אלופי אירופה בריקוד בכיסאות גלגלים. כבר מהרגע הראשון שומעים את מוסר העבודה שלהם: הנחישות, ההתמדה, והבחירה להמשיך להתאמץ גם אחרי שהשיגו חלומות גדולים.
דיברנו גם על החוויה העוצמתית בטקס הפתיחה של המשחקים הפראלימפיים בפריז ועל הריקוד המרגש שהקדישו למען החטופים שמספר את הסיפור של ה-7.10 שנהיה ויראלי ברחבי העולם.
תומר ואוראל משתפים איך בתוך כל העומס, הם מצליחים למצוא משמעות, ליהנות מהדרך – ולהישאר נאמנים לחלום הבא.
פרק שמזכיר לנו שהכל אפשרי כשבונים מנטליות חזקה ומוכנים לעבוד קשה.
קישור לריקוד של תומר ואוראל שהוקדש לחטופים- https://www.youtube.com/watch?v=wXPyBDU8lKA
בפרק הזה אני מארחת את ד”ר אסף בלאט לשיחה פתוחה על פסיכולוגיית הספורט – איך התחום הזה התפתח, איך הוא יכול להשפיע על הביצועים שלך בין אם אתה ספורטאי או איש עסקים.. ואיך בתוך עולם תחרותי אפשר למצוא את ה”ZONE” שיביא אותך לטופ.
דיברנו גם על סוגי מוטיבציה – מה באמת מניע אנשים להמשיך, האם זה דרייב פנימי או דווקא התחרות עם אחרים ומתי תחרותיות הופכת למשהו שפוגע בביצועים.
ברוכים הבאים לפרק 6 של הפודקאסט ההבדל בין טוב למצוין
בפרק הזה אני מארחת את אורי ששון – מדליסט אולימפי, אבל הרבה לפני המדליה הוא היה ילד עם חלום גדול. דיברנו על הפך את החלום למציאות, על השנים שבין לבין, ועל הרגע שבו הכול התנקז לקרב אחד על המזרן באולימפיאדה.
אורי מספר איך בנה אמונה בעצמו, איך נשאר נחוש לאורך הדרך ומה עזר לו להמשיך גם כשדברים לא קרו מיד. היום הוא מעביר מסר חשוב על חוסן מנטלי – ואיך כל אחד מאיתנו יכול לפתח אותו כדי להגשים את החלומות שהוא רוצה להגשים.
ברוכים הבאים לפרק 5 של הפודקאסט ההבדל בין טוב למצוין.
בפרק הזה אני מארחת את און זיגדון, מנחת סדנאות להתפתחות אישית ודמות משמעותית ומרכזית במסע שלי מאז שהחלטתי לצאת לקריירה עצמאית ולבנות את הדרך שלי.
במסע שלי הבנתי שהפחדים שלי ובעיקר הפחד מטעויות, זה בדיוק מה שמונע ממני להתקדם- אך בסופו של דבר הם חלק בלתי נפרד מהצלחה והגעה למצוינות ברמות הגבוהות.
בשיחה עם און דיברנו על ההבנה שפחדים וטעויות חלק טבעי ואף הכרחי מתהליך ההתפתחות שלנו, דיברנו איך מתמודדים איתם ואיך נוכל לראות בהם כהזדמנות לצמיחה.
ברוכים הבאים לפרק 4 של הפודקאסט ההבדל בין טוב למצוין.
אני לא אשכח את הרגע ששמעתי בטלוויזיה לפני כמה שנים על לוחם מיחידת מגלן שנפצע קשה עקב מסורת ביחידה של קפיצה מהאמר (רכב צבאי) לשיח קוצני.
בפרק זה אני מארחת את עילי חיות שהיה ספורטאי מצטיין כל חייו ובתקופת הצבא החליט לוותר על מסלול של ספורטאי מצטיין כדי להיות לוחם קרבי- החלטה אחת ששינתה את חייו.
היום עילי מתחרה בענף הטניס ומשתף בפתיחות איך מתמודדים עם שיקום מפרך, איך מציבים מטרות חדשות, איך הופכים אתגר לניצחון אישי.. ואיך נראית הדרך לקראת החלום הבא- המשחקים הפראלימפים 2028.
ברוכים הבאים לפרק 3 של הפודקאסט ההבדל בין טוב למצוין.
כל רץ יודע שהראש משחק תפקיד לא פחות חשוב מהרגליים, לכן בפרק הזה אירחתי את מיכל כץ- קפטנית קהילת Adidas Runners לשיחה על ההכנה לקראת מרתון תל אביב. דיברנו על האתגרים המנטליים בתקופה שלפני, על איך להגיע לתחרות עם יותר ביטחון, מוכנות ושליטה.. וכמובן אילו כלים פרקטיים יעזרו לכם לשלוט במחשבות בזמן הביצוע.
ברוכים הבאים לפרק 2 של הפודקאסט ההבדל בין טוב למצוין.
בפרק זה אירחתי את ויטלי גנון, כדורגלן לשעבר, מנהל קבוצת כדורגל ופסיכולוג בתחום הספורט.
ויטלי שיתף מהניסיון העשיר שלו איך שומרים על יציבות בקריירה של כדורגלן? שוחחנו גם על האתגרים שמלווים פציעות בקריירה – איך אפשר להתמודד עם הקושי הפיזי והמנטלי? ואיך אפשר להפוך את התקופה הזאת להזדמנות לצמיחה דווקא בזמנים שבהם נראה שהכל מתפרק. בנוסף, דיברנו על מה המשמעות של לתת את כל כולך בספורט, גם כשאין הבטחה לתוצאה הרצויה.
הפרק מזמין אתכם לחשוב אחרת על רגעי משבר ולגלות בתוכם כוח ומשמעות.
ברוכים הבאים לפודקאסט ההבדל בין טוב למצוין! בפרק הפתיחה אני משתפת את הדרך האישית שלי – איך פסיכולוגיית הספורט והפסיכולוגיה החיובית התחברו לחזון שלי לעזור לאנשים לפרוץ את הגבולות שלהם. נדבר על המפגש בין מנטליות חזקה, גישה חיובית, ושאיפה למצוינות – ומה הופך את ההבדל הקטן לתוצאה גדולה. זהו המקום שבו נתחיל יחד להבין איך הפסיכולוגיה יכולה להפוך כל טוב למצוין!