備孕的過程，以為是兩個人講好要一起努力的，但有時候總覺得好像只剩我一個人?
除了生理上的不適之外，另一半能夠怎麼協助呢?
我該如何讓對方知道我的需求呢?

#兩人學習當父母之前
#先一起學習新的共同身分和關係


➤翁琬柔
女性自媒體「若妳」創辦人
https://avocadoifyou.com
最關心女性生育議題的自媒體，希望在生育路上，提供給女性更多選擇。

➤許嬰寧
初和心理諮商所 所長
https://www.true-heart.com.tw/index.html
心理諮商/伴侶諮商/親子諮詢/親職教養

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年紀增長，卵子減少
我到底能不能懷得上?
別人都已經懷上、別人都生了兩個了
難道真的是因為我還不夠努力?太瘦?吃太少?工作太忙?
這些我本來不信的，難道....

#妳還是妳
#妳的孩子還沒來
#也絲毫不影響妳的價值


➤翁琬柔
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【還沒當父母之前，我還記得自己默默發誓，決不要在孩子面前跟另一半吵架!因為這樣對孩子的心理發展不好，也會讓孩子害怕。】
【但是當了父母以後，發現根本做不到啊!!】

很在意孩子心理健康的爸媽，都不希望大人吵架時會嚇到孩子，可是根本忍不住，也不能每次和另一半爭執就馬上丟下孩子，然後拉個另一半到另一個房間去吵阿!

吵架無法避免
在孩子面前吵架更是必經之路

躲起來吵、忍住氣、閉上嘴臭著臉都不是辦法
事後的處理才是關鍵


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雖說，我們都是當了父母後，才開始學習當父母。

但是其實，我們根本不是一張白紙，我們都一定多多少少帶著一些期待和想像，來練習當父母。
我們曾經以為，我們從自己父母身上學到的【教訓】和【經驗】，會讓我們成為更好的父母，但是大多數人都發現，會不小心又複製了自己的爸媽....

伴侶之間，成為父母後才開始要並肩作戰，教養觀模合才是婚姻中的一大挑戰。

我們在生活中都會遇到困難和挑戰，在人際互動中都可能會受傷和焦慮，但我們都值得好好對待自己，也學會如何愛人和生活。

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三級延長很煩躁
連正義感都比平常高漲
原來是因為，我們自小學來的道德感
平常不一定特別顯眼
但在感覺情急或不安的時候
若覺得有人違背了【講好的遊戲規則】時
就會變成不平、委屈和憤怒組成的正義!

如果三級解封，我們是會比較開心，還是其實更焦慮呢?


我們在生活中都會遇到困難和挑戰，在人際互動中都可能會受傷和焦慮，但我們都值得好好對待自己，也學會如何愛人和生活。

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不要懷疑，我們本來就會焦慮!
焦慮是生物的本能，只是在安逸中焦慮相對不明顯

由認知→情緒→行為的角度而言
焦慮可以保護我們，但在情急時也會影響我們的行為
因為我們都有共同的敵人: 那個病毒!

Cast: 許嬰寧和黃柏威心理師

我們在生活中都會遇到困難和挑戰，在人際互動中都可能會受傷和焦慮，但我們都值得好好對待自己，也學會如何愛人和生活。

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疫情來亂，物理治療師和心理治療師聯合抗亂～

熱愛運動，卻又不能外出運動怎麼辦？
不能運動有多慌張不安？吸收這麼多疫情資訊，越聽越慌該怎麼辦？

物理治療師和心理治療師，一起線上聊聊：在家也要保持身心愉快！


諮商就像是牙齒矯正，有些人是基於健康和醫療需求而做，而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商，你也能夠透過自我對話，閱讀，和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台，更靠近自己和你愛的人。

我們在生活中都會遇到困難和挑戰，在人際互動中都可能會受傷和焦慮，但我們都值得好好對待自己，也學會如何愛人和生活。

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你也會焦慮大吃嗎?
還是會煩到根本就吃不下?

壓力型暴食很常見
但如果完全無法控制(吃到毫無理智)
或是如果看不見壓力消除的盡頭(吃到永無止盡)
或是如果吃完罪惡感爆炸想掐自己(吃到討厭自己)

你可能已經把消除壓力的方式操作過頭了
紓壓已經反而變成另一種壓力了


諮商就像是牙齒矯正，有些人是基於健康和醫療需求而做，而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商，你也能夠透過自我對話，閱讀，和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台，更靠近自己和你愛的人。

我們在生活中都會遇到困難和挑戰，在人際互動中都可能會受傷和焦慮，但我們都值得好好對待自己，也學會如何愛人和生活。

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喝水是一件超重要的事
但我們常常一忙就會忘記
但是你知道嗎
這表示不單單是忽略了身體
也是忽略了自己


諮商就像是牙齒矯正，有些人是基於健康和醫療需求而做，而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商，你也能夠透過自我對話，閱讀，和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台，更靠近自己和你愛的人。

我們在生活中都會遇到困難和挑戰，在人際互動中都可能會受傷和焦慮，但我們都值得好好對待自己，也學會如何愛人和生活。

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死活都要面對、都要被怒吼、都要被當成負心的人
你至少要勇敢承擔說出你的改變
就像當初你勇敢追求過這段感情一樣

就像｛換工作｝
你想要離職，你就要自己去說出來，並且一個月後才能到下個工作報到，不能拖著、也不能重疊，新工作也不會一直等下去。新老闆也不會去幫你辭職。除非你想要擺著拖著，表現爛到現職公司把你fire...

感情變淡，愛上別人，一定要好好處理。
如果逃避面對，沒有展現好好面對的勇氣，對現任和下一任都很難說過去。


諮商就像是牙齒矯正，有些人是基於健康和醫療需求而做，而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商，你也能夠透過自我對話，閱讀，和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台，更靠近自己和你愛的人。

我們在生活中都會遇到困難和挑戰，在人際互動中都可能會受傷和焦慮，但我們都值得好好對待自己，也學會如何愛人和生活。

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分手也有好好分的嗎?
分手當然遺憾，可是如果不適合，早點好好分手
或許可以避免未來偷吃/背叛/沒感覺了/各玩各的/耽擱遺憾...不要害怕，在錯的關係裡撐著，比離開更令人遺憾。


諮商就像是牙齒矯正，有些人是基於健康和醫療需求而做，而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商，你也能夠透過自我對話，閱讀，和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台，更靠近自己和你愛的人。

我們在生活中都會遇到困難和挑戰，在人際互動中都可能會受傷和焦慮，但我們都值得好好對待自己，也學會如何愛人和生活。

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外遇、劈腿、出軌、偷吃，還想挽回?!

外遇到底是問題的結果還是問題本身?
關係中出了信任問題，我們還回得去嗎?
期望修復關係，但你知道代價嗎?
兩個受傷的人，該怎樣面對彼此再站起來呢?

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仔細聽，你會發現很多伴侶的爭吵，都陷入了【誰對誰錯】的爭論當中。
一邊拼命舉證、拼命指出問題，另一邊拼命否認、反擊、防衛。
這樣的爭吵根本沒有交集，也沒有共識，更不會有結論。
你知道問題在哪嗎?

許嬰寧 VS 黃柏威心理師

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你一定沒想過這個概念：
【衝突是一種親密行為】，你怎樣處理衝突，就怎樣影響親密感。

這是一種兩個人專屬的時刻
重要的共識和感受
而不一定是內容本身
你好好對待這個親密時刻了嗎？



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在愛裡，不要再各說各話、答非所問了



婚姻專家Gary
Chapman認為，愛意的表達和接收是透過五種基本語言(肯定的言語、精心的相處、物質的禮物、服務的行動、肢體的接觸)，每個人喜歡付出和接收的語言都不一樣，你知道你自己喜歡甚麼嗎?你知道自己擅長提供甚麼嗎?



等等，你擅長提供的，是另一半喜歡接收的那種愛嗎?



你若擅長做牛肉麵，偏偏對方就是喜歡滷肉飯，日子久了，各說各話，他覺得你不愛她，不在意他的感受，你也會覺得白做工，不被珍惜和肯定。各自的愛，都無法好好發揮和傳達到對方心裡。



你愛對了嗎?

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熱戀過後，情人漸漸變成家人是很正常的過程。但是家人之間就容易有爭執\摩擦\不耐煩，雖然這也是正常的，但對方畢竟不是你的家人，如果真的看不順眼久了，吵得太兇了，就變感情真的就變了，這時候要再挽救甚麼，恐怕也得看緣分。

在穩定中的感情的維繫是需要經營的，所用經營，就是要有點刻意、有點用心、有點特地，否則遲早都會變成相看沒感覺的【室友】，這時候一點點小爭執就會讓彼此看對方非常不順眼，因為少了情感的積蓄，少了對話中的交流，我們就像變成了室友，甚至像是家中的【家具】。

別讓彼此成為對方的室友或是家具，別因為習慣而變得生硬，與另一半的情感共同帳戶，彼此都要持續存入【在意】，才能維持那關係的本錢豐沛。

黃柏威心理師 VS 許嬰寧心理師
#初和心理諮商所

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3-2
怎樣【告白】才比較會成功?
曖昧酸酸甜甜的滋味讓人好難受，一定要告白嗎?告白一定會成功嗎?
為什麼我一直告白失敗? 不告白又會怎樣呢?
告白其實不是只是表達你的心意，還有很多層意義….

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3-1
從陌生到熟悉:該怎樣拉近距離?
我好像有點喜歡對方，但我該怎樣讓對方知道?
我該怎樣跨出第一步?我該怎樣呈現我自己?
別急，你可能要先做點功課!

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關係六階段
二:如何挑選對象?
2-2 交友軟體焦慮症
這麼盛行使用交友軟體，可是誰在上面又是真心呢?
我該如何分辨?該如何安心?交友軟體帶來了便利性，也帶來好多焦慮...
到底該如何和交友軟體上認識的人培養一段關係?

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人之所以是人，而非機器人，就是因為我們的感情豐富，而行為沒有絕對標準。都是心裡告訴你的聲音。

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