坦白說，小編自己以前也超愛挖耳朵。
那種洗完澡後，拿棉花棒往耳朵裡鑽的「爽感」，甚至覺得非要掏出一點黃黃的東西才覺得乾淨，真的很有成就感。但自從跟耳鼻喉科醫師聊過之後，我才發現我們以為的「愛乾淨」，其實是在把耳朵往火坑裡推。🔥
今天我們不講生硬的大道理，單純聊聊為什麼你的耳朵其實需要「佛系保養」。
👂 耳屎其實是耳朵的「保全大哥」
大家別再冤枉耳屎了！它不是廢棄物，它是耳朵自帶的「殺菌保濕乳液」。它能殺菌、黏住灰塵小蟲，還能防止耳朵太乾。重點是，耳朵本身就有輸送帶設計，會自己把髒東西往外推。
🛑 棉花棒其實是「填彈器」
當你覺得用棉花棒清得很爽時，其實大部分的耳垢都被你像「填火藥」一樣，夯實推到最深處了。久了不只聽力變差，還容易刮傷嬌嫩的耳道皮膚，變成外耳炎就真的笑不出來了。
🤔 可是耳朵癢、進水怎麼辦？
這裡有幾個醫生認證的 safe 選項，請筆記：
1. 耳朵癢到爆？ 通常是因為你挖太乾淨，皮膚太乾才會癢！ 👉 試試輕輕按壓耳朵前面的小軟骨（耳珠），或是冰敷一下外面。忍住不挖，過陣子就好了。
2. 洗澡耳朵進水好阿雜？ 千萬別拿棉花棒進去吸！濕掉的耳垢會被你糊在耳膜上。 👉 拉耳垂法： 頭歪一邊，輕輕「往後往下拉」耳垂，配合單腳跳一下，水就出來了。 👉 吹風機大神： 開弱風 + 溫冷風，距離 30 公分輕輕吹乾，這招最安全也最舒服！🌬️
總結一句話：小指頭伸不進去的地方，就不要碰。 🙅♂️
日常保養只要洗臉時擦擦「耳廓」就好。如果你真的是那種天生耳垢很濕、很會塞住的體質，建議半年去找一次醫生「大掃除」，那種通體舒暢的感覺，絕對比自己盲挖安全一百倍！
從今天開始，對耳朵好一點，放下那根棉花棒吧！👋
#睿思健康服務中心 #健康管理 #生活習慣 #耳鼻喉知識 #棉花棒 #耳朵進水 #外耳炎 #日常保養 #佛系養生
### 參考來源與依據
1. 美國梅奧診所（Mayo Clinic）：Swimmer's ear - Diagnosis and treatment. 提供了關於預防外耳炎及正確乾燥耳朵的建議（包含吹風機的使用）。
2. 克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）：How to Get Water Out of Your Ears. 詳細列出了重力法、真空法與吹風機法的操作步驟與安全性。
3. 台灣耳鼻喉科醫學會衛教資訊：針對台灣氣候潮濕環境，醫師普遍建議洗澡後使用吹風機吹乾耳道，以預防耳黴菌滋生。
4. 美國耳鼻喉頭頸外科學會 (AAO-HNSF)：Clinical Practice Guideline: Cerumen Impaction (Update). 發布了關於耳垢嵌塞的臨床治療指引，明確建議大眾避免將棉花棒放入耳道。
5. 台灣衛生福利部食品藥物管理署 (TFDA)：關於醫療器材使用安全及聽力保健的衛教資訊。
6. 哈佛醫學院 (Harvard Health Publishing)：Got an ear full? Here's some advice. 探討耳垢的功能與不當清潔的風險。
7. 台灣各大醫學中心耳鼻喉科衛教單張：包含台大醫院、台北榮總等針對「外耳炎」與「耳垢栓塞」的成因與預防解說。
--
Hosting provided by
SoundOn