▼紹介した本のリンク
https://amzn.to/3XIX7YS
どうも、たますけです。
このPodcastは「ただ毎日楽しく過ごしたいだけ」をテーマに
試行錯誤しながら生きている私たますけの日常と
メンタルヘルスやQOLをあげるための情報を
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他人と比較するなって言うのは簡単だけど、実際は難しすぎる。
▼紹介したサリー大学の研究
Giving lessons to your teenage self could boost your wellbeing, say researchers
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どうすれば自信を持てるようになるかについて、イヴァン・ジョセフさんのTEDトーク動画を紹介しました。
「 The Skill of Self Confidence ( 自信というスキル）」
https://youtu.be/w-HYZv6HzAs?si=e8gmx_hnWiWQHWSq
日本語訳もあるから見てみてね！
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自分の声が好きじゃない＆喋りすぎるとすぐ声枯らして風邪をひく悪癖を克服するべく、声質診断を受けてみた話。
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紙の手帳のおかげで超メンタルいい感じ、という話です。継続できない人間だったけど、珍しく続いてる。宇宙一えらい。
使ってる手帳はこれだよ
https://amzn.to/3IYXia4
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˗ˏˋ 参考記事URL ˎˊ˗
・ギャンブル依存症 克服する方法は？家族が注意することは？
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1572.html
・国内のギャンブル等依存に関する疫学調査
https://kurihama.hosp.go.jp/about/pdf/info_20171004.pdf
・ギャンブル依存症の理解と相談支援の視点
https://www.mhlw.go.jp/content/12000000/000633402.pdf
・パチンコ大国ニッポンで聞いてみた「カジノ誕生、どう思う？」｜世界一のギャンブル好き国家が抱える「矛盾」
https://courrier.jp/news/archives/82700/
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トーク内で紹介している動画はこちらです。
▶️【前編】次期ノーベル賞候補×成田悠輔 「寝不足だと嫌な奴になる？」「ほとんどの日本人の脳は低パフォーマンス状態？」数々の睡眠の落とし穴に成田絶句！世界的権威柳沢正史教授が語る快眠術とは？
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