【小桃家幸福+】由桃園市政府家庭教育中心製播，每一集邀請不同來賓聊聊家庭裡的大小事，也有溫馨的家庭小故事，是一個適合大小朋友共同聆聽的頻道！
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❤️第一週(三)、(六)【小志的親職圖鑑】分享各式教養話題，搞定家庭親職大小事。
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❤️第二週(三)、(六)【社會情緒家庭共學】以 SEL 五大核心能力為架構，提供實用的親子對話工具、家庭情緒練習。
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❤️第三週(三)【聊親密談關係】針對不同關係議題進行對話分享，讓我們在關係中勇敢闖關。
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❤️第三週(六)【好好生活】一起聊家庭、工作與生活的平衡，找到屬於你的好好生活方式。
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❤️第四週(三)【讀力新時代】分享各式圖書資源、閱讀策略及數位媒體的資訊判讀技巧，鼓勵親子一起共讀，培養新時代的多元閱讀力與思辨力！
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❤️第四週(六)【青春不踩雷】邀請本市國高中學生錄製，討論志向、學習、戀愛、社群及家人關係等議題。
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⭐⭐⭐特輯系列節目⭐⭐⭐
❤️【家庭情緒教養】透過案例與情境，陪伴家長梳理自己和孩子情緒。
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❤️【故事讀心術】透過故事認識孩子的內在，陪伴孩子認識世界。
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❤️【暖心會客室】來自不同的族群、背景與家庭型態，一起進入這個溫暖的會客室，讓理解與陪伴發生，共6集。
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❤️【下一站幸福】如何應對離婚帶來對自身與家庭的影響，透過AI導讀文章讓我們關注成長與愛的智慧，在新的家庭型態中找尋定位，本系列共5集。
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❤️【小桃家說故事】由桃園市家庭教育輔導團學校師生共同錄製，透過家庭教育小故事，學習關懷家人，營造互動共好的家庭環境。
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❤️【現代親密關係字典】由大學生佳怡擔任主持人，與來賓聊聊跟愛情有關的新詞彙，探討現代人面臨的情感挑戰，破解各種關係中的關鍵詞與迷思，共計6集。
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❤️【為愛閱讀陪伴幸福】主題書單介紹，安排一段與書本相處的好時光，共計18集。
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❤️【HELLO!新鮮人】分享孩子上幼兒園、小學、國中各階段，在學習、適應上可能遇到的各種挑戰，共計8集。
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❤️【安心上學】邀請在第一線與孩子們工作的校長、輔導老師、心理師及社工，和我們分享如何幫助孩子安心上學，共計6集。
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❤️【校長！我有問題】邀請桃園市的校長們來跟我們聊聊孩子3C使用、想當網紅、交朋友等各項議題，共計18集。 🌟 https://open.firstory.me/playlists/clb1jss5w00ih01z9039w0zw3
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🟠本集主題：親子關係投資學：與青少年互動的「減法教養」之道
🟠主持人：陳志恆/諮商心理師
🟠與談者：柯書林/臨床心理師、《減法教養》作者
🟠本集重點：
1.不同世代面對青春期的共同及相異處。
2.什麼是「親子關係多空圖」？
3.什麼是「減法教養」？少緊盯、別老想、省規劃的實踐之道。
4.青少年的家長該如何調適，才能「平安下莊」？
🟠「小桃家悄悄話」Q&A TIME
家庭的幸福，從傾聽開始！親子教養、家人相處、親密關係等議題，無論大問題或小煩惱，歡迎填寫問卷，就有機會由小桃家幸福+Podcast主持及講師群為您回答。
問卷連結：https://reurl.cc/5Krkyv
❤️本集主題：我的爸媽很了解我?!
❤️主持人：恩年
❤️與談者：光明國中 ALISA、MINA、小花
❤️本集重點：
❤️本集主題：告別
❤️共同主持人：小兔子書坊店主黃淑貞&故事拉莉歐版主陳美華
❤️本集摘要：
09:40 告別
10:00《再見的練習》
14:35《午夜12：04》
22:10《你的魔法呢？》
❤️本集書籍：
林小杯 (2025)。《再見的練習》。是路故事有限公司。
Conny Palmkvist (2025)。《午夜12：04》。有樂文創。
詹廸薾 (2023)。《你的魔法呢？》。巴巴文化。
❤️延伸閱讀：
繪本：https://reurl.cc/qKrrKq
小說：https://reurl.cc/k8rrpx
❤️「小桃家悄悄話」Q&A TIME
家庭的幸福，從傾聽開始！親子教養、家人相處、親密關係等議題，無論大問題或小煩惱，歡迎填寫問卷，就有機會由小桃家幸福+Podcast主持及講師群為您回答。
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🟠本集主題：民宿媽媽教養學：在陪伴孩子時，「不做什麼」的教養之道
🟠主持人：陳志恆/諮商心理師
🟠與談者：丘美珍/《工作媽媽學會的事》作者
🟠本集重點：
1. 什麼是「民宿媽媽教養學」？
2.分享與孩子的網路手機使用規範。
3.為何教養之道在於「不做什麼」？
4.該如何「不受困於別人的價值觀」？
5.如何達到「幸福」？
🟠「小桃家悄悄話」Q&A TIME
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🟠本集主題：媽媽的神奇之旅：從工作媽媽到全職媽媽，又重返職場！
🟠主持人：陳志恆/諮商心理師
🟠與談者：丘美珍/《工作媽媽學會的事》作者
🟠本集重點：
1. 分享從「職業婦女」到「全職媽媽」的歷程。
2. 成為全職媽媽後生活的轉變。
3.重返職場的契機及調適。
4.工作、家庭蠟燭兩頭燒，該如何選擇？
🟠「小桃家悄悄話」Q&A TIME
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❤️本集主題：未成年的暴力行為，父母該怎麼辦？
❤️主持人：劉中薇作家
❤️與談者：林美薰/諮商心理師
❤️本集重點：
1.家庭中也可能發生「未成年子女對家人施暴」的真實案例。
2.探討原因，孩子特質、3C使用、管教方式等可能影響。
3. 從實際經驗理解暴力行為背後的脈絡。
4.不只是親子問題，孩子的暴力牽動手足與夫妻關係。
5.陪伴勝於指責，相信受暴者，給予支持，而不是責怪。
*求助管道：平時請打113諮詢、危急時請撥打110、自傷及傷人時請打119。
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❤️本集主題：親密關係裡的隱形暴力—那些你可能沒察覺的傷害
❤️主持人：劉中薇作家
❤️與談者：林美薰/諮商心理師
❤️本集重點：
1.暴力不只打人：言語、控制、羞辱也是暴力。
2.辨識暴力的樣貌，釐清「健康爭執」與「權力不對等傷害」的差別。
3.用3個問題來測試是否受到隱形暴力?
4.為什麼很多人「知道受傷卻無法離開?
5.如何對自己誠實地辨識關係中的不對勁以及在關係中求生存?
❤️本集主題：少年維特的煩惱，潛藏的是一種失落
❤️主持人：徐麗雯潛龍國小附幼主任
❤️與談者：黃宜珊臨床心理師
近年來，我們從新聞中不時看到青少年選擇結束生命的案例。根據2024年調查統計，在青少年死亡原因中，自殺高居第二位，占了24%。這樣的現象提醒我們：青少年的「失落」需要被看見。
#認識青少年的失落
維特的煩惱，不止於愛情。
他失去的不只是愛，而是被理解與被肯定的自己。理想與現實的落差、被拒絕的挫折，讓孤單與失落更顯深刻。
#失落最重要的朋友是「哀悼」
心理學家 Elisabeth Kübler-Ross 將哀悼的歷程分為五個階段：
否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受。
大多數人在經歷失落時，會出現其中的兩種或更多狀態；每個階段停留的時間與順序也各不相同。
透過「哀悼」的歷程，我們得以把失落的經驗重新納入生命，讓它成為我們故事的一部分，而不是永遠的傷口。
#父母可以怎麼做
在孩子還沒走到「接受」階段前，他可能經歷各種情緒起伏。
這時候，父母最重要的任務是「陪他走過」，而不是「拉他走出」。
1）不要急著說：
「事情都過去了，不然還能怎樣！」
「生氣也沒用啊！」
「這件事怪不了別人。」
「趕快振作起來，大家都很關心你！」
「你還要難過多久？日子還是要過的。」
事實上，這些話他都知道——只是，他還沒準備好。
2）可以這麼說：
「每個人遇到這樣的事都會覺得難過。」
「你需要的時候，我都在這裡。」
「想做點什麼嗎？我可以陪你。」
「我不一定懂你的難過，但我知道那一定不好受。」
有時候，最好的回應不是話語，而是接納、陪伴與傾聽。
3）觀察功能變化：
若青少年長期出現失眠、退縮、易怒等狀況，可能是失落情緒未被消化的訊號，
這時就需要尋求專業協助。
#核心提醒
失落的情緒需要時間去消化，也需要過程去成長。那不是「想開就好」，而是一段漸進、起伏、需要陪伴的旅程。
❤️小桃家線上諮詢室：https://reurl.cc/Ab389Y
❤️本集主題：兒童的「失落」，需要我們陪伴
❤️主持人：徐麗雯潛龍國小附幼主任
❤️與談者：黃宜珊臨床心理師
七歲的樂樂搬家後想念老朋友，九歲的心心養的狗狗離開了。
大人可能會說「你在新學校很快會有新朋友」、「再買一隻就好了」，但對孩子來說，那些被中斷的關係、未能完成的期待，就是他生命中真實的「失落」。
#什麼是失落？
1）屬於「難過」情緒的一種
2）不只適用在大事情
可能是「重大變動」、「失去」，如親人逝世、家庭變故、搬家⋯
但也可以「漸進」、「累積」的過程，如與朋友關係疏離、比賽失敗、沒被選上⋯
#兒童失落的表現？
1）往往不像成人那麼明顯、複雜，他們可能只是說「我不想去了」、「我想那個朋友」或「我沒被選到」。
2）常會以「行為、表現」來表達失落（例如退縮、哭鬧、拒絕、夢話、睡不好）而不一定說「我很難過」。
3）失落若未被察覺或表達，會轉化成情緒低落、易怒、退縮、注意力減弱。
#父母如何陪伴孩子的失落？
1）不等失落才談「失落」
兒童福利聯盟2006年的調集發現六成以上的孩子「無法與人討論死亡」，多數孩子面對悲傷、難過，不會找人說也不懂的尋求協助。繪本、自己或他人的生命故事都可以和孩子討論。
2）陪伴者先了解失落情緒的獨特性
是很需要時間消化的情緒，與其想著要怎麼安慰他，不如什麼都不說，只是傾聽與陪伴。
3）承認失落的真實性，陪他回顧與紀念
透過畫畫、寫信、做回憶盒，讓孩子用自己的方式抒發失落心情。
4）讓孩子知道悲傷會變化
引導他理解情緒的波動是自然的，不是要立刻「好起來」。
#核心提醒
孩子的失落，是他在學習面對「生命的變動與遺憾」，當大人願意陪他看見失落的樣子，而不是急著修復，孩子就能在悲傷中長出復原力。
❤️本集主題：我被開副本了!國中生人際關係生存戰
❤️主持人：恩年
❤️與談者：光明國中 小I、老王、小涵
❤️本集重點：
❤️本集主題：祖父母
❤️共同主持人：小兔子書坊店主黃淑貞&故事拉莉歐版主陳美華
❤️本集摘要：
15:26 祖父母
15:57《別來煩我！》
21:10《東谷沙飛：山的孩子笛昂》(補充：星星婆婆的雪鞋)
28:00《蘇菲的回憶關鍵字：樹、桌子、書》
31:20《我的房間保衛戰》(電影：阿公當家)
❤️本集書籍：
Vera Brosgol (2018)。《別來煩我！》。親子天下。
乜寇．索克魯曼 (2025)。《東谷沙飛：山的孩子笛昂》。四也文化出版公司。
Lois Lowry (2025)。《蘇菲的回憶關鍵字：樹、桌子、書》。台灣東方。
Robert Kimmel Smith (2018)。《我的房間保衛戰》。小麥田。
❤️延伸閱讀：
繪本：https://reurl.cc/oK0QYM
小說：https://reurl.cc/EbGRVk
❤️「小桃家悄悄話」Q&A TIME
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🟠本集主題：身為照顧者，如何調適自己的照顧壓力，以及如何面對親人逝去的失落？
🟠主持人：陳志恆/諮商心理師
🟠與談者：羅志仲/人際溝通講師、身心靈工作者
🟠本集重點：
1. 父親生病後，分享自己對父親長達6年的照護經驗。
2. 在長輩不斷衰老的過程，身為照顧者該如何面對和自處？
3.父親過世竟覺得「鬆了一口氣」？分享面對親人離開的心境。
4.分享「體驗失落」的過程。
5.該如何面對「死亡」？又可以為自己的死亡做好哪些準備？
🟠「小桃家悄悄話」Q&A TIME
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🟠本集主題：在家庭中受傷的你，如何與家人和解？
🟠主持人：陳志恆/諮商心理師
🟠與談者：羅志仲/人際溝通講師、身心靈工作者
🟠本集重點：
1.分享自己曾與父親長達18年不說話的起因與經過。
2.為什麼想與父親和解？分享與父親和解的契機。
3.與父親和解過程中遇到最大的挑戰？身為照顧者可以如何陪伴自己？
4.面對長輩常透漏的矛盾訊息，身為子女可以如何應對？
5.分享如何看待「和解」。
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📢 本集由桃園市政府家庭教育中心與新北市政府家庭教育中心合作製播
小桃家幸福+Podcast
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❤️本集主題：我懂你累，你也懂我在努力—育兒中的共感力
❤️主持人：劉中薇作家
❤️與談者：許嬰寧/諮商心理師
❤️本集重點：
1.從「不平」到「共感」。
2.累的時候，更需要感謝。
3.少一點說教，多一點體諒。
4.合作是互補，而不是勉強。
📢 本集由桃園市政府家庭教育中心與新北市政府家庭教育中心合作製播
小桃家幸福+Podcast
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❤️本集主題：孩子不是唯一話題—育兒之外的我們
❤️主持人：劉中薇作家
❤️與談者：許嬰寧/諮商心理師
❤️本集重點：
1.孩子話題無可避免，但要學會留白。
2.留給彼此喘息與共處的時間。
3.培養屬於兩人的共同興趣。
4.沒有話題時，也能選擇感謝。
❤️本集主題：當焦慮來敲門，難以理解的青少年
❤️主持人：徐麗雯潛龍國小附幼主任
❤️與談者：黃宜珊臨床心理師
❤️國三的甜甜ㄧ想到不知道未來要做什麼、怕自己一無是處，就開始睡不著。青少年的焦慮，不再只是害怕分離或考不好，而是一個開始思考「我是誰？」的階段。
#焦慮與擔心的來源與意義
青少年期 vs 自我價值感
青少年期是一個自我認同發展很關鍵的階段，經常處於「我想成為什麼樣的人？」、對於「別人怎麼看我」感到不安。這些焦慮，尋找自我價值的自然歷程。
#爸媽怎麼做
1.尊重焦慮，不急著解決
2.從「教導」轉為「陪伴討論」
3.協助他把焦慮昇華成執行的力量
4.給他信任的空間
#核心提醒
焦慮不是退步，而是成長的信號。 當父母願意信任、理解，而非急著給建議，焦慮就會慢慢轉化成「我能面對」的力量。
❤️本集主題：孩子，你有什麼好擔心？幼兒到學齡期
❤️主持人：徐麗雯潛龍國小附幼主任
❤️與談者：黃宜珊臨床心理師
❤️三歲的樂樂想到上學看不到媽媽就哭，小學的貝貝一到考試就怕考不好。大人可能覺得孩子還小、有什麼好擔心的，事實上，這樣的心情從小就有，只是隨著年齡而有不同的變化。
#焦慮與擔心的來源與意義
（1）幼兒期 vs 安全感
對分離的恐懼、對陌生的抗拒，是孩子在確認「你還在不在」的安全焦慮。
（2）學齡期 vs 成就感
想做好卻怕做不好、怕被比較或被責備，是孩子在嘗試建立「我能行」的成就焦慮。
#爸媽怎麼做
1.先接納，不急著安慰
2.穩定的預告與陪伴
3.轉化為具體行動
4.找到安定焦慮的方法
❤️本集主題：為何會有貧窮？
❤️共同主持人：小兔子書坊店主黃淑貞&故事拉莉歐版主陳美華
❤️本集摘要：
❤️本集書籍：
❤️延伸閱讀：
❤️「小桃家悄悄話」Q&A TIME
家庭的幸福，從傾聽開始！親子教養、家人相處、親密關係等議題，無論大問題或小煩惱，歡迎填寫問卷，就有機會由小桃家幸福+Podcast主持及講師群為您回答。
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🟠本集主題：如何對孩子說故事，又如何培養孩子說故事自我行銷的表達能力？
🟠主持人：陳志恆/諮商心理師
🟠與談者：曾培祐/注意力設計師、說故事達人、溝通表達講師
🟠本集重點：
1.用故事說道理，孩子更愛聽？
2.當孩子升學面試，用故事放大技巧更加分？
3.說故事不可踩的地雷有哪些？
4.引導孩子故事放大、增進表達的秘訣。
🟠「小桃家悄悄話」Q&A TIME
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