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蓋瑞與你健健世面
健健世面小夥伴
43 episodes
1 week ago
2025《健健世面》回歸啦!🔥 🎉 今年的Podcast 全新升級,陪你一起聊健身、聊生活、聊一切讓你變得更好的事!💪🎙️ 「哈囉,今天過得好嗎?」這是蓋瑞教練上課會先問的第一句話。 這是一個把健身、健康與產業趨勢聊進生活的頻道。 我們談教練的真心話、會員的疑問、產業的觀察,從日常飲食、訓練方法,到健身產業背後的故事。 無論你是健身新手、想進步的運動愛好者,還是正在摸索的教練,都能在這裡找到啟發與共鳴。 陪你在通勤、運動、休息時,一起聊知識、聊人性,也聊怎麼把健康練進生活裡。 今天起,讓我們一起「健健世面」吧! 📍 在哪裡收聽? Spotify / Apple Podcasts / KKbox 隨時點開就能聽! 🎧 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,短短一集,滿滿精華,不浪費你的時間! 🚀 陪你穩穩進步! 🔗 官方資訊 & 互動連結 📌 [藍波健康體能 Rambo Fitness] FB:Rambo.Fitness IG:@rambo.fitness_tw 📩 想問教練問題? 隨時私訊小盒子 ⬇️ IG:@g.t_studio2022 #蓋瑞與你健健世面 #健身知識 #運動生活 -- Hosting provided by SoundOn
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2025《健健世面》回歸啦!🔥 🎉 今年的Podcast 全新升級,陪你一起聊健身、聊生活、聊一切讓你變得更好的事!💪🎙️ 「哈囉,今天過得好嗎?」這是蓋瑞教練上課會先問的第一句話。 這是一個把健身、健康與產業趨勢聊進生活的頻道。 我們談教練的真心話、會員的疑問、產業的觀察,從日常飲食、訓練方法,到健身產業背後的故事。 無論你是健身新手、想進步的運動愛好者,還是正在摸索的教練,都能在這裡找到啟發與共鳴。 陪你在通勤、運動、休息時,一起聊知識、聊人性,也聊怎麼把健康練進生活裡。 今天起,讓我們一起「健健世面」吧! 📍 在哪裡收聽? Spotify / Apple Podcasts / KKbox 隨時點開就能聽! 🎧 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,短短一集,滿滿精華,不浪費你的時間! 🚀 陪你穩穩進步! 🔗 官方資訊 & 互動連結 📌 [藍波健康體能 Rambo Fitness] FB:Rambo.Fitness IG:@rambo.fitness_tw 📩 想問教練問題? 隨時私訊小盒子 ⬇️ IG:@g.t_studio2022 #蓋瑞與你健健世面 #健身知識 #運動生活 -- Hosting provided by SoundOn
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Episodes (20/43)
蓋瑞與你健健世面
EP42|📍2026 年,你做好準備了嗎?
Gary 跟 Jophine 的年度回顧與明年展望 今年不是容易的一年,相信大家都有的共識。 總會有一個瞬間問自己: 「這一年,我到底撐過了什麼?」 這一集,Gary 與 Jophine 坦白聊了過去一年最真實的狀態—— 那些沒有成功的合作、沒有兌現的期待, 以及在壓力之下,如何面對的辛苦。 🔙 回顧 2025:沒有那麼順的一年 Gary 分享: 嘗試與社區、診所合作,但「萬人響應、無人到場」的挫折 學員身體狀況變化比以往更多,經營壓力隨之增加 在財務開銷偏高的情況下,仍選擇努力讓台中、中高齡市場真正看見藍波 同時,也有值得肯定的事: Podcast 一整年沒有停更 品牌開始被更多人記住 從零打造第一場中高齡六角槓硬舉大賽 Jophine 則談到: 生病後才真正意識到:「錢要賺,身體也要顧」 教學空間與經營團隊的變動,帶來新的磨合與挑戰 對明年的期待:補上空窗期、提升新客戶量、讓節奏更穩定 🔮 展望 2026:三個清楚的方向 🎯 主軸一|讓公司「站得穩」 建立更穩定的系統與護城河 重新定義公司結構:角色清楚、獎金透明、流程自動化 讓每個人知道「該做什麼、為什麼而做」 (教練三層架構、課堂流程、內部溝通 SOP) 🔗 主軸二|整合資源,讓努力不再分散 整合行銷、Podcast、地區單位與診所 開放職缺,串聯更多特約商家 讓教練課、保健品、活動、節目成為同一個品牌體驗 💰 主軸三|注重團隊發展,提升公司獲利,共同向前。 獲利不是貪心,而是長久經營的必要條件 承攬制、產品分潤、業績獎金、品牌合作 公司能活下來,團隊才有空間成長 (一間公司第一年倒閉率 90%,能撐到現在,本身就是一件不容易的事) 👉 藍波不只是健身房,而是努力完整一個健康生態圈 🧭 最後的反思:關於傳承與熱忱 Gary 也聊到一路走來的「傳承感」—— 從年輕時經營社團,到如今許多學弟仍在健身產業打拼、站穩腳步。 問題只剩一個: 怎麼在低潮時,重新點燃自己的熱情? 又怎麼在不斷設定新目標的同時,繼續往前? 🎧 如果你也正在為下一年做準備, 點擊收聽,我們陪你一起把思緒整理清楚,迎接2026年! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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1 week ago
21 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP41 | 🎙️ 蓋瑞的環島特輯:大學沒完成的事情,是時候該做了吧!
有多久沒有離開熟悉的軌道,讓自己好好呼吸一下? 這幾年忙著工作、教課、創業,某天我突然問自己: 「我上次,好好休息到底是什麼時候?」 於是,我重新拾起大學沒做完的事—— 一趟屬於自己的機車環島旅程。 五天、四極點,一圈繞出台灣,也繞出不同的心境。 🚴‍♂️ 1️⃣ 為什麼想環島? 大學時想做,但沒完成; 現在終於願意為自己停一下腳步。 一個人上路或許孤單,但一群朋友一起計畫、互相照應, 不只方便,也格外有趣。 老天也很賞臉——五天旅程竟然 一次雨都沒遇到。 🛣️ 2️⃣ 路上的故事 📍 起點:期待感爆棚 出發那刻真的很興奮,像按下人生的 refresh 鍵。 📍 中段:累、腰痠、心情開始變化 出了門才知道長途是怎麼回事。 有那麼一瞬間,我覺得這就像創業—— 計畫永遠趕不上變化,但能不能走下去,看的是心態。 📍 最特別的時刻:台東、花蓮的海 陽光、海風、空氣都剛剛好。 那一段路讓我突然明白: 原來我也可以有不同於平常的生活狀態。 那種抽離感,把我從現實中拉出來。 📍 終點:回到台中,更懂「自由」的意思 城市沒有變,但我變了。 自由不是休息,而是—— 你知道自己還能再次出發。 🌿 3️⃣ 旅程帶來的反思 五天裡,有三分之一的時間在騎車、吃東西、發呆。 聽起來很簡單,但其實是很久沒有的日常。 環島把台灣的美一次看完,也讓我更珍惜現在的自己。 🎯 4️⃣ 總結 & 給聽眾的話 就算現在的挫折再大,但世界永遠比你的困難還大。 而當你能在清晨 6、7 點出發、一路騎到晚上 8 點 那麼—— 現在的挑戰也沒有什麼不能克服的吧? 最重要的是: 安全地回來,也帶著新的能量回來。 如果你也正在忙、正在累、正在卡關, 也許該問問自己: 「有沒有什麼事,是過去沒做完、但現在想完成的?」 🎧 點擊收聽這集,一起在旅程裡找到重新出發的理由。 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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3 weeks ago
17 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP40|🎄寫下明年的目標,一起放進時光膠囊吧!聖誕節特別篇
🎙️ 第22集|聖誕節特別篇 🎄 每到年底,我們總會問自己: 「這一年過得怎麼樣?明年又想成為怎樣的人?」 今年,我們想用一個更溫暖的方式迎接聖誕—— 不只是慶祝節日,而是陪你一起展望未來、留下願景。 在這集裡,Jophine 也分享了自己以往參加過的聖誕交換禮物經驗, 帶大家一起進入這次藍波特別準備的三個活動亮點: 🎯 活動一:願望時光膠囊|寫下你的明年目標 活動方式: 拿到目標小卡,寫下 2026 想完成的事,放上藍波的軟木牆上 聖誕節當天,我們會把這些卡片封入「時光膠囊」 明年再拆開,看看一年後的自己 「希望每位成員不只是練身體,也能練出對生活的期待。」 「紀錄當下的自己,其實是對未來的一種溫柔叮嚀。」 🎁 活動二:交換禮物大樂趣|寫下願望交給你的小天使 活動規則: 寫下你想收到的禮物(預算 $500) 將願望卡投入抽獎盒 12/3 抽出你要送禮的對象 12/19 聖誕節當天交換禮物 小提醒: 禮物可實用、有趣、創意不限, 讓小天使完成你的心願吧 🎁 🎲 活動三:聖誕遊戲 + 摸彩驚喜 🎅 📅 日期:12/19(四)聖誕節活動日 當天內容:健身房限定小遊戲、摸彩、合影、時光膠囊封存儀式 👉 來賓全程免費參加,只需填表即可報名(名額有限) 💬 總結:一起讓年底更有意義 📌 替今年畫下句點、替明年埋下希望。 📌 無論今年表現如何,藍波的全體同仁都會和你一起,讓明年的自己更強壯、更開心! 🎧 點擊收聽,一起迎接溫暖又有意義的聖誕節。 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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1 month ago
12 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP39|🎙️教練真的很好賺嗎?還是下一秒就被淘汰?ft. Luke(WhosayFit)
焦慮,是因為不了解市場,還是沒看清自己? 「教練不是都很好賺嗎?」 這句話,也許是健身產業裡最常被誤解的一句。 有些教月收入破十萬; 有些教練卻為了填滿時段焦慮不安。 明明都是教課,為什麼差距這麼大? 這一集,我們邀請到 WhosayFit 創辦人 Luke 一起聊聊從「一線教練」到「工作室老闆」,他親眼看見的市場現象: 💬 我們談了這些重點: 為什麼有些教練收入高、有些卻卡住? 「有課教 ≠ 有未來」,職涯規劃才是關鍵 焦慮的來源:被比較、被動、缺乏方向 面對市場變化,教練該如何不被淘汰? Gary 跟 Luke 也分享了自己創業前後的焦慮與轉捩點—— 從迷惘到找到定位,從一個人教課,到帶團隊穩定前進。 📌 「教練的價值,不只是出現在一堂課中, 而是你能否持續學習、連結、並清楚知道自己在市場的位置。」 🎧 點擊收聽,一起重新思考: 當焦慮來襲,該怎麼讓自己站穩腳步? -------- -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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1 month ago
22 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP38 | 🥊聊創業前 vs 創業後:健身工作室創辦人的真心話 ft. Luke(WhosayFit)
當教練走進創業這條路後,人生還是原來那樣嗎? 當教練的人,多少都曾幻想過:「有一天,我也要開一間屬於自己的健身房!」 但當夢想成真後,你才發現創業不是浪漫,是現實。 這一集,我們邀請到藍波的好朋友——**WhosayFit 創辦人 Luke **一起聊聊: 從教練到老闆,他經歷了哪些挑戰與轉變? 💬 我們談了這些關鍵問題: 創業前的熱血與幻想,和現實的落差有多大? 從一人公司到帶團隊,中間踩過哪些坑? 當錢、時間、管理、情緒全壓在你身上時,還能怎麼撐? 從「我會教課」到「我會帶人」的心態轉變是什麼? 📌 Luke 說:「創業沒有比較自由,但讓我變得更清楚自己要的是什麼。」 如果你也正打算開工作室、或在創業的路上卡關, 這集會讓你重新思考——你要的是事業,還是只是逃離體制的自由? 🎧 點擊收聽,一起聽聽創業路上最真實的血汗與成長 -------- -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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2 months ago
28 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP37 | 🗣️焦慮的自由教練?沒底薪、沒保障,還要自己招生,Jophine 撐得住嗎?
沒底薪、沒保障,每個月都在擔心學生量不夠; 一人身兼招生、行銷、客服,甚至還要扛場租成本; 看似自由,其實每天都被焦慮追著跑。 自由教練的自由,不是輕鬆,而是學會對自己負責。 它讓你擁有選擇權,也逼你更快成長。 這一集,Jophine 分享她的親身經歷: 從穩定體制轉為自由教練的掙扎與挑戰; 在沒有保障的情況下,如何撐過最焦慮的時期; 自由背後,真正的代價與價值是什麼。 📌 自由不等於安全, 但能讓你找到屬於自己的方向與力量。 🎧 點擊收聽,一起聊聊自由教練的焦慮與成長。 -------- -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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2 months ago
27 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP36|🎙️ 80 歲的阿嬤來踢館了?!藍波六角槓硬舉大賽特別篇
週六的比賽是不是熱血沸騰呢~ 夢想盃冠軍、菁英盃量級冠軍 想不到的大神們降臨波波盃 回想當初,為什麼蓋瑞老師當初想舉辦六角槓硬舉大賽呢? 這次過程中有沒有遇到什麼困難跟問題❓ 學生賽後的回饋給反應❓ 最重要ㄧ題;明年還要繼續辦比賽嗎❓ 硬舉大賽特別篇 點擊收聽👂 一起來回味這場熱血賽事! -- Hosting provided by SoundOn
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3 months ago
24 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP35 | 🎙️教練平常都有在練,怎麼會生病?
身為教練,你是不是也曾想過: ——「我可以生病嗎?我是不是不該停下來?」 👾 一心照顧學生,卻忽略了自己的身體狀況; 👾 覺得自己一定要完美,才能站在學生面前; 👾 甚至至連請病假,都會有罪惡感。 但事實是:教練當然「會」生病。 真正重要的是——願不願意誠實面對自己的狀態,並學會照顧自己。 一起來聽Jophine分享:沒有將自己的身體狀況放在第一位,得不償失的慘痛教訓 最後學到應該要:「先照顧好自己,才有能量照顧別人」的經驗吧 點擊收聽👂 -- Hosting provided by SoundOn
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3 months ago
26 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP34|💡 還記得你上一次旅行是什麼時候嗎?健身教練的「休息練習題」😱
身為教練,你是不是也常常這樣: 學生課表排滿,卻忘了替自己排休? 想請假卻覺得對學生有罪惡感? 一休息就代表沒有收入,於是默默咬牙撐下去。 但別忘了 —— 訓練需要週期,生活也需要。 這一集,就讓 Jophine 跟 Gary 分享 📌 為什麼教練總是難以休假? 📌 休息如何讓你走得更長遠? 該如何分配休息的時光,讓職涯長長久久的秘訣 ~ 點擊收聽👂 -------- -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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4 months ago
24 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP33|🔥好嫉妒啊!!怎麼學生練得比我還牛?
身為教練,你有沒有過這種時刻: ——「學生怎麼練一練,好像比我還厲害了?」 有些學生天生體能好、投入時間多,進步速度驚人; 自己花很多時間在帶課,卻不見得擁有過往一樣的訓練時光 當學生表現優異時,心裡難免會浮現:「那我還有存在價值嗎?」 其實,這些感受都很正常。 這一集,我們就來聊聊: 當學生超越教練時,心裡的比較、糾結與轉念。 —————————————— 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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4 months ago
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蓋瑞與你健健世面
EP32|🎙️懷疑自己適合當健身教練嗎?真心話一次聊給你聽
身為教練,你有沒有曾經問過自己 ——「我真的適合這條路嗎?」 - 當學員進步不如預期,會懷疑是不是教得不夠好; - 當名單不夠,會擔心是不是自己不夠優秀; - 看到別人學生滿堂,心裡難免浮現比較的焦慮。 其實,這些心情很多教練都走過。 這一集,就讓 Gary 和 Jophine 聊聊 —— 懷疑自己是否適合當健身教練,這些情緒從哪裡來?又該怎麼走過去? 如果你正在猶豫或卡關, 希望這一集,能讓你找到繼續往前的動力。 -------- -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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4 months ago
23 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP31|🏋️‍♂️健身房外的競技場🔥
健美比賽?舉重?Hyrox? 最近各式各樣的體能賽事遍地開花,讓人看了熱血沸騰 是不是也激起你的比賽魂呢! 但你是否也想過—— 💭 這些賽事跟「健身房裡的訓練」有什麼差別? 💭 台灣為什麼越來越多人投入這類運動競技? 💭 這些比賽對健身產業又產生了什麼影響? 這集,我們就來聊聊: 📍 健身房之外的挑戰場域有哪些? 📍 學員、教練、甚至健身品牌如何參與其中? 📍 如果你也想挑戰,該怎麼準備、怎麼開始? 你身邊有人參加這類比賽嗎?還是你自己也想試試看? 就讓兩位主持人,來分享過去的比賽經驗吧~ -------- 工商時間: 藍波即將在 9/27 舉辦第一屆「波波盃六角槓硬舉大賽」! 報名時間為 8/15~8/31 歡迎各方好友一起來參加 詳情請到藍波IG瞭解比賽辦法哦~ -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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5 months ago
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蓋瑞與你健健世面
EP30|🎙️一對一教練課程、小班團體課程、自主訓練到底哪一個好呢❓
很多人會問:『教練,我適合上什麼課?』 💡一對一好像比較專業?團課看起來很熱鬧?還是我自己練省錢又自由?」 📌 就讓兩位合計20年經驗的教練,來跟你分享吧~ ✅一對一課程:最客製化,也最有壓力? 學生想像:好像很貴、壓力大、被盯著會不好意思 ✅團體課:大家一起練,氣氛好但效果有限? 學生想像:團課便宜、熱鬧、有動力 ✅自主訓練:自由度最高,失敗率也最高? 學生想像:自己看影片就能練,省錢、彈性 🏋️‍♀️ 究竟哪種方式最好呢🥹,一起聽下去吧! -------- -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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蓋瑞與你健健世面
EP29|🎧 健身教練的自我經營:你專業,但你被看見了嗎?
🔑「沒有學生,就沒有專業的舞台」 做教練,最重要的是專業嗎? 那如果沒有學生,你還「專業」嗎? — 這一集是給所有教練的深度對談。 由從業9年、經營頻道4年、健身房2年的 Gary 帶來最真實的分享: 健身教練最該經營的,其實是自己的「軟實力」與「影響力」。 — 📌 還在發傳單做陌開? 📌 當教練好一陣子卻還在焦慮課量不穩? 📌 每天努力教課卻覺得看不到未來? — 💬 究竟該怎麼做呢,就讓我們一起聽下去吧~ -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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6 months ago
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蓋瑞與你健健世面
EP28 | 🎙️ 教練的一天:從晨間到收工 生活的寫實面
學生都會問:教練的一天到底在忙什麼? 你以為教練只是在教課嗎? 不~真的太多事了!!! ✔️教課 :授課內容需要不斷調整:學生狀態、動作回饋、即時變化 ✔️行政 :回覆學生訊息、安排臨時取消或臨時需要調整時間的學生 ✔️社群 :拍攝社群內容、準備貼文 ✔️自主訓練:以身作則 這麼多事情到底怎麼安排呢😱 就讓Jophine跟Gary來分享,教練的一天都怎麼過吧😆 -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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6 months ago
24 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP27|🔥 健身房禮儀,你做對了嗎?
— 當禮貌成為默契,訓練才會更順利 — 👀 上一集我們聊過健身房常見的 NG 行為, 這一集我們要更進一步: 什麼才是好訓練環境的「潤滑劑」?就是基本禮儀! 🏋️‍♂️ 場館方的責任有哪些? 💡 會員的基本禮儀又該有哪些呢? 就讓主持人們既好氣又好笑的分享給你聽 💬 那你呢? 你曾經遇過哪些「超有禮貌」或「超沒水準」的健身房事件? 你認為還有哪些潛規則或小細節值得被提倡嗎😆 歡迎跟我們分享哦☺️ -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line|暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網|看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG|追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站|藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast|更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube|訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,處處是精華😆 不浪費時間,陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn
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7 months ago
22 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP26|🎧 學員的常見困擾 & 教練如何幫助他們
很多人「想運動」,但卡在各種擔憂與困難之中: 💭「預算有限,怎麼辦?」 💭「一個人練怕受傷,如果真的受傷怎麼辦?」 💭「健檢紅字叫我運動,我卻不知道怎麼開始…」 在這集,我們帶大家拆解這些運動初學者的關鍵疑問,並從教練的角度提供幫助與建議: ✔️ 如何從「外部動機」轉為「內在驅動」 ✔️ 四步驟學習法,讓動作從陌生到習慣 ✔️ 最小可行方案(Minimum Viable Action),讓改變從不費力開始! 我們相信: 🏋️‍♀️ 好教練不只給課表,更要幫助學生建立信心與持續動力。 讓運動不再遙不可及,讓健康成為生活的一部分,從今天這集開始。 💬 那你呢? 你/你的學生曾遇過哪些「差點放棄運動」的關卡? 你又是怎麼跨過去的? -- Hosting provided by SoundOn
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7 months ago
23 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP25|🚫 健身房的NG行為!!還敢耍寶啊健人
當你在訓練時,有沒有遇過讓人翻白眼的場面?🙄 今天我們來聊聊健身房裡那些最常見的「地雷行為」 看看你是不是也曾經默默忍過… 🔴 佔機不練 把器材當沙發,手機滑好滑滿,別人只能乾等? 🔴 器材不歸位 啞鈴亂放、槓片遺留現場,讓人找不到自己該用的重量😤 🔴 汗流滿地不擦 流汗是好事,但不擦乾是公害。衛生觀念請跟上! 💡健身房是大家共同的空間, 做好基本禮儀,是對他人的尊重、也是對自己的尊重! 究竟應該怎麼做才能避免NG行為呢 就讓Jophine & Gary 分享給你聽~ 👀 你在健身房遇過最傻眼的NG行為是什麼? 留言告訴我們,讓更多人知道「阿捏母湯啦」! #健身房的NG行為 #健身禮儀 #健身文化 -- Hosting provided by SoundOn
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8 months ago
11 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP24|今天想聊聊「媽媽」這個角色 不小心就先說了 —— 母親節快樂啦😆 (Gary ft. Jophine)
每年母親節,你都怎麼過? 吃飯、送禮、拍張全家福? 這些都很好,但今年,我們想邀請你換個方式—— 陪媽媽一起變健康。 👩‍👧‍👦 在五月這個充滿感謝的時節 我們開始好奇:那些勇敢踏入健身房的媽媽們 她們是怎麼開始的?又經歷了哪些轉變? 我們發現,幾乎每一位媽媽在訓練後都有這兩個共通點: ✅ 她們學會釋放壓力、照顧自己的身心 ✅ 她們在運動中,重新找回了屬於自己的時間與自信 母親節,不只是感謝的日子 也是一個重新「陪伴」媽媽、支持她改變的好時機❤️ 🎧 本集 Podcast,我們聊聊「媽媽們的健身轉變故事」 也預告一下藍波五月的母親節活動~敬請期待! 🧡一起讓愛,不只說出口,更一起流汗吧。 -- Hosting provided by SoundOn
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8 months ago
22 minutes

蓋瑞與你健健世面
EP23|✨ 聊聊身材焦慮 - 與自己好好相處 ✨|(Gary ft. Jophine)
你是否也有過這樣的時刻: 照鏡子時,總是 第一眼就看到「還不夠好」的地方? 明明已經很努力,卻還是覺得自己應該 更瘦、更壯、更符合某種標準? ---------------- 但其實,身材的改變不該是為了迎合他人,而是為了讓自己更健康、更有活力。 🎙 在這一集的Podcast中,我們聊了身材焦慮的背後真相,也分享了如何用健康又溫柔的方式接納自己。 讓運動,成為你愛自己的一種方式。 💬 你有過類似的感受嗎?歡迎留言分享你的故事,讓我們一起陪伴彼此成長 💛 🔗 立即收聽這集 👉 Apple Podcasts / KKbox / Spotify #身材焦慮 #愛自己 #健身心態 #蓋瑞與你健健世面 #Podcast #藍波健康體能 #健康比完美重要 -- Hosting provided by SoundOn
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9 months ago
14 minutes

蓋瑞與你健健世面
2025《健健世面》回歸啦!🔥 🎉 今年的Podcast 全新升級,陪你一起聊健身、聊生活、聊一切讓你變得更好的事!💪🎙️ 「哈囉,今天過得好嗎?」這是蓋瑞教練上課會先問的第一句話。 這是一個把健身、健康與產業趨勢聊進生活的頻道。 我們談教練的真心話、會員的疑問、產業的觀察,從日常飲食、訓練方法,到健身產業背後的故事。 無論你是健身新手、想進步的運動愛好者,還是正在摸索的教練,都能在這裡找到啟發與共鳴。 陪你在通勤、運動、休息時,一起聊知識、聊人性,也聊怎麼把健康練進生活裡。 今天起,讓我們一起「健健世面」吧! 📍 在哪裡收聽? Spotify / Apple Podcasts / KKbox 隨時點開就能聽! 🎧 📅 更新頻率:每週一上架,兩週一更! ⏳ 每集 15-20 分鐘,短短一集,滿滿精華,不浪費你的時間! 🚀 陪你穩穩進步! 🔗 官方資訊 & 互動連結 📌 [藍波健康體能 Rambo Fitness] FB:Rambo.Fitness IG:@rambo.fitness_tw 📩 想問教練問題? 隨時私訊小盒子 ⬇️ IG:@g.t_studio2022 #蓋瑞與你健健世面 #健身知識 #運動生活 -- Hosting provided by SoundOn