有些悲傷，說得出口，卻不一定被聽懂。
有些修復，不是轟轟烈烈，而是一天一天的小穩定。

在第一季的最後一集，我們談「重新連結與生活」——
從找到真正聽得懂你悲傷的人開始，
到學會告訴身邊的人「你現在真正需要的是什麼」，
再到讓生活裡慢慢出現一點點期待、一點點喜歡。

我們會聊到如何建立自己的悲傷支援圈、
怎麼在不被理解時保護自己、
如何重拾曾經喜歡卻一度停下的事，
也談新的關係、新的連結，
以及如何讓離開的親人，把愛繼續活在你的日常裡。

修復不是忘記，
而是學會帶著傷，好好生活。

這一集，是第一季的收尾，
也是一個溫柔的暫停。
年後，我們會帶著更多生活裡的體會，持續更新。

如果你也正在這條路上，
希望第一季能陪你走過一段，
而我們，也會在下一段路上，再見。

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有時候，你以為自己已經走出來了，但一首歌、一個場景、一句話或一個味道，卻能在一瞬間把你拉回和那個人有關的時刻。這些「回憶觸發點」不一定只帶來痛，它有時也會帶來溫柔、安定，或是一種仍被連結著的感覺。

在這一集，我們聊——為什麼觸發會出現、它可能帶來的各種情緒、當下能怎麼照顧自己，以及如何在不害怕的情況下與觸發共存。

如果你也曾在毫無預警的瞬間被記憶抓住，希望這一集能讓你知道：
那不是退步，而是一種還在愛、還在想念、也還在前進的證明。

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我們常常在做出決定之後，才開始審判自己。
這一集談談 罪惡感與遺憾——兩種真實、卻常被我們藏起來的情緒。
它們有時形塑我們、推著我們往前，有時也悄悄讓我們停在原地。希望你在收聽的過程中，也能在這些情緒之間，找到屬於自己的答案。

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夢是一種雙向的懷念。
當我們在夢裡想起誰、見到誰，也許他們正從另一個世界回望我們。
潛意識像一顆記憶晶球，收藏著未被說出口的情緒與故事。這集，我們聊夢及潛意識——那些被時間埋藏、卻依然閃著光的記憶。

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有時，是親人不在後那份說不出口的空白；有時，是待在熟悉的家裡，卻像隔著玻璃看世界的孤單。

孤獨不只是一種情緒，而是一種沒有人能完全共鳴的存在經驗。
我們各自背著不同的故事走過孤單，卻都在相似的時刻感受到不被世界理解的疼痛。
願這集能提醒你——孤獨也許是靈魂深處最真實的聲音；當沒有人懂你的時候，請記得自己依然值得被理解、被擁抱。

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每個人都曾在深夜裡，打開手機備忘錄、日記本或信紙，寫下一些不打算讓別人看到的句子。那些文字，或許不完美、沒有文學性，卻藏著我們最真實的心情。

這一集，我們想聊聊為什麼「書寫」能療癒？
當我們難過、想念、焦慮或失落時，文字是如何成為一個讓情緒流動的出口？在書寫的過程裡，我們其實不是在「記錄」，而是在與自己對話，慢慢釐清：我為什麼會這樣想、這樣感受、這樣懷念。

也許，當我們願意誠實地寫下那些藏起來的情緒，
文字就會成為溫柔的容器，讓思緒不再糾結，讓自己被理解。

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理解自己的情緒是一門人生必修課，他的存在也是必然的，如此我們才有歌曲可以聆聽、有戲劇可以觀看，更棒的是在好好觀察後可以更加的了解自己！
這集和大家聊聊如果有情緒時該怎麼發洩？一致認同唱歌、或是大吼大叫，保證瞬間感到心情舒坦！但切記不論發洩方式是什麼，一定要合法唷～
另外分享我們各自印象深刻的喜怒哀樂是哪些事件！如果你也想和我們分享你的故事，歡迎留言或是寄信給我們✨

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🍎本集內容純屬體驗分享！大家可以把它當作一種交流與參考，而不是唯一的標準答案～

你相信在元辰宮這個屬於靈魂的家裡，可以再遇見已經離開的親人嗎？
這集我們想聊聊透過元辰宮，再次遇見親人的故事！那是一種既熟悉又難以言喻的感覺。雖然現實世界裡彼此的距離早已拉開，但我們才發現，祂其實一直都知道我們正在經歷的一切。

片尾接著分享我們親身經歷的靈異故事，陪你一起度過這個充滿氛圍的月份✨

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這一集從 Threads 上看到的一些家庭奇特故事開始聊起，讓我們再次感受到「家家本難念的經」，每個人都有不容易的地方，也想真心對正在經歷的人說一聲：辛苦了。

接著我們談到最近很喜歡的韓劇《照明商店》，分享其中幾個令人感動的橋段，以及它帶給我們的啟發與思考。

最後，用一支 Reels 影片收尾──那部影片在討論「你的本質是什麼」，也讓我們有許多共鳴。大家也可以和我們分享，你認為撇除所有外在條件後，屬於自己最真實的本質是什麼 🌿

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EP03｜獨立背後的孤單

因為懂得照顧自己，我成了讓家人放心的小孩。雖然少了被關心的時刻，但也多了更多自我成長的空間。這一集，想分享這份獨立背後的力量。

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❗️本集內容包含描述親人離世等重大情節，敏感者請自行跳過，收聽者請小心服用。

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回想起你離開的那天，我只能用盡全身力氣與感官，去記得每個不容遺忘的細節。
當決定把它記錄下來，就表示我正在用你留下來的愛，緩慢的修復自己。
你好勇敢，你好棒，我們永遠愛你。

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歡迎你來到《緩慢修復日記》。
如果你正經歷著一段難以言說的低潮，請相信：你並不孤單。
在世界的某個角落，也有人和你一樣，正在學習如何好好接住自己。

這是一段關於傷口、關於疼痛，也關於我們如何一步步開始修復的旅程。
讓我們一起翻開這本日記，練習在破碎中溫柔地自我縫補。

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