פרק 2 - מיתוסים ואגדות בעולם הכושר
1. כפיפות בטן מעלימות את הבטן / כרס ?
2. אם מתאמנים, אפשר לאכול בלי חשבון ?
3. אימוני כוח פוגעים בצמיחת ילדים ונוער ?
4. אבקת חלבון הכרחית כדי להעלות מסת שריר ?
5. אם מפסיקים להתאמן, השריר הופך לשומן ?
6. פעילות גופנית, מכל סוג שהיא, תוביל לירידה במשקל ?
7. אימוני כוח גורמים לנשים להיראות שריריות ?
8. כמה שיותר שכיבות סמיכה, יותר טוב ? – עוגת חביתה
9. אם הנטייה להשמנה היא תורשתית, אימוני כושר לא יעזרו – אינט סופלי
מוסר השכל – לא להאמין לכל סיפורים
נושא הפודקאסט תרצת נפוצה
1. מחר כך ? לא לדחות ולהתחיל בקטן
2. אין לי זמן ? למצוא זמנים קבועים , ישר אחרי העבודה
3. אין לי כסף ? פארקים , מנוי חודשי
4. אני לא יודע/ת איך מתחילים ? לא התבייש , בעל מקצוע / מדריך ,
טיפים להתחלה רכה – אימון בזוגות , למצוא סיבה / מטרה