養憩人生肌經

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養憩人生肌經

Amy & Mars

25 episodes

16 hours ago

｜中醫健康管理師 Amy & 生活教練Mars｜我也怕變醜變胖啊！不管是外在還是內在，男人還是女人，都很重要！身心靈的健康是現代社會的一個重要課題🫡 就像不能只看外表來判定健不健康，應該要看的體脂肪多寡一樣。就讓Amy與Mars和各位一起探討怎麼忽視年齡，由內而外的年輕吧！ *中醫健管師：以管理五臟六腑為核心，管理因為飲食、運動太少、睡眠不正常、情緒壓力造成的五臟六腑損傷，引起的外表提早老化。目前不定期週六上架新片❤️ Instagram｜@a.m_deepbreath Youtube ｜https://youtube.com/@rose19revolution 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

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Health & Fitness

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｜中醫健康管理師 Amy & 生活教練Mars｜我也怕變醜變胖啊！不管是外在還是內在，男人還是女人，都很重要！身心靈的健康是現代社會的一個重要課題🫡 就像不能只看外表來判定健不健康，應該要看的體脂肪多寡一樣。就讓Amy與Mars和各位一起探討怎麼忽視年齡，由內而外的年輕吧！ *中醫健管師：以管理五臟六腑為核心，管理因為飲食、運動太少、睡眠不正常、情緒壓力造成的五臟六腑損傷，引起的外表提早老化。目前不定期週六上架新片❤️ Instagram｜@a.m_deepbreath Youtube ｜https://youtube.com/@rose19revolution 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

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Health & Fitness

Episodes (20/25)

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP25｜睡滿8小時還是很累

明明就睡滿8小時為什麼還是很疲勞

吃很多卻脹氣

情緒易怒一點小事就要爆炸

來聽聽amy告訴你這些是五臟六腑要跟你說什麼吧

Instagram｜@a.m_deepbreath

Youtube ｜https://youtube.com/@rose19revolution

合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

5 months ago

8 minutes 24 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP24｜怎麼吃才健康

再次邀請到中國醫生化教授STEVEN 為什麼阿公阿嬤以前隨便吃都很健康現在路邊攤隨便吃或是吃超商的加工食品都會胖（連呼吸都都胖）到底怎麼吃才健康趕快聽amy和教授怎麼看這件事！（此次在室外錄音會有些許雜音請見諒🥹） Instagram｜@a.m_deepbreath Youtube ｜https://youtube.com/@rose19revolution 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

1 year ago

16 minutes 16 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP23｜睡覺要睡滿8小時嗎？

前一陣子工作忙碌無法錄音+剪輯以致於停更一陣子不好意思讓各位聽眾久等啦🥹 這次邀請到中國醫教授STEVEN 一起探討關於睡眠的品質及改善睡眠狀況趕快來一起聽聽看專業人士是怎麼看待睡眠的吧！（此次在室外錄音會有些許雜音請見諒🥹） Instagram｜@a.m_deepbreath Youtube ｜https://youtube.com/@rose19revolution 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

1 year ago

25 minutes 53 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP22｜健身小秘辛👂

你是不是想開始運動但又不敢踏進健身房🏋🏽 然後也不知道怎麼選教練？另外也有很多人問說運動前後到底要吃什麼東西？不要怕！Mars教你怎麼選怎麼吃💪🏻 Instagram｜@a.m_deepbreath Youtube ｜https://youtube.com/@rose19revolution 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

16 minutes 7 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP21｜為什麼要調養身體❓

是不是身體不好才要調身體？西醫調養跟中醫調養有什麼差別🤔 不管選哪一種調養身體都要記得！不是調好就一勞永逸想知道做為中醫健康管理師Amy 怎麼調整的趕快打開來聽吧👂👂 *中醫健管師：以管理五臟六腑為核心，管理因為飲食、運動太少、睡眠不正常、情緒壓力造成的五臟六腑損傷，引起的外表提早老化。現在有IG及youtube 快來追蹤吧❤️ Instagram｜@a.m_deepbreath Youtube ｜https://youtube.com/@rose19revolution 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

14 minutes 52 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP20｜好想吃甜食！

教練教練～我想要有好身材要控制飲食、要運動那是不是就不能吃甜食了！！像是巧克力、快樂肥宅水、炸物…之類都不可以吃了嗎？聽聽既養身又健身的Amy &Mars到底會不會也吃高熱量食物吧合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

15 minutes 51 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP19｜孤獨的時候，看世界比較清楚

下班後想逃離情緒，躲進網路世界以為是放鬆，其實是不願意面對而已明知網路成癮不ok，但又無法戒掉該怎麼辦聽聽Mars分享他實踐的過程與經驗也許下今年的小目標💪🏻期望自己變得越來越好合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

26 minutes 11 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP18｜吃東西，執著不執著

教練！我喜歡吃巧克力跟垃圾食物怎麼辦？但我想要維持身材只能吃清淡的食物☹️ 而且老一輩的都說要少油少鹽比較健康是真的有比較好嗎？聽聽看Amy&Mars怎麼說吧🗣️ 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

18 minutes 53 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP17｜你是完美主義者嗎？

有沒有一週少運動一天就渾身不對勁？還會有罪惡感？！有這種狀況該怎麼辦🫠 運動是幫助舒壓的方式一種如果變成壓力的話就要去找尋問題根源來解決💪🏻 或是找我們的Amy&Mars幫你們啦💛 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

17 minutes 21 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP16｜我要自己弄吃的！

前一集講外食怎麼選～這一集改講自己準備三餐怎麼吃啦早餐可以提早個5-10分鐘起床準備簡易食譜📖 或是晚上的時候提前準備明日的早餐及午餐～菜色當然還是要選擇原型食物、五色食材囉 🍎🍌🫐🥬🥚🥔🥛🧂🥩🥕 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

14 minutes 31 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP15｜三餐都吃外面該怎麼挑選？

原型食物是什麼？🥔🍠🥚🍳🥬🍌🍎 加工食品無法避免的話怎麼辦？餐餐外食要怎麼吃比較健康🍞🍳🥛 原來早餐吃什麼影響一整天狀況？！不相信的可以實測一週再寄信給我們你的感受🤩 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

19 minutes 16 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP14｜168減肥到底有沒有用？

過年元宵結束了🤰🏼🫃🏻該運動減脂了吧找找網路的居家運動、168、生銅減肥法發現新聞居然報導168減肥法經過數據分析其實是沒有效的！？那為什麼還有人可以瘦那麼多！快來聽聽Amy &Mars 有怎樣的見解吧合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

14 minutes 36 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP13｜Amy確！診！了！🦠

一般人確診大概要從高燒到退燒需要2～3天 Amy為什麼不到一天就退燒了🤔？況且平常都有在養生的Amy怎麼會確診😨 原來是因為…想知道的話趕緊播放來聽吧嘿嘿合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

16 minutes 11 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP12 ｜2023新年大吃大喝！肉肉跑出來了！

想必過年期間吃飽喝足🍟🍕🍗🍔🍻🥃 熬夜打麻將🀄️拼手氣賺紅包🧧 一照鏡子發現臉頰肚子都圓潤了一圈該怎麼辦！由Amy & Mars教你怎麼恢復年前身材吧🤩 2022最後健康系列講座報名表｜https://forms.gle/V7zXGAByxmBiq4999 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

18 minutes 58 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP11 ｜教你新年運動新目標如何設定🗓️

去年訂下的目標究竟完成了多少呢～是說說還是有真的執行了🌝 或是目標訂太高導致執行中碰到的困難該怎麼辦？由Mars教你怎麼訂目標可以更明確朝著方向邁進💪🏻 2022最後健康系列講座報名表｜https://forms.gle/V7zXGAByxmBiq4999 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

18 minutes 30 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP10 ｜青春是女人的代名詞

以前都會聽到長輩說過了25歲你就知道了新陳代謝往下掉的速度超級快！我們應該如果讓青春維持在一個階段呢？那就是從飲食跟心態啦💛💛💛 趕緊聽聽Amy是怎麼改變自己的吧 2022健康系列講座報名表｜https://forms.gle/V7zXGAByxmBiq4999 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

10 minutes 19 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP9 ｜天氣變冷了該怎麼補身體呢

公告🪧由於Amy &Mars近期工作較繁忙，本頻道改成兩週上架一次，謝謝🙏🏻 年底到了，聖誕節🎄跨年🎆春酒🍺新年🧧 好多節日聚餐等著我們呀🥳🥳🥳 但別因為冬天穿長袖就把肉肉吃肥肥的！這樣夏天就會沒有苗條身材啦😫 只好由Mars教你們冬天該怎麼吃、怎麼動、怎麼調適！ 2022健康系列講座報名表｜https://forms.gle/V7zXGAByxmBiq4999 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

2 years ago

16 minutes 25 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP8 ｜如何知道身體要休息了？

這集由Mars分享自身經歷🚨 不知道有沒有人跟Mars一樣是個比較以工作為重的人或是比較要求完美的人平日累積的壓力該怎麼排解❓ 如果不處理「它」會造成什麼後果就讓Mars跟大家下去吧📣 2022健康系列講座報名表｜https://forms.gle/V7zXGAByxmBiq4999 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

3 years ago

31 minutes 36 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP7 ｜教你如何管理自己的生命

不曉得大家有沒有聽過「生命管理」這個詞生命管理是什麼？生命是可以經營？大家有想過身心靈這個詞的順序原因嗎？還有還有第四集告訴過大家的五臟六腑對應外器官，在情緒上也是有對應的唷！ Amy透過自身的管理經驗來跟你們說一下吧💛 2022健康系列講座報名表｜https://forms.gle/V7zXGAByxmBiq4999 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

3 years ago

14 minutes 40 seconds

養憩人生肌經

養憩人生肌經 EP6 ｜叩叩叩！你有聽見一個聲音嗎？

你喜歡自己的外表嗎？你喜歡自己的身材嗎？運動是一個很好的媒介改善自己身材的同時既可以建立自信心、身體變健康也可以釋放壓力與自己心靈溝通‼️ 那我們這集讓你的生活教練Mars 陪伴你們一起運動吧🥰 2022健康系列講座報名表｜https://forms.gle/V7zXGAByxmBiq4999 合作邀約｜rose19revolution@gmail.com

3 years ago

13 minutes 30 seconds