Hello~我是樂樂爸，Danny，
和你一樣，都是想和孩子好好說話的父母。
秉持著「繪聲繪色給孩子講一個故事， 勝過苦口婆心說一百遍道理」
的理念， 用故事教養孩子。
自2023年，每周寫一個故事並錄製成podcast，
現已累積了100則自創故事，每個小小的故事都有大大的哲理。
我的舉手之勞，是將複雜的親子問題，
透過對話幫助迷茫的父母找到方向。
我擅長透過不同的觀點，幫助看到你們家孩子的亮點，
進而促進親子關係。
「啟發式問句」是我常用的方法。
讓我們一起，練習跟孩子好好說話。
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在自我療癒的路上，我想很多夥伴應該跟我有同樣的問題:
「有沒有哪一個方法比較好?」
對話需要跟朋友約時間地點、自己走冰山有時候又不是這麼深入、
自由書寫有時寫出來的比較散亂，不夠聚焦單一主題。
我和費雪一起訪談方煦心理諮商所的所長，林之珮老師，
問之珮諮商心理師這個問題後，
老師的回答很簡單，也很實際:
「其實一切都回到內觀、靜心就好了，
只是這麼簡單的答案，大家會覺得內觀實在太像白開水，
所以我們要變換一些花樣，不然我們的大腦、我們的內在小孩會容易覺得無聊，
不容易堅持、持續下去。」
之珮老師的話語就像冬日的溫暖陽光，跟老師的書
《停止內耗的自癒實踐指引》每日帶給我一點滋養。
書中寫自我對話的六個步驟:
1.邀請
2.打開感受
3.聆聽
4.回應
5.加入想像力
6.回到當下
這些其實跟我們在做對話的過程非常相似，
難怪老師說，不同流派相似的地方大於相異的地方。
去健身房重訓是為了維持肌肉，心靈的肌肉也需要持續重訓。
每天跟自己約定5分鐘，好好聽感受說話，其實也是很好的自我照顧。
如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察，
那麼我和《費雪阿姨說故事》正念育兒的費雪，
一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。
邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧，
有興趣的你。
一起加入「21天靜心陪跑活動」。
我們有三大承諾：
1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。
2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。
3.分享一定會有人回覆、陪伴。
參加資格：
不需要會打坐、會漂浮在半空中，
只要會呼吸，對於靜心好奇，
想跟一群夥伴一起前進即可。
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讓我們一起每日靜心，自我照顧。
預約跟Danny(樂樂爸)聊聊:直接加line tiramisu3155
我也很好奇你們怎麼會聽到這個節目的，以及我能幫助你們什麼。
本集提到的「家族系統排列」可以參考以下這集:
https://open.firstory.me/story/clbi0gkbg00xb01s06cmw488r
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讓我們持續做出優質節目，願好的故事被更多人聽到。
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我們下個故事再見嚕~
如果說2025年，有哪一本書是我推薦，
每天翻一點，可以讓陽光照進內心，驅趕走內耗的黑暗，
我絕對會推薦《停止內耗的自癒實踐指引》這本林之珮老師的著作。
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這集我們聊到自我價值是如何建立，
怎麼不被別人定義，MBTI的標籤也不是永遠的。
找到自己的北極星，陪你找目標，
需要生命教練也可以找子寧。
生命教練-子寧:
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人生路上總不是點到點之間是直線這麼簡單。
教會的牧師住院開刀，而請子寧去代訓這件事，
居然開啟了一條長達6年的英雄之旅，
其中的看見和體悟令我更加喜歡這位朋友。
這一集我們會聊聊當初子寧開始創業，
幫客戶做魚的模型，「飛雪手作文創」的開始。
飛雪手作文創，水族模型、相關手工藝設計商品:
https://www.facebook.com/fishhousehandmade/?locale=zh_TW
得勝者協會，招募志工老師及募款中:
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得勝者的定義是:
「願意面對問題、接受挑戰，並且永不放棄的人。」
累積小小的成功，在生活中，久而久之，就成為得勝者。
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以前在台中延畢期間，迷上WoWTcg(魔獸世界集換式卡牌)，
當初就是過著關在黑黑的房間，起床，去桌遊店打牌的日子。
這樣的糜爛是因為我很迷惘，找不到人生的方向。
在實驗室面對微生物，每天數菌似乎不是我想要的。
所以生命對於這樣的感覺，就選擇了一種娛樂來上癮。
也因為這樣的經歷，讓我認識了當時就讀東海食科系的子寧。
10年之後，我邀約她在空中聊天，
已經從當初渾身是刺的樣子，成為陪伴孩子的品格老師。
「看見孩子，陪伴孩子。」這樣的子寧身上發著光。
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【21天日日放鬆，靜心陪跑活動】
你有沒有過一種感覺，
睡前想了千條路，
早上起來又走回原路？
身為一個容易「想太多」的I人、內耗者、雙寶爸，
我的腦袋常常充斥各種想法。
但往往回到家，面對伴侶，
卻像在玻璃缸中吐著泡泡的金魚，
一句話也說不出來。
心情鬱悶也說不出來怎麼了。
因爲我的內在沒有被好好整理，
感受沒有被好好陪伴。
長壽的精靈，《葬送的芙莉蓮》中的芙莉蓮，
在漫長的生命中，無悲無喜，
直到她遇見了一群值得信任的夥伴，
在打倒魔王的路上，學會什麼是覺察，
什麼是與自己的感受同在。
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感謝秀容、閱讀藥師 | Janey、陪你溫柔自律的澳洲希臘人妻 | Claire
一起完成《清晨五點俱樂部》這本書的讀書會。
一直以來讀書會的宗旨就是，希望每位參加的人都可以暢所欲言，
放心的發表對於書中內容的看法與獲得，
我的角色就是用啟發式問句，讓大家獲得滿滿的共鳴。
1/22號，我們會一起線上共讀《心流》這本心理學鉅作，
想要一起探討幸福是什麼的朋友，千萬不要錯過喔!
─
上班總是苦無時間進修，線上課又貴到買不下手。
想系統性的學習，買了專業領域的書籍想轉職，
卻總是翻個兩頁就想打哈欠。
閱讀架讓你用每天吃早餐的15分鐘，
每年多讀50本書。
讓你從每天問東問西的華生，
變成可以回答別人問題的福爾摩斯!
閱讀架不只是書架，更是你的知識加速器
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早起真的是一件，對靈魂來說很紓壓的事。
如果起床覺得很多煩惱的話，試著先做5個開合跳，
讓身體帶動你的大腦，開啟新的一天吧!
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我的完美一天:
起床先自由書寫30min，之後打10分鐘的八卦掌。
再來悠閒的叫孩子們起床吃早餐上學。
中午會跟太太用餐，我們會吃舊的餐廳，
偶爾也會嘗試新的料理。
用完餐會去圖書館借孩子們的繪本，
一路上交換生活的觀察和價值觀感。
不太說別人的壞話。
偶爾會有演講邀約或工作坊，或是在家中錄podcast。
能自由選擇與人連結的深度與時間。
睡前會跟孩子們遊戲、聊天，欣賞他們今天的亮點。
做一點冥想後，幸福的睡去。
12/13(六),12/17(三)這兩天剛好有
●從書頁到生活 2025→2026 明年目標規劃工作坊
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其實這一集從2025年年中放到現在都快長灰塵了，
主要是自己有將近兩個月時間沒有辦法早起，
能量太低了，最近才把它翻出來剪成第一集，
希望可以幫助想建立早起習慣的你們。
訪談對象招募中~
「我感受到你了」
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【生命影響生命】
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胡展誥諮商心理師的這本《刻意放鬆》近期在朋友圈被譽為內耗者拯救聖經，
可以搭配《只是快撐不下去了》和《與內在的刻意練習》一起服用~
如果想要敲碗訪談林之姵諮商心理師的朋友，請讓我知道喔!
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說故事，永遠是最好幫助孩子進入心流、覺察感受的方式。
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【生命影響生命】
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在生命的低潮中，無意間遇見了林之佩老師的著作《與內在的刻意練習》。
當心被忙碌的生活節奏淤塞住的時候，可不可以輕輕柔柔的聆聽自己的感受，
這本書就是這麼溫柔的存在，推薦給大家。
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跟克萊兒聊聊感恩日記，發現重點不在於獲得什麼，
而是光是書寫這個過程，就幫助我們看見自己。
聽過感恩日記嗎?也曾有想嘗試的念頭嗎?
或是跟我一樣寫寫停停，不知道怎麼持續下去嗎?
這集都會有你想聽的啟發喔。
有感恩日記的問題想問，跟克萊兒聊聊，
可以在臉書或E-mail找到她喔:
https://www.facebook.com/Clairedaily2022
clairedaily2022@gmail.com
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晚餐後跟孩子們養成去散步的習慣。
除了消耗體力之外也意外發現掉下來的神秘昆蟲。
訪談對象招募中~
「我感受到你了」
真正的看見不只是用眼睛看，
【生命影響生命】
如果你有想說的話、想分享的故事、想宣傳的作品。
都可以來信給我們：
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我們很願意，也會很專心，
聽聽你的生命故事。
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讓我們持續做出優質節目，願好的故事被更多人聽到。
我是用故事教養孩子的樂樂爸，
我們下個故事再見嚕~
不知不覺7月才把5月的訪談剪完(遮臉)
推薦大家都去買高小露學堂的《覺醒父母的育兒地圖》讀書會回放喔!
本集聽到最後有彩蛋喔~
本集重點:
00:55 覺知和平等心同樣重要
05:10 學習之後若生活之中做不到該怎麼辦?
07:35 佛法也講究實修，直接體驗是最快的
10:03 如何成爲自己: 削掉不適合自己的部分
12:19 無常就是日常
13:49 孩子學彈鋼琴與渴望之火
17:09 父母的期待是父母的，不是孩子的
20:54 覺醒父母在前行的路上都需要一份育兒地圖
26:10 彩蛋
上班總是苦無時間進修，線上課又貴到買不下手。
想系統性的學習，買了專業領域的書籍想轉職，
卻總是翻個兩頁就想打哈欠。
閱讀架讓你用每天吃早餐的15分鐘，
每年多讀50本書。
讓你從每天問東問西的華生，
變成可以回答別人問題的福爾摩斯!
閱讀架不只是書架，更是你的知識加速器
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本集重點:
00:22 LuLu是否有每天一定會做的累積或學習?
03:43 買玩具上的課題分離
08:20 零用錢是希望孩子從花錢中體驗錢是什麼，辨別想要與需要，經驗失落與等待
09:29 孩子有多想要
12:56 探索孤單的感受
14:38 孤單可能還在，但是變淡了，不至於影響你，可以允許淡淡的孤單感存在
16:55 因緣和合
20:37 因緣和合:任何事物或現象的產生，都需要「因」和「緣」的共同作用，缺一不可
23:12 因是事物的主因，緣是次因。
31:44 佛法是很積極的
高小露學堂的「覺醒父母育兒地圖」讀書會回放:
https://alulukao.com/shop/the-parenting-map/
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女兒夏天開始上游泳課，
老婆也從一個旱鴨子對於游泳開始產生興趣，問我什麼時候開始學游泳的。
老實說，真有點記不得是國小幾年級開始，暑假就被我媽丟到游泳班學游泳，
到現在，我只記得那個消毒水的味道，
還有游完泳，到販買部買的那一支，滿滿番茄醬的熱狗。
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0:15 WaBay心輔犬
02:26感恩日記及感恩冥想
06:50 暗黑催產素，為什麼人喜歡搞小團體
10:11 登山體驗與多巴胺
11:48 微笑與沖冷水澡的實踐
17:04 緩效多巴胺
19:06 適當的壓力，皮質醇是前進的動力
22:44 天使特調
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