來賓︰陳昭賢／明華園戲劇總團執行長

明華園走過百年，而她，從出生那一刻起，就站在舞台的光與影之中。

身為國寶級歌仔戲演員孫翠鳳的女兒、也是明華園第三代接班人，陳昭賢從小看著家族一路走到第五代「沒有任何逃兵」。但她也誠實地說，自己並不是因為多熱愛演戲、多迷戀歌仔戲，才選擇回來。

讓她走進明華園百年舞台的原因，是『愛』。

愛爸媽，看見父母為了劇團、為了傳承，付出健康與人生，她選擇接住這份重量，付出一點點心力，讓這件事能夠繼續下去。

這一集，我們不只談接班，更談一個女兒如何在「孫翠鳳的女兒」這個巨大身份之下，慢慢長出屬於自己的位置——在家族期待、世代責任與個人心聲之間，選擇留下，而不是逃走。

不是因為最熱愛而留下，而是因為最放不下而走不開。這是一段關於明華園百年、關於接班人，也關於一個女兒選擇承接舞台的故事。

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來賓：蘇國慶／榮興客家採茶戲劇團 當家小生

「戲曲，是我這一生的任務。」

本集《日日係好日》邀請到 榮興客家採茶劇團與慶美園亂彈劇團主要演員——蘇國慶，一位從10歲就站上舞台、至今累積超過 20 年戲曲生命的青年演員。

從童年時期多半飾演丑角，到如今成為劇團舞台上的當家小生，蘇國慶的人生，幾乎是被戲曲一段一段地塑造而成。

節目中，他分享科班訓練與劇團生活如何磨出一個演員的性格，也談到自己如何透過戲曲故事學習做人處事——在忠奸、抉擇、情感與命運之間，看見人生的各種可能。

從眼神的收放、身段的轉折，到聲音裡的情緒層次，他不只是「演」角色，而是將自身經驗與情感，一寸一寸地融進人物之中。

曾以《六國封相－蘇秦》入圍、並以《地獄變》獲得 傳藝金曲獎最佳個人表演新秀獎 的肯定，對他而言，獎項不是終點，而是一種提醒——提醒自己肩上多了一份承擔與傳承的重量。

這一集，我們聽見的不只是一位演員的成長史，而是一個人如何把戲曲，活成自己一輩子的功課。

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來賓：孔玥慈／台北新劇團演員

本集《日日係好日》邀請到 台北新劇團青年演員——孔玥慈，從戲曲學院的嚴格訓練談起，走進一位青年京劇演員日積月累的舞台人生。主攻青衣與花衫的她，2017 年自國立臺灣戲曲學院畢業，曾獲 孟小冬國劇獎學金，並兩度入圍傳藝金曲獎個人表演新秀獎，一步一腳印地在傳統藝術舞台上累積屬於自己的光芒。

節目中，玥慈分享她每日反覆練功的日常、多次赴北京與天津進修的收穫，以及站上國際舞台——從美國到歐洲巡演、工作坊交流時，重新理解「傳統」與「被看見」的意義。

這一集不只是關於京劇，更是一段關於 青年創作者如何在漫長的累積中，與挫折並行、與信念同行 的生命對話。每一次看似平凡的練習，都是為了某天，能在舞台光亮起時，站得更穩、更亮。

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來賓：湯昇榮／導演

本集我們邀請到橫跨電影、影集、紀實與音樂的監製／導演——湯昇榮。從《模仿犯》《誰是被害者》《茶金》到最新作品《那張照片裡的我們》，他始終用深刻的故事力、扎實的田調與敏銳的時代觀察，帶領觀眾重新看見台灣。

節目從電影《那張照片裡的我們》出發，談到一張1977年的老照片如何成為穿越青春、語言與大時代的入口；也談到中壢事件如何被轉化為溫柔卻銳利的敘事背景。湯導分享重建 70 年代場景的艱鉅挑戰、跨國演員合作的語言訓練，以及「照相館」在故事中既是青春起點、也是命運轉折的象徵。

除了電影，他也回望這些年帶領台劇走向國際的經驗：如何面對不同文化脈絡的觀眾、如何在全球平台上說好一個屬於台灣的故事、以及在推動客家影視創作時，為何「勇敢踏出對客家的想像」比什麼都重要。

湯昇榮在節目最後談到，他希望觀眾走出戲院時，不只記得一段愛情，而是能想起：我們都是從歷史的一瞬走到今天，每一個被留住、被錯過、被遺忘的瞬間，都構成了「那張照片裡的我們」。

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來賓：Lisa Chung /Affinage 飲食選物品牌共同創辦人

剛踏入餐飲業、滿懷理想的Lisa，在嚮往的歐式餐廳裡從基層做起。她努力、認真，也獲得前輩的肯定，甚至被交付甜點與食材管理等重要任務。

正當一切看似步上軌道時，因為對自己的高要求與飲食作息失衡，她在二十出頭便被醫生警告：再繼續待在內場，身體恐將承受不起。

前途突然被迫按下停止鍵，Lisa陷入茫然。直到她意外接觸了天然起司與伊比利火腿，她才重新找到讓心跳加速的熱情。從第一次握起專業火腿刀、從眼前透光的火腿片開始，她知道自己找回了與「食材」連結的方式。

儘管離開夢想中的內場，她選擇不與飲食世界道別，而是以另一條路繼續前進，成為專業火腿師、天然乳酪講師、品牌共同創辦人，甚至站上國際講台，把風味的哲學分享給更多人。

本集我們將和Lisa聊聊：

・她如何從挫折中重新和「食」找到新的關係

・火腿與起司的世界為何讓她欲罷不能

・風味背後的職人精神與品味訓練

・創業的勇氣、品牌的故事

・以及她如何在日常裡找到屬於自己的「好日」

一片好火腿、一塊好起司，如何成為她人生下一章的入口，一切都在本集娓娓道來。

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來賓：黃宇寒

在《Ngai》中，黃宇寒以七種語言——客、台、英、粵、法、韓，以及阿美族語吟唱，拼湊出一個「多聲道的我」。

這張新專輯不是單純的自傳，而是一場穿越破碎、低潮與失語後，再次縫合自己的旅程。

專輯從〈毋使悲傷〉的陪伴、〈人啊人啊〉的人性提問、〈暮春〉的溫柔風景，到〈Running〉的奔跑與自由，八首歌像八種心情，也像八個版本的「我」，一一回應她如何重新站起來。

在本集節目中，我們與宇寒一起從停滯與崩解談起，聊她如何找回創作、如何在語言中找到更真實的自己，也聊作為客家與印尼華僑二代，多語的身分如何形塑她的聲音與創作視野。

從 EP《樹影》到全新專輯《Ngai》，宇寒的作品逐漸從觀察世界，回到了最靠近心裡的地方——「我」。這是一封寫給痛苦、寫給時間、寫給自己、也寫給每個正在前往內心遠方的聽眾的信。

歡迎跟著宇寒，一起穿過那些裂縫，看見新的自由。

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來賓：李佳／英國 playmandarin Kingston 校區負責人

離開熟悉的舞台、文化場域與主持人生涯，李佳帶著語言、文化與身份的提問，踏上英國的生活旅程。然而真正讓她在異鄉站穩腳步的，不只是生存，而是重新理解自己的「價值」。

在英國，她進入語言教育現場——同時作為 Play Mandarin Kingston 校區負責人 與文化推廣者。透過日常的教學互動，她看見台灣教育體制下「聽話、乖巧、照步走」的框架，與英國學生「敢問、敢表達、強調自我感受」的差異。這樣的對比讓她開始反思：過去一直被訓練成「把事情做好」的自己，是否也能練習「把自己說清楚」？

在主持、戲曲與語言教育的交叉點上，李佳慢慢找到新的定位——她不只是教中文的人，而是透過語言，把文化的溫度與情感連結帶進異鄉的橋梁。也在這過程中，看見身為客家人、台灣人、華語教育者的多重身份如何在英國被重新排列，變成一個更完整的自己。

這一集節目，將從生活、教育、文化與自我探索，帶你一起理解：

「離開家鄉，有時不是因為逃離，是為了找到一個能讓自己真正長大的地方。」

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來賓：林均柔／笛嗩樂手・白場歌手

從戲曲學院到白場現場，林均柔的音樂旅程橫跨舞台與人生禮俗。主修笛子、習嗩吶與鋼琴的她，從各大劇團的文場樂手，逐漸走向白場，並在 2019 年開始以歌手的身分，用聲音安撫悲傷的時刻。

節目中，她談到從「吹奏者」到「歌者」的轉變、白場音樂的文化價值，以及如何在一場場送別中，理解音樂與人生的深刻關聯。

這是一段從技藝到心靈的歷程，也是一位年輕音樂人尋找傳統與現代共鳴的故事。

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來賓：陳顗心 (阿心妹）

Z世代成長於網路與多語共存的時代，他們用表情符號聊天，用短影音溝通，卻也在思考：「我們還能用母語說自己的故事嗎？」

本集邀請 世新大學口語傳播暨社群媒體學系學生、廣播電台社群行政工讀生 陳顗心，聊聊她作為 Z 世代客家人，如何在文化傳承與自我探索之間，找到自己的語言與位置。

她坦言：「我們不是不在乎，而是需要新的方式說給你聽。」

節目中有對長輩的喊話、對同輩的鼓勵，也有對未來的焦慮與期待——這是 Z 世代客家人最真實的心聲。

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來賓：CJ李汥桔／廣播節目主持人

在聲音的世界裡，她用語調傳遞溫度，用主持實現夢想。

本集《日日係好日》邀請到來自馬來西亞的主持人——李汥桔（CJ汥桔）。

她從馬來西亞電台節目起步，一路跨海到台灣世新大學廣電系就讀，持續磨練在主持與廣播製作的專業。

從大馬的「CITY+ FM」到台灣的「漢聲廣播電台」、「好好聽FM」，她在不同文化與語言之間，找到屬於自己的節奏與聲音。

節目中，汥桔分享她如何在異鄉追夢、適應文化差異、經歷主持比賽與實習挑戰的心路歷程，也談到她對「儀式感」與「好日」的理解——那些在麥克風前的片刻，讓她感受到自己正一步步成為理想中的主持人。

🎙 無論你正在追夢、或在人生路上尋找方向，汥桔的故事，會讓你聽見一種來自聲音的勇氣。

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來賓：NGAI（客家女團）× 陳瑋儒（音樂製作人）

本集邀請全新的客家女團 NGAI（三位成員：龍宣亘、劉美伶、張喜芳），與金曲提名客家歌手，音樂製作人 陳瑋儒 一同暢談新單曲〈NGAI〉的誕生。

「NGAI」在客語中是「我」的意思，卻不僅指一個人，更象徵一股女性力量與自我主張。她們以藍調搖滾、流行電子的曲風，唱出現代女孩面對情感時的真實態度，並以幽默的「生菇鹹菜乾」比喻渣男，將客語重新包裝成貼近Z世代語感的流行語言。

節目中，她們分享從組團、創作到錄音的幕後故事，也談到如何在音樂中尋找自我與文化之間的平衡。製作人陳瑋儒則以專業角度解析，如何運用當代聲響與編曲手法，打造出「新客家」的聲音樣貌。

NGAI用音樂告訴我們——「亻厓」不只是我，更是我們每一個勇敢唱出自己的女孩。

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來賓：朱柏澄/興傳奇青年劇場團長

他身段俐落、眼神堅定，是舞台上英氣逼人的武生；卸下戲服後，卻是願意不斷探索、跨界創新的青年藝術家。

朱柏澄，出身於國立臺灣戲曲學院京劇系，現任當代傳奇劇場演員、興傳奇青年劇場團長。

從武生到老生，從京劇到現代舞，他讓傳統不只是「保存」，而是「進化」。

在本集中，他聊到從拜師吳興國、跨足現代舞的歷程，如何在傳統與創新之間找到自己的平衡，如何透過外語分享自己引以為傲的傳統藝術。

他相信表演是一種溝通——不論語言、文化如何不同，只要心誠意動，觀眾就能感受到戲裡的真。

從台灣到紐約，他以幽默、身體與節奏，翻譯著屬於這一代人的「新京劇語言」。

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來賓：官圲宥／電視台編導

在鏡頭背後的世界裡，有一群默默付出的「幕後人」。本集《日日係好日》邀請到 電視台 節目編導、同時也是音樂專輯企劃與宣傳的官圲宥（官官），帶我們走進電視台與音樂製作的幕後現場。

她曾參與過《來吧！營業中》《來吧！哪裡怕》《白日夢籃球隊》等節目，也企劃與執行多張客語專輯與MV。

節目中，她將分享從節目企劃、藝人溝通到宣傳執行的種種挑戰，談如何在壓力中維持創意、在混亂裡找出節奏，讓每一個鏡頭與作品都能呈現最真實的光。

從電視台到音樂現場，從編導到宣傳企劃，官官以親身經驗揭開「幕後」工作的辛苦與樂趣——那些看不見的努力，正是讓每一個節目與表演閃閃發光的關鍵。

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來賓：賴宣妤/自由接案工作者

在這集《日日係好日》中，我們邀請到自由接案工作者 賴宣妤，分享她如何從大學時期的企劃養成，逐步走進節目企劃統籌、社群編輯、品牌開發等多元領域。

她談到企劃的核心在於「說故事」與「落地執行」，也回顧了自己在節目企劃發想和執行的過程中，如何平衡創意與現實、理想與限制。 

節目中，她不僅帶我們看到企劃工作的幕後細節，還談到社群經營的挑戰，以及她對職涯的期待與自我定位。從「斜槓」到「專注」，從「專業」到「人味」，這是一段關於成長、挑戰與熱情的旅程。

聽完這集，你會更理解：所謂「好日」，其實是能在平凡的工作日子裡找到屬於自己的節奏與意義。

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來賓：江晟榮

本集《日日係好日》邀請到苗栗客語創作新星 江晟榮，聊聊他的首張客語專輯《尋著》。

這是一張從離家到回家的音樂作品，記錄了他在成長、求學與創作過程中，尋找自我與歸屬的心路歷程。

從元宵節的火旁龍、與阿婆的電話閒聊，到跨越世代與族群的合作，每首歌都承載著濃厚的家鄉情感與文化底蘊。

晟榮不只用音樂找回母語，也將專輯設計成「治癒思鄉症的藥盒」，象徵文化與音樂都是安頓心靈的良方。

節目中，他更以現場彈唱分享創作心境，帶來專屬於遊子的溫暖與力量。

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本集《日日係好日》邀請到 晏慈，帶我們走進她獨特的三重身份故事——模特兒、咖啡人、便當老闆娘。

從莊敬高職表演藝術科到戲曲大學，再到婚紗、飾品、彩妝品牌等模特經歷，晏慈分享了從「互惠合作」到「敢收費」的心路歷程，以及疫情對工作的衝擊與轉折。

在等待案子的空檔，她選擇投入咖啡領域，學習虹吸式沖煮與烘豆，甚至考取了 CSCA 中華精品咖啡交流協會證書，將咖啡變成生活的儀式與陪伴。

而疫情間，晏慈更跨足餐飲，開始賣便當，一賣就是五年，她用行動詮釋了「生活不只是活著，而是如何選擇過日子」。

在這段旅程中，晏慈將「美」的不同形態串連起來——無論是鏡頭前的自信、手沖咖啡的細膩，還是便當裡的日常溫度，都是她的「好日」篇章。

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來賓：複合式擴音 世代共創Showcase《暗靚》

*文本統籌暨計畫主持人 「陳弘洋」

*金曲獎最佳客語歌手 「吉那」

*灣島皇后–變裝皇后 「Bagel Rimrim」

在本集《日日係好日》中，主持人妹將（曾止妤）邀請了 文本統籌暨計畫主持人陳弘洋、金曲客語歌后吉那、以及 變裝皇后 Bagel Rimrim，一起聊聊世代共創 Showcase 《暗靚》。

這是一場以喜劇為基調的舞台演出，揉合了真實人生經歷、客語文化、音樂、舞蹈與戲劇，笑中帶淚地談「做自己」的勇氣與挑戰。從吉那的轉折人生，到 Bagel Rimrim 華麗變裝的舞台故事，再到陳弘洋如何將誠實的生命故事轉化成戲劇能量，他們交織出一個關於「暗靚」——那些來得晚卻依然閃耀的人生時刻。

節目中，我們將聽見：

☆演出背後的構思與創作過程
☆金曲歌后與變裝皇后的舞台火花
☆關於「做自己」的誠實對話
☆為何這齣戲既能讓人開懷大笑，也能在不經意間泛淚

如果你也正在尋找「做自己」的勇氣，或想一窺客語文化如何跨界進入戲劇與變裝的舞台，這一集不容錯過！

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來賓：林奕篁（第47屆 國際技能競賽 花藝職類 銀牌)

《日日係好日》本集邀請 花藝國手 林奕篁——2024 國際技能競賽花藝職類銀牌得主。從 第一次被花吸引的瞬間，一路到站上國際舞台，他分享了青春歲月裡的練習與堅持、比賽壓力下的心理儀式，以及如何在 520 總統就職典禮的場合裡，用花傳達屬於台灣的故事。

節目中也談到他日常創作的小習慣，如何透過「儀式感」延續專注與美感，並描繪出他心中對於未來的期待與樣貌。最後，以花語獻上祝福，陪伴所有仍在追夢的聽眾。

這是一集關於 夢想、專注與花藝人生 的對談，讓我們一起聽林奕篁用花開花落，說出自己的青春故事。

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來賓：A Fi 李秀慧

從屏東萬巒長大的客家妹仔阿慧，到因聽見《日日係好日》而踏上尼泊爾的山林旅程，A Fi 的人生像是一封不斷展開的邀請函。

自小由阿公阿婆帶大，國小六年級便考取客語認證中高級，她對母語與文化的執著，成為生命裡的根。高中戲劇社團與大學的文學、傳播雙主修，讓她學會用觀察力與感受力去理解人與土地。

在馬來西亞的「築夢計畫」實習，她看見不同族群如何用無私、知足的心，選擇友善土地的生活方式。這些經驗，讓她更加確信「文化即是生活」。

而兩段尼泊爾旅程，則是她人生的轉捩點。第一次的獨旅，學會在混亂中找到自己的穩定；第二次的登山，則在與痛苦、呼吸和山林的共處中，領悟人生的重量與美好。

本集將帶你走進 A Fi 的故事，從客家文化到跨國實習，從舞台到雪山，一路聽見她如何一步步走向更寬廣的自己。

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來賓：鍾睿昕 Ryan / 體適能教練

本集《日日係好日》，邀請到 鍾睿昕 Ryan —— 一位來自金門的客家孩子，從國中便熱愛運動，18歲隻身來到台北追夢。雖然曾懷抱「選手夢」，卻因過去環境在訓練基礎不足而選擇放下，但這份熱愛沒有熄滅，而是轉化成對 『體適能與運動教育』 的堅持。

他不僅在大專院校任教，也長期推廣全民運動，從青少年到銀髮族，累積豐富的帶領經驗。他相信——無論出身背景，每個階段最需要重視的就是 健康。

在節目中，他分享：

·　不同年齡層運動的重點

·　如何維持教學熱情

·　實用運動建議：

懶人運動法

「想運動卻不知道怎麼開始」的第一步

超慢跑 適合的族群，以及避免運動傷害的小技巧。

最後，他也分享了自己對「健康」的定義，以及如何在忙碌生活中找到屬於自己的運動節奏。

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