Selbsterlaubnis ist der Schlüssel zu deinem nächsten Level. In dieser Folge erfährst du, wie du innere Blockaden löst, dir selbst Raum gibst und mutig in deine wahre Größe wächst — Schritt für Schritt, mit Herz, Selbstliebe und Vertrauen.

Freude ist kein Luxus, sie ist deine Natur. In dieser Folge erfährst du, wie du wieder spürst, was dich lebendig macht und warum echte Freude der ehrlichste Weg zu dir selbst ist.

Wachstum beginnt dort, wo du zitterst und trotzdem gehst. In dieser Folge erzähle ich, was ich auf Mallorca über Keynotespeaking, Mut und echte Sichtbarkeit gelernt habe und wie du dich selbst auf die Bühne deines Lebens bringst.

Manchmal scheint das Leben gegen uns zu arbeiten, dabei will es uns nur neu ausrichten. In dieser Folge erfährst du, wie du wieder Vertrauen fasst, Kontrolle loslässt und spürst: Das Leben ist für dich 💛

Wie du aufhörst, dich zu beweisen – und lernst, aus Liebe statt aus Mangel zu handeln. 💛

Wie du aufhörst, dich selbst zu überfordern – und lernst, liebevoll diszipliniert zu sein.

Warum dein Nein genauso wertvoll ist wie dein Ja - und wie Grenzen setzen dein Leben verändert.

Wie du kleine Momente der Freude in deinen Alltag holst – selbst dann, wenn das Leben gerade ernst ist.

Bei mir tut sich gerade einiges – und auch in deinem Leben wartet Veränderung auf dich. In dieser Folge erfährst du, wie du damit leichter umgehen kannst.

Ich verrate die ein kleines Geständnis: Ich bin eine absolute Weihnachtselfe und habe mir schon meinen ersten Weihnachtstee gegönnt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl der Vorfreude auch.

Kennst du diese Tage, an denen alles schwer wirkt, deine Motivation im Keller ist und du dich am liebsten unter der Decke verkriechen würdest? Und dann wieder die anderen Tage, an denen alles leicht läuft, du voller Power bist und dich fast unaufhaltsam fühlst? Der Unterschied liegt in deiner Energie – und die kannst du aktiv beeinflussen. ✨ In dieser Folge erfährst du: • warum deine Aufmerksamkeit bestimmt, wohin deine Energie fließt • einfache Tools, die dich sofort in eine höhere Schwingung bringen • welche kleinen Alltagsrituale dir helfen, dich leichter, frischer und motivierter zu fühlen • wie du bewusst entscheidest, in welcher Energie du durchs Leben gehst • und wie dich Bewegung, Natur, Yoga, Coaching – und auch Produkte wie die von Ringana – dabei unterstützen können

Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag manchmal wie die Kopie des Vortages wirkt? Alles ist durchgeplant, die To-Do-Liste bestimmt dein Leben - und trotzdem fehlt das Kribbeln, die Leichtigkeit, die Überraschung?

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Kopf so laut ist, dass du dein Bauchgefühl gar nicht mehr wahrnimmst? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du wieder Zugang zu deiner Intuition findest - deiner leisen, inneren Stimme, die dich sicher durch dein Leben führen will.

Diese Folge ist eine Einladung - an dich, an mich, an uns alle. Gönn dir eine Pause. Ohne schlechtes Gewissen. Gerade im Sommer, wenn alles ein bisschen ruhiger werden darf, ist es Zeit loszulassen. Aber es fällt uns so oft schwer. deshalb spreche ich heute darüber: * Warum echte Pausen so wertvoll sind * Wie du bewusst abschalten kannst, körperlich und mental * Wie du dir Ausruhen erlaubst, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen * Wie ich selbst lerne, Urlaub zu machen, ohne „nur kurz“ noch alles zu erledigen

Draußen ist Sommer, aber innerlich fühlt sich`s manchmal ganz anders an? In dieser Folge spreche ich mit dir über echte Leichtigkeit: Die, die nicht davon abhängt, ob alles perfekt ist, sondern davon, ob du sie einlädst.

Hast du schon malm gedacht: „Ich bin zu viel?“ „Zu emotional, zu laut, zu sensibel, zu ehrgeizig?“ Dann ist diese Folge für dich.

Du spürst, da muss sich etwas ändern? Du funktionierst nur noch, statt wirklich zu leben? Dann ist diese Folge für dich. Ich nehme dich mit nach Mallorca, an einen Ort, an dem echte Veränderung möglich wird. Du erfährst, was dich beim SelfLove Club retreat erwartet, warum es kein Luxus ist, sich Zeit für sich zu nehmen, sondern eine Notwendigkeit.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns oft ganz unbemerkt, die Energie raubt: das ständige Vergleichen. Ich erzähle dir eine sehr persönliche Geschichte aus der Zeit des Caniyo-Projekts uns wie ich damals versucht habe, jemand zu sein, der ich nicht bin.

Achtsamkeit klingt für viele nach Ruhe, Leichtigkeit und Entspannung - doch was passiert, wenn sie uns plötzlich mit Gefühlen konfrontiert, die wir lieber nicht spüren wollen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Achtsamkeit nicht immer angenehm ist - aber genau darin der Schlüssel zu echter Veränderung, innerer Freiheit und beruflichem Erfolg liegt. Ich teile eine berührende Geschichte und zeige dir, wie du die unbequemen Momente der Achtsamkeit als Tor zu Wachstum, Selbstliebe und einem erfüllten Leben nutzen kannst.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft unterschätzt oder missverstanden wird: Disziplin. Aber nicht im Sinne von Druck oder Härte, sondern als liebevolle Selbstfürsorge.