身心靈成長 / 自我探索 /生命故事分享
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《燈塔Anna做自己的光》 探討關於自我成長、情感療癒、內在平衡的話題，幫助你在繁忙生活中找到屬於自己的光明與平衡。
節目不定期邀請各路來訪者，分享他們在人生旅程中的故事與體悟，透過對話與交流，一同尋找內心的力量與光明。
有些來訪者對於人生感到迷茫,透過心靈對話與信念思維的轉變，重新洗牌人生的心智模式，解開內心的枷鎖，找回自我力量。
每個不同的生命故事，並深入探討如何通過信念思維的轉換來打破過去的限制，重新塑造屬於自己的美好未來。無論是面對人生的低谷，還是渴望提升自我認知，這裡都會是你心靈的療癒場所。
Anna的專長在於心靈對話，她透過細膩的傾聽與深刻的問題，引導來訪者及聽眾深入探索內心的真正需求與渴望。這不僅僅是一場對話，而是一場自我提升與心靈覺醒的旅程。透過這些對話，你將學會如何改變自己的信念，轉化困境，並找到屬於自己的光芒。
在這個節目中，無論是自我療癒、情感困境，還是生活中的挑戰，每個故事與每段對話都將成為你成長的契機，幫助你在生活中找到更多的智慧與勇氣。
讓我們一同走在自我覺察與心靈成長的路上，成為自己生命中的燈塔。
立即收聽 《燈塔Anna做自己的光》，在每一集的故事中尋找你屬於自己的光芒，並成為那束引領自己前行的力量。
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助人工作的核心意義：什麼是真正的幫助？
在長達 5 年的助人路上， 曾面臨職場惡意評價、同儕排擠以及嚴重的失眠焦慮。
如何從「報喜不報憂」的性格中解放，學會透過唱歌、
調酒與自我溝通來修復受損的心靈。
這是一場關於助人，更是關於「自我修復」的真實對話。
如果你正處於人生的十字路口，或被外界聲音所困擾，
請記住：你的價值由你定義。
重點章節
00:00 真正的幫助是什麼？點燃受助者的自立火苗
01:09 助人者的矛盾：報喜不報憂的性格特質
01:58 獨處時的靈魂救贖：騎車唱歌與大海
02:38 微醺的輔助：為什麼我開始學會喝調酒？
04:03 喝酒的哲學：開心時喝酒，而非藉酒澆愁
04:55 消失的睡眠：長達兩個月的失眠與工作壓力
06:36 職場最難的不是個案，而是「人際關係」
07:23 面對負面標籤，你不需要對不懂的人解釋
08:41 內心的抉擇：做自己想做的，還是別人眼中的好人？
09:33 結語：欣賞不完美的自己，做自己的光
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從別人的生命故事中，找到對自己有幫助的思維，為己所用，
一起擴展視野，從更多角度看世界！
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誰來接住社工？
本集，我們邀請到 Jesse，一位從「太保學生」轉身投入助人專業的資深社工。
他憑著心中一股不滅的正義感，毅然選擇了這條路。
然而，Jesse在長照、遠鄉部落的服務經歷，
卻讓他看見了比個案困境更心寒的現實。
影片中，他將深入揭露社工界不為人知的掙扎：
第一線衝擊： 進入遠鄉部落，親眼目睹燒柴煮飯、竹子搭建的房屋，極端生活困境對社工的巨大衝擊。
情緒高牆： 當社工無償承接他人的情緒時，自己的眼淚誰來接住？Jesse如何學會與孤單同行，被社會教會「沒有時間哭」？
了解這群在社會角落默默付出、卻鮮少有人關心的「情緒守門人」的心聲。
📜章節重點：
00:00 開場/鉤子：誰來接住社工？
03:04 Jesse 獲老師「天賦異稟」的評價，但內心卻不習慣被稱讚，自覺不夠好。
05:11 體制內的第一戰：社工職場的「勾心鬥角」
07:22 轉戰遠鄉部落：經濟補助下的不堪入目
10:58 結論：人生的歷練，教會我沒有時間難過
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📌影片說明
人生遇到的每一次「發生」，都是重新思考方向的邀請。
本集邀請到非典型社工 Jesse。在經歷了職場的被資遣與一堆令人無奈的「鳥事」後，
他沒有選擇停滯，而是決定用聲音開啟新的可能
在这集對話中，Jesse 分享了從社工的心路歷程，更深刻剖析了助人工作背後的**倫理困境**。
當我們捐款或伸出援手時，那個「起心動念」究竟是為了對方的**自立**，還是為了滿足我們自己的聲望？
📌章節標題
00:00 困境是重新創造的機會,Anna 開場
02:10 社工的現實：養不起家的傳言？,談論社工圈對於男性薪資的刻板印象與斜槓的必要性 。
03:36 透過助人工作修復自己，卻發現問題接踵而來 。
05:40 定義社工角色：處理別人不想處理的問題，並整合資源 。
06:35 施捨 vs. 自立,探討助人的心態，避免受助者一生只學會依賴 。
07:20 為了獲得聲望而進行的助人行為，可能是在消費弱勢 。
08:50 從社會案件探討機構募款與資源分配的信任問題 。
10:35 社工的工作不是一次性救火，而是長期的損害控制 。
12:00 100 人中僅極少數能撐過兩年，留下來的都是「能人」 。
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📝影片描述
這段描述會使用到影片中的金句和核心觀點，讓觀眾在點擊前就知道影片的價值。
這是你第幾次問自己：「人生的意義到底是什麼？」
羅蘭從國小二年級就開始思考這個大哉問，
並在自我否定的困境中找到了極度簡單卻極具大道理的真相：
「意義本身就是沒有意義」。
許多人開始追尋人生意義，不是因為生活太美好，
而是因為我們感到迷茫、不快樂，甚至不喜歡現在的生活 。
當你提出這個問題時，其實就是在提醒你：你的心生病了，或是對現狀感到不滿 。
📍 本集重點：
我們總是在「不快樂」時，才開始思考人生的意義？
從根本解決問題：當你提出問題時，本質上是渴望得到「解答」。
羅蘭如何用一個簡單的原則，解開困擾自己二十幾年的問題 。
如何拋開意義，實踐「人生過得快樂就好」的簡單法則 。
如果你現在的狀態並不理想，正在問自己「活著到底為了什麼」，希望今天的分享能為你點亮一盞燈，帶你走向「追求快樂」的簡單活法！
章節重點
00:00 開場：「人生的意義」這個最高命題 。
01:21 提問的本質：渴望得到解答,羅蘭：所有問題都脫離不了「提出當下渴望得到解答」的本質 。
02:07 羅蘭從小學的生死觀：思考活著的意義
02:33 反思的關鍵點：什麼狀態會思考這個問題？
02:51 核心答案：只要過得快樂，你就不會再想意義的問題。
03:08 當你思考人生意義時，代表你1. 過得不快樂、2. 不喜歡自己、3. 不喜歡生活 。
03:27 專注當下：現狀好時不會思考意義
03:43 門已開啟：要進行反思與自我覺察
04:18 換個活法：找到一個大方向的答案（要改變），具體內容是因人而異，沒有標準答案 。
04:32 想怎麼過得開心，意義就不重要了
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你是否感覺自己像一顆在輸送帶上被推著跑的螺絲，為了達到 60 分的標準而活？ 帶你停止這場永無止盡的盲目追逐。
本集內容直指核心：我們被社會期待與教育體制訓練成資本的奴隸，不斷地提高欲望，卻失去了兒時簡單的快樂 。羅蘭將分享他的生活哲學：當你賺得越多，你的快樂閾值反而越高，讓你永遠無法滿足。
放下外在頭銜，回歸內在自我。 聽完這集，你將獲得勇氣去定義自己的生活，而不是被生活所定義。
章節重點
00:00 開場： 燈塔的意義與本集主題—我們是否被推著往前跑
01:12 社會連結的重要性： 台灣人的熱情，與日韓文化的差異
02:26 科技與親職教育： 3C 本身中性，負面影響責任在父母的管教
03:25 亞洲教育壓力： 父母忙碌、孩子課程緊繃的亞洲困境與歐美對比
04:16 教育的殘酷本質： 亞洲教育是為資本家培育奴隸的工廠
04:53 教育的真正價值： 提高收入下限，但不應是衡量生命價值的唯一標準
05:40 知足與幸福： 開心與做喜歡的事，比賺錢更重要
05:55 金錢與欲望的陷阱： 7萬換3萬的選擇與「欲望被拉高」的心理
06:17 兒時的快樂： 為什麼長大後一顆糖果無法讓你開心一整天？
07:43 自我的核心：需求金字塔與「拿掉 CEO 頭銜後你是誰」的質問
09:38,靈性總結： 當下就是威力點，改變自己同時改變過去與未來
#人生的核心 #盲目追逐 #自我成長 #燈塔Anna
#亞洲教育 #內在價值 #脫離內卷
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我們常被問：「天賦重要，還是努力重要？」
羅蘭用一場深入又誠實的對談，給出第三個答案——熱忱。
他說，努力與天賦都離不開功利比較，但唯有熱忱，能讓人甘願吃苦、樂在其中。
從周杰倫談到獨立思考，從「龜兔賽跑」講到快樂哲學，
這一集，我們聊「怎麼樣活得自由、快樂、而且無需比較」。
📖 影片大綱
盲從現象： 看見世界表象之外的真實
獨立思考的重要： 不輕易相信，也不被價值觀綁架
人生快樂就好： 不干擾他人，也不取悅他人
天賦 vs 努力： 為什麼都不如「熱忱」重要
龜兔賽跑的啟示： 熱愛一件事，你就不會不努力
功利與比較： 為什麼「想贏」讓你不快樂
熱忱帶來的自由： 你喜歡的事，不需證明價值
人生哲學總結： 關你屁事，關我屁事——80%煩惱的解藥
🎬重點章節
00:00 開場：熱忱，是讓人全力以赴的力量
00:46 談「獨立思考」的重要，不盲從他人評價。
01:16 培養自己的獨立思考力
02:00 「人生無對錯」，只要不傷人，每個選擇都值得尊重。
02:39 找到方向：往有興趣的地方前進
03:00 努力與天賦哪個重要？
03:07 龜兔賽跑的啟示：熱忱才是關鍵
03:45 熱忱，讓人不甘於隨便
04:00 超越功利比較：做事為了喜悅，不為輸贏
04:36 熱忱讓人活得自由、持續成長，也讓人生更有意義。
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📝影片描述
在這集羅蘭從笛卡爾的「我思故我在」談起，
帶我們重新思考教育、歷史、音樂與思辨之間的連結。
那些看似理所當然的事實，其實都是無數思考、辯證與探索的結果。
從哲學到音律，我們看見思想家的孤獨、創作者的堅持，
也看見「世界」的不同角度——
當你開始質疑、開始思考，人生軌跡就此不同
📌 本集主題關鍵字：哲學思考、歷史啟發、音樂結構、創作孤獨、思想家的精神
📖 影片大綱
從笛卡爾談起 — 「我思故我在」的真正意義
亞洲教育盲點 — 為分數而學，卻忘了為理解而學
歷史的啟示 — 真理如何在爭論與辯證中誕生
音樂與宇宙規律 — 十二平均律背後的數學與物理
思想家的精神 — 理解結構、重組知識的力量
創作與孤獨 — 當你越接近真實，越容易被誤解
思考的自由 — 不追隨潮流，而是回到本質
重點章節
00:00 開場與主題引入
00:45 笛卡爾與我思故我在
02:00 亞洲教育與思考的缺乏
03:30 懷疑與真理的哲學精神
05:30 從歷史看思考的重要
08:00 地心說與日心說的思辨
10:30 神學與人類中心觀
12:00 學習歷史與人類智慧
13:30 從音樂理解世界的秩序
16:00 十二平均律與思辨
18:30 從音律回望哲學的本質
20:00 結尾與人生哲學省思
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📖【影片描述】
「我不由框架定義我的人生。」
這句話，是羅蘭面對世界的選擇。
這集，我與羅蘭聊到許多人不敢觸碰的議題
為什麼他選擇不生小孩？為什麼越來越多人放下競爭、拒絕比較？
我們從生育觀念、教育體制、比較文化，一路談到靈性與哲學。
當人開始「反本性」，不再只被生物本能與社會期待牽動，
也許，那才是人類真正的進化。
✨
這是一集關於「自由」與「自我覺醒」的對話，
當你不再由框架定義人生，
你才能開始，活出屬於自己的樣子。
🧭【影片大綱摘要】
為什麼選擇不生小孩？反思「延續生命」的意義
人類的進化，是從反本性開始
教育體制如何製造焦慮與比較
父母與孩子的競爭投射
不比較，才有自由與快樂
從宇宙觀看人類的渺小與虛無
唯有感受是真實的：覺醒的開始
章節時間軸
00:00 開場談本集主題——不被框架定義人生
00:45 如何從社會、家庭、性別的標籤中走出來
02:30 被期待的角色
04:15 不合群的勇氣
06:00 比較與競爭的焦慮，如何放下比較，專注於真實與當下。
07:45 從外在追求轉向內在探索，並學會與自己對話。
09:15 活出真實的樣子，不再被價值觀綑綁。
10:50 勇敢做自己、不被定義。
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他在Threads短短兩個月累積1.8萬粉絲、文章破萬分享，但卻在流量的洪流中迷失自我。
曾任大公司主管、月薪七萬，他選擇辭職、回到月薪三萬的生活，只因一句：「我想要快樂」。
這是一場關於成功的定義」與「生活的本質」的對談，
我們談流量、談價值、也談靈魂如何找回平靜。
🧭 影片大綱
開場：人生快樂就好 — 羅蘭的自我介紹與Threads爆紅經歷
爆紅的代價 — 當創作變成為流量而寫
Threads的真相 — 平台機制與內容競爭的疲乏
離職的決定 — 高薪主管的倦怠與覺醒
重新看見生活 — 第一次五點下班看到的陽光
快樂的定義 — 當收入減半，心卻自由了
社會的框架 — 成功、房子與婚姻的幻象
真實與自由 — 找回自己內心的平靜與節奏
結尾：快樂的勇氣 — 不再迎合世界，而是好好生活
重點章節
00:00 開場與來賓介紹
00:42 月薪七萬的主管人生
01:25 流量的開始與困惑
03:18 被數字綁架的創作
05:02 回到初衷的掙扎
06:44 Threads與其他平台不同
08:22 社群的快樂與消耗
09:50 從流量回歸生活
11:10 重新定義成功
12:45 結語：人生快樂就好
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在靈性與生命的旅途中，我們常問自己：「為什麼我會遇到這些事？」
這一集，我與Zoey從靈魂藍圖談起，聊到自癒、夢境、信念與能量，
也談到孩子、教育與人類意識的揚升。
每一次經歷，也許都藏著靈魂的功課；
每一段痛苦，也可能是轉化的開始。
希望這段真誠的對話，能陪你重新理解──
苦難從來不是懲罰，而是靈魂為了成長所選擇的路。
重點章節
00:00 開場導入主題
01:25 孩子如何天生帶著獨特能量
02:50 家庭是靈魂的第一課
04:10 孩子來到家庭，是為了幫助父母轉化、學會愛與放手
05:30 當能量開始覺醒
06:55 教育不是塑形，而是引導
08:20 當孩子喚醒大人
09:45 靈性與現實的平衡
11:05 改變世界，從一個念頭開始
12:20 結語｜讓愛流動，讓靈魂發光
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影片描述
你也有過「不做會焦慮」的習慣嗎？
這一集的故事，從「半夜兩點起來洗碗」開始。
當生活被完美與責任綁住時，命運有時會用最意想不到的方式——例如水管爆掉——提醒我們：
其實，不完美也沒關係。
在這場溫柔又帶點幽默的對話裡，我與受訪者聊到：
如何放下「應該」的框架、從生活實驗中找到自由、
以及當直覺與宇宙同步時，生命會如何自然展開。
🌿
這是一段關於放下與重新信任的旅程。
願你聽完，也能對生活中的「小執著」微笑放手。
🪞影片大綱
完美框架的束縛 — 半夜也得洗碗的強迫感
水管爆掉的啟示 — 命運強制我練習放下
不洗碗的實驗 — 從焦慮到自由的轉變
學會接納的那一刻 — 生活沒有那麼糟
孩子也在改變 — 「試試看」的精神被傳遞下去
萬事皆能量循環 — 宇宙讓你遇見該遇見的人
起心動念的力量 — 想協助他人，宇宙就回饋更多
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影片描述
在這集的對談中，我與Zoey聊到關於 親子教育與身心靈 的連結。
從一位朋友的育兒困擾開始，我們探討：
孩子是否真的「有問題」？
為什麼體制內教育常把孩子的特質解讀成「不OK」？
父母如何跳脫上一代的模式，找到屬於自己的教育方式？
活在當下、慢下來，為什麼對孩子與大人都重要？
冥想、五感覺察如何幫助情緒安定？
這是一場關於 教育、情緒、生命覺察 的真實對話，或許能帶給你新的啟發。
📑 影片大綱
育兒困擾的起點：孩子真的有問題嗎？
體制教育下的誤解與標籤
父母如何跳脫上一代的模式
教育需要情緒與心理課程
快速結果文化 vs. 學習的過程
學會慢下來，感受生活的細節
奧修與活在當下的提醒
重點章節
冥想、五感與情緒穩定的練習
擺爛也是一種智慧：教育與人生的平衡
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描述
在忙碌的生活裡，我們常常忘了停下來，感受當下。
這一集，我邀請心理師一起聊聊靈魂的聲音，
談我們如何面對壓力、放下執著，
一步一步回到自己，活在當下。
如果你也在尋找心的安定，這集會給你溫暖與力量。
👉 如果你正在面臨職涯迷惘、金錢焦慮或內心掙扎，希望這集能陪你找到自己的答案。
重點章節
00:00 開場介紹
01:10 心理師的養成之路與困境
03:45 諮商資源不足與經濟壓力
06:20 對收入與價值的現實看見
09:15 活在當下，不只是口號
12:30 與靈魂的對話：安定與自由
15:40 人生迷惘時的自我對話
18:20 接納無常：不確定中的智慧
21:10 心理師與個案的共同成長
24:00 如何找到屬於自己的步調
26:30 結語：活出清新與自由的人生
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影片描述
她是一位心理師，也是一位母親。
當人生走到低谷，病痛、失去、手術與死亡的陰影接連而來，她卻選擇用自己的方式走下去。
在這一集裡，羿彤真實分享：
親人離世帶來的深刻創痛作為心理師，如何面對個案「要不要活下去」的掙扎
腦瘤確診與連續手術的極痛經歷
她如何在死亡與重生之間找到活著的意義
在被宣判年限後，她選擇生下第二個孩子
這是一個關於勇氣、關於生命重量的故事。
願你在她的經歷中，看見自己也能選擇的力量。
📑 影片大綱（章節時間軸建議）
00:00｜開場：生命的重量
02:01｜生病與心理師的轉折
04:02｜極痛的電擊檢查
06:04｜住院與連續抽血
08:05｜面對死亡的日常
10:07｜醫院裡的幽默與堅強
12:12｜病痛與心靈修煉
14:18｜心理師的真實壓力
16:20｜從病痛學會的生命觀
18:24｜結語：擁抱生命的重量
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影片描述
她同時是一位 靈魂溝通師、心理諮商師與催眠師。
這不是浪漫的靈性故事，而是一條真實且不容易的路。
她承受過來自靈界的干擾、個案的沉重創傷，甚至面對想結束生命的求助者。
在靈界與人間之間，她不只是聆聽，更要背負生命的重量。
在這集對談裡，我們聊到：
靈魂溝通師的辛苦與隱藏的危險
當個案有自殺意圖時，心理師如何承受壓力
靈魂離開後會經歷什麼？宇宙如何看待自我了斷？
細胞記憶與輪迴：為何在特定時刻總想重複同樣的命運？
重點章節
00:00 開場與主題介紹
01:00 靈魂與個案的重量
02:00 靈異體質與童年經歷
03:00 與靈界互動的挑戰
04:00 靈魂干擾與麻瓜心境
05:20 諮商師的難題與風險
06:20 生命消逝與心理調適
07:20 靈魂的課題與陪伴
08:40 危機處理與現場壓力
10:00 尊重生命的角度
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在這集訪談中，我與一位特別的來賓深聊——她不只是心理諮商師，還擁有與靈魂溝通的能力。
從被靈魂跟隨的童年經歷，到成為心理師的契機；
從紫微斗數的反骨學習，到催眠與元辰宮的真實案例——
她用科學與靈性的雙重視角，陪伴無數人走過人生的困境。
這是一場關於生命、靈魂與療癒的真心對話，也許會顛覆你對「諮商」與「靈性」的想像。
影片大綱
心理諮商師與靈魂溝通者的雙重身份
從艱難童年到反骨學習紫微斗數
被靈魂跟隨的經歷與轉向心理諮商的契機
靈魂溝通與心理治療的界線與結合
靈魂溝通案例：親人過世、親子關係修復
靈魂帶來的安慰與釋懷
對靈魂真偽的思考與感動瞬間
重點章節
00:00 開場｜hi 大家好，歡迎來到燈塔
00:51 個案日常｜剛接完一個案的分享
01:41 生命事件｜這一個月的許多變化
02:31 心理困境｜面對痛苦與療癒
03:21 家庭影響｜從出生開始的挑戰
04:11 命盤標籤｜紫微裡的貪狼之星
05:01 心理師之路｜為何選擇心理學
05:52 求助歷程｜嘗試過各種方法
06:42 自我矛盾｜雖然不想卻身陷其中
07:33 靈性課題｜中邪與心靈的關聯
08:25 深度療癒｜需要更深入的處理
09:16 親子議題｜家庭與成長的矛盾
10:06 催眠體驗｜進入潛意識的情境
10:56 靈魂連結｜與高我的對話
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在這集節目中，我邀請了模力士，聊聊他如何從「說書人」的角色出發，慢慢摸索出一條用知識陪伴人、創造連結的斜槓之路。
我們也聊到「變現的焦慮」、身心靈的陪談經驗，甚至延伸到靈魂與性別的本質：當你越了解自己，就越能走出屬於你的節奏。
節目後段，我也分享了自己從異性戀婚姻，到現在這段愛與自由兼具的關係——
愛從來都不只是形式，它是靈魂對靈魂的回應。
如果你正走在斜槓、轉職、創作、自我探索的路上，希望這段對話能陪你走一段。
重點章節
00:00 開場介紹Anna簡介這集主題，提到靈魂契合與斜槓人生
00:48 模力士分享說書過程與平台如何支持變現
02:00 平台的運作引流、開課、作者交流等多元發展方式
04:26 對知識變現的思考 公益與經營之間的平衡討論
06:00 Anna的身心靈投入 投入經營、伴侶全力支持
07:00 感情與性別轉變 Anna談從異性戀婚姻走到靈魂契合關係的轉變
09:00 靈魂是中性的 對靈魂性別、吸引力與自我認知的反思
11:00 經歷過後知道自己要什麼 感情歷練後更懂得選擇與方向
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越來越多的人選擇單身、不婚、不生育，有些人甚至在六七十歲選擇離婚，重新開始人生。
這些選擇背後，隱藏著什麼樣的渴望與時代壓力？
這集影片，我們從「25號宇宙」談起，一起討論：
🐭 自由社會是否也逐漸走向孤立？
💡 疫情如何徹底改變了生活與學習方式？
📚 一場公益說書的熱情，該如何走向知識變現與永續經營？
🌱 一場深度對談，獻給正在探索自由與歸屬的你。
👉 點進影片，讓我們一起聊聊這個變動的時代。
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✅ 影片描述
在這集節目中，我與模力士延續了上次的對談，深入聊到「毒性教條」對我們童年與內在的影響。
從「不打不成材」的時代背景，到今日對情緒、身心靈的理解，我們一起拆解那些根深蒂固的信念，探討什麼是真正有力量的愛與療癒。
如果你也曾被教育中的嚴厲、打罵困住，這集內容或許會讓你開始用不同角度看見自己與父母的關係。
這不只是一次對話，更是一場深層的自我回顧與轉化旅程。
在這一集，我與模力士聊聊我們那個年代的成長記憶——
從「棒下出孝子」、「不打不成才」，到今日逐漸醒覺的心靈轉化旅程。
那些被視為理所當然的教條，其實潛藏著情緒壓抑、創傷延續，
我們開始懂得，不需要再用一生來療癒童年，而是要從當下開始選擇自由。
這是一段不只是個人的療癒旅程，也是一場世代之間的覺醒與釋放。
✅影片大綱
毒性教條的代代相傳：從「棒下出孝子」到現代教養觀
「打孩子是父母無能的表現」：如何重新定義權威與愛
「幸運的人用童年療癒一生，不幸的人用一生療癒童年」
自我覺察與對抗內在批判聲音的歷程
原生家庭影響我們對愛的理解與自我價值
接納創傷與自我療癒：把痛苦轉化成力量
給未來的自己一種新的方式去愛與選擇
重點章節
00:00 開場介紹與主題說明
00:38 回顧我們那年代的毒性教條
01:50 打罵教育與低自我價值的連結
03:00 每一代都在面對變化與挑戰
05:00 數位世代中的長輩成長與學習
07:30 自學態度的重要性與家庭影響
10:00 為何有些人學不夠，是因為沒安全感？
12:00 男人愛事業、女人愛生命的社會現象
14:00 暴力溝通、非暴力溝通與情緒克制
16:00 情緒不能只是壓抑，要先學會爆衝
18:00 表達情緒是保護自己的一種方式
20:00 吵架是轉化與溝通的契機
22:00 從與母親的互動中，看見自我成長
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