Kennst du diese innere Anspannung, wenn du das Gefühl hast, alles im Griff haben zu müssen? Wenn du merkst, wie viel Energie es kostet, ständig zu kontrollieren, zu planen und an Dingen festzuhalten – obwohl das Leben ohnehin passiert? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über genau diesen inneren Mechanismus: über Festhalten und Loslassen. Über Kontrolle, Akzeptanz und darüber, warum wir oft mehr Energie verlieren, als wir müssten. Anhand von ganz alltäglichen Beispielen – vom Montagmorgen über Stau bis hin zu kleinen Momenten, die uns unerwartet innehalten lassen – wird deutlich, wie sehr unser Erleben davon abhängt, wie wir mit Umständen umgehen. Es geht um die Balance zwischen Hustle und Entschleunigung, zwischen Verantwortung übernehmen und Vertrauen entwickeln. Und um die Erkenntnis, dass wir nicht alles steuern müssen, um in die richtige Richtung unterwegs zu sein. Diese Folge lädt dich ein, einen Gang runterzuschalten, ehrlich hinzuschauen und dich zu fragen: Wo halte ich fest – und was dürfte ich vielleicht loslassen? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Festhalten ein aktiver Prozess ist – und warum er so viel Energie kostet ✅ Weshalb Loslassen nichts mit Kontrollverlust zu tun hat ✅ Wie Akzeptanz dir mehr innere Ruhe und Freiheit geben kann ✅ Welche Fragen dir helfen, dein Jahr bewusst zu reflektieren und mitzunehmen, was wirklich zählt Diese Folge ist eine Einladung, dein eigenes Tempo wiederzufinden, bewusster mit dir umzugehen und dem Leben ein Stück mehr zu vertrauen. Wenn dich dieses Thema gerade bewegt oder du merkst, dass du tiefer einsteigen möchtest, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden in deinem Umfeld hast, dem diese Gedanken guttun könnten, teile die Folge gern weiter und unterstütze uns mit einer 5-Sterne-Bewertung.

Kennst du das Gefühl, wenn eigentlich vieles passt – und trotzdem geben wir uns damit nicht zufrieden? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie Erwartungen unser Erleben unbewusst steuern – und warum sie oft der Grund sind, warum wir uns selbst das Leben schwer machen. Es sind nicht die Dinge selbst, die uns enttäuschen, sondern die Bedeutung, die wir ihnen geben. Ob Familie, Partnerschaft, Arbeit oder Alltag – überall wirken unausgesprochene Erwartungen. Werden sie nicht erfüllt, entstehen Frust, Enttäuschung und innere Konflikte. Und oft merken wir gar nicht, dass wir uns damit selbst schaden. Diese Folge lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten und deine Erwartungen ehrlich zu hinterfragen. Mit anschaulichen Bildern, Beispielen und klaren Gedanken zeigen wir, wie Enttäuschung entsteht – und wie du wieder mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Freiheit in dein Erleben bringst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Enttäuschung immer an Erwartungen gekoppelt ist ✅ Wie Enttäuschung entsteht – und warum du dich damit selbst schadest ✅ Wie du bewusster mit deinen eigenen Erwartungen umgehen kannst ✅ Warum Akzeptanz kein Aufgeben ist, sondern innere Stärke Diese Folge ist eine Einladung, bewusster mit deinen Erwartungen umzugehen – und dir selbst mehr Raum zu geben und gelassener mit dir umzugehen. Wenn du tiefer einsteigen möchtest oder merkst, dass dieses Thema dich gerade persönlich bewegt, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden in deinem Umfeld hast, dem du mit dieser Folge die Augen öffnen kannst, empfiehl die Folge gern weiter und bewerte uns mit 5 Sternen.

Kennst du das: Du machst alles "schnell" – schnell nach Hause, schnell kochen, schnell essen – obwohl du eigentlich keinen echten Zeitdruck hast - hetzen wir manchmal durch den Tag und wenn wir nicht aufpassen - durch das ganze Leben. Jakob beschreibt genau diesen Moment. Er merkt plötzlich, wie sehr dieses ständige „Um-zu…“ - um schneller fertig zu sein, um mehr zu schaffen - und sich dieses Muster durch den ganzen Tag zieht. In dieser Folge nehmen Stefan und Jakob einen praktischen Blick auf unsere ganz eigenen Umstände in unseren Leben: Unter welchen Bedingungen machst du dein Leben abhängig – von Ergebnissen, Zielen oder von Erwartungen? Und im besten Fall soll alles genauso eintreffen, wie du es dir vorstellt. Es geht nicht darum, Ziele aufzugeben. Sondern darum, das Leben auf dem Weg dorthin nicht zu verpassen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum „schneller“ oft nur innerer Druck ist – und wie du ihn erkennst ✅ Wie du den „Wenn-dann“-Modus durchbrichst und wieder im Jetzt ankommst ✅ Wie du mit einer 10-Sekunden-Übung sofort runterfährst und klarer wirst ✅ Was der „Zwei-Wölfe“-Gedanke mit deinem Fokus und deiner Lebensqualität macht Wenn du tiefer einsteigen willst oder Fragen hast: Schreib uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden kennst, der auch durch sein Leben eilt - dann empfiehl die Folge gern weiter. Es wird der Person bestimmt weiterhelfen, mal einen Impuls zu bekommen. Und wenn dir der Podcast gefällt - bewerte uns gern mit 5 Sternen. Das hilft enorm, damit unsere Message mehr Menschen erreicht.

In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, warum nicht die Umstände, sondern dein innerer Zustand darüber entscheidet, wie du dein Leben erlebst. Ausgangspunkt ist ein einfaches, aber starkes Bild: die „Leiter“ – ein Modell, das dir hilft, deinen aktuellen Zustand einzuordnen und gezielt zu verändern. Statt dich von Stress, Sorgen oder der Stimmung anderer Menschen runterziehen zu lassen, lernst du, bewusst die nächste „Sprosse“ zu wählen. Vom Angst- und Zweifelmodus hin zu mehr Gelassenheit, Kreativität, Mitgefühl und innerer Stärke. Mit alltagsnahen Beispielen – vom Fitnessstudio über Profisport bis hin zu Sonntagsgedanken um 6:30 Uhr – zeigen die beiden, wie sehr dein Mindset deinen Tag prägt. Du bekommst keine theoretische Mindset-Rede, sondern konkrete Denk- und Handlungsimpulse, die du direkt ausprobieren kannst. In dieser Folge erfährst du: ✅ wie du deinen aktuellen emotionalen Zustand schnell einschätzen kannst ✅ warum Angst, Zweifel und Wut keine Feinde sind – solange du sie als Feedback nutzt ✅ wie du vom Opfermodus („das Außen zieht mich runter“) in echte Selbstwirksamkeit kommst ✅ welche Fragen und inneren Bilder dich in Sekunden in einen besseren State bringen ✅ wie kurze, bewusst gewählte Sätze (Affirmationen) deinen ganzen Tag neu ausrichten können Wenn du merkst, dass du dein Mindset und deinen inneren Zustand tiefer und langfristig verändern möchtest, schau gerne bei uns vorbei oder melde dich direkt bei uns: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte uns gern mit 5 Sternen und teile sie mit jemandem, dem du einen Gefallen tun möchtest oder den du einfach gern hast. 😊

In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie stark dein innerer Zustand bestimmt, wie du Menschen, Situationen und letztlich dein ganzes Leben erlebst. Ausgangspunkt ist eine einfache Alltagsszene: morgens im Fitnessstudio. Einige sind gut drauf, andere schauen genervt – und plötzlich merkst du, wie dein Kopf daraus eine Story macht: „Alle sind heute schlecht drauf.“ Genau an diesem Punkt beginnt der Unterschied zwischen Opfermodus und innerer Führung. Nicht das Außen bestimmt bestimmt Deine Wahrnehmung deiner Realität, sondern das, was du danach in deinem Kopf daraus machst: Es ist immer deine ganz eigene Interpretation der jeweiligen Situation in unserem Leben. Statt ständig mehr im Außen zu sammeln, geht es darum, Fülle und Klarheit im Inneren aufzubauen. Diese Folge lädt dich ein, genau dort anzusetzen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum andere Menschen dich nicht „runterziehen“ – und wie du aufhörst, dir das einzureden. ✅Wie du mit deiner eigenen Energie dein Leben veränderst. ✅ Wie du in Sekunden in einen guten Zustand kommst ✅ Warum Freundlichkeit, Offenheit und ein „Ja zum Leben“ wie ein Magnet wirken. Wenn du das Gefühl hast, da steckt mehr für dich drin und du dein Leben bewusster für dich gestalten möchtest, nutze diese Folge als Startpunkt – und geh den nächsten Schritt. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über ein Thema, das uns alle täglich betrifft: Was passiert in uns, wenn das Leben nicht nach Plan läuft? Ausgangspunkt ist Jakobs Workation in Andalusien – gedacht als sonnige Auszeit, geworden zu vier Tagen Dauerregen. An diesem Beispiel wird deutlich, wie stark wir unsere innere Welt von äußeren Umständen abhängig machen – und wie sehr wir uns selbst schaden, wenn wir unsere Erwartungen über die Realität stellen. Die beiden zeigen, warum wir häufig ins Jammern, Vergleichen oder Frustriertsein rutschen – und wie du an genau diesen Punkten die Wahl hast: Ziehst du dich selbst runter? Oder entscheidest du dich bewusst, die Umstände zu akzeptieren? Mit persönlichen Geschichten, psychologischen Aha-Momenten und praktischen Werkzeugen lernst du, wie du wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst – unabhängig davon, was im Außen passiert. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du aufhörst, dich über Situationen zu ärgern, die längst passiert sind ✅ Wie du deinen Zustand aktiv steuerst, indem du dich an kraftvolle Momente aus deinem Leben erinnerst. ✅ Warum Freundlichkeit und ein klarer innerer Fokus deine Realität verändern ✅ Wie du Erlebnisse neu bewertest, sodass selbst „Regen-Tage“ zu etwas Wertvollem werden können. Wenn du das Gefühl hast, dass diese Folge jemandem in deinem Umfeld guttun würde – teil sie gern weiter. Manchmal reicht ein einziger Gedanke, um den gesamten Tag eines Menschen zu verändern. Wenn du zu einem Thema tiefer eintauchen möchtest oder persönliche Fragen hast, melde dich gern: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wir freuen uns, dich nächste Woche wieder mitzunehmen – in eine neue Folge voller Klarheit, Bewusstsein und echter Transformation.

Wie startest du in deinen Tag – mit Gedankenchaos und Druck? Oder mit Klarheit, Gelassenheit und Freude? Freude, auf das was kommt? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, wie du den Ton für deinen Tag setzt – und warum deine ersten Minuten am Morgen oft über deine Stimmung, deine innere Ruhe und dein Lebensgefühl entscheiden. Es geht um Bewusstheit und um die Erkenntnis, dass innere Fülle nicht etwas ist, das du erst „finden“ musst, sondern was eigentlich immer da ist. Wie die Sonne hinter den Wolken scheint sie auch dann, wenn dein Leben gerade stürmisch ist. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum die ersten 30 Minuten deines Tages dein ganzes Mindset prägen ✅Wie du durch einfache Fragen deine Aufmerksamkeit neu ausrichtest ✅ Wie Dankbarkeit dein Nervensystem beruhigt und Stress sofort reduziert ✅ Warum dein Fokus bestimmt, ob du Licht oder Schatten siehst Diese Folge ist ein Reminder daran, dass du den Tag – und dein Leben – bewusst gestalten kannst. Es geht nicht darum, alles perfekt machen zu müssen, sondern indem wir unseren Blick auf das richten, was sowieso schon da ist. 🔗 Links & Kontakt: 👉 Jakob: www.jakobschulze.de 👉 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte uns gern mit 5 Sternen und teile sie mit jemandem, der heute vielleicht vergessen hat, dass hinter den Wolken immer Sonne scheint. Dein Stefan, Dein Jakob

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich entspannt? In dieser Folge des Bloody Monday Podcasts sprechen Stefan und Jakob darüber, wie du selbst in stressigen Phasen Ruhe findest und wieder mehr innere Kraft und Klarheit in deinen Alltag bringst. Beide teilen persönliche Routinen und mentale Strategien, die ihnen helfen, mit Druck, vollen Terminkalendern und innerer Unruhe umzugehen – und zeigen, warum Atmung, Haltung und bewusste Pausen der Schlüssel zu mentaler Stärke sind. Denn egal, ob im Job oder im Privatleben – innere Stabilität entsteht nicht durch Kontrolle im Außen, sondern durch Bewusstsein im Inneren. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du dein Nervensystem in Sekunden beruhigen kannst ✅ Warum bewusste Atmung dein emotionaler Reset-Button ist ✅ Was du tun kannst, um mentale Pausen im Alltag zu schaffen ✅ Warum du deine Energie nur dann steuern kannst, wenn du deinen Zustand erkennst Diese Folge ist wie ein Neustart für Kopf und Körper – ruhig, fokussiert und voller praktischer Impulse, um gelassener mit Stress umzugehen. 🔗 Links & Kontakt: Atemtechnik nach Wim Hof: https://youtu.be/BckqffhrF1M?si=ehMZa40XqHTVzFan Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, bewerte uns mit 5-Sternen und teile sie mit jemandem, der etwas mehr Ruhe, Fokus und Balance gebrauchen kann. Dein Jakob, Dein Stefan

In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiern Stefan und Jakob nicht nur die 150. Folge des Bloody Monday Podcasts, sondern sprechen über eines der kraftvollsten mentalen Prinzipien für innere Freiheit: Es handelt sich um die Geschichte der zwei Pfeile – und warum der zweite immer der ist, der wirklich schmerzt. Du erfährst, wie Du aufhörst, Dich selbst zu bestrafen, wenn Dinge nicht so laufen, wie Du sie Dir wünschst. Denn der erste Pfeil ist das, was Dir passiert – der zweite ist das, was Du daraus machst. Jakob und Stefan zeigen Dir, wie Du lernst: ✅ Deine Gedanken und Bewertungen bewusst zu steuern ✅ Dich von alten Geschichten und inneren Mustern zu lösen ✅ Deinen Fokus wieder auf den Moment zu richten – genau jetzt ✅ Und warum Du jeden Tag wie Deinen Geburtstag feiern kannst Eine Folge voller Tiefe und Aha-Momenten – für mehr Leichtigkeit, Selbstbestimmung, weniger Stress und mentale Stärke im Alltag. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge geholfen hat, teil sie mit den Menschen, für die du etwas Gutes tun möchtest – und lass uns gern ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ da. Dein Jakob, Dein Stefan

In dieser Folge gehen Jakob und Stefan an die Grundlagen einer guten Kommunikation. Warum? Weil wir immer kommunizieren. ob wir wollen oder nicht. Wenn du verstehst, wie andere Menschen Ihre Welt wahrnehmen, wirst du klarer, wirksamer und menschlicher zugleich. Mit einer wirkungsvollen Kommunikation baust du Vertrauen auf anstatt Mauern zu errichten. Sie zeigen dir wie du Gespräche ohne Druck führst, Missverständnisse minimierst und Ergebnisse erreichst, bei denen sich alle Beteiligten gut fühlen. Über Prinzipien aus dem NLP bis hin zu ganz praktischen Formulierungen: Diese Episode ist dein kompaktes Update für Gespräche, die verbinden. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du „Man kann nicht nicht kommunizieren“ im Alltag nutzt ✅ Wie du wirklich zuhörst und mit den richtigen Fragen Türen öffnen kannst ✅ Wie du Sinneskanäle (visuell, auditiv, kinästhetisch) erkennst – und deine Sprache daran anpasst ✅ Welche Fragen du bei negativen Themen vermeidest ✅ Wie du Tempo und Detailtiefe an dein Gegenüber anpasst, ohne dich zu verbiegen Wenn du deine Kommunikation auf das nächste Level bringen willst – ob im Team, in Führung oder privat – melde dich gern für ein Erstgespräch. Wir schauen gemeinsam, wo dein größter Hebel liegt. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Warum tust du, was du tust? 🎯 Es läuft gut, das Business wächst, das Konto füllt sich – und trotzdem kommt irgendwann die Frage: Wofür mache ich das eigentlich alles? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan über Sinn, Wachstum und echte Freiheit – darüber, warum viele Menschen an dem festhalten, was sie haben, anstatt mutig neue Erfahrungen zu machen. Und wie du erkennst, ob du gerade wirklich auf deinem Weg bist – oder nur in alten Mustern Kreise drehst. Du erfährst: ✅ Warum Wachstum immer außerhalb deiner Komfortzone stattfindet – und wie du Unsicherheit als Treibstoff nutzt. ✅ Warum Geld allein keine Freiheit schafft (und was stattdessen echte Freiheit bedeutet). ✅ Wie du erkennst, ob du aus Gewohnheit oder aus Sinn handelst. ✅ Wie du mit drei simplen Fragen sofort wieder Klarheit gewinnst, was wirklich wichtig ist. ✅ Und welche Frage du dir stellen kannst, wenn du 20.000 € monatlich garantiert hättest – um zu entdecken, was du wirklich willst. Eine Folge zum Durchatmen, Reflektieren und Neuausrichten – für alle, die spüren, dass Erfolg allein nicht mehr reicht. Zum Schluss gibt’s wie immer praktische Impulse, um deinen Fokus neu zu kalibrieren und mit Leichtigkeit in die nächste Woche zu starten. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, teil sie mit jemandem, der gerade über seinen Weg im Leben nachdenkt. Lass uns gern ⭐⭐⭐⭐⭐ da – und hilf uns, mehr Menschen zu erreichen, die wieder mit Sinn, Freude und Klarheit durchs Leben gehen wollen.

Wer kennt das nicht? Es gibt unglaublich viele Dinge zu tun und du fragst dich, wie du das alles überhaupt schaffen sollst. Dein Job, Familie, Freunde, Verpflichtungen und zu Hause noch aufräumen – und dann kommt immer noch irgendwas dazwischen. Wie schaffst du es, all das unter einen Hut zu bekommen und am besten noch so einzuplanen, dass du es dann auch wirklich tust und nicht nur auf die lange Bank schiebst? In dieser Folge machen Jakob und Stefan aus Inspiration konkrete Umsetzung. Sie zeigen dir, wie du mit einem klaren, leicht anwendbaren System deinen Alltag sortierst, Überforderung reduzierst und dein Leben wieder mit mehr Struktur und Leichtigkeit in den Griff bekommst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du alles aus dem Kopf bekommst – mit einem einfachen Collect-Schritt, der sofort Ruhe schafft. ✅ Wie du sinnvoll sortierst und dadurch 90 % Ballast direkt ausblendest. ✅ Wie du wirklich ins Tun kommst ✅ Wie die 8–8–8-Regel in deinen Kalender wandert ✅ Der Mini-Abend-Check: neue Aufgaben kurz einsortieren und mit klarem Kopf abschalten. Zum Schluss laden wir dich ein, tiefer einzusteigen, um deinem Leben mit mehr Struktur einen Organisations-Boost zu geben, der zu genau zu deinem Leben passt. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge geholfen hat, teil sie mit jemandem, der gerade etwas Unterstützung benötigt. Lass uns gern 5 Sterne da und empfiehl uns an die Menschen weiter, die von dem Inhalt des Podcasts profitieren können.

Was passiert, wenn du aufhörst, zu warten – und anfängst, zu wählen? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, warum dein Mindset nicht „nice to have“, sondern der Hebel für alles ist: Beziehungen, Gesundheit, Business. Anhand persönlicher Beispiele zeigen sie, wie schnell wir Verantwortung abgeben – und wie befreiend es ist, wenn du dir deine Verantwortung wieder zurückholst. Du erfährst, weshalb dich ein „ja, aber…“ zwar kurzfristig schützt, dich langfristig aber klein hält. Und du bekommst ein einfaches Gedanken-Experiment an die Hand: zwei Wege, zwei Zukünfte. Welche wählst du? In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du vom Rechtfertigen ins Gestalten kommst – mit 100 % Verantwortung. ✅ Welche Fragen dich groß machen: weg von „Wer bin ich?“ hin zu „Wer werde ich?“. ✅ Wie du limitierende Glaubenssätze im Alltag erkennst und in positive umschreibst. ✅ Wie du mutige Entscheidungen triffst, obwohl Angst da ist Am Ende zählt, welchen Weg du heute wählst. Wenn du dir ein Leben wünschst, das sich rund anfühlt, beginne jetzt: kleine, klare Schritte, echte Verantwortung und weniger Ausreden. Wünschst du dabei Unterstützung? Dann lass uns gern sprechen – in einem Erstgespräch schauen wir, was dich wirklich nach vorn bringt und wahre Veränderung schafft. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit den Menschen, die das auch hören sollten – und bewerte uns gern 5 Sterne. Danke!

Wie bleibst du langfristig leistungsfähig – nicht nur im Kopf, sondern auch biologisch? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, warum ein starkes Mindset ohne volle „Batterie“ schnell an Grenzen stößt. Ausgehend von eigenen Erlebnissen von Jakob und Stefan, zeigen die beiden: Energie ist planbar – wenn du Schlaf und Regeneration zur Priorität machst. Im Zentrum steht die einfache 8-8-8-Regel. Was genau es sich damit auf sich hat und wie du davon profitieren kannst, erfährst du in dieser Folge. Statt kurzfristigem „Sprints“ geht es um dein Langstrecken-Tempo – damit Erfolg sich gut anfühlt und nicht auf Kosten deiner Leistungsfähigkeit oder Gesundheit passiert. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du die 8-8-8-Regel anwenden kannst ✅ Wie du Schlaf messbar machst – damit du Fortschritt wirklich siehst. ✅ Warum auch du auf Regeneration setzen solltest . ✅ Die 1440-Minuten-Perspektive – wie du deine Tages-„Währung“ bewusster verteilst Wenn du tiefer einsteigen willst oder persönliche Fragen hast: Lass uns sprechen. Ein Erstgespräch zeigt dir schnell, wo dein größter Energie-Hebel liegt. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

In dieser Folge blicken Jakob und Stefan auf unsere unbewussten „Regeln“, die uns im Leben begleiten. Regeln über uns und die Welt, die wir mal irgendwann in unserem Leben gelernt haben – und die bis heute bestimmen, wie wir denken, fühlen und handeln und letztlich unser Leben prägen. Was fühlt sich für Dich "wahr" an und wieso erzählen wir uns Sätze wie „Ich bin gestresst“ – und machen sie damit zu unserer Realität? Statt Probleme endlos zu analysieren, lernst du, deine Aufmerksamkeit, Körperhaltung und deinen inneren Zustand bewusst zu steuern – und damit den Rahmen deiner persönlichen Erfahrung zu verändern. Anhand greifbarer Beispiele bekommst du mit, wie du deine bestehenden Muster erkennst und durch hilfreichere Überzeugungen ersetzen kannst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie frühe Prägungen deine heutigen Überzeugungen formen ✅ Wie Aufmerksamkeit, Haltung und Zustand sich gegenseitig beeinflussen ✅ Eine einfache Frage-Technik, die deinen Fokus auf Lösungen richtet ✅ Wie du unbewusste Gewohnheiten durch kleine Entscheidungen sofort veränderst. Zum Mitnehmen: Deine Realität ist kein Fixpunkt – sie ist trainierbar. Erlaube dir neue Regeln, die dich stärken und dir mehr Qualität in dein Leben bringen. Möchtest du tiefer einsteigen oder 1:1 an deinen Mustern arbeiten? Melde dich gern. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über deine 5 Sterne Bewertung und empfiehl die Folge gern an diejenigen weiter, die davon profitieren können.

In dieser Folge zeigen Jakob und Stefan, warum mentale Flexibilität der Schlüssel ist, um sich leichter durchs Leben zu manövrieren: Eine der Grundannahmen im NLP ist, dass das flexibelste Element das System steuert. Für Dich heisst das: weniger festfahren, wenn es mal knifflig wird, den Blick auf die Chancen und Möglichkeiten zu behalten und bessere Ergebnisse zu erzielen. Du kennst das bestimmt selbst. Wie schnell neigen wir dazu, „Das ist schwierig“ zu sagen, wenn etwas auf den ersten Blick herausfordernd erscheint? Viele Hürden entstehen zuerst in der Sprache und erst dann in deinem Kopf. Wer das erkennt, gewinnt mehr Flexibilität und das führt dazu, dass du freier in deinem Handeln wirst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du Sprachmuster erkennst, die dich bremsen ✅ Warum „Ich kann das“ dein Nervensystem auf Möglichkeiten ausrichtet ✅ Die 4 Phasen der Veränderung (von unbewusster Inkompetenz zu unbewusster Kompetenz) ✅ Welche Fragen Perspektiven öffnen Wenn du deine Ergebnisse verändern willst, beginne bei deinen Worten. Ersetze „schwierig“ durch "ich kann das" – und nimm den ersten kleinen Schritt. Für tiefergehende Begleitung melde dich gern für ein unverbindliches Erstgespräch. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Wie oft schiebst du Veränderung vor dir her, weil noch etwas fehlt - das letzte Detail, die beste Motivation, der ideale Zeitpunkt? In dieser Folge zeigen Jakob und Stefan, warum Ergebnisse leichter werden, wenn du vom Wollen ins Sein wechselst: nicht mehr „Ich will gelassener werden“, sondern „Ich bin gelassen – und handle danach“. Die größte Hürde ist tatsächlich eine Veränderung herbeizuführen, ist selten die Sache selbst, sondern die Geschichte in deinem Kopf, die du dir selbst erzählst. Wenn du den ersten unperfekten Schritt machst, zieht der Rest oft nach – spürbar mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit inklusive. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du mit Energie in deinen Tag startest ✅ Wie du deine Ausreden erkennst und leichter ins Handeln kommst ✅ Wie Fragen deine Realität lenken ✅ Wie du positive Gewohnheiten festigst Wenn du raus willst aus dem Wollen und rein ins Sein, beginne heute mit einem kleinen, mutigen Schritt. Und wenn du tiefer eintauchen möchtest, hol dir Unterstützung im Gespräch – klar, wertschätzend, wirksam. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Manchmal wünschen wir uns so sehr eine Veränderung in unserem Leben. Egal, ob mehr Erfolg, eine bessere Beziehung oder einfach mehr Gelassenheit. Die Herausforderung besteht oft darin, dass wir uns mit dem dringen Wollen zu oft selbst blockieren. Denn „Wollen“ bedeutet immer: es fehlt noch etwas. Solange du dir also nur wünschst, entspannter, erfolgreicher oder erfüllter zu sein, kann es passieren, dass du dein Ziel immer wieder nach hinten verschiebst. In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, wie du vom Wollen ins Sein wechselst – und warum echte Transformation damit beginnt, dich jetzt schon als die Person zu fühlen, die du sein möchtest. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum „Wollen“ dich in einem ewigen Warten festhält ✅ Wie du sofort mehr Gelassenheit ausstrahlst – ohne etwas im Außen zu ändern ✅ Welche Fragen deine Aufmerksamkeit auf Fülle statt auf Mangel lenken ✅ Warum du Ressourcen, nach denen du suchst, längst schon in dir trägst Diese Folge erinnert dich daran, dass du nicht warten musst, bis sich im Außen etwas verändert. Alles, was du brauchst, trägst du schon jetzt in dir. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Wie oft malen wir uns im Kopf Worst-Case-Szenarien aus – und merken am Ende, dass nichts davon eingetreten ist? Egal, ob Zeitdruck im Alltag oder das Gefühl, ständig perfekt funktionieren zu müssen: Viele unserer Sorgen existieren nicht in der Realität, sondern in unseren Gedanken. In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie wir uns selbst durch geplante Unzufriedenheit blockieren – und wie du lernst, leichter mit Herausforderungen umzugehen. Sie zeigen, warum echte Freiheit nicht darin liegt, alles zu kontrollieren, sondern im Vertrauen darauf, dass du im Moment die richtigen Entscheidungen triffst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum „Probleme“ oft nur Geschichten sind, die du dir selbst erzählst ✅ Wie du dich mit einfachen Übungen sofort in den jetzigen Moment zurückholst ✅ Weshalb Perfektionsdrang mehr Stress erzeugt, statt ihn zu lösen ✅ Warum du Zufriedenheit genauso planen kannst wie Unzufriedenheit Diese Folge erinnert dich daran, wie viel leichter dein Leben wird, wenn du dich nicht von Gedankenkarussellen lenken lässt, sondern bewusst wählst, worauf du deine Energie richtest. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast

Jeden Tag erzählen wir uns selbst Geschichten. Manche motivieren uns, andere halten uns klein. Sätze wie „Das dauert halt“ oder „Das schaffe ich sowieso nicht“ wirken harmlos – und doch prägen sie, wie wir handeln, fühlen und letztlich leben. In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie unsere inneren Narrative entstehen, warum sie so mächtig sind und wie du lernst, sie zu hinterfragen. Denn oft sind es nicht die äußeren Umstände, die uns begrenzen, sondern die Überzeugungen, die wir uns selbst immer wieder erzählen. Stell dir vor, du würdest aufhören, diesen Geschichten blind zu glauben... Welche Chancen und Möglichkeiten könnten Sie für dich und dein Leben ergeben? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum deine Gedanken nicht die Realität sind ✅ Wie scheinbar harmlose Sätze zu selbsterfüllenden Prophezeiungen werden. ✅ Welche einfachen Fragen dir helfen, deine Gedanken zu überprüfen. ✅ Wie du lernst, deine Muster in deinem Kopf zu erkennen ✅ Warum Veränderung nicht lange dauern muss. Wenn du merkst, dass deine Gedanken dich öfter blockieren, als dir Kraft zu geben, dann könnte genau diese Folge ein Augenöffner sein. Hör rein, nimm die Impulse mit und frag dich ehrlich: Welche Geschichten erzähle ich mir selbst – und dienen diese mir wirklich? 👉 Teile die Folge gern mit denen, für die dieses Thema auch interessant ist. Links: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast