Emoce hrají zásadní roli v našem zdraví – a pokud jsou dlouho potlačované, mohou se projevit i jako chronická únava, bolest nebo jiné obtíže. V tomto dílu se podíváme na to, jak s emocemi začít pracovat vědomě a bezpečně.

👉 Dozvíte se:

• proč je pocit bezpečí klíčový pro regulaci nervového systému,

• jaké jednoduché techniky pomáhají emoce uvolnit,

• jak vypadá první krok k jejich vědomému prožívání,

• a které terapeutické přístupy (EAET, IFS, práce s vnitřním dítětem, somatické metody) mohou přinést hlubší uzdravení.

Změna je možná – díky neuroplasticitě můžeme krok za krokem přepisovat staré vzorce a otevírat cestu k uzdravení. 🌿

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

V tomto díle podcastu Cestou uzdravení otevírám téma, které je zásadní pro pochopení chronických potíží — emoce, jejich potlačování a trauma.

Dozvíte se:

• jak emoční mozek ovlivňuje naše tělo i chování

• proč potlačené emoce nezmizí, ale ukládají se do napětí, dechu, trávení a tělesných reakcí

• jak podle polyvagální teorie zanechává trauma otisk v autonomním nervovém systému

• proč dlouhodobý stres, emoční přetížení a neprožité emoce často stojí za chronickými symptomy

• a že díky neuroplasticita je možné tyto vzorce postupně měnit

🌿 Emoce nejsou překážkou, ale klíčem k uzdravení.
Pojďme jim znovu naslouchat — laskavě, vědomě a v bezpečí.

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

V této epizodě podcastu Cestou uzdravení navazujeme na téma neuroplasticity a zkoumáme, jak se podílí na vzniku – a hlavně na přetrvávání – chronických příznaků. Dozvíte se:

• proč i bez viditelných nálezů může tělo vytrvale vysílat varovné signály,

• jak se z akutního problému může stát automatizovaný vzorec v mozku,

• co znamená, že příznak je neuroplastický – a proč je to dobrá zpráva,

• jaké tři pilíře hrají klíčovou roli při přepisu starých drah: bezpečí, pozornost a emoční náboj,

• a jak konkrétně můžeme začít tělu každý den vysílat signál: Jsem v bezpečí. Můžeš se uvolnit.

🎧 Tento díl je pozvánkou k laskavému, trpělivému tréninku mozku – takovému, který místo přežívání podporuje uzdravování.

👇 Zmíněné články:
🔹 Neuroplasticita na somatické stopování
🔹 Pozvání na čaj s vlastními stíny

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

🎧 Neuroplasticita a chronické příznaky
V tomto dílu podcastu Cestou uzdravení se podíváme na fascinující schopnost mozku měnit se – neuroplasticitu – a na to, jakou roli hraje při vzniku i uzdravování funkčních poruch, jako je chronický únavový syndrom, fibromyalgie, postcovidový syndrom a další.

Neuroplasticita nám ukazuje, že mozek se neustále přizpůsobuje – tomu, co děláme, co prožíváme i co opakujeme. To, co se stane návykem, se postupně stává i naším výchozím nastavením. A to platí nejen pro dovednosti, ale i pro chronické příznaky.

Vysvětlím, jak se tyto mechanismy utvářejí, proč je mozek vnímá jako naučenou reakci, a hlavně – jak s tím můžeme vědomě pracovat a začít vytvářet nové, funkčnější nervová spojení. Pochopení těchto principů je podle mé zkušenosti naprosto zásadní pro proces uzdravení z chronických onemocnění s příznaky dlouhodobé únavy, bolesti či dalších nevysvětlitelných potíží.

Tento díl propojuje poznatky z neurověd, medicíny a psychologie s mými osobními zkušenostmi. Věřím, že vám přinese nové pochopení a naději.

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

Záchranné lano jménem dech

Jako lékařka jsem začal fyziologii dýchání a věděla jsem, jak funguje bránice. Ale netušila jsem, jak hluboko může dech zasahovat do našeho prožívání, zdraví a uzdravení.
V této epizodě mluvím o dechu jako o nástroji, který mě na cestě z chronického únavného syndromu podržel víc, než jsem čekala.

Sdílím, jak se dá s dechem pracovat – nejen jako s něčím, co nás udržuje naživu, ale jako s cestou ke zklidnění nervového systému, jemnému probuzení energie i hlubší vnitřní proměně. Ať už jde o každodenní funkční dýchání, jednoduché uklidňující techniky nebo hlubší dechové praxe, všechno to v sobě už máme.

🎧 Poslechněte si tuto epizodu – možná zjistíte, že dech není jen vzduch, který proudí tělem. Je to síla, která nás může vést zpátky k sobě.

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

🎙️ Laskavý pacing: Umění práce s energií
V dnešním dílu se ponoříme do tématu pacingu – metody, která pomáhá šetrně hospodařit s energií a vyhnout se vyčerpávajícím cyklům „push & crash“.

Co to je pacing a co znamená dělat ho laskavě? Jak vypadá, když přestaneme bojovat, začneme naslouchat svému tělu a dovolíme si zpomalit? Povíme si o způsobech, jak zachytit jemné signály únavy včas, jak si vědomě plánovat odpočinek a jak si tvořit rytmus, který podpoří uzdravení – ne výkon.

Tahle epizoda je jemnou pozvánkou ke změně vnitřního nastavení. Pro každého, kdo se cítí vyčerpaně, zahlceně nebo „pořád pozadu“. Ať už žijete s chronickou nemocí, nebo prostě jen potřebujete přenastavit způsob, jak nakládáte se svou energií.

🌀 Protože někdy není třeba dělat víc. Jen jinak. Laskavěji.

📘 Můj eBook Laskavým tempem, který k této epizodě volně navazuje, si můžete stáhnout zdarma na webuhttps://cestouuzdraveni.cz/ebook-zdarma/

👉 A na závěr malá otázka k zamyšlení: Jak dnes můžete být k sobě o kousek laskavější?

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

Nervový systém je základním řídicím centrem našeho těla – a jeho rovnováha je klíčová pro naši energii, zdraví i schopnost regenerace. V této epizodě se ponoříme do toho, jak funguje autonomní nervový systém, jak chronický stres narušuje jeho regulaci a proč je tato dysregulace často skrytým kořenem různých chronických onemocnění projevujících se bolestí či vyčerpáním. Sdílím nejen teoretické souvislosti, ale i praktické tipy a osobní zkušenosti, jak jemnými každodenními kroky podporovat návrat k vnitřnímu klidu a odolnosti.

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

V této epizodě podcastu Cestou uzdravení se ponoříme do tématu stresu – jednoho z nejzásadnějších, ale často podceňovaných faktorů, které přispívají ke vzniku chronického únavového syndromu a jiných funkčních poruch. Povíme si, jaký je rozdíl mezi fyzickým a psychickým stresem, proč naše tělo zvládá krátkodobý stres, ale ten dlouhodobý ho může vyčerpat, a jak moderní životní styl narušuje přirozenou rovnováhu.
Sdílím i vlastní zkušenost s tím, jak stres ovlivnil moje zdraví, a vysvětluji, co všechno se ve stresu děje v mozku, nervové soustavě i na buněčné úrovni. Možná zjistíte, že symptomy, které vás dlouho trápí, spolu přece jen souvisejí.
A nebojte, končíme i dobrou zprávou – tělo a mozek se dokážou uzdravit, pokud dostanou správné podmínky.

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu. 

Co když tělo přestane fungovat správně, i když vyšetření nic neukazuje? Co když vám lékaři říkají, že jste zdraví, ale vy víte, že něco není v pořádku? V této epizodě se ponoříme do světa tzv. funkčních poruch– stavů, které se sice jmenují funkční, ale fungovat s nimi je často skoro nemožné.

Sdílím svůj pohled jako lékařka, jako člověk, který si tím sám prošel, i jako průvodkyně, která dnes pomáhá druhým. Vysvětlím, co mají společného syndrom dráždivého tračníku, migrény, únavový syndrom nebo postcovidový stav. A proč je klíčem k uzdravení pochopení nervového systému.

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu. 

První kroky k uzdravení – jak jsem se vydala na cestu z chronického únavového syndromu

Když mi tělo vypovědělo službu, byla jsem ztracená. Lékaři mi nedokázali pomoci, klasická medicína nabízela jen potlačení symptomů, nikoliv řešení příčiny. Přesto jsem se nevzdala.

V této epizodě sdílím svůj zlomový okamžik – jak jsem se z beznaděje dostala k prvním záchytným bodům. Jak jsem začala hledat informace, experimentovat s různými metodami a co mi skutečně pomohlo.

📌 Které metody mi pomohly a které nefungovaly?
📌 Jak jsem pochopila, že uzdravení není o jednom zázračném řešení, ale o celkovém přístupu k tělu i mysli?

Pokud hledáte inspiraci, naději nebo první kroky, které vám mohou pomoci na vaší vlastní cestě, jste tu správně. 💛

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu. 

Jaké to je, když tělo přestane poslouchat a běžný život se najednou stane vyčerpávajícím bojem? V této epizodě sdílím svůj osobní příběh – jak jsem žila před chronickým únavovým syndromem, jaké byly první varovné signály a jak dramaticky se můj život změnil.

Přibližuji, co prožívá člověk, kterému náhle dojde energie i na ty nejběžnější činnosti, a jaké to je hledat odpovědi v situaci, kdy je vše nejisté. Pokud vás téma chronického únavového syndromu zajímá nebo sami procházíte těžko uchopitelnými zdravotními komplikacemi, tato epizoda vám může nabídnout pochopení i sdílenou zkušenost. 💛

📌 Zde naleznete další inspiraci a podporu:
🔹 Facebook: facebook.com/cestouuzdraveni
🔹 Instagram: instagram.com/cestouuzdraveni
🌿 Web: www.cestouuzdraveni.cz

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.