本集為《加班當爸媽》全新系列「一起發光的朋友」首集開播！我們邀請到能量滿載的「酷姨聯萌」主持人酷姨。
酷姨雖然沒有自己的孩子，卻在妹妹的雙胞胎出生後，深度參與餵奶、拍嗝、接送等育兒日常，成為孩子生命中不可或缺的「大阿姨」。接住孩子也接住父母！酷姨分享打造最強「家族支持系統」！

• 家族支持系統的「加乘」力量：大阿姨是父母之外的「第三種聲音」，在紀律之外提供情感緩衝，成為家庭安全網。
• 「留白」與非典型教養：在緊湊行程中刻意安排喘息空間，並透過參與藝術與對話，讓孩子感到被看見與重視。
• 溝通實戰「寶寶手語」：全家練習手語以降低幼兒溝通挫折，這套系統長大後更成為家人間專屬的小祕密。
• 育兒經驗反饋職場管理：透過陪伴孩子練習「深層傾聽」，進而能聽出職場夥伴未說出口的需求，提升領導力。
• 成為別人的天使：傳承祖母教誨，即便沒有親生子女，也能透過理解與陪伴，與孩子一起在愛裡發光。

【如果你是疲憊的父母】 育兒路上你不需要孤軍奮戰！趕快把這集轉發給家裡的「神隊友長輩」，一起聽聽酷姨如何用大阿姨的力量，接住孩子也接住你的心。✨

【如果你是疼愛後輩的酷姨/酷叔】 原來不當爸媽，也能成為孩子生命中的發光體！這是一集為所有默默支持家庭的「隱形英雄」準備的深度對話，讓我們一起找回陪伴的力量！🚀



 ⊱《加班當爸媽Podcast播放清單》⊰：
❚ 給我一本教養書的時間📖 https://reurl.cc/VWQdoZ
❚ 實驗教育現場直擊✨ https://reurl.cc/MzLlmL
❚ 關係議題全攻略💬 https://reurl.cc/NxL7m9
❚ 需要一點力量和方法💪 https://reurl.cc/QaGvqM
❚ 邊當爸媽邊創業👩‍👧‍👦 https://reurl.cc/ek7r8M 


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≪本集節目由煦願軒滴雞精贊助播出≫

孩子易怒、玻璃心？別急著標籤化，那是因為大腦的高速公路還沒蓋好！
本集《加班當爸媽》邀請到台灣 SEL 教育的燈塔—楊俐容老師。深耕情緒教育超過 20 年的老師，將結合心理學與腦科學，帶我們重新認識孩子（以及我們自己）的情緒世界。
為什麼現在的孩子比起以往更容易焦慮、暴衝？為什麼處理好情緒，是解決所有關係問題的核心？老師從新書《家庭裡的 SEL 教養指南》出發，告訴爸媽：EQ 雖然有天生特質，但高達 80% 是可以靠後天練習的。只要掌握 3-12 歲的黃金期，你就能在家庭日常中，陪孩子練就受用一生的心理韌性。

本集精華重點：

• EQ 不是天生： 情緒力、人際力、決策力，80% 靠後天在大腦建模。
• 精準命名的魔力： 當孩子能說出「我現在很失望」，大腦的火就先滅了一半。
• 日常心理健康操： 實戰教學「數數呼吸法」，讓生理放鬆帶動心理冷靜。
• 當理性腦斷線時： 孩子崩潰時別說教！試試老師推薦的「被動放鬆法」。
• 手足衝突解方： 建立「行為紅線」，處理衝突但不傷害手足感情。
• 最強家庭內在語言： 遇到挫折時，全家人一起問：「這次老天爺要我學會什麼？」

楊俐容老師說的一句話，深深留在我們心裡： 「我對孩子最大的期望，是他在 18 歲之後，能足夠成熟，為自己做出明智的抉擇。」


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不考試、沒課本，也能學得好嗎？
和平實小家長 Finny 分享孩子八年在和平實小的成長：主題式學習、自主學習力、老師自編教材、四季學制與真實選修。
從入學前的遲疑，到看見孩子越來越能自主、越來越願意探索世界，她也從中調整了身為父母的焦慮。她告訴我們：

• 和平實小的早自習不是寫考卷，而是 40 分鐘的體適能課（運動 × 專注力啟動）
• 四季學制讓孩子一年有四次假期，真正「生活」，不只是「上課」
• 老師自編教材，把國英數融入主題式學習，並非「玩樂式教學」
• 五年級學力測驗：國英數成績在台北平均以上，英文更是高標
• 高年級選修帆船、登山，課程不是紙上談兵，而是真的「出海」「上山」
• 實驗教育不是把孩子丟給學校，而是家長也要一起長大

Finny 說的一句話，深深留在我們心裡：
「我讓孩子念實驗教育，不是為了逃避考試，而是不想讓他在分數裡失去對世界的熱情。」

 

 
 
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孩子興致勃勃報名才藝，但幾堂課後就想放棄？
課堂上明明很開心，回家練習卻總是需要催？
每次遇到瓶頸就卡住，讓爸媽好怕孩子變成「三天打魚兩天曬網」？
這些其實都是「低年級孩子的正常狀態」，但爸媽心裡的擔心，也是真實的。
因此本集，我們邀請到廷軒老師—台灣兒童領導力教育協會創辦人、主題式素養課程與 PBL 專題設計專家。
她陪伴孩子完成超過 150 個自主專題，理解孩子如何從興趣到行動，從卡住到再次出發。
 
本集中，你會聽到：
• 為什麼孩子一開始很有興趣，後來卻想放棄？
• 如何用「工作本」與「刪去法」協助孩子找到適合的主題？
• 五大關鍵能力：主題設定、規劃時程、排難解決、心態調整、回顧展望
• 才藝到底要不要堅持？如何判斷孩子是累了還是不想學？
• 失敗時大人怎麼做，才能真正提升孩子的韌性？
• 為什麼留白，比把孩子行程排滿更重要？
 
 
 
 
 
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孩子興致勃勃報名才藝，但幾堂課後就想放棄？
課堂上明明很開心，回家練習卻總是需要催？
每次遇到瓶頸就卡住，讓爸媽好怕孩子變成「三天打魚兩天曬網」？
這些其實都是「低年級孩子的正常狀態」，但爸媽心裡的擔心，也是真實的。
因此本集，我們邀請到廷軒老師—台灣兒童領導力教育協會創辦人、主題式素養課程與 PBL 專題設計專家。
她陪伴孩子完成超過 150 個自主專題，理解孩子如何從興趣到行動，從卡住到再次出發。

本集中，你會聽到：
• 為什麼孩子一開始很有興趣，後來卻想放棄？
• 如何用「工作本」與「刪去法」協助孩子找到適合的主題？
• 五大關鍵能力：主題設定、規劃時程、排難解決、心態調整、回顧展望
• 才藝到底要不要堅持？如何判斷孩子是累了還是不想學？
• 失敗時大人怎麼做，才能真正提升孩子的韌性？
• 為什麼留白，比把孩子行程排滿更重要？





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和伴侶、孩子說不到三句就吵起來？
或是話還沒講完，情緒就先炸開？
溝通不是為了吵贏對方，而是讓彼此更靠近。
這一集，我們邀請到《高能量溝通》作者及「哲維說書」主持人－梁哲維，
帶大家拆解溝通失衡的背後，以及如何用簡單的三步驟，讓溝通變成一種「愛自己」的日常練習：
🔑 本集亮點包含：

• 為什麼越想溝通，越容易吵起來？
• 什麼是「高能量」溝通？怎麼做到不用力、卻有力量
• 「三秒停頓術」：避免說出令彼此後悔的話
• 雙向確認：親子、伴侶都受用的說話技巧
• 不只是說話，更是覺察：先照顧自己，才能照顧關係

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孩子要上小學了，你也陷入「公立還是私立」的選擇焦慮嗎？這一題，沒有標準答案，但卻是每位家長心裡最糾結的課題。
本集《加班當爸媽》，我們邀請 立法委員培瑜 一起來談：

🏫 公校與私校的真實差異與制度挑戰
🧑‍🏫 老師的角色、行政壓力與教學現場的困境
💬 家長與老師的溝通眉角，該怎麼拿捏？
👦🏻 如何看懂孩子在學校的情緒與適應狀況
📚 推薦繪本：《天空為什麼是藍色的》＆《我等待》

培瑜說：「教育不是找最完美的學校，而是學會陪孩子長大。」有時，我們焦慮的並不是孩子的選擇，而是害怕自己錯過了「最好」。


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孩子滑手機、看影片，終於安靜了....
但你有沒有想過，那個安靜，可能是語言與關係正在慢慢靜音？
這一集，我們邀請到長期關注3C成癮與兒少心理的陳志恆諮商心理師，

一起談談當代父母最焦慮的議題之一：

• 手機看起來沒事，但其實正改變孩子的語言、專注與人際互動能力？
• 看學習型影片就安全？還是只是我們安慰自己的理由？
• 面對孩子的反抗，我們該怎麼溫和而堅定地執行規範？
• 家長自己也在滑，還能怎麼教孩子自律？
• 如果家庭裡對話越來越少，我們該怎麼重啟連結？
• 同儕壓力逼孩子提早擁有手機，該不該妥協？該怎麼談？

這一集陪你找到更多實際做法，面對這個被手機餵養長大的世代。



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想幫孩子找一個運動，但又怕選錯？
籃球不只是打球，更是全方位的成長練習場！
這集邀請 斯科特運動團隊創辦人 Scott，和爸媽一起聊聊兒童運動的挑選關鍵，揭開籃球對孩子的多重好處：

🏀 刺激發育與協調性：多跳、多跑、多伸展，讓孩子自然長高、動作更流暢
🏀 訓練專注與規則感：學會專注當下、遵守比賽規則，奠定生活自律
🏀 團體溝通與同儕協作：特別適合獨生子女，學會合作、輪流、表達想法
🏀 克服恐懼、建立自信：循序漸進、從暖身開始，讓孩子敢踏上球場
🏀 居家也能動起來：小空間小球也能玩，把運動融入日常

運動不是為了培養明星球員，而是陪孩子找到喜歡動身體的理由，建立長期習慣，讓身體和心靈一起長大。



🎁 加班聽友『體驗課』限定優惠
✨ 報名連結（點入可看到開課地點）
👉 報名時備註「cherrycoco」立即享有體驗課程 折價 $100！
📌 適合年齡：7 – 15 歲（年紀較小也可備註說明讓教練團隊安排看看）
📌 上課地點：台北、新北、林口、桃園、新竹、台中


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孩子出生後，我們的關係還好嗎？
睡眠不足、價值觀衝突、家務分工不均… 那些看似生活瑣事的背後，其實藏著很多「沒說出口的委屈與落差」。
黃乙白(High媽) 諮商心理師分享她多年陪伴伴侶與家庭的經驗，帶領我們從「自我照顧」出發，看見改變的可能，並介紹她與親子天下合作的線上課程《成為父母後的伴侶關係升級課》，提供實用的關係調整與對話策略，幫助爸媽們在育兒路上，也能牽好彼此的手。


🔗《成為父母後的伴侶關係升級課》黃乙白。High媽
📘 親子天下推出｜23 單元有聲課程＋11 份可下載教材
🎯 從依附關係、家庭角色、情緒勞動與性別視角，幫助你看懂關係背後的渴望與需求
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孩子出生後，我們的關係還好嗎？
睡眠不足、價值觀衝突、家務分工不均… 那些看似生活瑣事的背後，其實藏著很多「沒說出口的委屈與落差」。
黃乙白(High媽) 諮商心理師分享她多年陪伴伴侶與家庭的經驗，帶領我們從「自我照顧」出發，看見改變的可能，並介紹她與親子天下合作的線上課程《成為父母後的伴侶關係升級課》，提供實用的關係調整與對話策略，幫助爸媽們在育兒路上，也能牽好彼此的手。

本集重點：

• 為什麼越想好好合作，關係卻變得越緊張？
• 吵架的主題總是重複上演，卻讓人越來越心累
• 「只有我苦，你比較不苦」的落差感，是感情中最深的裂縫
• 情緒勞動不是碎念，是想讓事情更順利的愛
• 女性背負的情緒勞動，男性被忽略的文化框架，我們如何互相理解？
• 「一追一逃」的溝通模式，是怎麼形成的？又該怎麼打破？
• 當你已經開始自我照顧，卻發現另一半還在原地，該怎麼辦？
• 如何重新找回關係的連結與呼吸空間，不再一個人硬撐到底？

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在關係裡，我們常常聽到「媽媽需要支持」，卻很少有人問過：「男性需要什麼樣的情感出口？」
在這一集，我們從前一陣子很受到關注的南京紅姊事件出發，
並邀請石瀝新諮商心理師，一起和我們探討男性心理與伴侶支持的議題：

• 男性在生理、情感與心理上的需求，為什麼容易被忽略？
• 有些男性選擇逃避，甚至尋求「禁忌」的刺激，背後隱藏了什麼？
• 關係中的固定模式如何形成？為什麼難以改變？
• 如何從生活細節開始，創造情感連結與新鮮感（小禮物、料理、儀式感）
• 男性與女性在表達疲憊時有什麼不同？如何用「我們」的視角回應彼此？
• 父親在育兒中常見的三種類型：自我懷疑型、需要權威型、效率型，該如何面對？

💡 本集核心提醒：
男性也需要被看見、被承接，伴侶關係才能成為彼此真正的安全出口。


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在 EP193 上集，我們聊到男孩需要明確的指令與規範，以及父母角色如何影響孩子的成長。
本集，我們要更進一步，聚焦在操作方法與日常實踐：

• 父母該如何設立清楚的界線與教養原則
• 在衝突時，用什麼方式批評才不會傷害關係
• 如何幫助男孩管理壓力，培養自我調節能力
• 真誠的稱讚與鼓勵，如何激發孩子內在動機
• 男孩在青春期前後，父親角色與阿公的影響力
• 家庭氛圍、界線、秩序感如何建構安全感

📖 導讀書籍：《男孩需要明確的指令》大是文化出版

👉 上集先談理解與原則，下集還有更多帶領陪伴兒子的好方法～
💫來加班IG留言分享你對孩子的真誠稱讚或明確指令，就有機會把這本好書帶回家！



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養兒子，真的和養女兒不一樣。
德國男孩教育專家萊因哈德．溫特提醒我們：男孩需要更明確的指令，但前提是，爸媽必須先懂自己。
真正的權威，不是靠高聲命令，而是來自人格所帶來的影響力。

在這一集，我們會聊到：

• 為什麼語氣要「加重音＋停頓」，男孩才聽得進去
• 嚴父配慈母，為什麼會讓孩子無所適從
• 男孩大約在 4－5 歲 會逐漸從依戀母親 → 想要成為像爸爸一樣的男人
• 觸覺與互動的重要性：擁抱、聊聊，都是男孩需要的愛
• 男孩也需要真誠的稱讚，讓他知道自己被看見與肯定
• 真正影響孩子的，不是責罵，而是父母的平靜、自信與真誠

📖 導讀書籍：《男孩需要明確的指令》大是文化出版

👉 上集先談理解與原則，下集還有更多帶領陪伴兒子的好方法～
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cme89u7jl023e01stency8ot1/comments

「每道料理都有一個想被看見的理由；每一鍋湯都藏著一段守護的初心。」
本集，我們邀請到煦願軒與 Fuwa 芙蘊小食 的創辦人、Cherry 的先生 — Roger，聊聊他如何從數學系男子，因為對家人的愛，踏入食品研發；從滴雞精、滴牛精，到開設親子友善餐廳，最後推出無添加且方便保存的常溫湯品，一路上那些堅持讓「吃好的」走入日常生活的堅持與實務挑戰。




🥣 加碼福利｜《加班當爸媽》聽友專屬 煦願軒滴雞精，無添加常溫湯品！即日起至9/14
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這是一集從「被愛」到「成為愛」的父親節特別對談。
O卡桑創辦人黃立丞，從小歷經顏面血管瘤與一連串復健手術，在媽媽親手熬煮的木耳飲照顧下成長。
這碗木耳，不只是營養，也是支撐他走過人生挑戰的信念。
多年後，他成為一位爸爸，將這份母愛延續為父愛，用創業的方式重新定義「照顧」的樣貌。他不只打造一個健康品牌，更帶出對家庭、對社會的溫柔影響力。
在這集，你會聽見他如何從高中教職轉身創業、如何與孩子分享品牌故事，也會聽見他給爸爸們的一句暖心話。


📍 本集亮點包含：

• 一段從病童走向創業的生命轉折
• 媽媽的木耳飲如何成為創業初心
• 身為爸爸如何實踐照顧者角色
• 木耳飲背後的社會責任與品牌信念
• 父親節限定：送給爸爸的一句話

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* 《煦願軒》新品登場：讓食補走進每日餐桌—常溫湯品《醇香菇貝佐厚蔬雞湯》和《椒香花腱筋肉湯麵》全新上市*
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本集我們聊聊為期一個月的親子旅行反思：

☀️ 旅行路線與狀態調整

• 一個月的親子旅行分三段：東京 ➝ 加拿大 ➝ 東京

🏡 加拿大生活觀察

🗣️ 孩子的語言與世界觀成長

🌏 移民與生活比較：日本 vs 加拿大

• 🎠 東京親子景點深度體驗避開鬧區、選擇近郊特色場域（Play Museum、Moomin Park、KidZania 等）
• 每一處場景都觀察到孩子不同反應，激發內在潛力與學習動機

• 💡 旅行的意義「離開我們活膩的日常，去別人活膩的日常走一走」
• 孩子從中學到的不只是語言，更是文化、適應力與面對挑戰的能力
• 家長看見孩子在非日常情境下的成長，也重新檢視家庭節奏與生活選擇

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孩子明明超累~~~~卻怎麼都不肯睡？
我們常以為是孩子鬧脾氣，卻忽略了，這可能是他的大腦在被「腎上腺素」硬撐著清醒。

本集我們聊聊：

• 為什麼孩子會「high 過頭」？疲累卻不睡是腎上腺素在作怪
• 睡眠債補不回來，錯時間補眠只會更亂*
• 出遊、活動、傍晚小睡，怎麼影響孩子夜晚與接下來幾天的情緒？*
• 家裡實際怎麼做：早點吃飯、靜態活動、明確睡前儀式與家庭界線，讓孩子累了就能安心入睡*

不是要追求完美作息，而是陪孩子一起找到能好好睡覺、穩定長大的節奏。


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孩子哭鬧大爆炸，我們第一反應常是：「你怎麼又這樣！」
但其實，他不是在對你發脾氣，而是還不會說出心裡的情緒。
本集我們再次邀請兒童治療師張俸慈老師，一起聊聊：
孩子的「情緒語言」要怎麼練？爸媽可以怎麼做？情緒爆炸時，真的不是因為教得不好嗎？

💡 本集重點：
1｜情緒語言的輸入，也有年齡節奏

• 2歲以前：安撫與轉移注意力
• 2歲後：開始建立「情緒詞彙庫」，像是「緊張」「嫉妒」「委屈」
• 4歲以上：逐步練習完整句子說出情緒

2｜你以為他在鬧，其實他說不出來，幫情緒貼標籤
孩子的行為，是沒學會說情緒的結果。貼上情緒標籤，是爸媽最實用的第一步。

• 3｜遊戲和日常，就是最好的情緒教室不需教條式「情緒遊戲」，而是把握遊戲中自然出現的挫折與情緒反應
• 實例語句：「我看到你輸了有點難過，想再玩一次，對不對？」

• 4｜爸媽的語言，才是孩子最重要的情緒教材情緒爆炸後該怎麼說？
• ✅ 「對不起，剛剛我太急了，我再好好說一次」
• ❌ 「你不要再哭了好不好！」

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媽媽不是離線，而是需要找回自己，這一集聊身體、旅行、情緒與重新出發的勇氣

🔸 節目節奏調整
・《加班當爸媽》正式進入雙週更新模式
・生活正在轉彎，也給內容多一點醞釀時間

🔸 開始照顧自己身體的媽媽們
・小可：從身體緊繃到鬆開的嬋柔練習
・櫻桃：練低空瑜珈掛起來那一刻，心也跟著慢下來
・我們不是為了瘦身，是在找一個和自己好好相處的方式

🔸 我們要出走了：一個月親子旅行計畫
・帶孩子長旅行的理由、焦慮與期待
🔸 最近我們看了兩部劇，邊哭邊想想自己
・《Adolescence／混沌的青春期》
・《Offline Love／離線找真愛》


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