Há um impacto do exercício físico que toda a gente vê: o corpo que muda, a energia que cresce, os hábitos que se solidificam.
 Mas há também um impacto [in]visível - aquele que transforma mentalidades, cria comunidade e dá às pessoas um lugar onde podem crescer juntas. O Fábio Moreno conhece bem os dois lados.
 Do Jardim Funcional ao Ultimate Performance, o Fábio construiu, passo a passo, um movimento comunitário que vai muito além do treino. Neste episódio, falamos sobre liderança, propósito, impacto social, rotina, disciplina e a importância de criar espaços onde todos se sentem parte.
 Falamos também da São Silvestre de VRSA e Monte Gordo, um evento que já faz parte da identidade da cidade e que mostra como o movimento pode unir pessoas de todas as idades. Uma conversa sobre mexer o corpo… e tudo o que isso muda sem se ver.

Nem sempre o plano A acontece como imaginámos.

Às vezes o micro falha, o ficheiro desaparece, e o que parecia certo desvia de rota.
Mas é nesses momentos que nasce o verdadeiro treino mental:
ajustar, reagir e continuar em frente. Nesta Sprint Note, Inês Pinheiro fala sobre a importância de ter uma mentalidade flexível, de antecipar imprevistos sem perder o rumo, e de perceber que consistência também é recomeçar.
Porque o progresso raramente é linear — e isso é o que o torna real.