Encerrar ciclos é um tema que aparece muito no final do ano.

Mas, na prática, poucas pessoas realmente encerram algo.

Neste episódio especial de encerramento de 2025, eu te convido a uma reflexão honesta sobre maturidade emocional, padrões que se repetem e o custo de permanecer onde algo já passou do tempo.

Falamos sobre:

– o que significa, de fato, encerrar ciclos

– como o corpo sinaliza quando insistimos além do limite

– a relação entre sintomas, desgaste emocional e permanência

– o luto necessário para que novos ciclos possam começar

– e a diferença entre fracassar e ter coragem de soltar

Um episódio para ouvir com presença.

Para sentir.

E para deixar ir o que já não faz sentido carregar.

💻 Atendimentos médicos em telemedicina

Se você sente que seu corpo, sua mente ou sua vida estão pedindo reorganização, eu realizo atendimentos em telemedicina com um olhar integrativo, considerando corpo, emoções e contexto de vida.

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Com carinho,

Dra. Lygia Tereza 🤍

Neste episódio, eu falo sobre limites de uma forma profunda, amorosa e consciente.

Sobre a dificuldade de dizer não, o medo de desagradar, o receio de perder pessoas e a tendência, tão comum no feminino, de se colocar em último lugar.

Trago reflexões sobre a criança interior, os aprendizados emocionais da infância e a cultura do agradar, além de integrar olhares da psicologia, da filosofia e da medicina integrativa para compreender como o corpo manifesta aquilo que a alma silencia.

Com a chegada do Natal, compartilho um convite para atravessar encontros e relações com mais presença, verdade e autorrespeito, lembrando que colocar limites não é afastar, é cuidar.

Um espaço para escutar seus sinais internos, se respeitar mais cedo e escolher relações mais inteiras.

🤍

Vivemos tempos de cansaço profundo.

Um cansaço que não se resolve apenas com descanso, férias ou sono.

Neste episódio, eu falo sobre a exaustão que nasce da desconexão, do corpo, do ritmo interno e de um estilo de vida que já não sustenta a vida.

Trago reflexões sobre esgotamento, multitarefa, burnout, a sobrecarga emocional em uma escuta mais honesta do corpo.

Um convite para desacelerar, rever escolhas e compreender o cansaço não como fraqueza, mas como um sinal de que algo pede cuidado, presença e verdade.

🎧 Ouça com calma.

🌿 E cuide de você.

Um convite para voltar ao coração.

Neste episódio, eu falo sobre a coragem de um jeito real e humano, sem idealizações, sem performance.

A coragem que nasce no encontro entre o medo e a honestidade com você mesma.

Compartilho a origem da palavra e uma visão clara e prática do que a coragem representa no corpo, na mente e no dia a dia: pedir ajuda, encerrar ciclos, começar algo novo, respeitar seus limites e escolher o que é verdadeiro.

Um áudio para respirar, sentir e lembrar que coragem não é falta de medo, é só o próximo passo com o coração aberto.

Um episódio para ouvir com calma e deixar que algo em você se mova com leveza. 🤍

Um episódio sobre o que realmente é felicidade: serenidade, significado, presença e integridade.

Com base na filosofia, neurociência e no modelo PERMA, uma visão clara e prática sobre o bem-estar que permanece.

Neste episódio eu falo sobre a importância de desacelerar…

sobre esse convite silencioso que a vida faz quando pede mais presença e menos pressa.

Aqui, eu te convido a voltar para dentro, ouvir o seu corpo, honrar o seu ritmo e permitir-se existir com mais verdade e leveza. 🌿✨

A morte é a única certeza que todos compartilhamos — mas também uma das maiores professoras da vida.

Neste episódio, a Dra. Lygia Tereza convida você a olhar para a morte como um processo natural de transformação, uma passagem inevitável e sagrada que nos lembra da preciosidade do tempo e da beleza da impermanência.

Com um olhar integrativo que une ciência, espiritualidade e sabedoria ancestral, ela fala sobre o medo da morte, os arrependimentos mais comuns no fim da vida e o poder de viver com presença, amor e propósito.

Um episódio profundo, verdadeiro e acolhedor — para quem deseja compreender o mistério da morte e, acima de tudo, aprender a viver de verdade. 🌿

Vivemos tempos em que os adultos perderam o brilho no olhar.

Vivem cansados, sérios, sobrecarregados — como se a vida fosse um fardo.

Mas a verdadeira evolução acontece quando o espírito volta a ser criança: quando se permite brincar, rir, criar e se encantar com o simples.

Este episódio é um convite para reencontrar a leveza que cura, o riso que liberta e a coragem de se divertir mesmo quando a vida parece pesada.

Porque ser leve não é fugir da realidade — é encontrar força dentro dela.

🌸 Um sopro de inspiração para o corpo, a mente e a alma.

Florescer é um movimento silencioso que acontece de dentro pra fora.

Neste episódio, vamos juntos atravessar sombras, acolher feridas e perceber que cada pausa, cada silêncio e cada desafio fazem parte do caminho de reconectar-se com a própria essência.

Um convite para respirar, refletir e permitir que a vida floresça em você, no seu tempo e no seu ritmo. 🌿✨

Quantas vezes você silenciou o que sentia pra ser aceita, amada ou compreendida?

Neste episódio, falamos sobre a repressão emocional — o hábito inconsciente de calar o que é vivo dentro de nós — e como esse movimento molda o corpo, as relações e a saúde.

Um convite pra reconhecer o que foi reprimido… e começar a se permitir sentir novamente. ✨

A culpa pode ser uma carga silenciosa que carregamos todos os dias — como uma mochila cheia de pedras que não serve para nada. Neste episódio, vamos conversar sobre o que é culpa, como ela nasce, como nos impacta e, principalmente, como podemos transformá-la em liberdade. 🌿

Você vai aprender:

✨ A diferença entre culpa e responsabilidade

✨ Por que não podemos julgar nossa versão passada com o que sabemos hoje

✨ Como feridas emocionais criam ciclos de culpa

✨ Um caminho prático para acolher suas feridas e quebrar o ciclo da culpa

Este episódio é um convite para olhar para dentro, cultivar autocompaixão e abrir espaço para viver mais leve e consciente. 💖

Neste episódio, eu falo sobre a beleza da simplicidade.

Em um mundo cheio de pressa, cobranças e excessos, a simplicidade surge como um convite para respirar, desacelerar e voltar ao essencial.

Você vai refletir sobre o que realmente importa, descobrir como aplicar o simples no seu dia a dia e perceber que uma vida leve não é vazia, mas cheia de sentido.

✨ Uma conversa amorosa, direta e transformadora para te inspirar a simplificar — fora e dentro de você. 🌷

Todos nós enfrentamos momentos difíceis. Mas a dor não precisa nos paralisar. Neste áudio, você vai aprender a acolher suas feridas, transformar sentimentos difíceis em coragem e descobrir a força que já existe dentro de você.

Uma reflexão profunda, simples e autêntica, que guia você a atravessar os desafios da vida e florescer, mesmo nas situações mais difíceis.✨

Neste episódio, exploramos a transição para a Era de Aquário e o convite para agir em prol do coletivo. Descubra como seus talentos, habilidades e pequenas ações podem fortalecer vínculos, gerar impacto positivo e construir uma comunidade mais consciente, colaborativa e unida.

Neste episódio, exploramos a "Missão" na carreira: o mapa detalhado do seu propósito essencial. Descubra como alinhar seus talentos e paixões para uma realização profunda, tocar vidas e construir um legado. Unindo ciência e intuição, aprenda a viver sua missão para mais bem-estar e saúde integral. Uma reflexão prática para uma carreira com significado. ✨

Neste áudio, te convido a olhar para a sabedoria de um jeito novo e profundo — como a união harmoniosa entre cérebro e coração, masculino e feminino, experiência adulta e a pureza da criança interior. Uma jornada suave e poderosa para lembrar que a verdadeira sabedoria não está fora, mas dentro de nós, pronta para guiar nossos passos com clareza, amor e equilíbrio. Respire, sinta e permita que essa mensagem toque seu ser. ✨

Neste episódio, exploro o processo verdadeiro da transformação — aquele que vai além da mudança superficial e nos convida a deixar para trás padrões, crenças e formas que já não nos servem mais.

Falo sobre como esse caminho pode ser desafiador, mas essencial para abrir espaço para que a sua essência — que nunca mudou — possa se expressar com mais liberdade e autenticidade.

Se você sente que está pronta para soltar o que pesa e reconectar com sua verdade, essa conversa é para você.

feminina que habitam em cada um de nós — e como o desequilíbrio entre elas pode impactar profundamente os relacionamentos.

Você vai entender por que muitas relações perdem a conexão com o tempo, mesmo quando ainda existe amor, e como despertar a harmonia entre essas polaridades pode transformar sua forma de se relacionar.

Explico as diferenças essenciais entre cada energia e como reconhecer sua polaridade natural pode ser o primeiro passo para se sentir mais você mesma dentro da relação — e permitir que o outro também ocupe o lugar dele. 💖

Neste episódio, abro um espaço intuitivo de escuta e reflexão sobre o que realmente significa estilo de vida — não como uma lista de hábitos ideais, mas como uma expressão coerente entre o que sentimos, acreditamos e vivemos.

Falo sobre os bloqueios invisíveis que nos afastam daquilo que já sabemos que nos faz bem… e por que, mesmo conscientes, muitas vezes nos sabotamos.

✨ No final, compartilho algumas sugestões simples e amorosas para você iniciar — com gentileza e verdade — seu próprio movimento de mudança.

Um convite para quem sente que está pronta para se reencontrar com o que faz sentido. 🌿

Criatividade é um dom inato, uma força que habita cada ser humano.

Mais do que talento ou técnica, ela é um movimento natural da alma, que se expressa quando damos espaço para escutar o que pulsa dentro.

Neste episódio, você vai refletir sobre o verdadeiro sentido da criatividade — como energia vital, como expressão da alma e como caminho de reconexão com o prazer de viver.

Falamos sobre os bloqueios que nos afastam do nosso potencial criador, o papel da neurociência e das tradições ancestrais, e práticas simples que ajudam a reconectar com essa força criativa no corpo, na mente e no coração.

Esse é um convite para lembrar que você é, por essência, uma criadora.

E que algo novo pode nascer a qualquer momento — se você permitir.