Mezigenerační rozdíly na pracovišti | Jak spolu mohou generace lépe fungovat?
V dnešní epizodě podcastu Duše na dlani se s PhDr. Michaelou Miechovou zaměříme na téma, které rezonuje ve firmách napříč celou Českou republikou. Mezigenerační rozdíly na pracovišti.
Pozvání přijala Mgr. Adéla Mládková, zkušená psycholožka, která se specializuje na oblasti pracovního prostředí, HR a firemní kultury.
👉 Proč si generace někdy nerozumí?
👉 Jak odlišné životní zkušenosti ovlivňují komunikaci, výkon i motivaci?
👉 A co mohou udělat firmy i jednotlivci, aby spolupráce napříč generacemi fungovala?
Tato epizoda nabízí praktické tipy, psychologické vhledy a konkrétní doporučení, která pomohou manažerům, HR specialistům i zaměstnancům.
🔍 Co se v epizodě dozvíte
✔️ Jaké generace dnes pracují bok po boku
✔️ V čem se liší jejich hodnoty, očekávání a pracovní návyky
✔️ Jak moc rozdíly ovlivňují atmosféru a výkon týmu
✔️ Jak přistupovat k výběrovým řízením napříč generacemi
✔️ Work-life balance a změny v pracovním mindsetu
✔️ Jak komunikovat inovace a změny, aby dávaly smysl všem
✔️ Co je to ageismus
✔️ Co se mohou generace navzájem naučit
✔️ Co mohou firmy udělat pro lepší integraci zaměstnanců
❤️ Podpořte nás
Líbí se vám podcast Duše na dlani?Dejte 👍 LIKE a klikněte na ODBĚR.
Napište nám do komentářů: Jaké mezigenerační situace řešíte ve své firmě?
Timeline:
00:00 - 00:33 - Co vás v dnešní epizodě čeká
00:33 - 00:39 - Intro podcastu
00:39 - 01:24 - Úvod do epizody a představení hosta
01:24 - 02:45 - Jaké generace se setkávají na pracovišti
02:45 - 05:08 - Jak lze jednotlivé generace charakterizovat
05:08 - 08:15 - Jak moc se rozdíly mezi generacemi promítají do pracovního prostředí
08:15 - 09:41 - Mezigenerační rozdíly vs osobnostní rysy
09:41 - 14:40 - Na co se zaměřit během výběrového řízení
14:40 - 15:56 - Názor na transparentnost platů ve firmách
15:56 - 19:40 - Co je to work-life balance
19:40 - 22:28 - Služba firemního psychologa
22:28 - 24:12 - Jak jednotlivé generace vnímají autoritu
24:12 - 26:58 - Co je to ageismus
26:58 - 28:33 - Jak jednotlivým generacím komunikovat změny a inovace
28:33 - 31:15 - Co se od sebe mohou generace vzájemně naučit
31:15 - 32:29 - Jak mohou firmy podporovat mezigenerační integraci zaměstnanců
32:29 - 33:47 - Jakým směrem se bude odvíjet firemní kultura
33:47 - 34:50 - Zakončení epizody a rozloučení
34:50 - 35:09 - Outro
🎧 DUŠE NA DLANI #13 | Děti a mobily: Kdy už jde o závislost? | Mgr. Ingrid Molnárová | PhDr. Michaela Miechová
Mobil v ruce... běžný obraz dnešního dětství.
Ale kdy se z běžného používání stává závislost?
Jak poznat, že už mobil dítěti víc škodí než pomáhá?
A co s tím může rodič dělat?
Ve 13. epizodě podcastu Duše na dlani si s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou povídáme o tom, jak digitální technologie ovlivňují vývoj mozku, psychiku i vztahy dětí, a jak můžeme dětem pomoct najít rovnováhu mezi online a offline světem.
👇 V epizodě se dozvíte:
- jak rozpoznat první příznaky závislosti na mobilu
- kdy dítěti pořídit první telefon
- jak nastavit zdravé hranice bez zbytečného zákazu
- jak mohou jít rodiče příkladem
- co dělat, když už je problém viditelný
- proč i obyčejná nuda může být pro dítě velmi přínosná
---------------------------------------------
00:00 - 00:57 - Na co se v dnešní epizodě můžete těšit
00:57 - 01:03 - Intro
01:03 - 01:48 - Představení hosta a úvod epizody
01:48 - 02:33 - Co si představit pod pojmem závislost na mobilu
02:33 - 03:19 - Kde je hranice mezi běžným používáním a závislosti
03:19 - 04:05 - Jak se projevuje závislost na chování dítěte
04:05 - 05:20 - O jaké věkové skupině se bavíme když jde o závislost
05:20 - 05:58 - Je nějaký správný věk, ve kterém by dítě mělo dostat první mobil
05:58 - 07:23 - Jak závislost na mobilu ovlivňuje vývoj mozku
07:23 - 08:39 - Jak bojovat proti sociálnímu tlaku na to vlastnit telefon
08:39 - 09:19 - Je osvěta o rodičovské kontrole dostatečná
09:19 - 11:13 - Jaký je hlavní podnět kdy dítě sáhne po telefonu
11:13 - 12:27 - Jak mohou jít rodiče příkladem
12:27 - 13:22 - Kde je hranice mezi zdravou kontrolu a zásahem do soukromí dítěte
13:22 - 14:29 - Jak postupovat v případě, že u dítěte vypozorujeme varovné signály závislosti
14:29 - 15:44 - Kdy by se měl rodič obrátit na psychologa
15:44 - 16:41 - Jak jako psycholog pracujete s dětmi se závislosti na mobilu
16:41 - 17:58 - Lze i závislost na mobilním telefonu řešit abstinencí jako u ostatních závislostí
17:58 - 19:26 - Jak může pomoci škola jako institut
19:26 - 22:38 - Vliv sociálních sítí na psychiku dítěte
22:38 - 23:35 - Mají sociální sítě podíl na rostoucí agresi mezi dětmi
23:35 - 24:26 - Je hate na sociálních sítích doménou dospělých nebo se s tím setkávají i děti
24:26 - 25:06 - Mají mobily a digitální technologie i svá pozitiva
25:06 - 26:13 - Stalo se Vám v praxi, že dítě vyžadovalo psychiatrickou péči a medikaci
26:13 - 27:09 - Jak by podle Vás měla vypadat zdravá výuka o digitálních technologiích
27:09 - 28:42 - Mají hry jako například #minecraft pozitivní vliv
28:42 - 29:36 - Proč je televize a klasický počítat lepší než mobil a tablet
29:36 - 31:03 - Počítá se čas strávený nad úkolem na tabletu nebo telefonu do celkového screen time
31:03 - 33:35 - Doporučení pro rodiče
33:35 - 34:29 - Jaký je rozdíl mezi novodobými pohádkami a těmi starými
34:29 - 36:00 - Jaký je rozdíl mezi konzumací digitálního obsahu a čtením knihy
36:00 - 37:08 - Jaké jsou pozitivní přínosy nudy
37:09 - 38:14 - Jaký je Váš nejzávažnější případ z praxe, který se týká závislosti dítěte na mobilu
38:14 - 39:25 - Slova na závěr
39:25 - 40:03 - Zakončení epizody
40:03 - 40:22 - Outro
---------------------------------------------
#podcast #shorts #motivation #education #selfimprovement #mentalhealth #psychology #learning #awareness #lifestyle #lifeadvice #podcastclips #youtubepodcast #growth #mindset #selfcare #wellbeing #inspiration #selflove #motivationdaily #talkshow #newvideo #trendingnow #viral #focus #mindfulness #balance #emotions #selfawareness #knowledge #bepresent #positivity #mindsetmatters #inspirationalquotes #growthmindset #learnsomethingnew #explorepage #youtubechannel #watchnow #newepisode #dusenadlani #mojra
„Nechci!“ „Já sám!“ „Ne!“... slova, která dokážou klidný den proměnit v bouři emocí.
Ve 12. epizodě podcastu Duše na dlani si psycholožka a moderátorka PhDr. Michaela Miechová pozvala Mgr. Natalju Monski, zkušenou dětskou psycholožku, aby společně probraly jedno z nejnáročnějších období rodičovství – období vzdoru.
Co to vlastně je?
Proč je z psychologického hlediska nezbytnou součástí vývoje dítěte?
Jak dlouho trvá období vzdoru a co všechno ovlivňuje jeho intenzitu?
A hlavně, jak ho zvládnout bez křiku, výčitek a ztráty nervů
Dozvíte se:
- proč vzdor není zlobení, ale snaha dítěte najít vlastní „já“,
- kdy má smysl vyhledat pomoc psychologa,
- konkrétní tipy, jak zůstat klidní i ve chvílích, kdy byste nejradši utekli,
- a jak nastavit hranice s respektem – vůči dítěti i sobě.V závěru epizody zazní i ujištění pro všechny rodiče, že i za těmi nejtěžšími dny se skrývá něco cenného: rostoucí osobnost vašeho dítěte — a vaše vlastní síla.
Kapitoly:
00:00 - 00:35 - Intro
00:35 - 01:19 - Úvod epizody a představení hosta
01:19 - 02:44 - Co období vzdoru vlastně je?
02:44 - 05:35 - Proč je období vzdoru důležitou součástí vývoje?
05:35 - 06:54 - Co má vliv na intenzitu vzdoru?
06:54 - 08:15 - Jak dlouho trvá období vzdoru?
08:15 - 10:02 - Kdy vyhledat psychologa?
10:02 - 24:03 - Tipy jak zvládnout období vzdoru
24:03 - 27:10 - Jak poznat rozdíl mezi důslednou výchovou a příliš tvrdou výchovou?
27:10 - 34:47 - Jak můžou rodiče pracovat se svými emocemi
34:47 - 37:57 - Ujištění pro rodiče
37:57 - 44:08 - Jak přistupovat ke zvyšujícím se nárokům na dítě?
44:08 - 45:26 - Závěr epizody
🎧 Jak se mění vztah po narození dítěte?
Příchod miminka je jedním z největších zlomů v životě páru.
Přináší lásku, radost a nové společné chvíle, ale také zátěž, odloučení, únavu a někdy i krizi.
Jak se vztah po porodu proměňuje, jaké nástrahy na partnery čekají – a jak je překonat?
V této epizodě podcastu Duše na dlani si s psycholožkou Mgr. Katarínou Tatarkovou povídáme o tom:
✅ Proč je narození dítěte pro vztah velkou zkouškou
✅ Jak rozpoznat, že problémy už nejsou jen krátkodobou reakcí na změnu
✅ Co potřebují slyšet partneři od sebe navzájem
✅ Jak neztratit intimitu a blízkost
✅ Jestli může miminko vztah posílit – a kdy naopak začne vztah drhnout
✅ Jak může muž i žena vzájemně podpořit jeden druhého
Tento díl je pro všechny rodiče i budoucí rodiče, kteří chtějí porozumět změnám ve vztahu po narození dítěte a hledají praktické tipy, jak si uchovat lásku, důvěru i blízkost.
🔎 Hledáte odpovědi na otázky:
Jak se změní vztah po narození dítěte?
Proč se z partnerů po porodu stávají spolubydlící?
Jak mluvit o intimních problémech ve vztahu?
Jak poznat poporodní depresi u ženy i muže?
Najdete je právě v tomto díle. ❤️
---------------------------------------------
00:00 - 00:37 - Co v dnešním díle uvidíte?
00:37 - 00:46 - Intro
00:46 - 02:04 - Představení hosta a dílu.
02:04 - 03:06 - Proč je narození miminka pro vztah velká zátěž?
03:06 - 04:13 - Lze se připravit na změny, které narození dítěte přináší?
04:13 - 05:18 - Jak poznat, že se nejedná o krátkodobý nápor na psychiku, ale o vážnější problém?
05:18 - 06:06 - Odloučení partnerů po porodu aneb tichý zabiják vztahů.
06:06 - 07:19 - Proč nedokážeme ve vztahu mluvit o absenci něžností a intimity.
07:19 - 09:07 - Praktická rada, jak začít o problémech ve vztahu mluvit.
09:07 - 11:57 - Čím si po narození dítěte prochází muž a čím žena?
11:57 - 12:49 - Hraje roli to, zda je muž u porodu?
12:49 - 13:32 - Jak může žena pomoci partnerovi, aby se necítil jako na druhé koleji?
13:32 - 15:56 - Proč se z páru někdy stávají spolubydlící?
15:56 - 16:57 - Stačí společná večere k tomu, aby se vztah zlepšoval?
16:57 - 18:04 - Je potřeba se o vztah po porodu starat více intenzivně, nebo se jedná jen o fázi?
18:04 - 18:54 - Co potřebují partneři slyšet od sebe navzájem?
18:54 - 21:22 - Jaký vliv má na vnímání vztahu po narození dítěte prostředí, ze kterého pocházíme?
21:22 - 22:08 - On se změnil / ona se změnil - důvod nebo výmluva pro ukončení vztahu?
22:08 - 24:21 - Může narození dítěte náš vztah posílit?
24:21 - 25:11 - Jaká je největší iluze rodičovství?
25:11 - 25:55 - Vzájemné pochopení
25:55 - 26:36 - Co je ten největší dar, který si můžeme dát.
26:36 - 27:27 - Jak dlouho trvá, než se vztah vrátí do starých kolejí?
27:27 - 28:24 - Jak přistupovat k prevenci před narozením dítěte?
28:24 - 29:41 - Kartičky pro správnou komunikací.
29:41 - 30:37 - Zapojení širší rodiny do výchovy.
30:37 - 31:41 - Jak může partner poznat, že má žena poporodní blues nebo depresi?
31:41 - 32:07 - Jak správně partnerovi říct, že o něj máme starost?
32:07 - 33:43 - Jak poznat kvalitně strávený čas?
33:43 - 34:20 - Doporučení epizody o digitálním detoxu.
34:20 - 35:26 - Shrnutí epizody.
35:26 - 35:48 - Zakončení
35:48 - 36:07 - Outro
---------------------------------------------
🧘♀️ Duše na dlani #10 | Mindfulness – cesta k vnitřnímu klidu
Jak si uprostřed hektického dne dopřát chvíli klidu? Jak zvládat stres, konflikty i každodenní náročné situace pomocí jednoduchých technik?
V jubilejní 10. epizodě podcastu Duše na dlani se moderátorka PhDr. Michaela Miechová vydává spolu s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou na cestu k hlubšímu pochopení mindfulness – vědomého prožívání přítomného okamžiku.
🎧 V této epizodě se dozvíte:
- Co je to mindfulness a proč je tak důležité v každodenním životě.
- Jak vám mindfulness pomůže zvládat stres a hektické dny.
- Praktické ukázky aplikace mindfulness ve stresových situacích.
- Mindfulness ve vztazích – jak se zastavit během konfliktu.
- Jak se učit mindfulness jako prevenci psychických obtíží.
- Každodenní cviky a tipy, jak techniky zařadit do života.
- Využití mindfulness u klientů s traumatem.
- Nejčastější problémy, se kterými se lidé na začátku setkávají.
- Praktickou ukázku jednoduché mindfulness techniky.
- Zda mohou mindfulness cvičit i děti – a jak jim to prospívá.
✨ Pokud hledáte způsob, jak do života přinést více klidu, soustředění a radosti, tato epizoda je právě pro vás.
-------------------------------------------------------
📌 Časová osa epizody:
00:00 - 00:44 - Intro
00:44 - 02:08 - Úvod a představení hosta
02:08 - 04:07 - Co je to mindfulness
04:07 - 05:20 - Jak může mindfulness pomoci při stresu?
05:20 - 06:00 - Praktická ukázka aplikace mindfulness při stresové situaci.
06:00 - 07:50 - Jak může mindfulness pomoct zvládat hektický den.
07:50 - 09:41 - Lze mindfulness aplikovat i ve vztahu, např. u konfliktu?
09:41 - 11:07 - Jak během konfliktu poznáme, že se máme zastavit?
11:07 - 12:30 - Učení se mindfulness jako prevence.
12:30 - 14:02 - Každodenní cviky pro praktikování mindfulness.
14:02 - 15:51 - Klienti s traumatem a mindfulness.
15:51 - 17:42 - S čím se na vás klienti nejčastěji v této oblasti obracejí?
17:42 - 20:19 - Jaké jsou benefity praktikování mindfulness?
20:19 - 25:59 - Praktické ukázky mindfulness technik
25:59 - 27:47 - Můžou techniky mindfulness praktikovat i děti?
27:47 - 28:20 - Vzkaz na závěr
28:20 - 28:58 - Rozloučení a outro
-------------------------------------------------------
🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela Miechová
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/
Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/
🎤 Host: Mgr. Ingrid Molnárová
Profil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-ingrid-molnarova
🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRA
WEB: https://mojra.cz/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/
Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove
-------------------------------------------------------
#mindfulness #DuševníZdraví #Psychologie #meditace #stress #DušeNaDlani #Mojra #podcast #PsychologickýPodcast #Sebepoznání #VnitřníKlid #ŽivotVBalancu #ZvládáníStresu #OsobníRozvoj #PsychickáPohoda
🎙 Duše na dlani – Podcast, který otevírá svět psychologie
🔥 Toxické vztahy II. – dopady na oběť a cesta ven
Jaké následky má toxický vztah pro oběť? Proč je tak těžké odejít, a co udělat, když chcete začít znovu? V druhém dílu navazujeme na epizodu o tom, jak toxické vztahy rozpoznat, a společně s psycholožkou Mgr. et Mgr. Markétou Kavanovou se díváme na to, jaký vliv mají toxické vztahy na psychiku oběti, proč se z nich tak těžko odchází a jak vypadá proces uzdravování.
👉 Dozvíte se:
- Jak negativně ovlivňuje toxický vztah sebevědomí a duševní zdraví
- Proč se oběť někdy vrací k toxickému partnerovi
- Jaký je první krok k opuštění toxického vztahu
- Jak si znovu vybudovat důvěru k sobě i druhým
- A tip od psychologa, jak se bránit manipulaci
💬 Tento díl je věnován tomu, jak se z toxického vztahu dostat ven – bezpečně a s podporou.
-------------------------------------------------------
📌 Časová osa epizody:
00:00 - 00:21 - Intro
00:21 - 00:29 - Úvodní znělka
00:29 - 01:00 - Úvod epizody a představení hosta
01:00 - 02:21 - Poslední kapka v toxickém vztahu
02:21 - 04:14 - Proč je pro oběti těžké spojit si deprese s toxickým vztahem
04:14 - 13:16 - Negativní jevy toxického vztahu
13:16 - 14:34 - Jaký je první krok k opuštění toxického vztahu
14:34 - 18:13 - Jak vypadá proces uzdravování a vymanění se z vlivu toxického člověka?
18:13 - 22:39 - Stává se, že se oběť k toxickému partnerovi vrátí?
22:39 - 25:50 - Jak si může oběť toxického vztahu naučit opět důvěřovat sobě i ostatní lidem?
25:50 - 27:39 - Může být oběť toxického vztahu více podezíravá a a nedůvěřovat laskavému chování?
27:39 - 29:03 - Co by jste vzkázala lidem, kteří mají podezření na to, že jsou v toxickém vztahu?
29:03 - 32:32 - Tip od psychologa jak se bránit manipulaci
32:32 - 32:54 - Zakončení epizody
32:54 - 33:13 - Outro
🎙 Duše na dlani – Podcast, který otevírá svět psychologie
🔥 Toxické vztahy I. – manipulace a red flagy ve vztazích – jak je rozpoznat, co znamenají a proč nás mohou dlouhodobě ničit?Psycholožka Mgr. Markéta Kavanová v otevřeném rozhovoru vysvětluje, co je to toxický vztah, jaké jsou jeho první příznaky a jak rozpoznat, že se v něm právě nacházíte.
Věnujeme se typickým manipulačním technikám, citovému vydírání nebo kontrole, a také tomu, proč si toto chování často omlouváme.Tento díl se věnuje tomu, co je to toxický vztah a jak ho rozpoznat.
V dalším díle se zaměříme na to, jak se z toxického vztahu dostat ven – bezpečně a s podporou.
-------------------------------------------------------
📌 Časová osa epizody:
00:00 - 00:40 - Co všechno se v této epizodě dozvíte o toxických vztazích a manipulaci
00:40 - 02:10 - Představujeme psycholožku Mgr. Markétu Kavanovou – expertku na vztahovou dynamiku
02:10 - 03:50 - Jak poznat, že jste v toxickém vztahu? První varovné příznaky
03:50 - 10:27 - Kde končí běžné hádky a začíná toxické chování ve vztahu?
10:27 - 14:42 - Red flagy ve vztazích – nejčastější varovné signály toxických lidí
14:42 - 17:37 - Proč toxické chování zaměňujeme za upřímnost a proč ho omlouváme
17:37 - 28:00 - Manipulační techniky toxických partnerů: love bombing, izolace, citové vydírání a další
28:00 - 31:58 - Manipuluje toxický člověk vědomě, nebo si to neuvědomuje?
31:58 - 32:18 - Shrnutí epizody a pozvánka na pokračování
32:18 - 32:37 - Outro a poděkování za sledování
-------------------------------------------------------
Co se skrývá za manipulací ve vztahu?
V části od 17:37 se psycholožka Mgr. Markéta Kavanová detailně věnuje tomu, jak toxický partner manipuluje druhého člověka, často velmi nenápadně a systematicky.
Dozvíte se o konkrétních manipulačních technikách, které jsou typické pro toxické vztahy:
– Love bombing: Nadměrné projevy lásky a pozornosti na začátku vztahu, které vytváří falešný pocit bezpečí a závislosti.
– Stonewalling: Úplné uzavření komunikace, ignorování partnera a pasivní trestání tichem.
– Breadcrumbing: Dávání „drobečků“ pozornosti jen tolik, aby si partner udržel naději, ale nikdy nedostal skutečnou blízkost.
– Přebírání role oběti: Toxický člověk se stylizuje do oběti situace, aby zamlžil vlastní chování a vzbudil lítost.
– Pomlouvání mezi blízkými: Rozdělování lidí kolem oběti, manipulace její pověsti a vytváření konfliktů v okolí.
– Izolace oběti: Postupné oddělování partnera od rodiny, přátel a podpůrného prostředí, čímž se zvyšuje jeho závislost.
Tyto techniky jsou nebezpečné, protože často nejsou na první pohled rozpoznatelné – ale dlouhodobě výrazně narušují psychiku, sebedůvěru i schopnost odejít z toxického vztahu.
Máte zkušenost s toxickým vztahem?
Sdílejte svůj příběh v komentářích – možná tím pomůžete někomu, kdo se v podobné situaci právě nachází.
🎙 Duše na dlani – Podcast, který otevírá svět psychologie
Terapie je jako tanec – vyžaduje vnímání, rytmus a respekt k tempu druhého. 💛
V této epizodě vítáme Mgr. Vítězslava Rázka, psychologa a profesionálního tanečníka, který přibližuje terapii zaměřenou na řešení a její paralely s tancem. Dozvíte se, jak může být terapie lehká, hravá a zároveň účinná, a proč je důležité naladění mezi psychologem a klientem.
🩰 Co se v epizodě dozvíte?
✅ Co je terapie zaměřená na řešení
✅ Jak vypadá její průběh a čím se liší od jiných přístupů
✅ Proč je práce s náladami klientů klíčová
✅ Co je „zázračná otázka“ a jak pomáhá najít cestu vpřed
✅ Jaké paralely má tanec s terapií a jak je Vítězslav přenáší do praxe
Pokud hledáte nový pohled na psychologii, inspiraci nebo uvažujete o terapii, tento díl je přesně pro vás.
👍 Líbí se vám podcast? Budeme rádi za like, komentář nebo sdílení dál.
-------------------------------------------------------
📌 Časová osa epizody:
00:00 - 00:23 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody
00:23 - 00:30 - Úvodní znělka
00:30 - 01:28 - Intro a představení hosta
01:28 - 02:44 - Začátek - Co to je terapie zaměřená na řešení
02:44 - 05:08 - Paralela mezi tancem a terapií zaměřenou na řešení
05:08 - 05:43 - Jedná se o rychlejší způsob řešení problému?
05:43 - 06:43 - Je důležité naladění na klienta v tomto druhu terapie?
06:43 - 08:23 - Je online terapie stejně účinná jako setkání tváří v tvář?
08:23 - 10:02 - Je důležitá upřímnost klienta v tomto druhu terapie?
10:02 - 11:34 - Jaký je průběh terapie zaměřené na řešení?
11:34 - 14:29 - Zázračná otázka
14:29 - 15:06 - Lze tento postup aplikovat i na problematiku úzkosti?
15:06 - 16:03 - Může být tento postup pro některé klienty matoucí?
16:03 - 17:18 - Setkal jste se někdy s kritikou?
17:18 - 18:19 - Lze říci, že tato metoda je jakési snění o tom, co bude?
18:19 - 19:46 - Jak pracovat s náladami klientů v průběhu terapie?
19:46 - 21:29 - Co dělat v případě, kdy přijde klient, který neví, jaký má problém?
21:29 - 23:40 - Jaký je největší rozdíl mezi tím mluvit o problému a mluvit o řešení?
23:40 - 26:32 - Příklad z praxe
26:32 - 27:37 - Čemu se nejčastěji ve své praxi věnujete?
27:37 - 30:05 - Je něco, co si z tance přenášíte do terapie?
30:05 - 34:51 - Jak vyhodnocujete, zda v terapii došlo k posunu klienta?
34:51 - 35:37 - Vzkaz pro diváky
35:37 - 36:01 - Zakončení epizody
36:01 - 36:20 - Outro
-------------------------------------------------------
🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela Miechová
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/
Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/
🎤 Host: Mgr. Vítězslav Rázek
Profil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-vitezslav-razek
🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRA
WEB: https://mojra.cz/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/
Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove
-------------------------------------------------------
🎙 Duše na dlani – Podcast, který otevírá svět psychologie
🛌 Kvalitní spánek: Klíč k duševní pohodě i pevnému zdraví.
Jak spíte? V šesté epizodě podcastu Duše na dlani se ponoříme do světa spánku. Tichého, ale zásadního spojence naší psychické i fyzické odolnosti.
Společně s psycholožkou Mgr. Janou Rozsypalovou rozebíráme, co přesně znamená nekvalitní spánek, jak se projevuje, jak dlouho ho tělo zvládne „přetrpět“ a proč bychom měli večer raději odložit telefon.
Dozvíte se:
💡 Vědecké studie potvrzují, že během hlubokého spánku mozek doslova „uklízí“ – pomocí tzv. glymfatického systému se zbavuje toxických látek, které se během dne nahromadily. Tento proces funguje téměř výhradně ve spánku. Když ho zanedbáváme, mozek trpí.
🎧 Epizoda je nabitá tipy, které můžete začít aplikovat hned dnes večer. Protože kvalitní spánek není luxus, ale základ.
-------------------------------------------------------
📌 Časová osa epizody:
00:00 - 00:24 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody
00:24 - 00:32 - Úvodní znělka
00:32 - 01:43 - Intro a představení hosta
01:43 - 04:02 - Jaký má vliv nekvalitní spánek na naší psychohygienu
04:02 - 05:38 - Vliv spánku na hubnutí nebo imunitní systém
05:38 - 07:07 - Co je považováno za špatný spánek?
07:07 - 09:32 - Jak poznám, že mám nekvalitní spánek?
09:32 - 12:02 - Jak dlouho zvládne tělo fungovat v nouzovém režimu bez dostatku spánku?
12:02 - 15:03 - Modré světlo z obrazovek a jeho vliv na spánek
15:03 - 19:11 - Tipy pro zlepšení kvality spánku
19:11 - 20:14 - Jak dlouho trvá tréning spánkového rituálu
20:14 - 21:26 - Hodina před spaním bez elektroniky
21:26 - 22:21 - Jak začít zlepšovat spánek?
22:21 - 23:25 - Jak poznám, že se jedná o nemoc?
23:25 - 24:59 - Chvilková zastavení během dne
24:59 - 25:23 - Poděkování a zakončení epizody
25:23 - 25:42 - Outro
-------------------------------------------------------
🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/
Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/
🎤 Host: Mgr. Jana Rozsypalová
Profil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-jana-rozsypalova
-------------------------------------------------------
Mojra je první online psychologická poradna v České a Slovenské republice, která nabízí odbornou psychologickou pomoc prostřednictvím online konzultací.
Tým více než 75 zkušených psychologů poskytuje služby v 15 jazycích. Konzultace jsou dostupné do hodiny od objednání, což zajišťuje rychlou a efektivní pomoc.
Mojra se specializuje na psychologickou podporu jak pro dospělé, tak pro děti. Více než 40 psychologů se zaměřuje na dětskou psychologii a rodinné poradenství.
Mojra poskytuje psychologickou podporu také firmám prostřednictvím služby firemního psychologa.
Konzultace probíhají online i přímo ve firmách, dle individuálních potřeb zaměstnavatelů a zaměstnanců. Aktuálně Mojra pečuje o více než 49 000 zaměstnanců malých i velkých společností po celém světě.
-------------------------------------------------------
#spánek #zdravyspanek #duse #duseanadlani #psychologie #psychickazdravi #wellness #selfcare #mentalhealth #hubnuti #zdravizivotnistyl #relaxing #ritualy #modresvetlo #motivace #biohack #psychohygiena #podcastcz #ceskypodcast #podcastyoutube #zdravyzivotnistyl #mozek #energie #seberozvoj #spankovarytual #nocniklidu #myjsmemojra
🎙 Duše na dlani – Podcast, který otevírá svět psychologie
V 5. epizodě podcastu Duše na dlani se moderátorka a psycholožka PhDr. Michaela Miechová zaměřuje na téma Skryté chyby ve výchově – Co když nevědomky brzdíme vlastní děti?.
Hostem je zkušená dětská psycholožka Mgr. et Mgr. Veronika Pavlisková, která nám pomůže pochopit, jaké chyby v rodičovství děláme často nevědomky a jak mohou ovlivnit vývoj našich dětí.
V této epizodě se dozvíte:
💡Jaké jsou nejčastější chyby ve výchově a proč je děláme.
💡Jak poznat, že něco není v pořádku, a jak reagovat na konfrontaci s problémem.
💡Jaká je zlatá střední cesta mezi ochranářskou a volnou výchovou.
💡Co dělat, když rodič nemá přirozenou autoritu a jak dosáhnout jednotné výchovy v rodině.
💡Jak motivovat děti, aby neseděly u počítače a jak řešit problémy, které s tím souvisejí.
Tato epizoda je plná praktických rad, které mohou pomoci každému rodiči zlepšit výchovu a vztah s dětmi.
👍 Líbí se vám podcast? Budeme rádi za like, komentář nebo sdílení dál.
-------------------------------------------------------
📌 Časová osa epizody:
00:00 - 00:13 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody
00:13 - 00:21 - Úvodní znělka
00:21 - 01:25 - Intro a představení hosta
01:25 - 02:08 - Začátek epizody - Jaké jsou nejčastější chyby ve výchově, které děláme nevědomky?
02:08 - 03:01 - Proč tyto chyby děláme?
03:01 - 03:42 - Jaký je signál pro uvědomění si, že něco není v pořádku?
03:42 - 04:38 - Jak reaguji rodiče při konfrontaci s problémem?
04:38 - 05:26 - Jak těžké je změnit vzorce ve výchově?
05:26 - 06:03 - Existuje univerzální rada na výchovu?
06:03 - 06:42 - Stává se, že změnu ve výchově iniciuje dítě?
06:42 - 07:02 - Co nejčastěji děti trápí?
07:02 - 07:30 - Jak se projevuje chaotická výchova?
07:30 - 08:28 - Protipóly ve výchově - Ochranářská vs volná výchova
08:28 - 09:33 - Jaká je zlatá střední cesta?
09:33 - 10: 18 - Problematika srovnávání
10:18 - 10:47 - Narušování sebevědomí
10:47 - 11:21 - Nadměrné chválení
11:21 - 13:13 - Největší chyba rodičů, kterou ve výchově opakujeme
13:13 - 13:34 - Mají děti více problémů, nebo se o nich jen více mluví?
13:34 - 14:54 - S jakými problémy se v praxi nejčastěji setkáváte?
14:54 - 17:29 - Jak motivovat děti, aby neseděly u počítače?
17:29 - 19:10 - Co dělat, když rodič nemá přirozenou autoritu?
19:10 - 20:13 - Jak můžeme dojít k uvědomění, že se v naší výchově děje něco špatně?
20:13 - 21:32 - Doporučené tresty ve výchově
21:32 - 23:02 - Co je důsledek?
23:02 - 24:49 - Co dělat, když zákazy nefungují?
24:49 - 25:28 - Setkáváte se s klienty, kteří ve výchově selhali?
25:28 - 26:23 - Je zde vždy šance na to, že se situace zlepší?
26:23 - 28:09 - Jak docílit jednotné výchovy v rodině?
28:09 - 29: 31 - Různé výchovné systémy při odloučení rodičů
29:31 - 30:09 - Základem výchovy je jednota
30:09 - 31:26 - Univerzální výchovná rada
31:26 - 32:09 - Zakončení epizody
32:09 - 32:28 - Outro
-------------------------------------------------------
🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela Miechová
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/
Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/
🎤 Host: Mgr. et Mgr. Veronika Pavlisková
Profil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-veronika-pavliskova
🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRA
WEB: https://mojra.cz/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/
Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove
🎙 Duše na dlani – Podcast, který otevírá svět psychologie
Jak rozpoznat, co cítíme?
Jak emoce ovlivňují naše vztahy, rozhodování i každodenní fungování?
A proč je důležité naučit se s nimi pracovat?
Ve 4. epizodě podcastu Duše na dlani se psycholožka Mgr. Zuzana Ema Koláček a moderátorka PhDr. Michaela Miechová věnují tématu, o kterém se sice čím dál víc mluví, ale stále kolem něj panuje spousta mýtů: emoční inteligenci.
V rozhovoru společně otevíráme otázky, které si klade každý, kdo někdy cítil, že „to s emocemi neumí“:
💡 Je opravdu pravda, že emoční inteligence může být důležitější než samotné IQ?
💡 Co se děje s emocemi, které jsme nikdy nedokázali prožít naplno?
💡 Proč je tak těžké mluvit o tom, co cítíme a co se změní, když se to naučíme?
💡 Jak souvisí naše emoce s vnitřní stabilitou, autenticitou a duševním zdravím?
💡 A jak s emocemi pracovat vědomě, bez tlaku na dokonalost a bez studu za to, co cítíme?
Tento díl je určen všem, kteří se chtějí lépe vyznat ve vlastním vnitřním světě.
Ať už se s emocemi trápíte, nebo se je teprve učíte vnímat, tohle je epizoda právě pro vás.
👍 Líbí se vám podcast? Budeme rádi za like, komentář nebo sdílení dál.
-------------------------------------------------------
📌 Časová osa epizody:
00:00 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody.
00:50 - Úvodní znělka
00:58 - Intro a představení hosta
02:08 - Začátek - Co to je emoční inteligence?
04:13 - K čemu je dobré ovládání emocí?
07:34 - Emoční inteligence - Je vrozená nebo se dá naučit?
08:15 - Jak se můžeme začít učit emoční inteligenci?
10:48 - Kdy je ten moment, kdy se máme zastavit?
16:52 - Výchova děti a emoce
19:17 - Emoce a sebepoškozování
23:42 - Učení nápodobou
24:12 - Jak začít pracovat s emocemi?
27:08 - Jaké je zdravé vybití vzteku?
28:58 - Chrání emoční inteligence naše duševní zdraví?
30:16 - Závěr k emoční inteligenci
30:57 - Zakončení epizody
31:17 - Outro
-------------------------------------------------------
🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/
🎤 Host: Mgr. Zuzana Ema KoláčekProfil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-zuzana-ema-kolacek
🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRAWEB: https://mojra.cz/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove
-------------------------------------------------------
Mojra je první online psychologická poradna v České a Slovenské republice, která nabízí odbornou psychologickou pomoc prostřednictvím online konzultací. Tým více než 75 zkušených psychologů poskytuje služby v 15 jazycích. Konzultace jsou dostupné do hodiny od objednání, což zajišťuje rychlou a efektivní pomoc.Mojra se specializuje na psychologickou podporu jak pro dospělé, tak pro děti. Více než 40 psychologů se zaměřuje na dětskou psychologii a rodinné poradenství.Mojra poskytuje psychologickou podporu také firmám prostřednictvím služby firemního psychologa. Konzultace probíhají online i přímo ve firmách, dle individuálních potřeb zaměstnavatelů a zaměstnanců. Aktuálně Mojra pečuje o více než 49 000 zaměstnanců malých i velkých společností po celém světě.
-------------------------------------------------------
#DušeNaDlani #EmočníInteligence #Psychologie #MentálníZdraví #Emoce #Sebepoznání #Autenticita #PodcastCZ #DuševníHygiena #VnitřníStabilita #Vztahy #OsobníRozvoj #EmotionalIntelligence #MentalHealthAwareness #EmotionsMatter #SelfAwareness #PsychologOnline #Mojra#MyJsmeMOJRA #mentalhealth #podcast #interview #youtube #mentalhealth #childmentalhealthmatters #KidsPsychology #mentalhealthawareness #parentingtips #childdevelopment #psychologypodcast #mentalhealthmatters #parentingsupport #emotionalwellbeing #raisingkids #ChildWellbeing #onlinetherapy #educationalpodcast #TherapistsOnYouTube #FamilyMentalHealth
🎙 Duše na dlani – Podcast, který otevírá svět psychologie
📘 Malí hrdinové si zaslouží velké příběhy – O dětském duševním zdraví a časopisu Mojráček.
Ve třetím díle podcastu Duše na dlani si psycholožka a zakladatelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, povídá se svou dlouholetou kamarádkou a šéfredaktorkou dětského časopisu Mojráček, Bc. Markétou Ligockou.
Jak vznikl Mojráček? Proč se věnuje právě duševnímu zdraví dětí? A co v něm najdou nejen děti, ale i rodiče a učitelé?
💡 Co vás v této epizodě čeká?
🔹 Jak Mojráček vznikl
🔹 Komu je časopis určen a jak s ním pracovat
🔹 Jaké články, aktivity a témata přináší
🔹 Jak může pomoci při výchově a vzdělávání
🔹 Jak probíhá spolupráce s psychology na tvorbě obsahu
🔹 Co dělá Mojráčka jedinečným nástrojem v oblasti prevence
Mojráček je projekt, který propojuje psychologii a dětský svět hravou a srozumitelnou formou. Tato epizoda je určená všem, kteří se zajímají o zdravý vývoj dětí a hledají inspiraci i praktické nástroje pro každodenní život.
-------------------------------------------------------
📌 Časová osa epizody:
00:00 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody.
01:09 - Úvodní znělka.
01:18 - Intro.
02:03 - Jak celý projekt začal?
02:57 - Výhody tištěné verze časopisu.
03:19 - Pro koho je časopis určen?
04:51 - Kdo se podílí na tvorbě časopisu?
05:38 - Podle čeho se vybírají témata?
06:08 - Co je obsahem časopisu?
07:28 - Kdo je to vlastně Mojráček?
08:00 - Jak s časopisem pracovat?
09:27 - Mojráčkovy odznáčky.
10:34 - V čem je Mojráček tak výjimečný?
11:36 - Co si přeje šéfredaktorka, aby si čtenáři po přečtení odnesli?
12:18 - Zpětné vazby od čtenářů.
13:33 - Jaké jsou plány do budoucna?
14:17 - Vzkaz pro váhající rodiče.
14:58 - Zakončení dílu
15:49 - Outro
-------------------------------------------------------
🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela Miechová
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/
🎤 Host: Bc. Markéta Ligocká
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bc-mark%C3%A9ta-ligock%C3%A1-0b71b1216/
🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRA
WEB: https://mojra.cz/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/
Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove
-------------------------------------------------------
Mojra je první online psychologická poradna v České a Slovenské republice, která nabízí odbornou psychologickou pomoc prostřednictvím online konzultací. Tým více než 75 zkušených psychologů poskytuje služby v 15 jazycích. Konzultace jsou dostupné do hodiny od objednání, což zajišťuje rychlou a efektivní pomoc.
Mojra se specializuje na psychologickou podporu jak pro dospělé, tak pro děti. Více než 40 psychologů se zaměřuje na dětskou psychologii a rodinné poradenství.
Mojra poskytuje psychologickou podporu také firmám prostřednictvím služby firemního psychologa. Konzultace probíhají online i přímo ve firmách, dle individuálních potřeb zaměstnavatelů a zaměstnanců. Aktuálně Mojra pečuje o více než 49 000 zaměstnanců malých i velkých společností po celém světě.
-------------------------------------------------------
#DušeNaDlani #Mojráček #DětskáPsychologie #DuševníZdravíDětí #PsychologieProDěti #PsychologickýPodcast #MentálníZdraví #viralvideo #Rodičovství #pedagogika #podcastcz #MichaelaMiechová #OnlinePoradna #ČasopisProDěti #PéčeODuši #MyJsmeMOJRA #mentalhealth #podcast #interview #mentalhealth #childmentalhealthmatters #KidsPsychology #mentalhealthawareness #parentingtips #childdevelopment #psychologypodcast #mentalhealthmatters #parentingsupport #emotionalwellbeing #raisingkids #ChildWellbeing #onlinetherapy #educationalpodcast #TherapistsOnYouTube #FamilyMentalHealth
📲 Lže nám naše vlastní hlava? – Jak pracovat s úzkostí
Ve druhém díle podcastu Duše na dlani se moderátorka, psycholožka a majitelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, baví s psycholožkou Mgr. Vierou Škopovou o úzkosti – stavu, který v různé míře zažíváme všichni.
Jak rozeznat běžný strach od úzkostné poruchy?
Proč nám naše mysl někdy podsouvá falešné scénáře?
A jak úzkost ovlivňuje naše tělo?
Co vás v této epizodě čeká?
🔹 Co je to úzkost a proč ji naše tělo vytváří?
🔹 Kdy je úzkost prospěšná a kdy už nám škodí?
🔹 Jaké jsou příběhy lidí, které úzkost trápí?
🔹 Panická ataka – co se během ní děje v těle i mysli?
🔹 Jak se zachovat, když nás úzkost přepadne?
🔹 Kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc?
🔹 Proč přibývá dětí s úzkostmi?
🔹 Co skutečně pomáhá v boji proti úzkosti?
🔹 Jak dlouho trvá cesta k úlevě a lepšímu psychickému stavu?
Pokud vás úzkost někdy trápí nebo znáte někoho, kdo s ní bojuje, tato epizoda vám nabídne cenné informace i praktické rady, jak ji lépe zvládat.
-------------------------------------------------------
📌 Časová osa epizody:
00:00 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody
00:42 - Úvodní znělka
00:50 - Intro
01:21 - Představení hosta
02:02 - Začátek dílu - Co je to úzkost a jak se projevuje?03:09 - Jak jako laik poznám, kdy mi úzkost pomáhá a kdy škodí?
04:28 - Příklady z praxe - Co prožívají klienti, kteří trpí úzkostí?
05:28 - Panická ataka aneb mám infarkt, umírám.
06:34 - Jak poznat, že je načase jít k psychologovi?
07:34 - Jsou případy, kde je zapotřebí farmakologická léčba?08:16 - Příklady z praxe - Spouštěče úzkosti.
10:20 - Rostoucí trend úzkosti u dětí.
12:01 - Příklady z praxe - První pomoc při úzkosti.
13:32 - Existuje univerzální rada?
14:38 - Změna životního stylu jako klíč k úspěchu?
15:46 - Jak dlouho může trvat boj s úzkostí?
17:14 - Slova na závěr pro ty, co trpí úzkostí.
18:08 - Zakončení dílu.
18:24 - Outro
-------------------------------------------------------
🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela Miechová
LinkedIn: https://linkedin.com/in/poradna-mojra-cz
🎤 Host: Mgr. Viera Škopová
Profil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-viera-skopova
🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRA
WEB: https://mojra.cz/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz
Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove
------------------------------------------------------
#úzkost #panickáataka #duševnízdraví #psychologie #mentalhealth #psycholog #stress #seberozvoj #zdraváhlava #DušeNaDlani #zdravipsyche #psychickapohoda #emoce #úzkostnáporucha #strach #psychoterapie #životnístyl #sebepéče #jaknauzkost #mentalhealth #selfcare #mentalhealthmatters #stressrelief #mindset #anxiety #panicattack #wellbeings #therapy #mindfulness #positivity #MyJsmeMOJRA #mentalwellness #overcominganxiety #staystrong #healingjourney #calmyourmind #mindsetmatters #mentalhealthsupport #selfgrowth #emotionalhealth #innerpeace #breathe #stressfree #mindbodyconnection #youarenotalone #positivementalhealth #selfimprovement #mentalresilience #copingstrategies #mindfulnesstips #selfawareness #wellnesstips #breakthestigma #mentalhealthawareness #personaldevelopment #emotionalwellbeing #takecareofyourself #dailyselfcare #relaxation #mentalclarity #stressmanagement
🎙 Duše na dlani – Podcast, který otevírá svět psychologie
📲 FOMO a digitální stres – Jak nás ovlivňuje svět sociálních sítí?
V prvním díle podcastu Duše na dlani se moderátorka, ale také psycholožka a majitelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, baví s psycholožkou Mgr. Lenkou Maturovou o FOMO (Fear of Missing Out) a digitálním stresu. Neustálá potřeba být online, dopaminová smyčka sociálních sítí a problémy se soustředěním – to vše jsou témata, která v dnešní době ovlivňují nejen děti, ale i dospělé.
💡 Co vás v této epizodě čeká?
🔹 Co je to FOMO a proč máme neustále pocit, že něco zmeškáme?
🔹 Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek a emoční prožívání?
🔹 Krátkodobý vs. dlouhodobý dopamin – proč nás sociální sítě tak přitahují?
🔹 Závislost na sociálních sítích – problém nejen dětí, ale i dospělých
🔹 Existuje zdravá hranice pro čas strávený na internetu?
🔹 Ztrácíme schopnost odpočívat? Jak sociální sítě ovlivňují naši koncentraci?
🔹 Jak si nastavit digitální detox, aby byl skutečně účinný?
🔹 Stačí čas online pouze omezit, nebo je potřeba něco víc?
🔹 Tipy a rady, jak pracovat s digitálním stresem v běžném životě.
-------------------------------------------------------
Časová osa epizody:00:00 – Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody
00:56 – Úvodní znělka
01:04 – O čem je podcast Duše na dlani?
01:25 – Představujeme dnešního hosta – Mgr. Lenku Maturovou
02:28 – Zpětné vazby klientů paní psycholožky Mgr. Maturové
03:10 – Co přesně znamená FOMO a digitální stres?
04:43 – Proč máme neustále potřebu být online?
05:46 – Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek, emoce a psychickou pohodu?
07:28 – Krátkodobý vs. dlouhodobý dopamin – jak nás sociální sítě ovlivňují?
08:24 – Závislost na sociálních sítích – problém nejen dětí, ale i dospělých
09:35 – Existuje zdravá hranice času stráveného na sociálních sítích?
10:28 – Ztrácíme schopnost relaxovat? Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek?
11:50 – Je možné si na sociálních sítích skutečně odpočinout?
12:44 – Jak sociální sítě ovlivňují děti a jejich schopnost soustředění?
13:10 – Co je digitální detox a jak ho správně nastavit?
15:40 – Stačí jen omezit čas online, nebo je potřeba změnit něco víc?
17:00 – Jak dlouho trvá zbavit se FOMO a kde s tím začít?
18:40 – Jak k této problematice přistupuje školní psycholožka Mgr. Maturová?
19:10 – Rady na závěr a rozloučení1
9:44 – Outro
-----------------------------------
🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela Miechová
LinkedIn: https://linkedin.com/in/poradna-mojra-cz
🎤 Host: Mgr. Lenka Maturová
Profil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-lenka-maturova
🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRA
WEB: https://mojra.cz/
Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz
-----------------------------------
Mojra je první online psychologická poradna v České a Slovenské republice, která nabízí odbornou psychologickou pomoc prostřednictvím online konzultací. Tým více než 75 zkušených psychologů poskytuje služby v 15 jazycích. Konzultace jsou dostupné do hodiny od objednání, což zajišťuje rychlou a efektivní pomoc.
Mojra se specializuje na psychologickou podporu jak pro dospělé, tak pro děti. Více než 40 psychologů se zaměřuje na dětskou psychologii a rodinné poradenství.
Mojra poskytuje psychologickou podporu také firmám prostřednictvím služby firemního psychologa. Konzultace probíhají online i přímo ve firmách, dle individuálních potřeb zaměstnavatelů a zaměstnanců. Aktuálně Mojra pečuje o více než 49 000 zaměstnanců malých i velkých společností po celém světě.
-----------------------------------
#DušeNaDlani #podcast #psychologie #digitálnístres #fomo #zkostu #socialmedia #mentalhealth #OnlinePsychologie #Mojra #PsychologickáPoradna #dopamine #digitaldetox #zavislostnasocialnichsitich #mozek #brain #mindfulness #stress #soustředění #emotion #MozekAVztahy #PsychickáPohoda #wellbeings