Intuitives Essen - ein Hauch Magie liegt schon in diesem Ausdruck, oder? Ein Hauch von Loslassen, Freiheit, Entspannen...  In dieser Folge zeige ich Dir, dass Intuitives Essen gar nichts mit Diät zu tun hat, und welche verschiedenen Schritte dieses "Anti-Diät-Konzept" beinhaltet. Etwas Mut gehört dazu, wieder Deiner Körperweisheit zu folgen. Wenn Du Dich traust, öffnet dieser Weg die Tür zu einem Essverhalten ohne Verbote, strenge Regeln und schlechtes Gewissen.

Willst Du wissen, was Du akut gegen einen Frustessen-Anfall machen kannst?

In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du mit emotionalem Essen umgehen kannst und welche Strategien tatsächlich funktionieren. 

Probiere es aus!

Wenn wir uns von übermäßigem emotionalen Essen lösen wollen, sollten wir uns selbst liebevoll begegnen und uns gedanklich in den Arm nehmen. In dieser Folge kannst Du über eine geführte Meditation Dir selbst mit mehr Mitgefühl und Liebe begegnen, und hast damit ein wirksames Mittel bei Frustessen und emotionalem Essen an der Hand.

Kennst Du das Gefühl, dass Du unbedingt etwas essen musst, wenn Du Dich geärgert hast, sauer bist oder frustriert? Oder auch wenn Du gelangweilt bist, gestresst oder einsam? Und kannst Du dann manchmal gar nicht mehr aufhören zu essen?

In dieser Folge erkläre ich Dir, welche Ursachen emotionales Essen hat, und warum wir es nicht immer gleich verurteilen sollten.

Außerdem gebe ich Dir einen Überblick darüber, wie Du mit emotionalem Essen besser umgehen kannst.