Denne uken møter vi Mindfulness-legen Ragnhild Iuell!

Vi snakker om stress, søvn, følelsesstyrt spising, mindful eating og små vaner som faktisk funker.

En spennende og lærerik episode for deg som vil forstå hvorfor du gjør som du gjør - og hvordan du kan gjøre endring lettere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra klinisk ernæring til kommunikasjon - og lidenskapen bak Bramat.

I ukens Ett Fett deler Cathrine Borchsenius inspirerende om helse, ernæring og drivkraft - og reisen fra ernæringsstudent til en av Norges mest engasjerte formidlere innen kosthold og helse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye forbrenner du egentlig i løpet av et døgn - og hvor mye kan du påvirke selv?

I denne episoden av Ett Fett gir Jeanette, Halvor og Sven Erik deg en enkel forklaring på hva som avgjør forbrenningen vår, og smarte grep for å øke den i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye forbrenner vi når vi beveger oss? Hvilke aktiviteter gir høyest forbrenning? Og er det nok å gå for å få fart på forbrenningen?

I denne episoden av Ett Fett snakker Jeanette og vår egen ekspert, Halvor Lauvstad, om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening, og hvordan det fungerer som et verktøy i verktøykassa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Journalistlegenden Mette Bugge forteller fra et innholdsrikt liv som fortsatt er tettpakket!

I en alder av 74 er hun en meget ettertraktet foredragsholder og har nettopp publisert boka «Foredragsmagi».

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett år siden Jeanettes comeback i Roede!

Hva er Grete Roede nå, sammenlignet med før - og hva er planene fremover?

Jeanette deler tanker om vektmedisin og fremtidens behandling av overvekt.

OG: Hva skjedde med Jeanettes PC?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening i en travel hverdag - hvordan få det til? Og er litt trening mye bedre enn ingenting?

I denne episoden av Ett Fett snakker vi om hvordan du kan finne tid, motivasjon og energi til å bevege deg - også når kalenderen er full og dørstokkmila føles ekstra lang.

Jeanette og Karoline deler sine beste tips for å senke terskelen, få mest mulig ut av en kort økt, og bygge gode vaner som faktisk varer.

Du får konkrete råd til hvordan du kan tenke «godt nok», finne smarte hverdagsløsninger og hente energi i stedet for å bruke den opp.

Kort sagt: En episode for deg som vil få til mer bevegelse i en hektisk hverdag - uten dårlig samvittighet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fiber er kanskje ikke det mest glamorøse næringsstoffet - men det er en av de viktigste nøklene til helse, energi og god fordøyelse. Nå har fiber til og med fått sin egen TikTok-trend: fibermaxxing - enorme bowls fulle av kikerter, linser og grønt.

Men hvor mye fiber trenger vi egentlig? Hva skjer om vi får for lite eller for mye? Og hvordan kan du enkelt få i deg nok, uten at det føles som et prosjekt?

I denne episoden av Ett fett får du en oppdatert prat om fiberets superkrefter - fra metthet og stabilt blodsukker til tarmhelse og vektreduksjon. Kort sagt: alt du trenger å vite om fiber, uten hype og uten stress.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Protein er overalt for tiden - i yoghurt, knekkebrød og til og med i sjokolade. Men hvor mye trenger vi egentlig, og kan vi få for mye?

I denne episoden av Ett fett ser vi nærmere på proteinhysteriet i butikkhyllene, hva vitenskapen sier om behovet vårt, og hvordan du på en enkel måte kan dekke dagsbehovet - enten du trener mye, vil ned i vekt eller spiser plantebasert. Kort sagt: alt du trenger å vite om protein, uten hype og forvirring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Bente, som modig deler sin sterke reise med overvekt, slankeoperasjon, lipødem og IBS. Hun forteller ærlig om både oppturer og nedturer –fra tøffe møter med helsevesenet til små og store seire i hverdagen.Sammen med sin veileder, Linda, snakker hun om hvordan mat kan ufarliggjøres, hvordan fellesskap og støtte gir trygghet, og hvorfor åpenhet om psykisk helse er så viktig.

Dette er en varm, nær og håpefull samtale om mestring, styrke og om å finne sin egen vei til et lettere liv – både fysisk og mentalt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.