We stellen onszelf zo vaak de verkeerde vraag.
Niet bewust, niet uit onwil, maar omdat we het zo geleerd hebben.
Kan ik het nog?
Kan ik dit er nog bij doen
Kan ik nog even inschikken
Kan ik nog even doorzetten
En bijna altijd is het antwoord: ja.
Niet omdat het licht is
maar omdat we strategieën hebben
om te rekken
om te dragen
om te passen en te plooien
We zijn vindingrijk in volhouden.
We kunnen dingen erbij proppen
ertussen schuiven
en het voor onszelf logisch verklaren
dat het best nog kan
Maar in deze aflevering nodig ik je uit
om een andere vraag te stellen
een eerlijkere
een zachtere
en tegelijk radicalere vraag
Wat kost het mij?
Wat kost het mij aan energie
aan ruimte
aan aanwezigheid
aan rust
aan mezelf
Die vraag stellen we ons zelden
terwijl het antwoord vaak zoveel helderder is
dan het antwoord op kan ik het nog
Want ineens wordt zichtbaar
of iets klopt
of iets schuurt
of iets eigenlijk al te veel vraagt
En wat er dan gebeurt
is dat er iets verschuift
Je zegt misschien vaker nee
Je beweegt minder mee
Je stopt met dragen wat niet van jou is
En dat kan weerstand oproepen
Bij anderen
en soms ook in jezelf
Mensen kunnen dat lastig vinden
Niet omdat jij iets verkeerd doet
maar omdat zij geconfronteerd worden
met hun eigen verantwoordelijkheid
Die verantwoordelijkheid was er altijd al
alleen kon die misschien
gedeeld worden
of bij jou neergelegd worden
Wanneer jij stopt met overnemen
wordt zichtbaar
wat van wie is
En vanuit die spanning
zijn we vaak geneigd
om toch weer toe te geven
om het ongemak te sussen
om de harmonie te bewaren
Maar wat helpt
is zien wat er werkelijk gebeurt
Ze zijn niet boos op jou
Ze botsen op hun eigen stuk
op iets wat zij zelf hebben aan te kijken
Jouw verantwoordelijkheid
ligt niet in het oplossen daarvan
maar in trouw blijven aan jezelf
En dus begint het hier
bij die ene vraag
die alles kan veranderen
Maar wat kost het mij?
In deze aflevering neem ik je mee
in waarom deze vraag zo essentieel is
en hoe ze je helpt
om helderder
eerlijker
en zachter te kiezen
Voor jezelf.
Lange tijd dacht ik dat mijn hoofd te druk was
Dat het stiller moest
Rustiger
Leeg
Ik dacht dat dát het doel was
Een stil hoofd
En dat het pas goed was
Als ik daar zou komen
Maar mijn hoofd staat zelden stil
Ideeën
Gedachten
Associaties
Creatieve ingevingen
Ze blijven bewegen
En wat ik ontdekte
Is dit
Het gaat niet over een stil hoofd
Het gaat over een ontspannen lijf
Over een zenuwstelsel dat zich veilig voelt
Gereguleerd
Aanwezig
Want zolang ik mezelf kan reguleren
Zolang mijn lijf ontspant
Mag mijn hoofd gewoon druk zijn
Daar zit creatiekracht
Intelligentie
Verbeelding
Je hoeft dus niet uit je hoofd
Je hoeft niet te vechten tegen gedachten
Niet te streven naar leegte
Je mag leren zakken in je lijf
Ademen
Voelen
Vertragen
Niet om je hoofd uit te schakelen
Maar om je systeem te dragen
In deze aflevering neem ik je mee
In het verschil tussen een druk hoofd en een gespannen lijf
En waarom echte rust niet ontstaat door stilte in je denken
Maar door veiligheid in je lichaam
Luister mee
En voel wat dit voor jou betekent
Onze primaire reactie als we geraakt worden is communiceren vanuit de pijn. Menselijk! Zo werkt ons brein.
Je secundaire reactie wil je echter over de pijn geven. Dat maakt gesprekken constructief, volwassen en rustiger. Het maakt jouw leven zachter en je ervaart meer leiderschap.
Maar hoe doe je dat? Want het is niet iets wat we doorgaans expliciet leren.
Gelukkig is dit heel goed te trainen!
In een wereldwaarin doorzetten geprezen wordt, kan het voelen als falen wanneer je wegloopt.
Als je ervoor kiest om voor de zachte weg te gaan kom je eerst nog veel oude programmeringen tegen. In jezelf en bij anderen.
En toch, hoe zou de wereld eruitzien als we allemaal de zachte weg zouden kiezen....
We hebben allemaal gedachten die nog klinken als echo’s uit het verleden
Gedachten die ooit zinvol waren, omdat ze hoorden bij een eerdere versie van wie we waren
Maar die versie van jou is al lang vertrokken
In deze aflevering onderzoek ik hoe gedachten in het nu verbonden zijn met overtuigingen uit vroegere lagen van jezelf
En hoe we geneigd zijn om met die overtuigingen aan de slag te gaan, te willen fixen, helen of transformeren
Terwijl het werk juist ligt in iets anders
In plaats van te duiken in de oude lagen, kun je leren verbinden met de vrouw die je nú bent
De versie van jou die meer weet, meer ziet, meer draagt
Vanuit haar ontstaat vanzelf helderheid, rust en richting
Een aflevering over bewustwording, volwassen aanwezigheid en de zachtheid van innerlijke groei
Over thuiskomen bij jezelf, niet door terug te kijken, maar door aanwezig te zijn
“Verhalen zijn echo's, hoorbaar nu, maar oud in tijd.”
Durven leunen
De ware betekenis van (on)afhankelijkheid
We leren al vroeg om sterk en zelfstandig te zijn. Om op eigen benen te staan, het zelf te doen, het goed te doen. Maar ergens onderweg is de betekenis van onafhankelijkheid verloren geraakt in de vertaling. Want echt onafhankelijk zijn gaat niet over alles alleen moeten doen. Het gaat over zelf kunnen denken. Zelf kunnen kiezen. Zelf kunnen voelen wat klopt. Onafhankelijkheid gaat over autonomie en innerlijk leiderschap. Het gaat niet over alles zelf doen, sterk doen.
In deze aflevering onderzoek ik ware onafhankelijkheid en afhankelijk. Over afhankelijk dúrven zijn. En dat je pas vanuit hier werkelijk krachtig kunt staan.
Je kunt jezelf pas werkelijk leren dragen als je hebt ervaren hoe het is om gedragen te worden.
Ik nodig je uit om te voelen wat ‘leunen’ voor jou betekent. Waar je nog vasthoudt aan het idee dat je het allemaal zelf moet doen. En hoe het zou zijn als je de onafhankelijkheid herstelt in haar ware vorm: niet als afstand, maar als vrijheid in verbinding.
Thema’s die langskomen:
Een aflevering over vertrouwen, overgave en de zachtheid van écht leunen.
“Ik doe dit voor mijn kinderen”
De onbewuste overdracht achter een liefdevolle intentie
We zeggen het vaak met de beste bedoelingen: “Ik ga aan mezelf werken voor mijn kinderen.”
Het klinkt liefdevol, nobel zelfs. Maar wat als er onder deze zin een subtiel mechanisme van overdracht schuilgaat?
Wat als we, zonder dat we het bedoelen, juist een last, een verwachting of een onbewuste verantwoordelijkheid bij onze kinderen neerleggen?
In deze aflevering onderzoek ik hoe onze intentie om iets voor een ander te doen, hoe liefdevol ook, soms verstrikt raakt in oude patronen.
Ik neem je mee in het onderscheid tussen handelen uit liefdevolle autonomie en handelen uit loyaliteit of schuld.
En ik nodig je uit om te voelen wat er verandert wanneer je zegt:
“Ik doe dit niet voor jou, ik doe dit voor mij.”
Want precies dáár, in die keuze voor innerlijke volwassenheid, ontstaat de ruimte waarin ook onze kinderen vrij kunnen ademen.
Een aflevering over zuivere intentie, energetische verantwoordelijkheid en de kracht van volwassen liefde.
Volg me voor meer inspiratie op instagram
De overgang
Een transitie in de overgang van de herfst naar de winter van ons leven
En zoveel meer dan de menopauze waarin er biologisch veel veranderd.
De overgang is echt een transitie in het leven van de vrouw. In de herfst van ons leven, waarin we worden uitgenodigd te vertragen, uit te zoomen, los te laten. Het is niet alleen ons fysieke lichaam wat loslaat.
In deze herfst kunnen we ook onze natuurlijke nee goed voelen. Doordat we dingen loslaten, opruimen in onszelf worden we steeds zuiverder. En kunnen we ons innerlijk kompas veel beter voelen.
Hierdoor worden we soms scherper, duidelijker.
Het afschuiven op de hormonen betekent vaak zoveel als zeggen: neem me nu maar niet zo serieus.
Maar wat nu als het de bedoeling is om dit wel heel serieus te nemen? Omdat het niet altijd of slechts een gevolg is van hormonale veranderingen, maar een onderdeel van een grotere transitie?
Van overleven naar leven: de people pleaser ontmaskerd
In deze aflevering duik ik in een van de minst herkende overlevingsmechanismen: fawning, ofwel het people pleasen.
Vaak wordt gedacht dat de people pleaser een karaktereigenschap is: iemand die gewoon graag zorgt of harmonie wil bewaren.
Maar wat als het in werkelijkheid een deel is dat veiligheid probeert te waarborgen, omdat er ooit geen innerlijke veiligheid was?
Ik vertel over:
hoe de fawn-respons ontstaat als overlevingsstrategie
waarom dit patroon zo vaak zichtbaar is bij vrouwen
hoe de omgeving onbedoeld blijft communiceren met het overlevingsdeel
en waarom het zoveel verschil maakt om te spreken tegen de volwassen, competente vrouw die er óók is
We verkennen wat innerlijke veiligheid werkelijk betekent, en hoe je die kunt gaan cultiveren, niet door te begrijpen, maar door te ervaren.
Over hoe je dit kunt onderzoeken via lichaamswerk en innerlijk onderzoek. En dat daarbij, gek genoeg, niet de aandacht moet gaan naar het mechanisme van de people pleaser, maar naar iets anders.
Deze aflevering is een uitnodiging om te herinneren:
Je bent niet de pleaser.
Je bent degene die kan kiezen voor aanwezigheid, ook als het spannend is.
Luister deze aflevering als je wilt begrijpen waarom pleasen geen zwakte is, maar een oud beschermingsmechanisme en hoe je stap voor stap terugkeert naar je eigen centrum van veiligheid en waarheid.
Volg mij voor meer inspiratie op instagram
zelfverloochening
Ongemerkt doen we dit vaak. Onbewust laten we vaak delen van onszelf achter. Nemen we onszelf niet volledig mee de ruimte in.
Soms een bewuste keuze. Maar waar we wezenlijke delen van onszelf buitensluiten , stoppen we de levensstroom. Zo blokkeren we automatisch de stroming van de levensenergie en trekt het ons leeg.
In deze aflevering bespreek ik
- het mechanisme wat er achter zit
- wat het ons oplevert
- hoe we het in stand blijven houden
- hoe dit te doorbreken
Volg me voor meer inspiratie op instagram
In deze aflevering duiken we in de essentie van levensenergie: de kracht die maakt dat het leven moeiteloos door je heen stroomt. Je kunt het levenslust noemen, creatieve stroom, seksuele energie of simpelweg: de energie waardoor je lééft.
We leven in een tijd waarin burn-out, stress en vermoeidheid bijna normaal zijn geworden. Maar als je het afpelt, gaat het nooit alleen over werkdruk of te veel moeten. Het gaat over een opgedroogde levensstroom. Over afgesneden zijn van je lijf, van je natuurlijke ritme, van je vuur.
In deze aflevering:
Een aflevering voor wie voelt dat het leven wat dof is geworden en verlangt naar meer stroming, plezier en vervulling. Niet door meer te doen, maar door weer te léven.
Luister, adem, beweeg. Laat de levenslust weer wakker worden in jou.
Volg me voor meer inspiratie op instagram
Bij Loes
Creator - Inspirator - Facilitator
Creatiekracht & Maakkracht: de dans tussen inspiratie en vorm
In deze aflevering neem ik je mee in de beweging tussen creatiekracht en maakkracht: de twee energieën die samen alles tot leven brengen.
We verkennen wat er gebeurt wanneer je niet alleen iets wilt neerzetten, maar ook begrijpt hoe jouw creatiekracht werkt. Want zodra je weet hoe die stroom zich bij jou laat voelen, wordt creëren moeitelozer, lichter en natuurlijker.
Of het nu gaat over koken, waarbij nieuwe recepten als vanzelf ontstaan of over het opvoeden van je kinderen, of over de manier waarop jij je werk vormgeeft: creatiekracht is overal aanwezig.
Het is de energie van ontstaan laten, van resonantie, van openstaan voor wat zich aandient, van meebewegen met wat wil. in plaats van meebewegen met wat moet.
Tegelijkertijd hebben we maakkracht nodig om die inspiratie ook daadwerkelijk de wereld in te brengen.
Maar vaak saboteren we onze creatiekracht juist met overtuigingen als:
“Ik moet me focussen.”
“Ik mag me niet laten afleiden.”
“Ik moet eerst dit afmaken.”
We leven in een taakgerichte wereld van vinken, focus en resultaat.
Terwijl juist dat meebewegen met wat zich aandient, ook als het lijkt alsof je afdwaalt, een opening kan zijn naar iets verrassend waardevols.
Ik ben ervan overtuigd dat wanneer wij onze creatiekracht meer zouden laten stromen er veel minder burn-outs etc zouden zijn!
Wat zegt dit dan over hoe we onze kinderen opvoeden? Zijn we soms niet teveel bezig met verantwoordelijke burgers opvoeden in plaats van volwassenen die moeiteloos hun leven kunnen vormgeven....
In deze aflevering vertel ik je hoe ik hier naar kijk. Hoe ik mijn eigen creatiekracht herken, waarom afleiding voor mij juist een poort is naar inspiratie, en hoe je kunt leren vertrouwen op je natuurlijke stroom van creëren.
Laat je meenemen in de dans tussen intuïtie en vorm, tussen laten ontstaan en neerzetten en ontdek hoe moeiteloosheid ontstaat wanneer je jouw eigen creatieve ritme leert kennen.
volg me op instagram voor meer inspiratie
De paradox van bescherming & echte veiligheid
Hoe meer je jezelf beschermt
Hoe onveiliger je je voelt
Hoe meer je je pantser durft te laten zaken
Hoe meer je kunt ontvangen
We denken dat bescherming ons veilig houdt. Dat muren, afstand, controle en voorzichtigheid ons hart beschermen tegen pijn. Maar wat als het tegenovergestelde waar is?
In deze aflevering onderzoek ik een diep menselijke code: hoe meer we onszelf beschermen, hoe onveiliger we ons uiteindelijk voelen.
Want op het moment dat we écht liefde willen ontvangen, staan diezelfde muren ons in de weg. En juist dan voelen we de spanning, de twijfel, de angst: durf ik mijn bescherming los te laten? Durf ik mijn ‘pantser te laten zakken’ en me te laten raken?
Je hoort hoe deze beschermingsreflex een vicieuze cirkel creëert die zichzelf telkens bevestigt en hoe je daaruit kunt stappen. Niet door harder te werken aan veiligheid, maar door zachter te worden. Door te voelen, te openen, en te kiezen voor overgave. Door je pantser beetje bij beetje te laten zakken.
Een aflevering over raakbaarheid en de moed om je pantser af te leggen
Wanneer je 'ja' doet terwijl je 'nee' voelt (en andersom)
In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat voor veel vrouwen herkenbaar is, maar vaak wordt gebagatelliseerd: het zeggen van ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ voelt. Of andersom, jezelf tegenhouden terwijl je van binnen een helder ‘ja’ voelt.
Het lijkt misschien klein. Onschuldig zelfs.
"Zo doen vrouwen dat toch vaker?"
"Ach, het hoort erbij."
"Het valt toch wel mee?"
Maar het is allesbehalve onschuldig.
Elke keer dat je over je innerlijke waarheid heenstapt, gaat er iets kostbaars verloren: je levensenergie.
In deze aflevering ontdek je:
Deze aflevering is een uitnodiging om eerlijk te worden. Zacht én radicaal eerlijk. Want jouw energie is geen bijzaak, het is de bron van een vervullend, voedend en levendig leven.
Luister mee en voel wat er in jou geraakt wordt.
Een nieuw begin
Ik heb getwijfeld...
Niet óf ik door zou gaan met de podcast, maar hoé.
Wil ik een nieuwe podcast beginnen? Of deze podcast leeg maken en opnieuw beginnen?
Maar dat laatste zou zonde zijn, want in 439 afleveringen heb ik waardevolle content gedeeld.
Dus opnieuw beginnen of een doorstart..
Zoals je ziet werd het een doorstart.
Maar waar kont deze behoefte vandaan? Wat is er gebeurt? Ik leg het je uit in deze korte aflevering
de kracbt van cyclisch leven
wat is het eigenlijk?
wat is de essentie?
wat is het niet?
en waarom zou je cyclisch gaan leven...
Ik stop als coach
Maar ik stop niet met Bij Loes!
Ik ga zeker door met creëren en inspireren, want daar zit ontzettend veel energie op.
In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik tot dit besluit ben gekomen. Onder andere cyclisch leven en ondernemen is hierop van invloed, maar ook de fase in mijn leven, mijn eigen ontwikkeling en verlangen naar simpelheid en lichtheid.
Het is een fijne beslissing, maar zoals bij dit soort 'grote' besluiten kwam ook ik nogal wat verhalen en overtuigingen tegen die ik aan mocht kijken. Daar kan ik een boek over schrijven ;-), maar ik geef je hier een inkijkje.
Fijn dat je er bent!
In deze aflevering duik ik in een onderwerp dat me al langere tijd bezighoudt:
de subtiele verstrikking die kan ontstaan binnen systemisch werk.
Er lijkt een stroming te ontstaan die de mens ziet als dé schakel die het patroon moet doorbreken.
De drager van wat eerder niet gedragen werd.
De uitverkorene die het familiesysteem komt helen.
En hoewel dat misschien spiritueel en verantwoordelijk klinkt,
zie ik ook een schaduwzijde:
een vorm van verborgen martelaarschap,
waar het ego zich voedt aan het idee van betekenisvol lijden.
Maar wat als we hier niet zijn om te dragen wat zij niet konden?
Wat als we simpelweg hier zijn om te leven,
bewust, in verbinding, maar vrij?
In deze aflevering onderzoek ik:
de valkuil van de 'uitverkorene' in systemisch werk;
hoe het ego een spiritueel sausje krijgt;
waarom 'dragen' niet hetzelfde is als verantwoordelijkheid nemen;
en hoe we kunnen leven mét patronen, zonder ons erin te verliezen.
Een uitnodiging tot helderheid, aanwezigheid en verzachting.
Niet om alles op te lossen,
maar om je plek in het leven weer in te nemen, als mens.
Fantaseer even mee
Wat zou je doen als je morgen wakker wordt in een wereld zonder geld...
Als alles gratis zou zijn en jij ook geen geld meer verdient met wat je doet. Heb je ook niet meer nodig.
Wat zou je dan doen?
Deze vraag geeft informatie over het nu en gaat direct naar de essentie.
In deze aflevering neem ik je mee om een kijkje te nemen in de wereld zonder geld en wat dit jou wil vertellen over het nu.
Volg mij voor meer inspiratie op instagram of check mijn website www.bij-loes.nl
Wat jouw reactie op de ander zegt over hoe je met jezelf omgaat
In deze aflevering keren we de blik om: naar binnen. Want de manier waarop jij reageert op de buitenwereld, op opmerkingen, situaties, mensen, vertelt je iets wezenlijks over hoe jij met jezelf omgaat.
Misschien lach je dingen weg. Misschien relativeer je snel. Misschien wuif je iets luchtigjes weg dat eigenlijk pijn doet. Aan de buitenkant lijkt het kracht. Humor. Veerkracht. Maar vanbinnen? Is het misschien een subtiele afwijzing van wat je voelt. Van wat er wíl zijn in jou.
In deze aflevering:
“Wat je tegen een ander zegt in een grapje, zeg je vaak ook, zonder dat je het doorhebt, tegen jezelf.”
“How je reageert op de wereld buiten jou is een uitnodiging om met andere ogen naar binnen te kijken.”
Deze aflevering nodigt je uit tot mildheid, eerlijkheid en zelfonderzoek. Niet om jezelf te veroordelen, maar om jezelf terug te halen naar binnen, naar waarheid, naar zachtheid.
Luister mee en ontdek hoe de wereld om je heen je iets vertelt over de relatie met jezelf.
Volg mij voor meer inspiratie op instagram of check mijn website www.bij-loes.nl