In questa puntata parliamo delle feste natalizie per quello che sono davvero: momenti di gioia, ma anche di stanchezza, aspettative, cibo, famiglia e mille emozioni diverse. Tra racconti, riflessioni e qualche sorriso, condividiamo pensieri su come vivere il Natale in modo un po’ più leggero e autentico

In questa puntata parliamo di sonno: di quanto ne abbiamo, di quanto ne vorremmo e di quanto ce ne manca. Tra esperienze personali, curiosità e qualche mito da sfatare, ci facciamo due chiacchiere su una delle cose più importanti… e più sottovalutate della nostra vita quotidiana

In questa puntata partiamo da un articolo recente che parla di obesità e lo usiamo come spunto per riflettere insieme. Commentiamo i punti principali, chiarendo cosa è davvero supportato dalla scienza e cosa invece è frutto di semplificazioni. Un episodio leggero ma informativo, per fare un po’ di chiarezza.

In questa puntata esploriamo in modo semplice e pratico che cos’è la celiachia, come riconoscerla, quali sono i falsi miti più comuni e cosa significa davvero vivere senza glutine. Parliamo di diagnosi, sintomi, alimentazione sicura e quotidianità, con consigli utili sia per chi è celiaco sia per chi vuole capire meglio questa condizione. Un episodio informativo, diretto e pensato per tutti.

In questa puntata affrontiamo uno dei casi di cronaca più inquietanti delle ultime settimane: la morte a pochi giorni di distanza di due maratoneti veneti della stessa squadra, Anna Zilio e Alberto Zordan. Ricostruiamo i fatti, le prime ipotesi investigative, le irregolarità emerse sui certificati medici e lo stato delle indagini, cercando di capire cosa sappiamo davvero e cosa invece resta ancora senza risposta. Un episodio che unisce sport, salute e zone d’ombra ancora tutte da chiarire.

🎙️ Episodio – CrossFit

In questa puntata raccontiamo cosa significa davvero fare CrossFit, andando oltre l’immagine di uno sport “estremo”. Parliamo delle nostre esperienze personali — tra fatica, scoperta, limiti superati e comunità — e di come questo allenamento possa diventare un modo per conoscersi meglio, ascoltare il proprio corpo e costruire forza, dentro e fuori.

Tra mode, consigli del web e reali necessità, oggi facciamo chiarezza sugli integratori. Parliamo di Omega 3, Vitamina B12, Creatina, Aminoacidi e altro ancora: quando servono davvero, come assumerli nel modo giusto e come ascoltare il corpo prima di riempirlo di “pillole di benessere”. Perché integrare non significa aggiungere a caso, ma trovare equilibrio tra ciò che manca e ciò che davvero ci fa stare bene.

In questa puntata di Fit & Fix insieme alla psicoterapeuta Lisa Lever esploriamo il rapporto tra sport e benessere psicologico: quando l’attività fisica diventa un alleato della salute, e quando invece può trasformarsi in una gabbia. Un dialogo autentico su equilibrio, ascolto di sé e sul ruolo dello sport nel percorso di guarigione e consapevolezza.

La cellulite non è solo un problema estetico, ma il riflesso di un equilibrio che si rompe tra corpo, circolazione e stile di vita.

In questa puntata parliamo di cosa succede davvero sotto la pelle, di come l’alimentazione e il movimento possono migliorare la situazione

In questa puntata parliamo di come cambiano i bisogni del corpo e dell’alimentazione nelle diverse età della vita: dall’adolescenza all’età adulta, fino alla maturità.

Scopriremo come adattare l’attività fisica e la nutrizione per sostenere energia, performance e benessere in ogni fase, con esempi pratici e consigli utili per chi si allena — ma anche per chi vuole semplicemente stare bene.

Come al solito ... con qualche riflessione in più :-)

Risultati rapidi, diete lampo, allenamenti intensivi di poche settimane: sembrano soluzioni efficaci, ma spesso non resistono alla prova del tempo. In questa puntata scopriamo come il vero cambiamento nasce dalla costanza, dal rispetto dei tempi del corpo e dalla costruzione di abitudini sostenibili. Perché quando impariamo a considerare il tempo un alleato, i risultati smettono di essere temporanei e diventano parte di noi.

Smontiamo insieme i falsi miti più diffusi su sport e alimentazione: dalle credenze sulle proteine agli allenamenti “miracolosi”, fino ai luoghi comuni sul cibo che fanno più male che bene. Un viaggio tra scienza e realtà quotidiana, per imparare a distinguere tra verità e bufale

Chi siamo? Come ci siamo conosciuti?

Di cosa parleremo e perchè ne parleremo?

Tutte le risposte in questa puntata.

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