Mira Jago ist einfach der Hammer. Erst Philosophiestudentin, dann Künstlerin im Berliner Künstlerkollektiv, back to Papa und schließlich ein eigenes Unternehmen in einer Branche, in der zum damaligen Zeitpunkt so gut wie keine Frauen unterwegs waren. In der App-Entwicklung. Also eine Frau genau nach meinem Geschmack.
Wie Mira an die Dinge herangeht, mit welcher Einstellung sie Herausforderungen annimmt und was sie von der sogenannten weiblichen und männlichen Energie hält, das erfährst du alles in dieser Podcast-Episode.
Mehr über Mira gibt es übrigens hier.
Mehr über ihr Unternehmen kannst du hier erfahren:
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Zeit auf Bali und dem Retreat, das ich da gemacht habe. Ich hatte eine wundervolle Zeit und habe das Gefühl, dass ich mir wieder ein Stück näher gekommen bin. Deshalb teile ich mit dir ein paar Erkenntnisse aus dieser Zeit und was mir ganz besonders daran gefallen hat.
Ein paar Dinge, die ich während der Zeit beachtet habe:
- Digital Detox
- gesundes Essen
- viel Entspannung
- tägliche Bewegung
- tägliche Meditation
- Leben in und im Einklang mit der Natur
Ich hoffe, die Folge inspiriert dich dazu, dir auch einmal wieder Zeit mit dir selbst zu gönnen. Nur so kannst du wirklich
FROHES SCHAFFEN :-)
Deine Krystyna
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
Wie führen Frauen Unternehmen und welche Dinge sind insbesondere für Unternehmerinnen wichtig?
Eine Gemeinsamkeit ist die Unterschätzung durch das Umfeld und die oftmals anzutreffende Unterschätzung der eigenen Fähigkeiten durch die Gründerin selbst. Karin hat zum Glück das nötige Vertrauen in sich selbst aufgebracht, hat auf dem Weg gefailed und gelernt und dann das Unternehmen gegründet, das sie selbst gebraucht hätte. MentorMe, ein soziales Unternehmen, das Mentees und Mentor:innen miteinander verbindet.
Karin erzählt von den wichtigsten Elementen für Wachstum:
- Von Wachtumsmomenten, Herausforderungen und den Momenten, die für sie besonders schwierig waren und aktuell sind.
- Weshalb sie sich für ein Sozialunternehmen entschieden hat. - - Warum ihrer Meinung nach gerade Sozialunternehmen Geld verdienen sollten und wie wichtig Investments sind.
- Was ist unter einem Proof of concept zu verstehen und wie wichtig ist das für das Business.
- Wie kommt der innere Motor der Unternehmerin in Gang.
- Und der eine Moment, in dem du spürst, dass es um etwas Größeres geht als dich.
Super spannende Themen, die mich gerade besonders interessieren. Ich hoffe, dass auch du neue Insights mitnehmen kannst.
Mehr über MentorMe erfährst du hier:
Das neue Programmjahr beginnt gerade, so dass du dich gerne anmelden kannst, wenn du vor neuen beruflichen oder privaten Herausforderungen stehst und nicht alleine losgehen möchtest.
Falls du Lust hast mit mir zu arbeiten erfährst du mehr über meine Arbeit hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
Meditation ist längst mehr als ein Trend. Sie ist eine Praxis, die Körper, Geist und Haltung verändern kann.
Doch was passiert dabei eigentlich? Und warum fällt es so vielen schwer, einfach nur still zu sitzen?
In dieser Episode von FROHES SCHAFFEN spreche ich mit Ilona Bublitz, Meditationsexpertin, Embodiment Coach und ehemalige deutsche Meisterin im Karate, über die Kunst, wirklich präsent zu sein.
Wir reden darüber:
- was Meditation wirklich ist (und was sie nicht ist)
- wie man Schritt für Schritt damit beginnt
- welche Formen von Meditation es gibt
- warum zehn Minuten Stille oft härter sind als eine Stunde auf Instagram
- und wie man liebevoll mit innerem Widerstand umgeht.
Eine Folge für alle, die Ruhe nicht als Rückzug, sondern als Kraftquelle verstehen wollen.
FROHES SCHAFFEN
Deine Krystyna
Mehr über Ilona und ihre Arbeit erfährst du hier:
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
In dieser Folge von FROHES SCHAFFEN spreche ich darüber, warum Kreativität Ruhe braucht und warum „Alleinzeit“ kein Egoismus ist, sondern ein wichtiger Teil von echter Schaffensfreude.
Wie finden wir den Mut, uns selbst den Raum zu geben, den wir brauchen? Und warum Netflix und Scrollen kein Ersatz für Stille ist?
Eine Episode für alle, die viel geben und sich dabei nicht verlieren wollen.
FROHES SCHAFFEN
Deine Krystyna
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
Ta Som Yun ist Richterin in Berlin und sie hat dieses Jahr ihren Debütroman "Oh Sunny" veröffentlicht.
Mit Ta Som spreche ich darüber , wie der Schreibprozess gewesen ist, was ihr dabei geholfen hat ihr erstes Buch zu schreiben und welche Hürden sie überwinden musste, um überhaupt schreiben zu können.
Wir sprechen auch darüber, was sich bei ihr verändert hat, seit , sie sich auf den Schreibprozess und den professionellen Umgang mit dem Schreiben eingelassen hat und wie sie seitdem durch die Welt geht.
Außerdem verrät Ta Som, ob sie Lust hätte ein Sachbuch zu schreiben und warum die Themen Schlaf, Einsamkeit und Sprachlosigkeit in ihrem Roman eine große Rolle spielen und was sie mit der Migrationsgeschichte ihrer Protagonistin zu tun haben.
Und obwohl sie Juristin ist, beantwortet Ta Som die "Jurafrage" auf eine unkonventionelle Art und das macht sie mir erst recht sympathisch.
Mehr über Ta Som erfährst du hier:
https://www.instagram.com/tasom.yun/?hl=de
Das Buch Oh Sunny kannst du hier bestellen:
https://www.buchkatalog.de/oh-sunny-9783701183531
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
FROHES SCHAFFEN,
Deine Krystyna
In dieser Folge geht es mal wieder um eins meiner Lieblingsthemen, nämlich Mut.
Aber es geht nicht nur um Mut, weil Mut kommt selten allein. Meistens braucht es auch Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen und vielleicht auch ein bisschen Coolness.
Aber die gute. Außerdem solltest du nicht vergessen, dass alles nur ein Spiel ist. Das große Spiel des Lebens.
Also ärgere dich nicht, Mensch. Dabeisein ist alles. Spielst du mit?
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
Prof. Dr. Trang Schwenke-Lam ist Erziehungswissenschaftlerin, Kindheitspädagogin, transkulturelle systematische Beraterin und Therapeutin, Begabungspädagogin und Diversity Beraterin. Sie ist also die perfekte Person, mit der ich darüber sprechen konnte, wie die Kindheit unser Berufsleben beeinflusst. Spoiler: sehr.
Darüber hinaus haben wir darüber gesprochen, wie Kreativität und Offenheit für Neues sowie die Hilfe von Außen dabei helfen können, Dinge wieder ins Lot zu bringen. Welche Ideen und Ansätze es gibt, festgefahrene Strukturen zu verändern. Ein Gespräch , das schon etwas out of the box war. Wie denkst du darüber? Lass mir gern ein paar Gedanken zur Folge da.
Mehr über Trang und ihre Arbeit erfährst du hier:
Und hier sind die Links zu den Themen über die wir gesprochen haben:
Bhutan:
https://www.gnhcentrebhutan.org
https://www.bpb.de/die-bpb/partner/teamglobal/67465/bruttoinlandsglueck/
https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-ha-vinh-tho-der-gluecksstandard-9783426292952
Eeden Space in Hamburg:
https://www.theimaginationagency.org
Care4Care:
https://care4care.jimdosite.com
FROHES SCHAFFEN
Deine Krystyna
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
Sabine Rath ist Vollzeit-Arbeitnehmerin und als Mutter von vier Kindern auch Vollzeit-Mama. Außerdem Speakerin, Change Managerin und Agile Coach. Sie setzt sich für Vereinbarkeit und Vollzeit ein und hat nach eigenen Berechnungen schon durch ihre frühere Teilzeit-Tätigkeit einen ganzen Batzen Geld verloren.
Was ich bewundernswert finde: Man merkt ihr an, dass sie alles was sie tut liebt und genießt. Und die nötige Portion Humor und Nachsichtigkeit mitbringt. Zum Beispiel dafür, dass ihre Kinder ihr Podcast-Equipment gemopst haben. Vereinbarkeit zwischen done und perfect, gleich hier in dieser Episode.
Mehr über Sabine Rath erfährst du hier: https://www.linkedin.com/in/sabine-rath/
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
In dieser Episode ist Franzi (Franziska) Haberl zu Gast.
Franzi habe ich kennengelernt, kurz nachdem ich die Justiz verlassen habe. Wir haben gezoomt und es war so ein schöner ehrlicher Austausch, weil ich noch niemanden kannte, die wie ich die Justiz verlassen hatte. Und dann auch noch um remote arbeiten zu können und Coach zu werden. Mindblowing.
In dieser Folge erzählt Franzi von den Erfahrungen, die zu ihrer Entscheidung geführt haben, ihren Kurs zu korrigieren und die Justiz zu verlassen. Welche Überlegungen ihr dabei geholfen haben zu erkennen, welches der richtige Weg sein könnte und welche schwierigen Entscheidungen sie dafür treffen musste.
Mehr über Franzi und ihre Arbeit kannst du hier erfahren:
https://life-law-balance.de/
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
KI ist ein NoBody und Soul ist in vielen Job eher seltener zu spüren. Mind ist dafür allgegenwärtig. Kopfarbeit, Artificial Intelligence, alles konzentriert sich auf unseren Mind. Wie hängt das damit zusammen, dass so viele Menschen keine Erfüllung im Job finden? Könnte es vielleicht daran liegen, dass wir nicht ganzheitlich handeln und wichtige Aspekte für unsere Lebenszufriedenheit auslassen?
In dieser Folge teile ich ein paar persönliche Gedanken dazu, was für mich FROHES SCHAFFEN ausmacht und wie wir uns dem annähern.
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
In dieser Folge ist Magdalena Rogl zu Gast. Magdalena ist Autorin des Buches "Mitgefühl - Warum Emotionen im Job unverzichtbar sind". Sie hat selbst eine Transformation hingelegt - von der Kinderpflegerin zur Führungskraft bei Microsoft. Magdalena ist außerdem Spenderin und Aktivistin und setzt sich für emotionale Intelligenz und Empathie bei der Arbeit ein.
Wir haben über die Bedeutung von Emotionen am Arbeitsplatz gesprochen.
- Warum gehen wir immer noch so unprofessionell mit Emotionen um
- Gibt es gute / schlechte Emotionen
- Welchen Zweck haben Emotionen und wozu sind sie da
- Was hat die aktuelle gesellschaftliche Situation mit dem Umgang mit Emotionen zu tun
- Wie ist es, wenn eine Kinderpflegerin in die Businesswelt wechselt
- Wie können wir Mitverantwortung übernehmen
Ein inspirierendes Gespräch für alle, die sich eine menschlichere Arbeitswelt wünschen.
Mehr über Magdalena und ihre Arbeit erfährst du hier:
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
Wie geht eine gute Trennung?
Oder anders formuliert: Was muss man tun, damit man sich auf keinen Fall beim Arbeitsgericht wiedersieht?
Über diese Frage habe ich mit Corinna Spaeth gesprochen. Corinna ist Expertin für Krisen- und Transformation für Unternehmen und Menschen.
Als Autorin des Buches „Zukunftsstrategie Arbeitswelt“ teilt sie ihr Wissen zum Thema Beendigung von Arbeitsverhältnissen, Offboarding und Netzwerkbindung.
Die wichtigsten Takeaways:
Trennung fängt schon bei Begründung des Arbeitsverhältnisses an. Ähnlich wie bei einem Ehevertrag macht es total Sinn schon am Anfang die Rahmenbedingungen einer Trennung offen zu besprechen.
Kommunikation. Eine gelungene Kommunikationsstrategie hilft immer.
Wie gehe ich mit Emotionen um? Der bewusste und professionelle Umgang mit Emotionen ist elementar um sich menschlich voneinander zu lösen. Kein Prozess, keine Strategie kann dies ersetzen.
Mehr über Corinna und ihre Arbeit kannst du hier erfahren:
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
Jede Veränderung findet in Phasen statt. Wirklich jede, jede, jede.
Wie diese Phasen aussehen, wie sie sich anfühlen und wie du gut durchkommst, das teile ich in dieser Folge am Beispiel dieses Podcasts. Denn das es ihn gibt war Folge einer Veränderung. Im Grunde findet alles Neue, das wir tun anhand dieses Prozesses statt.
Um Neues zu erschaffen ist es wichtig den Prozess zu kennen und zu verstehen.
FROHES SCHAFFEN,
Deine Krystyna
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
www.krystynaokoyemontis.de
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
www.instagram.com/krystyom/
Was hat es eigentlich mit Embodiment auf sich? Alle sprechen darüber, es hat etwas mit dem Körper zu tun, aber was bedeutet es eigentlich? Und wie kann Embodiment uns in unserem Leben und auch bei unserem Schaffen unterstützen?
Diese Fragen bespreche ich mit Ilona Bublitz. Ilona ist Embodiment Coach, Kundalini Yoga Expertin und ehemalige Fernseh-Producerin von großen TV-Produktionen. Bis sie eines Tages festgestellt hat, so geht es nicht mehr weiter. Und Antworten im Körper gefunden hat.
Wir sprechen darüber, was Embodiment ist, was es kann und wie es uns im täglichen Leben Antworten geben kann. Antworten an die wir ansonsten gar nicht so leicht herankommen.
Ilona ist meiner Meinung nach so weise. Man merkt ihr deutlich an, dass sie sich von der Wahrhaftigkeit leiten lässt. Lass' dich in dieser Folge, in der wir FROHES SCHAFFEN mal von einer anderen Seite beleuchten, von Ilona und ihren Worten inspirieren.
Mehr zu Ilona und ihrer Arbeit findest du hier:
FROHES SCHAFFEN,
Deine Krystyna
Werte als Kompass. So findest du deine innere Richtung
Kennst du deine persönlichen Werte? Klar, dachte ich. Wirklich? Nein, sie hatten sich verändert.
Werte sind mehr als schöne Worte auf einer Postkarte. Sie sind der innere Kompass, der dir Orientierung gibt, wenn’s im Leben stürmisch wird und der dir hilft, klare Entscheidungen zu treffen.
In dieser Solo-Folge von FROHES SCHAFFEN gehen wir Schritt für Schritt durch den Prozess der Wertebestimmung:
- Warum Werte so entscheidend sind- Wie du deine eigenen Werte findest (inkl. Handout zum Mitmachen)- Ehrliche Selbstreflexion: Was passt – und was nicht mehr?- Anwendung im Alltag damit deine Werte nicht nur Theorie bleiben
- Nachjustieren, wenn sich dein Leben verändert
Du bekommst klare Methoden, inspirierende Beispiele und einen praktischen Weg, um aus „irgendwie wichtig“ ein echtes Fundament zu machen.
Du kannst dir das Handout (übrigens inspiriert von der Übung im empfehlenswerten Buch "Mitgefühl" von Magdalena Rogl - die auch bald zu Gast sein wird und der Warteliste von Laura Malina Seiler) hier herunterladen.
https://drive.google.com/file/d/1V1ek0SI9xVHbw5kPv6MwjMe4gzBqsdtP/view?usp=sharing
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
40 Jahre im öffentlichen Dienst, davon viele Jahre als Oberstaatsanwältin.
Eine beeindruckende Karriere, die Sicherheit, Status und Struktur versprach. Und dann mit 58 Jahren? Der radikale Schritt: raus. Raus aus Hierarchien, Konventionen, aus dem Korsett der Erwartungen. Rein in die Natur, in die eigene Wahrheit, in eine neue Berufung.
In dieser Folge von FROHES SCHAFFEN spreche ich mit Ines Reimers, einer Frau, die gemacht hat, woran viele nur denken: Sie hat ihren sicheren Job an den Nagel gehängt, um sich selbst wiederzufinden und neu zu erfinden. Heute arbeitet sie als Kommunikationsexpertin und Naturcoach, begleitet Menschen in Veränderungsprozessen und lebt eine tiefe Verbindung zur Natur und ihrer eigenen Spiritualität.
Wir sprechen über:
den Abschied von der Institution Justiz
den Ruf der Seele und das Wiederentdecken der Intuition
Heilung, Stille und das Geschenk des Waldes
neue Wege der Kommunikation mit sich und anderen
Selbstbestimmung jenseits von Karriereleitern
Diese Episode ist für alle, die spüren, dass es „da draußen“ noch etwas anderes gibt. Für die, die sich fragen: War’s das schon? Und für die, die den Mut suchen, wirklich frei zu werden.
FROHES SCHAFFEN
Deine Krystyna
Mehr über Ines Reimers kannst du hier erfahren: https://ines-reimers.de
Mehr über meine Arbeit erfährst du hier:
Kennst du die leise Vermutung, dass du dich eventuell kleiner machst, als du bist? Dass dein Potenzial irgendwo zwischen Bescheidenheit, Erziehung und innerem Zweifeln verloren geht?
In dieser Folge von FROHES SCHAFFEN spreche ich darüber, wie vor allem Frauen (aber nicht nur) in Rollen landen, die ihnen nicht gerecht werden, beruflich wie persönlich. Wir gehen gemeinsam den Fragen nach:
Welche Anzeichen gibt es, dass du dich klein hältst?
Was hat dein Elternhaus damit zu tun?
Warum „Bescheidenheit“ kein Karriereziel ist.
Und wie du beginnen kannst, dir dein eigenes Format zurückzuerobern, größer, freier, echter.
Lass dich inspirieren, größer zu denken. Denn vielleicht bist nicht du das Problem, sondern einfach nur dein Job zu klein.
FROHES SCHAFFEN
Deine Krystyna
Raus aus dem Konzern, rein ins echte Leben. Was erwartet dich da?
Was braucht es wirklich, um den Sprung aus dem Konzern in die Selbständigkeit zu wagen? Und was passiert in der Phase dazwischen? Wenn du längst nicht mehr im alten System bist, aber das neue noch nicht trägt?
In dieser Folge spreche ich mit Kommunikationsexpertin Minou Didier über den oft unterschätzten Transformationsprozess mittendrin. Sie hat den Volkswagen Konzern verlassen um als Coach Kinder und Jugendliche mit Neurodivergenzen sowie ihre Familien und Corporate Teams zu unterstützen.
Wir sprechen darüber warum unser Umgang mit Vertrauen der eigentliche Gamechanger ist – im Job wie in der Selbständigkeit.
Wie stark das Elternhaus in unseren Entscheidungen nachwirkt – oft leise, aber wirksam.
Warum der Weg in die Selbständigkeit weniger mit Businessplänen, sondern mehr mit, äußerem Chaos, Umsetzung und innerer Klarheit beginnt.
Warum Vertrauen ein Gamechanger ist. Im Job und privat.
Für alle, die zwischen Sicherheit und Selbstbestimmung balancieren. Und für alle, die Lust haben, Arbeit neu zu denken.
Minou und ihre Arbeit findest du hier:
https://www.linkedin.com/in/minou-didier-421422/?originalSubdomain=de
FROHES SCHAFFEN
Deine Krystyna
www.linkedin.com/in/krystyna-okoye-montis
https://www.instagram.com/krystyom/