Happy Work est le podcast francophone de référence sur le bien-être au travail, le management bienveillant et la psychologie du travail.
Chaque jour, Gaël Chatelain-Berry partage des conseils concrets pour mieux gérer le stress, renforcer la confiance, comprendre nos émotions, améliorer la communication, et construire un management plus humain. Des épisodes courts, pratiques et accessibles pour avancer, progresser et se sentir mieux au travail.
Son site web : www.gchatelain.com
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Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.
Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.
Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.
devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)
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Et si la moitié de vos collègues faisaient semblant d’aller bien ?
😶 C’est ce que révèle mon dernier sondage :
Autrement dit : une énorme partie des équipes cache sa fatigue, son stress, ses émotions… parce qu’au travail, il faudrait « avoir l’air en forme ».
😔 Sauf que cette façade coûte très cher : énergie, motivation, santé mentale, qualité des relations… tout s’effrite quand il faut sourire en permanence.
😊 Dans cet épisode de Happy Work, je parle de cette charge émotionnelle invisible qui épuise bien plus que n’importe quelle to-do list.
Pourquoi elle existe.
Comment elle nous use.
Comment la réduire sans “psychologiser” le travail.
Parce qu’une équipe n’a pas besoin que tout le monde aille bien… Elle a besoin que chacun ait le droit d’être vrai.
Et vous : combien de fois par semaine faites-vous semblant d’aller bien ?
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
NOUVEAU : DÉCOUVREZ MON NOUVEAU PODCAST, HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cY
0:00 Introduction 1
0:27 Introduction 2
1:18 Le sondage de la semaine et ce qu’il révèle
2:05 Pourquoi fait-on semblant ?
2:39 Les conséquences de la charge émotionnelle
3:17 Le paradoxe de la façade
3:51 Le rôle du manager
4:40 Redonner le droit à l’authenticité
5:11 Les micro-gestes qui soulagent
5:44 Si vous ne deviez retenir qu’une seule chose de cet épisode
6:11 La citation du jour
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Dans cet épisode de Happy Work, je vous donne 5 astuces simples pour transformer votre lundi en un véritable tremplin vers une semaine réussie.
Parce que oui, le lundi peut être synonyme de sérénité et de motivation, pas seulement de stress ou de fatigue.
🎯 Au programme :
1️⃣ Préparez votre lundi dès le vendredi (oui, c'est possible !)
2️⃣ Créez un rituel agréable pour démarrer la journée en douceur.
3️⃣ Mettez-vous sur les bons dossiers au bon moment.
4️⃣ Planifiez vos pauses pour booster votre productivité.
5️⃣ Apprenez à cultiver la gratitude pour attaquer la semaine avec un esprit positif.
Et vous, comment vivez-vous vos lundis matin ? Angoisse ou excitation ? Partagez vos astuces et expériences en commentaire !
👉 Découvrez l'épisode complet dès maintenant : [Lien vers l'épisode]
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Gaël Chatelain-Berry
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0:00 Introduction
0:15 Introduction 2
0:44 Préparer son lundi dès le vendredi
1:20 Instaurer un rituel du lundi matin
2:17 Prioriser les tâches importantes mais pas urgentes
3:13 Planifier des moments de pause
4:17 Pratiquer la gratitude (
5:26 Conclusion 1
6:16 Conclusion 2
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Dans beaucoup d'entreprises, l'entretien annuel est souvent perçu avec une petite appréhension. Pourtant, l'entretien annuel est une opportunité en or pour faire le point sur vos réussites, parler de vos ambitions et échanger ouvertement avec votre manager.
🎙️ Dans cet épisode de Happy Work, je vous donne toutes les clés pour préparer cet entretien de manière efficace et sereine. Ensemble, nous verrons :
Comment structurer vos idées et valoriser vos réussites 📈
L'importance de l'honnêteté sur vos axes d'amélioration 🤝
Comment être proactif avec des idées pour l'équipe et pour vous-même 💡
Et surtout, comment faire de cet entretien un moment d'échange constructif, sans stress !
💡 Un entretien réussi, c'est un pas de plus vers une année motivante et alignée avec vos objectifs.
👉 Écoutez dès maintenant cet épisode et transformez cette obligation en opportunité !
Et vous, comment percevez-vous les entretiens annuels ? Anecdotes, astuces, questions ? Partagez-les en commentaires, j'adorerais échanger avec vous. 🙌
👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖
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Gaël Chatelain-Berry
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0:00 Introduction
0:16 Introduction 2
1:24 Pourquoi l’entretien annuel est important ?
2:09 La préparation avant l’entretien
3:58 Pendant l’entretien
6:31 Conclusion 1 : petit exercice pratique
7:22 Conclusion 2
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Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.
Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)
0:00 Introduction
0:10 Épisode du jour
6:50 Le chiffre du jour
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Quand j’ai commencé à manager, je pensais qu’il fallait être irréprochable : ne jamais douter, ne jamais flancher, toujours avoir la bonne réponse.
Résultat : je jouais un rôle… et cela me fatiguait autant que cela mettait de la distance avec mon équipe.
Avec le temps, j’ai compris une chose simple :
les équipes ne cherchent pas un super-héros, mais un être humain solide et cohérent.
Dans cet épisode de 🎧 Happy Work, j’explique pourquoi le mythe du manager parfait est un piège, pour les équipes comme pour les managers, et pourquoi l’imperfection assumée peut devenir un formidable levier de confiance.
Parce qu’au fond :
✅ Un manager qui dit « je me suis trompé » est plus crédible qu’un manager qui a toujours raison.
✅ Un manager qui montre ses limites autorise les autres à parler des leurs.
✅ Un manager qui renonce à la perfection gagne en authenticité… et donc en leadership.
La perfection met de la distance.
L’humanité crée du lien.
🎧 L’épisode complet est à écouter ici (lien en commentaire).
Et vous ?
Quelle imperfection appréciez-vous le plus chez un manager : sa capacité à reconnaître ses erreurs, à dire qu’il ne sait pas… ou autre chose ?
#HappyWork #ManagementBienveillant #Leadership #Management #BienÊtreAuTravail
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NOUVEAU : DÉCOUVREZ MON NOUVEAU PODCAST, HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cY
0:00 Introduction 1
0:44 Introduction 2
1:54 Pourquoi la perfection managériale est un piège
2:43 Le manager imparfait est plus crédible
3:28 L’imperfection, moteur de confiance
4:08 L’impact de l’imperfection sur la performance
4:49 Le courage d’être humain
5:27 Le manager idéal : une personne en évolution
6:05 Conclusion
6:42 La citation du jour
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Et si la bienveillance en entreprise était une chose simple à mettre en place ? Eh bien, bonne nouvelle : c'est le cas !!!
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🚀 Découvrez comment la technologie peut devenir votre partenaire bien-être au travail dans cet épisode de Happy Work ! 🎧
La technologie est souvent critiquée pour ses impacts négatifs sur notre bien-être. Pourtant, utilisée astucieusement, elle peut enrichir notre quotidien professionnel. Je partage avec vous 5 astuces pour y parvenir :
✅ Réduisez votre charge mentale
✅ Améliorez votre sommeil
✅ Pensez au bien-être collectif
✅ réduire le nombre de tâches répétitives.
✅ Retrouvez la paix intérieure
Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.com
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Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!! Et ici... c'est la compilation des résumés !!!
En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!! Et ici, il s'agit de la compilation de tous les résumés de la semaine qui vient de s'écouler !
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Dans cet épisode de mon podcast, je partage mon point de vue sur la notion de "faire carrière". 🎙️
Je commence par dire que cette expression peut paraître ambitieuse et stressante, mais aujourd'hui, la carrière a une toute autre signification. 💼💰
Une carrière réussie selon moi repose sur cinq éléments essentiels :
1️⃣ Passion : Trouver un travail que l'on aime est la clé pour une carrière épanouie. On a tous des passions à explorer.
2️⃣ Équilibre vie privée-vie professionnelle : Il faut éviter de sacrifier sa vie personnelle pour sa carrière, sinon on risque le burnout.
3️⃣ Apprentissage continu : Restez curieux, apprenez de nouvelles choses pour éviter la routine et l'ennui au travail.
4️⃣ Relations professionnelles : Créez des liens avec vos collègues, explorez de nouvelles opportunités, et n'oubliez pas les réseaux sociaux professionnels.
5️⃣ Reconnaissance : Sollicitez des retours positifs, reconnaissez vos réalisations et trouvez du sens dans votre travail.
Ces cinq clés peuvent vous aider à développer une carrière professionnelle épanouissante et à vous sentir valorisé dans votre vie professionnelle. 🌟💪
Gaël Chatelain-Berry
0:00 Introduction
1:18 La passion
2:41 L'équilibre pro/perso
3:53 Apprendre... toujours
4:46 Ses relations pro
5:51 La reconnaissance-l'auto-évaluation
7:23 Conclusion
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Dans cet épisode, je me penche sur un sujet qui me tient à cœur : le burnout. Ayant frôlé le burnout il y a 2 ans, je partage mon expérience personnelle et les stratégies qui m'ont aidé à l'éviter. Le burnout, contrairement aux idées reçues, ne nous tombe pas dessus soudainement ; il s'installe petit à petit, mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir. Avec 10 à 12 % des salariés touchés, comprendre comment l'éviter est crucial.
Dans cet épisode, je vous détaille les cinq stratégies éprouvées pour prévenir le burnout :
Reconnaître les signaux faibles, comme la fatigue matinale persistante, l'irritabilité ou la perte de motivation.
Instaurer des limites claires entre vie professionnelle et personnelle.
Cultiver un réseau de soutien pour discuter ouvertement du sujet.
Prendre soin de sa santé physique par de petites actions quotidiennes.
Utiliser des techniques de relaxation et de méditation pour gérer le stress.
Je vous invite à écouter pour découvrir ces stratégies concrètes, applicables dès maintenant. Ensemble, explorons comment préserver notre bien-être et éviter le burnout.
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Gaël Chatelain-Berry
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Gaël Chatelain-Berry
0:00 Introduction
0:14 Introduction 2
1:12 Les signaux faibles
2:22 Instaurer des limites claires
3:22 Cultiver un réseau
4:51 Prendre soin de sa santé physique
6:00 Respirer, méditer
6:55 Conclusion
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0:00 Introduction
0:10 Épisode du jour
6:46 Le chiffre du jour
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