La santé est souvent perçue comme un objectif lointain ou une performance à atteindre. Pourtant, à travers les échanges passionnants menés cette année, il apparaît que la vitalité réside avant tout dans une multitude de petits pas et de micro-décisions quotidiennes. Dans cet épisode spécial de Healthwise, Noémie Jobard prend le micro seule pour partager les 20 leçons essentielles qu'elle a retenues au fil de ses rencontres avec les experts de cette saison. En revenant sur les moments forts des derniers échanges, Noémie synthétise un apprentissage par épisode pour offrir un tour d’horizon concret de la santé globale. Elle explore des thématiques aussi variées que l'importance de la lumière naturelle dès le réveil pour le rythme circadien, le rôle crucial des muscles dans le métabolisme et la longévité, ou encore la complexité de l'axe intestin-cerveau. L’épisode aborde également des sujets souvent méconnus ou tabous, tels que les symptômes invisibles de la ménopause, la réalité de l’endométriose ou les mécanismes de la fertilité masculine et féminine. De la nutrition spécifique aux plantes adaptogènes, en passant par la santé des enfants et le concept de dermo-nutrition, Noémie nous invite à voir notre corps comme un écosystème précieux dont il faut prendre soin de l'intérieur. Ce bilan est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à comprendre que la santé n'est pas un sprint, mais un marathon qui se construit jour après jour avec bienveillance. Un épisode riche en enseignements et en conseils pratiques pour entamer la nouvelle année avec une vision globale et apaisée de son bien-être. Vous pouvez retrouver quelques-un de nos experts sur instagram : @marion.kaplan @veggyglo @wiliam_kdm À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Pendant des décennies, nous avons cherché l'alimentation "parfaite" qui conviendrait à tout le monde. Mais derrière cette approche universelle, il y a une réalité bien plus complexe : l'équilibre est dicté par nos propres gènes. Notre patrimoine génétique, notre microbiote et nos habitudes de vie forment un écosystème unique qui reflète nos besoins nutritionnels et nos réactions aux aliments. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Charlélie Couput, docteur en pharmacie. Ensemble, ils explorent cette nouvelle vision de la nutrition : plus individuelle et personnalisée. Ils décryptent l'impact de nos gènes sur notre tolérance au gluten, au lactose, et expliquent pourquoi il est essentiel de considérer l'individu dans sa globalité. Ils abordent le concept selon lequel "la génétique est l'arme, et l'environnement est la gâchette", insistant sur le rôle clé de l'épigénétique. Enfin, Charlélie Couput partage son approche pragmatique et des exemples concrets pour aligner nos choix de vie et notre nutrition à notre profil génétique (dosage des acides gras, supplémentation en Vitamine D et magnésium). Un épisode riche et nécessaire pour mieux comprendre ce que nos gènes disent de nos besoins, loin des régimes passe-partout et avec une vision profondément humaine. Pour aller plus loin Dr Georges Mouton - Je mange selon mes génotypes A propos de Charlélie Couput Site internet : https://charlelie-couput.com/ Instagram : dr_neandertal À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

La santé masculine est souvent réduite à quelques notions simplistes : performance, force, sexualité. Pourtant, derrière ces représentations se cachent des enjeux bien plus complexes : équilibre hormonal, stress, sommeil, digestion, métabolisme, prévention… autant de dimensions essentielles mais encore trop peu explorées. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Élodie Nordey, ostéopathe et praticienne en micronutrition. Forte de son expérience en France et en Chine, elle apporte un regard global sur la santé masculine : interactions hormonales (testostérone, cortisol, androgènes), impacts du mode de vie, rôle du système digestif, charge mentale invisible et signaux d’alerte trop souvent ignorés. Fatigue, baisse de libido, troubles du sommeil, douleurs chroniques, stress cardiovasculaire, digestion sensible, variations du jet urinaire : autant d’indicateurs que les hommes ont appris à minimiser. Ensemble, elles décryptent les facteurs de déséquilibre les plus fréquents, l’importance d’une prévention précoce et les habitudes concrètes à instaurer pour soutenir la vitalité masculine au quotidien. Un épisode essentiel pour comprendre la santé des hommes dans toute sa complexité, loin des clichés et avec une approche profondément humaine et pédagogique. À propos de Elodie Nordey Instagram @hormonesxbones https://www.elodienordey.co/ À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Depuis des millénaires, l'humanité utilise les plantes pour se soigner. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Aurore Oudard, infirmière et experte en phytothérapie, pour explorer les plantes adaptogènes.  Découvertes en Russie dans les années 40, les plantes adaptogènes cherchent à soutenir l'endurance dans des conditions extrêmes et à aider l'organisme à s'adapter au stress chronique, à l'épuisement surrénalien et au burn-out notamment. Contrairement à un simple stimulant, l'adaptogène s'ajuste à votre « terrain » en offrant un effet stimulant ou apaisant selon le besoin.  Alors quelles plantes adaptogènes prendre et dans quelles conditions ? L'épisode présente les plantes phares et leurs utilisations comme l'Ashwagandha, utilisée pour le sommeil et la gestion du cortisol, la Rhodiola rosea contre le surmenage et la fatigue chronique, et le Ginseng, un tonique pour les performances physiques et mentales.  Enfin, Aurore Oudard met en lumière l'importance de la qualité et des contre-indications strictes, insistant sur l'intégration des adaptogènes dans une démarche de santé globale. À propos de Aurore Oudard https://aurore-oudard.fr/ Instagram : @aurore_oudard Ressources mentionnées dans le podcast : Aline Mercan - Manuel de phytothérapie écoresponsable : Se soigner sans piller la planète Jean-Michel Morel - Traité pratique de phytothérapie Bruno Mairet - Maîtrisez votre protocole santé avec les analyses nutritionnelles & fonctionnelles Site internet : www.wikiphyto.org Mathieu @nutrastream - Compléments alimentaires : votre révolution santé À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Le jeûne fascine autant qu’il divise. Pratique ancestrale, spirituelle, culturelle et désormais scientifique, il interroge notre rapport au corps, à la nourriture et à la santé. Longtemps réservé aux traditions religieuses ou philosophiques, il réapparaît aujourd’hui comme une piste thérapeutique face aux maladies de civilisation : diabète, obésité, inflammations chroniques, troubles digestifs, voire maladies neurodégénératives. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Marc Lanhore, chercheur et enseignant en nutrition. Ensemble, ils retracent l’histoire du jeûne, de ses origines dans les civilisations anciennes à ses formes modernes, jeûne hydrique, intermittent ou intégral. Ils explorent ses effets sur le corps et l’esprit : régulation métabolique, autophagie, équilibre psychique, prévention des maladies et sentiment de clarté mentale. Marc Lanhore partage aussi ses expériences personnelles de jeûne ainsi que les précautions à connaître avant de s’initier. Un épisode dense pour comprendre comment une pratique millénaire peut aujourd’hui s’inscrire au cœur des approches de santé globale et préventive. À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

La force n’est pas réservée aux athlètes : c’est un pilier majeur de santé, de métabolisme et de longévité. Pourtant, on sous-estime encore son rôle dans la prévention des maladies, la gestion de l’énergie, la composition corporelle, l’équilibre, la mobilité ou même les capacités cognitives. Dans ce nouvel épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Alban Colot, diététicien et micronutritionniste ayant accompagné plus de trente athlètes de haut niveau. Ensemble, ils explorent la « strongevity » : l’art de vivre longtemps en conservant sa force physique. Ils décryptent les effets de la perte musculaire liée à l’âge, les liens entre masse musculaire, résistance à l’insuline, inflammation, blessures ou prise de poids, ainsi que les erreurs fréquentes dans l’approche du sport et de la nutrition. Alban Colot partage ses conseils pour développer sa force en toute sécurité, même sans expérience sportive, et explique comment adapter l’entraînement selon son âge, son niveau et ses objectifs. Ils abordent également le rôle essentiel de la micronutrition dans la performance et la récupération : protéines, créatine, oméga-3, vitamine D, magnésium, zinc, probiotiques, glucides… Pourquoi la force est-elle considérée comme l’un des meilleurs prédicteurs de longévité ? Comment l’entraînement musculaire peut-il améliorer l’humeur, protéger le cerveau et ralentir le vieillissement ? Quels enseignements tirer des athlètes de haut niveau pour optimiser sa santé au quotidien ? Un épisode inspirant pour comprendre pourquoi la force est bien plus qu’une question d’esthétique ou de performance : c’est un investissement pour la vie. À propos d'Alban Colot https://albancolot.com/ Instagram @alban_colot_diet À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

La fertilité est souvent résumée à la simple capacité de concevoir un enfant. Mais derrière cette définition, il y a une réalité bien plus complexe : équilibre hormonal, nutrition, environnement, santé émotionnelle… tout un écosystème qui reflète notre vitalité, qu'on soit homme ou femme. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Alice Monney, naturopathe spécialisée en fertilité et équilibre hormonal. Ensemble, elles explorent les mécanismes de la fertilité, les différences entre hypofertilité, infertilité et stérilité, ainsi que les nombreux facteurs qui influencent la conception : contraception, âge, qualité ovocytaire et spermatique, mode de vie, perturbateurs endocriniens, nutrition et micronutrition. Elles abordent aussi l’impact psychologique des parcours d’infertilité, la charge émotionnelle qu’ils représentent pour les couples, et l’importance d’une approche globale et individualisée. Enfin, Alice partage des conseils pratiques et des solutions naturelles (alimentation, hygiène de vie, compléments ciblés) pour soutenir la fertilité et préserver son équilibre hormonal. Un épisode riche et nécessaire pour mieux comprendre la fertilité dans toutes ses dimensions, loin des idées reçues et avec une vision profondément humaine. À propos d'Alice Monney https://alicemonney.fr/ Instagram @alice.naturo À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Les cheveux sont bien plus qu’un simple attribut esthétique : ils portent une histoire, une identité et parfois même des blessures invisibles. Leur santé reflète souvent celle de notre corps et de notre esprit. Pourtant, il est difficile de savoir exactement comment en prendre soin de manière profonde et durable. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Malika Lemzili-Costil, trichologue et autrice du livre intitulé Good Hair Day. Ensemble, elles explorent la santé du cheveu sous toutes ses dimensions. Elles parlent notamment des causes des principales problématiques capillaires (chute, perte de densité, cheveux secs, pellicules…), le rôle des hormones, du microbiote et des carences nutritionnelles, ainsi que les liens intimes entre nos émotions, notre identité et notre chevelure. Elles partagent aussi des conseils pratiques pour nourrir ses cheveux de l’intérieur (alimentation, compléments, minéraux, plantes) et de l’extérieur (massages, routines adaptées, coupe énergétique, Head Spa, hair yoga). Pourquoi les cheveux sont-ils considérés comme un miroir de notre santé ? Comment détecter leurs signaux d’alerte ? Quelles routines et nutriments privilégier pour les renforcer et retrouver leur vitalité ? À travers cet échange riche et sensible, découvrez comment réinventer votre relation à vos cheveux et les transformer en alliés de votre bien-être au quotidien. Pour suivre Malika Lemzili-Costil : https://www.mindful-hair.com/ @malika_mindful_hair Son livre Good Hair Day https://urls.fr/RKALgz Oeuvres mentionnées : Film - La Tresse de Laetitia Colombani https://urls.fr/YXM2_n Livre - Le cheveu, miroir de votre vie https://urls.fr/xmNoT5 À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Dans ce nouvel épisode, Noémie Jobard reçoit William Kadmiry, naturopathe mais aussi formateur santé et nutrition derrière le compte @william_kdm, pour poser les bases essentielles d’un sujet qui suscite autant d’intérêt que de confusion : les compléments alimentaires. Entre marketing, idées reçues et véritables besoins physiologiques, comment s’y retrouver ? Quels sont les nutriments réellement indispensables aujourd’hui, et pourquoi notre alimentation moderne ne suffit-elle pas toujours à couvrir nos besoins ? Au fil de la conversation, William et Noémie explorent l’histoire et l’évolution des compléments alimentaires, les carences nutritionnelles les plus fréquentes, ainsi que le rôle clé de micronutriments comme la vitamine D, le magnésium, les oméga-3 ou le zinc. Ils reviennent aussi sur l’importance d’une supplémentation personnalisée, adaptée à l’âge, au mode de vie et aux besoins spécifiques, sans oublier de parler de la qualité des produits. Un échange accessible et concret qui donne les clés pour mieux comprendre la place des compléments dans une démarche de santé globale : prévention, optimisation des apports, autonomie et responsabilisation. À écouter pour toutes celles et ceux qui veulent enfin y voir clair dans l’univers des compléments alimentaires. À propos de William Kadmiry Instagram : @william_kdm Youtube : @williamkadmiry Son école de naturopathie : https://naturaneo.fr/ Sa communauté privée : https://www.bouge-ta-sante.com/ À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Elise Gilmor, pour explorer son approche envers l'alimentation anti-inflammatoire. Marquée par la maladie de Basedow, Hashimoto et l’endométriose, elle partage comment l’alimentation est devenue pour elle un outil clé pour réguler l’inflammation, soutenir la thyroïde et retrouver un meilleur confort de vie. Ensemble, elles discutent des signaux souvent banalisés (fatigue, douleurs, troubles digestifs), des bénéfices d’une alimentation anti-inflammatoire et des habitudes simples du quotidien pour apaiser les symptômes sans sacrifier le plaisir de manger. Un échange inspirant pour se réapproprier sa santé et retrouver plus de confort, d’énergie et de sérénité au quotidien en commençant par son assiette.

Pour suivre Elise Gilmor :
https://bio.site/elisegilmor Instagram, Youtube, Tik Tok, Facebook : @elisegilmor Son premier livre : Cuisine anti-inflammatoire : 50 recettes gourmandes, des conseils pour tous les jours » (éd. Mango) https://urls.fr/5-oXIT À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Dans ce nouvel épisode, Noémie Jobard reçoit Anaïs Koen, conseillère certifiée en symptothermie derrière le compte compte @mes.cycles_mes.regles, pour parler d’un sujet souvent entouré de silence, de malaise ou d’incompréhension : la libido féminine. On résume souvent la libido à une pulsion ou à « manque », alors qu’elle est en réalité bien plus riche, nuancée, profondément influencée par notre équilibre hormonal, la qualité de notre sommeil, notre niveau de stress, notre alimentation, notre cycle menstruel, mais aussi notre relation à nous-même, à notre corps, à l’autre, au plaisir, à la fatigue, à la charge mentale… Dans cet échange riche et sans tabou, Anaïs Koen revient sur les nombreuses variations naturelles du désir au fil du cycle, sur les effets bien souvent sous-estimés de la contraception hormonale, sur les différences fondamentales entre libido féminine et masculine, et sur les nombreux freins, physiologiques comme émotionnels, qui peuvent éteindre ou bloquer le désir. Au-delà des explications physiologiques, elle partage une vision sensible, accessible et profondément humaine du désir féminin. Une libido qui n’est ni linéaire, ni automatique, mais cyclique et mouvante. Une libido qui mérite d’être écoutée plutôt que contrôlée, comprise plutôt que corrigée. Cet épisode mêle donc connaissances hormonales, déconstruction des idées reçues, santé sexuelle et réappropriation du corps. Pour que le désir redevienne ce qu’il est profondément : un langage vivant, libre, personnel. Pour en savoir plus sur Anaïs Koen https://anais-symptothermie.com/ Livre cité : Alexandre Lacroix, Apprendre à faire l'amour https://urls.fr/6guIs3 À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Dans cet épisode, Noémie Jobard reçoit Camille Hermann, biologiste de formation, experte en dermo-nutrition, auteure et créatrice du compte instagram @veggy.glo Ensemble, elles explorent un sujet passionnant : le lien entre notre assiette et notre peau. Longtemps cantonnée aux cosmétiques, la beauté cutanée se révèle ici comme le reflet de notre alimentation, de notre hygiène de vie et même… de notre stress. Camille Hermann nous explique comment la peau, cet organe vivant, raconte notre histoire, carences en vitamines, excès de sucre, inflammation chronique : tout se voit. Quels sont les nutriments clés pour une peau éclatante ? Pourquoi faut-il penser « arc-en-ciel » dans l’assiette ? Comment équilibrer oméga-3 et oméga-6 ? Et que penser du sucre, des produits laitiers ou de la fameuse huile de coco ? Au fil de l’épisode, Camille partage conseils, routines et astuces concrètes pour commencer à transformer sa peau de l’intérieur, durablement. Un échange lumineux, généreux et pédagogique, pour remettre du bon sens (et du bon gras) dans nos routines beauté. Retrouvez Camille Hermann sur Instagram @veggy.glo Ou en librairie : Transformer votre peau en 4 semaines, aux éditions Mango https://urls.fr/YrE-wX À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle et pionnière de la santé intégrative en France. Depuis plus de 40 ans, elle explore les liens entre alimentation, métabolisme, inflammation et santé cellulaire, avec une approche à la fois scientifique, fonctionnelle et profondément ancrée dans l’expérience. Ensemble, elles abordent de grands enjeux de santé contemporaine comme le rôle central du microbiote intestinal et les causes fréquentes de sa détérioration, l’impact de la glycémie instable et de l’insuline sur la fatigue, la prise de poids et le cerveau, ainsi que la nécessité de retrouver une flexibilité métabolique dans un monde saturé de sucres et de stress ou encore les effets de la perméabilité intestinale, de l’alimentation moderne et du gluten sur l’inflammation chronique. Marion Kaplan partage aussi son propre parcours, ses observations de terrain, et les grandes clés de régulation qu’elle recommande : alimentation cétogène ciblée, jeûne, compléments et surtout… autonomie dans le discernement. Quelles sont les erreurs les plus fréquentes en matière de digestion et de métabolisme ? Et comment reprendre sa santé en main avec simplicité, clarté et cohérence ? Un échange dense, engagé et sans langue de bois, pour remettre la physiologie au cœur de notre quotidien. Retrouvez Marion Kaplan sur les réseaux : Instagram @marion.kaplan et @vitaliseur Youtube @MarionKaplan À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr Ressources citées dans l'épisode : Symbiotique, Tempérez les maux du corps au quotidien avec l'approche nutritionnelle de Marion par Marion Kaplan https://urls.fr/YO2T2C Le grand livre de la santé métabolique par Evelyne Bourdua-Roy et Sophie Rolland https://urls.fr/sxhY_O Les muscles - Votre plus grande force vitale par Dr Gabrielle Lyon https://urls.fr/l6vqP2 Résistance à l'insuline par Dr Benjamin Bikman https://urls.fr/eZv5Pk Nourrir son cerveau, soigner son mental par Georgia Ede https://urls.fr/cInxK2

La ménopause est une transition naturelle que vivent toutes les femmes, mais elle reste encore taboue et mal comprise. En France, près de 14 millions de femmes sont concernées, et chaque année, 500 000 entrent en périménopause. Pourtant, cette période peut aussi être vécue comme un tournant vers plus de conscience, de liberté et de force intérieure. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Evy Poulard, naturopathe spécialisée dans l’accompagnement de la ménopause. Ensemble, elles explorent les grands bouleversements hormonaux, les différentes étapes de ce processus, et les nombreux symptômes souvent méconnus comme les douleurs articulaires, sécheresse des muqueuses, prise de poids, etc. Elles partagent aussi des solutions naturelles et médicales, du traitement hormonal bio-identique à la phytothérapie, en passant par les piliers de la naturopathie : alimentation, sommeil, activité physique et gestion du stress. Un épisode nécessaire pour repenser cette transition en profondeur avec clarté, nuances et respect du vécu de chaque femme. À propos de Evy Poulard IG @naturopathie_magazine https://lemagazinedelanaturopathie.com/ À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Une femme sur dix est atteinte d’endométriose. Pourtant, il faut encore en moyenne entre 7 et 10 ans pour que le diagnostic soit posé. Maladie inflammatoire chronique, complexe et souvent invisible, l’endométriose ne se limite pas à des douleurs gynécologiques. Elle impacte la digestion, la fertilité, le sommeil, la santé mentale et bien plus encore. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Hélène Thiéry, sage-femme, consultante en lactation certifiée et experte en micronutrition. Ensemble, elles abordent les grands mécanismes de l’endométriose (inflammation, hyperœstrogénie, déficience immunitaire) et les nombreux leviers d’action possibles pour accompagner cette maladie au quotidien. À travers des explications claires, des témoignages de terrain et une vision globale, elles explorent le lien entre endométriose et microbiote intestinal, carences nutritionnelles, stress chronique, thyroïde ou encore fatigue inexpliquée. Elles évoquent aussi les solutions concrètes : alimentation anti-inflammatoire, supplémentation ciblée (oméga-3, fer, magnésium, vitamine D, antioxydants), phytothérapie, activité physique, ostéopathie, acupuncture ou encore soutien émotionnel. Un épisode pour mieux comprendre cette maladie complexe, repenser le parcours de soin, et redonner espoir aux femmes trop souvent abandonnées face à leurs douleurs. À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

2 personnes sur 3 pourraient être concernées par un trouble thyroïdien. Nodules, maladies auto-immunes comme Hashimoto ou Basedow, hypothyroïdie frustre… Ces troubles, encore largement méconnus, peuvent avoir un impact considérable sur la santé globale, mais restent trop souvent mal diagnostiqués ou minimisés. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Valérie Nguyen Van, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs, nerveux et hormonaux. Ensemble, elles explorent le fonctionnement complexe de la thyroïde, les enjeux liés à son dérèglement et les conséquences possibles sur le métabolisme, la fertilité, la digestion, le sommeil ou encore l’humeur. Elles abordent également les bilans sanguins, l’importance des cofacteurs comme l’iode, le fer, le magnésium ou les vitamines B, mais aussi le lien entre thyroïde et surcharge émotionnelle, stress chronique ou virus dormants. À travers cet échange, nourri d’expérience de terrain et de témoignages de femmes touchées, cet épisode propose une lecture complète et accessible des troubles thyroïdiens. Une invitation à mieux écouter son corps, à questionner les diagnostics parfois trop rapides, et à envisager des approches complémentaires, naturelles et individualisées. À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr Chapitres 00:00 Introduction à la thyroïde 03:02 Comprendre le fonctionnement de la thyroïde 05:59 Les hormones thyroïdiennes et leur impact 08:56 Les tests et bilans de la thyroïde 12:02 Troubles thyroïdiens et leurs implications 14:56 Rôle des micronutriments dans la santé thyroïdienne 17:54 Lien entre santé mentale et thyroïde 23:45 Prévalence des troubles thyroïdiens 25:10 Impact du vieillissement sur la santé thyroïdienne 27:00 Influence des traitements hormonaux sur la thyroïde 28:32 Symptômes des troubles thyroïdiens 30:20 Différences entre hypothyroïdie et hyperthyroïdie 32:20 Impact des troubles thyroïdiens sur la vie quotidienne 34:31 Importance de l'écoute des patients 36:44 Approches naturelles et bilans de santé 39:06 Lien entre émotions et santé thyroïdienne 41:15 Rôle des virus dans les troubles thyroïdiens 43:11 Conseils pratiques pour la santé thyroïdienne

Dans cet épisode, Noémie Jobard reçoit Dr Rose Razafimbelo pour une conversation passionnante autour du lien entre alimentation, nutrithérapie et immunité. Ensemble, elles explorent le rôle fondamental des nutriments essentiels dans le bon fonctionnement du système immunitaire et analysent l’impact de notre alimentation moderne sur la santé globale. Faut-il systématiquement prendre des compléments alimentaires ? Pourquoi certains aliments ont-ils un effet protecteur ? Comment adapter son alimentation pour prévenir les maladies et renforcer ses défenses naturelles ? Dr Razafimbelo partage des conseils concrets et accessibles pour repenser son assiette au quotidien. Au programme : magnésium, aliments « super-pouvoirs », cuisson douce. Un épisode riche en clés de compréhension pour mieux aborder la prévention. La bibliographie de Dr Rose Razafimbelo Le guide familiale des aliments soigneurs : https://urls.fr/3xeU-l La cuisine de l'immunité : https://urls.fr/0BPkhJ Les super antioxydants : https://urls.fr/eEgrGq

Le surpoids et l'obésité touchent aujourd'hui des centaines de millions de personnes dans le monde. D’après The Lancet, 1 personne sur 8 est touchée par l’obésité en 2025. Pourtant, les réponses proposées restent souvent incomplètes, parfois inefficaces, et bien souvent culpabilisantes. Dans cet épisode, Noémie Jobard reçoit le Dr Jean-Paul Curtay, médecin, auteur et pionnier de la nutrithérapie en France. Ensemble, ils explorent les racines profondes de cette épidémie silencieuse : alimentation ultra-transformée, carences nutritionnelles, sédentarité, perturbateurs endocriniens, inflammation chronique et déséquilibres du microbiote intestinal. Pourquoi tous les régimes et les solutions miracles échouent-elles ? Comment reprendre le volant et mettre en place une approche globale et réaliste pour préserver son équilibre à long terme ? À travers cet échange éclairant, découvrez une lecture différente du surpoids et des pistes concrètes pour reprendre le contrôle de votre santé, sans culpabilité et avec bienveillance. À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr À propos de Dr Jean-Paul Curtay IG : @jeanpaulcurtay Biographie : https://urls.fr/iScz30 Ressources évoquées dans l'épisode : « Mais d'où viennent ces kilos ? », Dr Jean-Paul Curtay (Éditions Ludivine) : https://urls.fr/nuc4WQ « Okinawa Un programme global pour mieux vivre », Dr Jean-Paul Curtay (Le livre de poche) : https://urls.fr/PBF4Ij « Moins de viande », Dr Jean-Paul Curtay & Véronique Magnin (Éditions Solar) : https://urls.fr/0zOuwX Étude The Lancet (2024) sur l'épidémie mondiale d'obésité : https://urls.fr/l00Cif

Faire assez de sport, une injonction ou un véritable besoin de santé ? Parti d'un constat personnel, Noémie Jobard explore les conséquences de la sédentarité avec Anouk Valette, coach sportive passionnée et ex-professionnelle du secteur médical. À travers une discussion sans culpabilité mais pleine de solutions concrètes, elles abordent les effets du manque de mouvement sur le corps et le mental : fatigue, douleurs articulaires, stress, sommeil perturbé… Et surtout : comment retrouver une routine accessible, motivante et durable ? Pourquoi le sport est-il un vrai médicament validé par la science ? Comment dépasser les freins les plus fréquents — emploi du temps chargé, manque de motivation, douleurs, peur du regard des autres ? À quoi peut ressembler une reprise douce, progressive, et surtout fun ? Un épisode pour remettre le corps en mouvement… et retrouver le plaisir de bouger, à tout âge ! À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr Ressources Site web : https://anoukval.fr/ IG : anoukval

L’hypersensibilité est une force, mais elle peut aussi être un défi au quotidien. Environ 20 % de la population serait hypersensible, ce qui signifie une perception plus intense du monde, influençant non seulement les émotions mais aussi le corps et la santé​. L’alimentation joue un rôle clé dans cette équation : elle peut apaiser ou au contraire amplifier certaines réactions physiologiques et émotionnelles. Pourtant, peu de gens savent réellement comment adapter leur alimentation à leur sensibilité. Dans cet épisode, Noémie Jobard reçoit Bénédicte Malecki, naturopathe, pour explorer le lien entre hypersensibilité et alimentation. Ensemble, elles expliquent comment l’alimentation peut influencer l’équilibre émotionnel et énergétique des hypersensibles, le rôle clé du microbiote, et pourquoi certains nutriments sont essentiels pour prévenir la fatigue, l’anxiété et l’inflammation chronique. Elles partagent aussi des conseils pratiques pour adapter son alimentation et mieux écouter son corps. Pourquoi les hypersensibles ont-ils des besoins nutritionnels spécifiques ? Comment l’alimentation peut-elle apaiser le mental et le système nerveux ? Quels sont les nutriments essentiels à privilégier ? À travers cet échange, découvrez des clés pour mieux comprendre le lien entre alimentation et hypersensibilité, et des conseils concrets pour adapter votre mode de vie et préserver votre équilibre au quotidien. À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr à propos de Bénédicte Malecki Site web : https://faismoicroquer.com/ IG : @faismoicroquer Pour aller plus loin J'assume mon hypersensibilité: et je retrouve ma liberté ! : https://urls.fr/rr8DOL Stress, hypersensibilité, dépression... Et si la solution venait de nos bactéries ? : https://urls.fr/b-EdBM Hypersensibles: Trop sensibles pour être heureux ? : https://urls.fr/vGdyA3 Femmes à haut potentiel intellectuel et sensible : https://urls.fr/HI9MZC Le régime fodmaps pour les hypersensibles : https://urls.fr/Ld3VJb Toute la bibiliographie d’Élodie Crepel : https://urls.fr/k4VvRp Toute la bibliographie d’Élaine N. Aron : https://urls.fr/934-NL Fort comme un hypersensible : https://urls.fr/uPWnqT