Un episodio per fermarsi davvero prima di iniziare il nuovo anno.

In questo episodio Scarlett ti accompagna in una riflessione concreta attraverso tre domande fondamentali: cosa continuare, cosa lasciare andare e cosa iniziare, per fare spazio, riconoscere ciò che ti fa bene e scegliere una direzione più allineata per il 2026.

Dicembre ha un messaggio chiaro: fai spazio.

Non per cambiare chi sei, ma per lasciare andare ciò che pesa e camminare verso il 2026 molto più leggera.

In questo episodio, Scarlett ti accompagna passo dopo passo attraverso tre movimenti che trasformano davvero:

DELETE (eliminare ciò che ti drena),

DECLUTTER (ripulire la storia che continui a raccontarti),

DETACH (allontanarti con amore da ciò che non ti sostiene più).

Un viaggio intimo, pratico e liberatorio per chiudere l’anno con presenza, onestà e calma.

Include un esercizio finale per lasciare andare ciò che non vuoi portare con te nel nuovo anno…

e abbracciare ciò che, invece, ti fa bene.

Se senti che arrivi a dicembre appesantita, stanca o disconnessa da te stessa,

questo episodio è la tua ancora per tornare al centro.

Dicembre porta luci, corse, inviti, aspettative… e a volte la sensazione di dover interpretare un ruolo che non ti assomiglia.

In questo episodio, Scarlett ti accompagna a scoprire il lato più elegante e sensibile del “Grinch interiore”: quella parte di te che non rifiuta il Natale, ma rifiuta l’ipocrisia, il rumore e la perfezione forzata.

Un viaggio dolce, ironico e profondamente umano dentro ciò che rende davvero autentiche le feste: connessione reale, parole sincere, presenza consapevole.

Ti guiderà verso un dicembre più calmo, più vero e più tuo, con un esercizio finale per ritrovare la tua direzione e proteggere la tua energia.

Se desideri un Natale che ti scaldi invece di stancarti, questo episodio è il tuo rifugio.

In questo episodio Scarlett ti accompagna dentro una verità scomoda ma liberatoria: non puoi salvare chi non vuole cambiare.

Scoprirai perché tendiamo a farci carico dei problemi degli altri, cosa succede nel cervello quando cerchiamo di “aggiustare” chi amiamo e come smettere di perdere energia in relazioni sbilanciate.

Con una parte personale, spiegazioni psicologiche semplici, consigli pratici e un esercizio potente per rimettere il peso al posto giusto, questo episodio ti aiuta a tornare al centro e a proteggere la tua pace.

Perfetto se stai vivendo un rapporto in cui dai troppo, ti senti svuotata o stai provando a salvare qualcuno che non vuole cambiare.

Ascoltalo per alleggerirti, chiarirti… e tornare a te.

In questo episodio scoprirai come riconoscere i segnali che indicano che un amore è arrivato alla fine, anche quando fa male ammetterlo. Parliamo di paure, abitudini, autocensura emotiva e di come ascoltare davvero ciò che senti. Un episodio per ritrovare chiarezza, coraggio e rispetto per te stessa.

In questo episodio parliamo di come la positività intelligente può trasformare la tua giornata e attirare più abbondanza nella tua vita.

Scoprirai perché il modo in cui entri nelle situazioni cambia tutto, come l’energia che trasmetti influenza le tue relazioni e quali processi mentali rendono la tua vita più leggera, più chiara e più tua.

Con una storia personale, spiegazioni scientifiche semplici da capire e tre esercizi pratici da applicare subito, questo episodio ti aiuterà a ritrovare presenza, calma e un focus più luminoso.

Perfetto se stai cercando motivazione, crescita personale e un mindset più positivo.

Ascoltalo fino alla fine per un consiglio dolce, concreto e trasformativo.

In questo episodio di INTERA, Scarlett ti guida in un viaggio per allenare la fiducia in te stessa e riscoprire la tua sicurezza interiore.

Parla di mente, emozioni e abitudini quotidiane: come trasformare l’insicurezza in presenza, il confronto in coerenza, e il dubbio in forza.

Scoprirai che la sicurezza non si costruisce da zero — si ricorda.

È la voce che ti sostiene quando il mondo ti mette alla prova.

✨ Un episodio per ritrovare calma, forza e chiarezza.

Scarlett ti racconta perché smettere di voler piacere a tutti è un atto di libertà.

In questo episodio di Intera esplora il bisogno di approvazione, le sue radici emotive e biologiche, e condivide esercizi pratici per imparare a essere autentica anche quando non è comodo.

Perché solo quando smetti di adattarti a tutto e a tutti, inizi davvero a piacerti tu.

A volte la voce che ti blocca è la stessa che potresti usare per spingerti avanti.
In questo episodio Scarlett parla di abitudini mentali, di come allenare la mente a sostenerti invece di sabotarti, e del potere che ha il modo in cui ti parli ogni giorno.

Ti racconta esempi reali, piccoli esercizi quotidiani e un modo nuovo di rispondere ai tuoi pensieri con gentilezza, forza e ironia.

Non si tratta di pensare positivo, ma di costruire un dialogo interiore che ti accompagna, ti calma e ti ricorda chi sei — anche nei giorni in cui ti senti meno forte.

In questo episodio, Scarlett parla di autostima, self care e della gentilezza verso sé stessi, e di quanto sia difficile impararla in un mondo che ci spinge a essere sempre perfetti, produttivi e impeccabili.

Racconta il suo percorso personale nel passare dalla durezza al rispetto di sé, e condivide riflessioni autentiche su come trasformare la voce interiore che giudica in una presenza che accoglie.

Un episodio intimo e liberatorio, che tocca anche il tema del giudizio fisico e ci ricorda che nessun corpo è sbagliato — è solo la lente con cui lo guardiamo a esserlo.

Un invito alla crescita personale e alla autocompassione, per ricordarti che la dolcezza non è debolezza, è forza.

In questo episodio, Scarlett parla dei legami che confondono, che promettono ma non scelgono davvero.

Ti accompagna a riconoscere le relazioni che consumano invece di nutrire, e a capire che restare dove non si è scelti non è romanticismo, ma rinuncia a sé stessa.

Con parole chiare e tenere, spiega come la mente si abitui alla mancanza e scambi il caos per passione — e come spezzare quel ciclo iniziando da un gesto semplice ma potente: scegliersi.

L’episodio si chiude con una visualizzazione guidata e domande profonde per ritrovare sicurezza, dignità e calma interiore.

Un invito a lasciar andare ciò che non ti sceglie e a tornare alla versione più intera di Te.

In questo episodio Scarlett accompagna l’ascoltatore a riscoprire l’amore come forza invisibile che dà senso alla vita. Non solo quello romantico, ma l’amore per sé stessi, per le proprie passioni, per gli altri.

Con ironia elegante e spunti scientifici, mostra come riportarlo più vicino a noi e trasformarlo nel carburante quotidiano che ci sostiene.

In questo episodio esploriamo come i tuoi errori non sono un marchio permanente, ma opportunità nascoste per crescere.

Scoprirai la forza che si cela dietro ogni caduta, come allenare un “muscolo invisibile” di resilienza e come trasformare la vulnerabilità in potere interiore.

Attraverso riflessioni, esercizi pratici e dati scientifici, Scarlett ti guiderà verso la consapevolezza che sei capace di rialzarti ogni volta — più saggia, più forte e più autentica.

Proteggere la tua energia è uno dei passi più importanti per stare bene.

In questo episodio Scarlett condivide riflessioni ed esercizi pratici per riconoscere chi o cosa ti nutre e chi invece ti drena, spiegando perché le emozioni sono contagiose e come il nostro corpo reagisce.

La tua energia è una delle cose più preziose che hai: curarla e nutrirla significa dare forza al tuo equilibrio, alle tue relazioni e ai tuoi sogni.

Il tuo POTERE non arriva dall’esterno: ha bisogno del tuo sì. In questo episodio scoprirai come smettere di frenarti e dare finalmente spazio alla tua forza interiore.

In questo primo episodio Scarlett ti accompagna in un percorso intimo e concreto per smettere di chiedere approvazione, riconoscere i segnali del corpo, cambiare il dialogo con te stessa e imparare a dire quei piccoli ‘no’ che fanno crescere la fiducia interiore. Un capitolo che ti invita a ritrovare la tua bussola e a sentirti finalmente bene dentro le tue decisioni.

Scarlett presenta INTERA.

Un podcast che non è per chi vuole continuare a rimpicciolirsi.

Qui non si elemosina amore, non ci si giustifica all’infinito e non si resta in relazioni che tolgono più di quanto danno.

L'autrice del libro “Parla chiaro, amati di più e scegli diverso”, parla di relazioni, autostima e creando uno spazio dove imparare a tornare a se stesse, con la testa alta e il cuore pieno.

Con il suo stile chiaro, empatico e diretto, Scarlett guida le ascoltatrici a lasciare andare colpe, autoinganni e ideali arrugginiti, per vivere libere, autentiche e intere.

In ogni episodio porta storie, riflessioni ed esercizi pratici, offrendo ispirazione per crescere, per essere davvero e per vivere in pace.