Thiền định không chỉ là một phương pháp thư giãn, mà còn là một liều thuốc tự nhiên, giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng và chữa lành những tổn thương tâm trí. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng thiền định có khả năng làm dịu hệ thần kinh, giảm mức độ cortisol – hormone gây căng thẳng, và tăng cường hormone hạnh phúc như serotonin. Trong bài thiền này, tôi sẽ dẫn dắt bạn qua một hành trình nhẹ nhàng để cơ thể và tâm trí bạn được buông lỏng hoàn toàn, tìm về trạng thái cân bằng và chữa lành. Hãy...