✨Aliments incompatibles : ce qu’il faut savoir
Certains aliments, pourtant sains pris séparément, peuvent devenir difficiles à digérer lorsqu’ils sont mal associés.
👉🏻Dans cet épisode, je te propose une lecture ayurvédique des combinaisons alimentaires à éviter, de leurs effets sur la digestion, l’énergie et le mental, et des clés simples pour manger avec plus de conscience et d’équilibre au quotidien.
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✨Pour l’Ayurveda, le jeûne intermittent n’est pas une mode mais un style de vie.
👉🏻Dans cet épisode je t’explique comment le pratiquer en hiver selon ton profil tout en respectant un rythme doux, ton corps et en restant aligné avec la saison.
Je te parle des différents formats selon les Doshas, des aliments chauds qui soutiennent Agni… et je te parle même de la manière dont les animaux jeûnent naturellement.
Un épisode simple, clair et réchauffant pour trouver votre juste équilibre cet hiver.
🫶🏼 Mantra : “Je me déleste du trop. J’écoute mon feu intérieur. Je crée de l’espace pour que l’énergie circule librement.”
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✨Après les repas riches, les rythmes bousculés et les émotions intenses des fêtes, le corps a besoin de revenir à l’équilibre.
👉🏻 Dans cet épisode, je te propose une parenthèse bienveillante pour aider ton système digestif à se rééquilibrer, relancer ton énergie et apaiser ton mental.
Pas de restrictions et surtout pas de culpabilité : seulement des gestes simples et naturels pour reconnecter à ta vitalité.
Rituel, mantra, alimentation légère, tisanes réchauffantes… un vrai reset pour commencer l’année sans accumulation et dans la clarté et la légèreté.
🫶🏼 Mantra : je reviens à l’équilibre et je respecte mon corps.
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✨L’hiver nous invite au cocooning , au repli sur soi et à l’introspection… et bien souvent on est tenté pas des excès.
👉🏻Dans cet épisode, je te guide à travers les six goûts fondamentaux de l’Ayurveda — doux, acide, salé, piquant, amer et astringent — pour comprendre comment chacun agit sur ton corps, ta digestion et ton mental pendant la saison froide.
Tu découvriras comment choisir les saveurs qui nourrissent, réchauffent et stabilisent, tout en évitant celles qui épuisent ou aggravent les déséquilibres hivernaux.
Un voyage sensoriel pour réinventer ton alimentation, soutenir ton immunité et cultiver une énergie profonde et durable.
🫶🏼 Mantra : « cet hiver, je choisis de me stimuler avec douceur. Je nourris mon feu, je protège mes réserves. »
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❄️ L’hiver est la saison du repos, du repli et du renforcement intérieur.
Mais si Agni, ton feu digestif est déséquilibré alors tu autas peu de chance de développer une bonne immunité et tu risques de souvent tomber malade.
👉🏻Dans cet épisode je partage avec toi des rituels simples pour développer ton énergie vitale que nous appelons Ojas grâce à une bonne digestion .
Parce que l’immunité, est une énergie vivante, qui se cultive jour après jour et saison après saison.
🌿 Mantra du jour : “Je nourris ma lumière, même au cœur de l’hiver.
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Pour l’Ayurveda, la famille est un organisme vivant qu’il est nécessaire d’équilibrer pour y trouver l’harmonie.
Dans cet épisode je partage avec vous :
🌿 Les bases ayurvédiques pour mieux comprendre la constitution et les besoins de chaque membre de la famille.
💛 Des clés pratiques pour gérer les différences de rythmes, d’émotions et d’énergies (Vata, Pitta, Kapha).
🍲 Des rituels simples du quotidien (alimentation, sommeil, moments partagés) pour renforcer les liens et apaiser les tensions.
🕉️ Comment créer une atmosphère familiale nourrissante, où chacun trouve sa place et s’épanouit.
🫶🏼Mon mantra : “Ma famille est un cercle vivant : j’accueille ses différences et je nourris son unité.”
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☀️En Ayurveda, la digestion ne se situe pas uniquement dans le ventre.
👉🏻Dans cet épisode, vous découvrirez ce qu’est Agni, le feu intérieur selon l’Ayurveda.
Bien plus qu’une simple digestion, Agni est cette flamme qui transforme, éclaire et soutient votre énergie physique, mentale et émotionnelle.
☀️Je vous explique les différentes formes d’Agni, comment repérer les défaillances et surtout comment l’entretenir au quotidien grâce a des gestes simples.
🫶🏼 Mantra : Je nourris mon feu intérieur, et il éclaire mon chemin.
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✨Le gluten, on en parle partout comme étant mauvais pour notre santé.
Mais que nous dit vraiment l’Ayurveda à son sujet ?
👉🏻Dans cet épisode, je t’invite à prendre un peu de recul. Je te donne une explication de ce que le gluten provoque en toi, selon ta constitution, ta digestion, ton feu intérieur.
🌾 Qu’est-ce que le gluten et pourquoi pose-t-il problème aujourd’hui ?
🌿 L’Ayurveda dit-elle de le bannir ?
🔥 Comment adapter son alimentation selon son Agni (feu digestif) ?
💡 Et surtout, quels signaux écouter pour faire la paix avec ton ventre ?
Un épisode pour comprendre, expérimenter et retrouver ton autonomie digestive.
🫶🏼 Mantra : "J’écoute mon feu digestif, il me guide vers l’équilibre."
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✨ Et si votre vitalité ne dépendait pas seulement du sommeil ou de l’alimentation… mais de trois forces subtiles qui vous habitent déjà ?
👉🏻Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les trois piliers de l’énergie selon l’Ayurveda :
🌬️ Prana, le souffle de vie
🔥 Tejas, la lumière intérieure
💧 Ojas, la force de stabilité et douceur.
✨ À écouter sans modération, surtout si vous vous sentez fatigué, dispersé ou vidé. Je vous donne des indications pour préserver votre énergie.
🫶🏼 Mantra : "Je respire avec conscience, je pense avec clarté, je vis avec douceur."
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✨ Avec nos vies modernes et citadines, on a tendance à se déconnecter des cycles de la nature et à oublier que tout est cyclique !
👉🏻 Je vous explique comment les saisons nous rééquilibrent et pourquoi et comment il est important de danser avec elles.
🫶🏼 Mantra : « Je danse avec les saisons et je retrouve mon équilibre. »
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✨En Automne l’énergie du mouvement (Vata) gagne du terrain ce qui assèche notre corps et éparpille nos pensées.
👉🏻Dans cet épisode je vous donne des soins que j’ai pu expérimenter pour empêcher la maladie d’arriver et développer mon immunité.
Bien sûr, il faut consulter un médecin si la fièvre se présente.
🫶🏼 Mantra : “La nature guérit en douceur.”
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✨L’ayurveda est une médecine ancestrale encore très méconnue en France et perçue comme quelque chose d’exotique.
Se nourrir de manière ayurvedique signifie t-il manger indien à chaque repas ?
👉🏻Dans cet épisode je vous explique ce que signifie manger de manière ayurvedique. Vous allez voir que c’est bien plus simple et accessible qu’il n’y paraît !
🫶🏼 Mon mantra : ce qui me nourrit en profondeur est ayurvedique.
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✨ Nous avons perdu l’habitude d’écouter notre corps. Et pourtant , cela pourrait bien être le meilleur moyen d’éviter de tomber malade et même de guérir !
Car en Ayurveda, la maladie est souvent le résultat d’un excès ou d’une accumulation. Nous avons dans certains cas, le pouvoir d’équilibrer avant que les choses ne s’empirent !
👉🏻 Ici je vous donne quelques idées pour commencer à prendre le temps de l’auto observation.
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✨La saison d’Automne dominée par le Dosha Vata peut être source de nombreux déséquilibres.
👉🏻 Dans cet épisode je vous donne des pistes pour équilibrer votre alimentation, mode de vie et rythme.
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✨En automne, nous avons besoin d’ancrage et d’énergie et le petit déjeuner est un bon moyen de l’apporter.
En fonction de votre nature et de l’état de votre système digestif vos besoins seront différents . Le plus important est de savoir s’écouter !
👉🏻Je vous donne dans cet épisode quelques principes clés ainsi que des idées de recettes à découvrir seul ou en famille.
☀️Vous pouvez retrouver les recettes sur mon compte Instagram Ayurveda. Artdevivre
✨Et si on parlait d’Ayurveda en management ?
En effet, si l’on considère l’Ayurveda comme un mode de vie, alors ses enseignements sont avec nous partout et même au sein de l’entreprise.
En automne l’énergie du mouvement augmente (Vata ) et a tendance et nous disperser et à créer de l’anxiété.
👉🏻Je vous donne quelques pistes pour profiter de l’énergie créative de la rentrée dirigée par Vata, mais sans vous disperser et perturber vos équipes.
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✨L’Ayurveda, médecine de plus de 5 000 ans est elle compatible avec notre vie moderne ?
Ma réponse est OUI, plus que jamais.
Pourquoi ? Parce que c’est une medecine de l’équilibre. Et c’est précisément ce dont nous avons besoin aujourd’hui pour mieux vivre dans une société où tout va vite (trop vite). Nous avons besoin de rééquilibrer notre manière de consommer, de penser, de travailler, de bouger…
Par ailleurs, l’Automne pointant le bout de son nez, les prochains épisodes seront bien sur adaptés à cette saison.
👉🏻Il est et sera essentiel de revenir au bon sens et à l’essentiel également dans le monde de l’entreprise.
🫶🏼 Mantra “Les racines nourrissent l’avenir.”
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✨C’est la rentrée et se montrent déjà des signes de fatigue : la peau commence s’assécher et la fatigue commence à pointer le bout de son nez.
La beauté Ayurvedique propose de prendre soin de soi de l’intérieur et de l’extérieur de manière nourrissante et bienveillante.
👉🏻Je vous donne quelques idées pour régénérer son corps et son esprit dans le tourbillon de septembre.
🫶🏼 Mantra “La vraie beauté commence à l’intérieur.”
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✨Ça y est c’est la rentrée !
Cette période de l’année peut s’avérer angoissante pour certains. Cela s’explique d’un point de vue Ayurvedique par une présence encore forte de l’énergie de Feu accumulée en été (Pitta) et par l’accélération du mouvement représenté par l’énergie de vent (Vata).
Cette période de transition est clé pour commencer à ralentir, s’ancrer pour entrer dans l’automne.
👉🏻Je vous donne ici quelques pistes pour vous aligner de manière sereine dans cette nouvelle énergie de rentrée.
🫶🏼 Mantra : “Clarifie ton espace, aligne ton esprit.”
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