✨Le gluten, on en parle partout comme étant mauvais pour notre santé.
Mais que nous dit vraiment l’Ayurveda à son sujet ?
👉🏻Dans cet épisode, je t’invite à prendre un peu de recul. Je te donne une explication de ce que le gluten provoque en toi, selon ta constitution, ta digestion, ton feu intérieur.
🌾 Qu’est-ce que le gluten et pourquoi pose-t-il problème aujourd’hui ?
🌿 L’Ayurveda dit-elle de le bannir ?
🔥 Comment adapter son alimentation selon son Agni (feu digestif) ?
💡 Et surtout, quels signaux écouter pour faire la paix avec ton ventre ?
Un épisode pour comprendre, expérimenter et retrouver ton autonomie digestive.
🫶🏼 Mantra : "J’écoute mon feu digestif, il me guide vers l’équilibre."
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✨ Et si votre vitalité ne dépendait pas seulement du sommeil ou de l’alimentation… mais de trois forces subtiles qui vous habitent déjà ?
👉🏻Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les trois piliers de l’énergie selon l’Ayurveda :
🌬️ Prana, le souffle de vie
🔥 Tejas, la lumière intérieure
💧 Ojas, la force de stabilité et douceur.
✨ À écouter sans modération, surtout si vous vous sentez fatigué, dispersé ou vidé. Je vous donne des indications pour préserver votre énergie.
🫶🏼 Mantra : "Je respire avec conscience, je pense avec clarté, je vis avec douceur."
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✨ Avec nos vies modernes et citadines, on a tendance à se déconnecter des cycles de la nature et à oublier que tout est cyclique !
👉🏻 Je vous explique comment les saisons nous rééquilibrent et pourquoi et comment il est important de danser avec elles.
🫶🏼 Mantra : « Je danse avec les saisons et je retrouve mon équilibre. »
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✨En Automne l’énergie du mouvement (Vata) gagne du terrain ce qui assèche notre corps et éparpille nos pensées.
👉🏻Dans cet épisode je vous donne des soins que j’ai pu expérimenter pour empêcher la maladie d’arriver et développer mon immunité.
Bien sûr, il faut consulter un médecin si la fièvre se présente.
🫶🏼 Mantra : “La nature guérit en douceur.”
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✨L’ayurveda est une médecine ancestrale encore très méconnue en France et perçue comme quelque chose d’exotique.
Se nourrir de manière ayurvedique signifie t-il manger indien à chaque repas ?
👉🏻Dans cet épisode je vous explique ce que signifie manger de manière ayurvedique. Vous allez voir que c’est bien plus simple et accessible qu’il n’y paraît !
🫶🏼 Mon mantra : ce qui me nourrit en profondeur est ayurvedique.
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✨ Nous avons perdu l’habitude d’écouter notre corps. Et pourtant , cela pourrait bien être le meilleur moyen d’éviter de tomber malade et même de guérir !
Car en Ayurveda, la maladie est souvent le résultat d’un excès ou d’une accumulation. Nous avons dans certains cas, le pouvoir d’équilibrer avant que les choses ne s’empirent !
👉🏻 Ici je vous donne quelques idées pour commencer à prendre le temps de l’auto observation.
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✨La saison d’Automne dominée par le Dosha Vata peut être source de nombreux déséquilibres.
👉🏻 Dans cet épisode je vous donne des pistes pour équilibrer votre alimentation, mode de vie et rythme.
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✨En automne, nous avons besoin d’ancrage et d’énergie et le petit déjeuner est un bon moyen de l’apporter.
En fonction de votre nature et de l’état de votre système digestif vos besoins seront différents . Le plus important est de savoir s’écouter !
👉🏻Je vous donne dans cet épisode quelques principes clés ainsi que des idées de recettes à découvrir seul ou en famille.
☀️Vous pouvez retrouver les recettes sur mon compte Instagram Ayurveda. Artdevivre
✨Et si on parlait d’Ayurveda en management ?
En effet, si l’on considère l’Ayurveda comme un mode de vie, alors ses enseignements sont avec nous partout et même au sein de l’entreprise.
En automne l’énergie du mouvement augmente (Vata ) et a tendance et nous disperser et à créer de l’anxiété.
👉🏻Je vous donne quelques pistes pour profiter de l’énergie créative de la rentrée dirigée par Vata, mais sans vous disperser et perturber vos équipes.
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✨L’Ayurveda, médecine de plus de 5 000 ans est elle compatible avec notre vie moderne ?
Ma réponse est OUI, plus que jamais.
Pourquoi ? Parce que c’est une medecine de l’équilibre. Et c’est précisément ce dont nous avons besoin aujourd’hui pour mieux vivre dans une société où tout va vite (trop vite). Nous avons besoin de rééquilibrer notre manière de consommer, de penser, de travailler, de bouger…
Par ailleurs, l’Automne pointant le bout de son nez, les prochains épisodes seront bien sur adaptés à cette saison.
👉🏻Il est et sera essentiel de revenir au bon sens et à l’essentiel également dans le monde de l’entreprise.
🫶🏼 Mantra “Les racines nourrissent l’avenir.”
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✨C’est la rentrée et se montrent déjà des signes de fatigue : la peau commence s’assécher et la fatigue commence à pointer le bout de son nez.
La beauté Ayurvedique propose de prendre soin de soi de l’intérieur et de l’extérieur de manière nourrissante et bienveillante.
👉🏻Je vous donne quelques idées pour régénérer son corps et son esprit dans le tourbillon de septembre.
🫶🏼 Mantra “La vraie beauté commence à l’intérieur.”
☀️Instagram : ayurveda.
✨Ça y est c’est la rentrée !
Cette période de l’année peut s’avérer angoissante pour certains. Cela s’explique d’un point de vue Ayurvedique par une présence encore forte de l’énergie de Feu accumulée en été (Pitta) et par l’accélération du mouvement représenté par l’énergie de vent (Vata).
Cette période de transition est clé pour commencer à ralentir, s’ancrer pour entrer dans l’automne.
👉🏻Je vous donne ici quelques pistes pour vous aligner de manière sereine dans cette nouvelle énergie de rentrée.
🫶🏼 Mantra : “Clarifie ton espace, aligne ton esprit.”
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✨ En général, la Prakriti ( constitution de naissance) est ce que l’on cherche à savoir en premier quand on s’intéresse un peu à l’Ayurveda .
👉🏻Quelle est ma Prakriti ? C’est un peu comme découvrir son empreinte énergétique.
☀️Personnellement, cette connaissance m’a énormément apporté car elle m’a permis de mettre de la lumière et de comprendre certains de mes fonctionnements. Mais surtout, cela m’a donné des réponses d’ajustement pour me sentir plus équilibrée. C’est la force de l’Ayurveda.
👉🏻Dans cet épisode je vous donne des clés pour tenter de comprendre votre énergie.
Ces clés vous permettront d’ ouvrir une porte. Derrière cette porte, se trouve un nouvel Art de vivre que vous découvrez au fur et à mesure de mes podcasts !
🫶🏼 Mantra : Connais ton Dosha, connais-toi toi-même.
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✨S’il y a une chose à comprendre en Ayurveda, c’est bien les énergies vitales Vata, Pitta et Kapha !
Lorsque vous aurez compris leur rôle de manière holistique vous apprendrez à mieux vous connaître mais aussi à mieux comprendre l’autre.
👉🏻 L’objectif est de reconnaître ces énergies pour être en mesure de détecter les éventuels déséquilibres avant que cela engendre un dysfonctionnement ou une maladie potentielle .
🫶🏼 Mantra : Connaître tes Doshas, c’est apprendre la langue de ton corps.
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💡Tu ne le sais peut être pas, mais selon l’Ayurveda, tu es composé des mêmes éléments que la nature. Elle est en toi !
Cette approche fondamentale va changer ta vision du monde et la compréhension que tu vas avoir de toi et des autres.
Pas à pas, je t’explique cette connaissance de la vie jusqu’à ce qu’elle fasse partie de ton quotidien. Tu pourras alors apprendre à mieux te connaître et à t’équilibrer.
Patience, cela prend du temps de comprendre mais je t’assure, cela vaut le coût !
👉🏻 L’Ayurveda est un Art de vivre qui répond avec justesse à nos besoins actuels de rééquilibrage dans nos vies personnelles et professionnelles.
🫶🏼 Mantra : Je suis la terre qui soutient, l’eau qui relie, le feu qui transforme, l’air qui circule, l’éther qui unit.
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✨Je lance la troisième saison des Mantras de Lilou avec toujours la même intention : developper la connaissance de soi .
Après avoir étudié l’Ayurveda depuis deux ans et obtenu un diplôme, il me semble que cette médecine Indienne vieille de 5000 ans répond à de nombreuses problématiques actuelles : santé mentale et physique, équilibre, énergie et lien avec la nature.
👉🏻Et si la véritable innovation était de revenir à la source, au bon sens ?
Dans cette première partie de plusieurs épisodes, je vous parle des fondamentaux de l’Ayurveda et plus particulièrement ici de la santé comme un équilibre vivant.
Mon souhait est de proposer cet enseignement comme un Art de vivre joyeux, puissant et plus juste.
🫶🏼 Mantra : “Je m’aligne avec les cycles de la vie, et je cultive mon énergie joyeuse.”
☀️Instagram : ayurveda.artdevivre