In this powerful episode, I’m diving deep into Rapid Transformational Therapy® — what it is, how it works, and why it’s changing lives around the world. As an RTT® practitioner, I often get asked: What exactly is RTT®? Can it really help with anxiety, addictions, weight, confidence, and trauma? Is hypnosis safe? And what actually happens in a session? Today, I answer it all. You'll learn: • How RTT® combines hypnotherapy, neuroscience, NLP, CBT, and the science of neuroplasticity  ...

في هذه الحلقة، أتعمّق في العلاج التحويلي السريع (RTT®) — ما هو، كيف يعمل، ولماذا يغيّر حياة الناس حول العالم. بصفتي ممارِسة RTT®، كثيرًا ما يُطرَح عليّ السؤال: ما هو العلاج التحويلي السريع بالتحديد؟ هل يمكنه حقًا المساعدة في القلق، والإدمان، والوزن، والثقة بالنفس، والصدمات؟ هل التنويم الإيحائي آمن؟ وماذا يحدث فعليًا خلال الجلسة؟ اليوم، أجيب عن كل هذه الأسئلة وأكثر. ستتعرّف في هذه الحلقة على: • كيف يجمع RTT® بين التنويم الإيحائي، علوم الأعصاب، البرمجة اللغوية العصبية (NLP)، العلاج المعرفي السل...

في هذه الحلقة، تتحدث دانة عن موضوع عميق وغالباً ما يُساء فهمه — النرجسية لدى الأطفال. تشرح كيف تتكوّن الصفات النرجسية، وكيف يمكن أن تظهر عند الأطفال، والأهم من ذلك كيف يمكن للأهل أن يساعدوا أبناءهم على تنمية التعاطف، وتحمل المسؤولية، والوعي العاطفي بدلاً من الأنانية. استناداً إلى أفكار الدكتورة ماري آن ليتل في كتابها حول النرجسية الطفولية، توضّح دانة كيف أن الإفراط في التدليل أو الإهمال قد يؤدي إلى اختلال في نظرة الطفل إلى ذاته، وتقدّم خطوات عملية لإعادة التوازن من خلال الارتباط الواعي والتر...

In this episode, Dana dives into a powerful and often misunderstood topic — narcissism in children. She explores what causes narcissistic traits to form, how they may show up in kids, and most importantly, what parents can do to nurture empathy, accountability, and emotional awareness instead. Drawing on insights from Dr. Mary Ann Little’s work on childhood narcissism, Dana explains how both overvaluing and neglecting children can shape their sense of self — and how parents can bring balance...

في هذه الحلقة، نتعمّق في ما يمكنك فعله عندما تلاحظ صفات نرجسية في شخص قريب منك — سواء كان شريك حياة، أحد الوالدين، صديقًا، أو حتى مديرك في العمل. بعد أن تعرّفنا في الحلقة السابقة على صفات وسلوكيات النرجسي، سنستكشف اليوم القرارات الواقعية والتحديات العاطفية التي تواجه من يتعامل مع شخص نرجسي. تأخذك دانة في رحلة لفهم حالتك الخاصة، وتشرح تأثير الشريك النرجسي على الأطفال، وما الذي يحدث عندما يكون النرجسي هو الزوج، أو الزوجة، أو أحد الوالدين، أو حتى زميل العمل. وستتعلّم أيضًا طرقًا عملية لحما...

In this episode, we dive deep into what to do when you recognize narcissistic traits in someone close to you — whether it’s a partner, parent, friend, or even your boss. After understanding narcissism in the previous episode, today we explore the real-life decisions and emotional challenges that come with dealing with a narcissist. Dana walks you through how to assess your situation, the impact narcissistic partners can have on children, and what happens when the narcissist is a spouse,...

In today’s episode, we’re diving deep into a topic that’s been coming up a lot lately — narcissism. The word is everywhere, and many people are quick to label others as “narcissists.” But what does narcissism really mean? And how is it different from Narcissistic Personality Disorder (NPD)? I’ll break down the difference between narcissism as a spectrum of traits and NPD as a clinical diagnosis, and share how to spot narcissistic behaviors — in others and even in ourselves. We’ll also talk ab...

في حلقة اليوم سنتناول موضوعاً يُتداول كثيراً في هذه الأيام — النرجسية. هذه الكلمة أصبحت شائعة، وكثيراً ما نسمع أحدهم يقول: "هذا شخص نرجسي!" لكن ما المقصود فعلاً بالنرجسية؟ وما الفرق بينها وبين اضطراب الشخصية النرجسية (NPD)؟ في هذه الحلقة، سأشرح الفرق بين النرجسية باعتبارها طيفاً من الصفات، وبين اضطراب الشخصية النرجسية كـ تشخيص نفسي سريري. كما سنتحدث عن كيفية التعرّف على السلوكيات النرجسية في الآخرين، وأحياناً في أنفسنا أيضاً. وسنناقش ما الذي يكون غالباً مختبئاً خلف قناع الثقة المفرطة بالنفس...

In this episode, we dive into the world of the highly sensitive child—who often grows up to become a highly sensitive person. Sensitivity is commonly misunderstood as weakness, especially in boys, where emotions are sometimes suppressed in the name of “strength.” But in reality, sensitivity is not a flaw—it’s a powerful trait when nurtured properly. Drawing on insights from Elaine Aron’s book The Highly Sensitive Child, I explore the four key aspects of sensitivity captured in the acronym DOE...

في هذه الحلقة، نتعمّق في عالم الطفل شديد الحساسية— الذي غالبًا ما يكبر ليصبح شخصًا شديد الحساسية. كثيرًا ما يُساء فهم الحساسية وتُعتبر ضعفًا، خصوصًا عند الأولاد، حيث تُكبت المشاعر أحيانًا باسم "القوة". لكن في الحقيقة، الحساسية ليست عيبًا — بل هي قوة عظيمة إذا تم دعمها بالطريقة الصحيحة. بالاستناد إلى أفكار إلين آرون في كتابها الطفل شديد الحساسية، أشارك معكم الجوانب الأربعة الأساسية للحساسية: العمق في التفكير سرعة الانزعاج من المحيط ردة فعل عاطفية والتعاطف ملاحظة أدق التفاصيل ...

Are you a perfectionist parent without even realizing it? In this episode, we dive deep into what perfectionism really is — the healthy side that drives us toward excellence, and the unhealthy side that leaves us stressed, anxious, and critical of ourselves and others. You’ll discover the three main types of perfectionism psychologists talk about, how they show up in everyday life, and most importantly, how they play out in parenting. From the over-scheduled, always-on mom to the father striv...

هل أنت والد كمالي من دون أن تدرك ذلك؟ في هذه الحلقة، نتعمّق في فهم معنى الكمالية حقًا — بين جانبها الصحي الذي يدفعنا نحو التميز، وجانبها غير الصحي الذي يتركنا مرهقين، قلقين، وناقدين لأنفسنا وللآخرين. ستتعرّف على الأنواع الثلاثة الرئيسية للكمالية التي يتحدث عنها علماء النفس، وكيف تظهر في حياتنا اليومية، والأهم من ذلك كيف تنعكس في التربية. من الأم المثقلة بالجداول الصارمة إلى الأب الساعي لتأمين كل شيء بشكل مثالي، نستعرض كيف تؤثر هذه النزعات ليس فقط على الوالدين بل أيضًا على نمو الأطفال، مرونتهم...

هل طموحك نابع من دافع داخلي، أم أنك منساق تحت وطأة التوقعات والمخاوف و الجروح أو الصدمات غير المعالجة من الطفولة؟ في هذه الحلقة، تتعمق دانة في العلاقة العميقة بين طفولتنا وبين دوافعنا وطموحاتنا في حياتنا كبالغين. مستوحاة من مفهوم "مندفع أم منجر" لستيفن بارتليت، تتأمل دانة كيف أن طريقة تربيتنا تشكّل ما إذا كنا نشعر أننا نتحكم في حياتنا — أو أننا عالقون في ردود الفعل تجاهها. وتربط دانة هذه الفكرة بعالم التربية: هل يمكن للأهل أن يعززوا في أطفالهم العقلية "المسؤولة" بشكل متوازن من دون الإفراط...

Are you ambitious because of an inner drive, or are you being dragged by expectations, fears, and unresolved childhood experiences? In this episode, Dana explores the powerful connection between childhood, and our drive and ambition in our adult lives. Inspired by Steven Bartlett’s “Driven or Dragged” concept, she reflects on how our upbringing shapes whether we feel in control of life—or stuck reacting to it. Dana also connects this idea back to parenting: Can parents nurture a balanced “cau...

In this episode, we’re diving deep into one of the most important topics: inner work. What is it really? Why do so many people avoid it? And how can it help us become more conscious, connected, and kind versions of ourselves—as individuals, as parents, and as partners? I’ll share a personal story of a moment that made me reflect, how that reflection shaped my behavior going forward, and why those “small” moments often hold the biggest lessons. We’ll also talk about: What it looks like when so...

في هذه الحلقة، نغوص عميقًا في واحد من أهم المواضيع: العمل الداخلي. ما هو فعلًا؟ لماذا يتجنبه الكثيرون؟ وكيف يمكن أن يساعدنا لنصبح أكثر وعيًا، وتواصلًا، ولطفًا مع أنفسنا، ومع من نحب—كأفراد، وكأهل، وكشركاء في الحياة؟ سأشارككم قصة شخصية عن لحظة جعلتني أتأمل، وكيف غيّر هذا التأمل سلوكي فيما بعد، ولماذا هذه اللحظات "البسيطة" أحيانًا تحمل أعمق الدروس. وسنتحدث أيضًا عن: كيف يبدو الشخص الذي لم يخض تجربة العمل الداخليالمخاوف التي تمنع الناس من النظر إلى داخلهمتأثير كبت المشاعر على الصحة، خصوصًا عند ا...

هل التغيير الحقيقي ممكن؟ أم أننا عالقون إلى الأبد في طرقنا المعتادة؟ في هذه الحلقة التحويلية، تفكك دانة علم النفس وعلوم الدماغ التي تشرح كيف يحدث التغيير الشخصي. تتناول المعتقدات المقيدة التي تبقينا عالقين، وتشارك أفكاراً قوية من كتاب "طفل المخ-الكامل" تساعدك على إعادة برمجة دماغك وإحداث تغيير دائم من خلال القواعد الأربع للعقل التي طورتها ماريسا بيير. ستتعلم لماذا يقاوم دماغك التغيير، وكيف تشكّل أفكارك واقعك، وما الذي يتطلبه الأمر فعليًا لبناء عادات ومعتقدات جديدة. من خلال قصص واقعية وا...

Is real change possible—or are we forever stuck in our ways? In this transformative episode, Dana unpacks the science and psychology behind personal change. She breaks down limiting beliefs that keep us stuck, and shares powerful insights from “The Whole-Brain Child” to help you rewire your brain and create lasting change using the 4 Rules of the Mind by Marisa Peer. You’ll learn why your brain resists change, how your thoughts shape your reality, and what it actually takes to build new habit...

In this eye-opening episode, Dana dives into one of the most foundational questions in personal growth: Why are we the way we are? From the nature vs. nurture debate to the undeniable influence of early childhood experiences, Dana explores the many factors that shape our personalities and behaviors—including parenting, in-utero experiences, generational trauma, and more. With warmth and vulnerability, she shares her own story as a highly sensitive child and how her mother’s consistent emotion...

في هذه الحلقة العميقة، تتناول دانة أحد أكثر الأسئلة جوهرية في مسار النمو الشخصي : لماذا نحن كما نحن؟ من النقاش الشهير بين "الطبيعة أم التنشئة"، إلى التأثير العميق لتجارب الطفولة المبكرة، تستعرض دانة العوامل المختلفة التي تشكّل شخصياتنا وسلوكياتنا — بما في ذلك أساليب التربية، وتجارب ما قبل الولادة، والصدمات المتوارثة عبر الأجيال، وأكثر من ذلك. ومن خلال مشاركة صادقة لتجربتها الشخصية كطفلة شديدة الحساسية، توضّح دانة كيف ساهم دعم والدتها العاطفي المستمر في إعادة تشكيل نظرتها لذاتها. هذه الحلقة دع...